นักกีฬาว่ายน้ำโอลิมปิค Rebecca Adlington เล่าถึงเคล็ดลับยอดนิยมในการว่ายน้ำลูกน้อยของคุณและคำแนะนำสำหรับช่วยลูกน้อยของคุณให้รักน้ำด้วยความช่วยเหลือของลูกสาววัยทารกของเธอฤดูร้อน
ตามที่คุณคาดหวังผมกระตือรือร้นที่จะว่ายน้ำในช่วงฤดูร้อน แต่ถึงแม้ว่าฉันเคยอยู่ในน้ำและใช้เวลาอยู่กับสระว่ายน้ำมากกว่าคุณแม่คนใหม่ ๆ ฉันก็ยังกังวลว่าเธอจะชอบหรือไม่ก็จำไม่ได้ว่าจะต้องมีอะไรพิเศษ ๆ ที่เธอต้องการ
ฉันใช้เวลาในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการฝึกซ้อมที่เราจะออกไปข้างนอกและฉันก็คิดว่า 'ฉันไม่ได้ใส่ผ้าอ้อมพิเศษ!' แต่ในไม่ช้าเราก็เข้าสู่ขั้นตอนที่ดี
ครั้งแรกที่ฉันได้ว่ายน้ำฤดูร้อนเมื่อเธออายุสามขวบและครึ่งสัปดาห์ ฟังดูดีจริงๆ แต่ก็เหมาะสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะไปเล่นในสระว่ายน้ำในยุคนั้น ผู้คนจำนวนมากตกใจเมื่อพูดว่าฉันว่ายน้ำก่อนที่เธอจะฉีดยาทั้งหมด แต่คำแนะนำของ NHS กล่าวว่าคุณไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าทารกจะมีลูก
ชั้นเรียนว่ายน้ำเด็กส่วนใหญ่จะไม่นำคุณไปหากลูกน้อยของคุณไม่ได้รับการฉีดยา แต่ให้ความซื่อสัตย์คุณไม่จำเป็นต้องไปเรียนในสองสามครั้งแรกเนื่องจากคุณอยู่ในสระว่ายน้ำเพียงประมาณ 10 นาที.
หากคุณมีส่วนตัดส่วนหรือช่วงคลอดยากคุณควรรอจนกว่าคุณจะได้ตรวจสอบหกสัปดาห์ก่อนที่จะไปในตัวเอง แต่สนับสนุนให้คู่ของคุณที่จะใช้ลูกน้อยของคุณ
มันเป็นเรื่องที่ดีสำหรับพ่อของเธอแฮร์รี่เพื่อที่จะสามารถไปฤดูร้อนที่สระน้ำและผูกพันกับเธอได้
ว่ายน้ำเป็นสิ่งหนึ่งที่เราทำทุกสัปดาห์เป็นครอบครัว ทารกมักจะหลับไปเมื่อคุณพาพวกเขาออกไปดังนั้นเมื่อฤดูร้อนเล็กมากเราจึงพูดว่า 'โอ้ไม่มีประเด็นใดที่จะพาเธอไปในขณะที่เธอหลับไป' แต่เธอก็ตื่นขึ้นในระหว่างว่ายน้ำและน่ารักที่จะมีส่วนร่วมกับเธอ
ก่อนที่คุณจะว่ายน้ำทารกเป็นครั้งแรก
เราเริ่มต้นการอาบน้ำในฤดูร้อนทันทีที่เธอเกิดมาเพื่อทำให้เธอได้อยู่ในน้ำ เธอชอบที่จะอยู่ในอ่างอาบน้ำ รอจนกระทั่งลูกของคุณมั่นใจในน้ำก่อนเข้าสระ
การว่ายน้ำครั้งแรกของคุณเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายดังนั้นให้ใช้ขั้นตอนเดียวในแต่ละครั้ง เริ่มต้นด้วยการซื้อชุดผ้าอ้อมว่ายน้ำและชุดว่ายน้ำเพื่อว่าลูกน้อยของคุณจะพร้อม แล้วหาสิ่งที่สระว่ายน้ำในท้องถิ่นของคุณ
ฉันรู้ว่ามันอบอุ่นพอและมีสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการเปลี่ยนทารก
หากคุณไม่ได้มาก่อนให้แหวนแรกหรือ pop และดู มันทำให้รู้สึกไม่สบายใจน้อยลงเมื่อคุณพาลูกไปเป็นครั้งแรก ขอให้ถามว่าอุณหภูมิของน้ำอยู่ที่เท่าไร ต้องมีอายุอย่างน้อย 32 ° C สำหรับทารกที่อายุต่ำกว่าสามเดือน และอย่าทำให้คุณผิดหวังถ้าคุณไม่มีใครจะไปด้วย ฉันมักจะใช้เวลาฤดูร้อนด้วยตัวเองและมันก็ปรับ!
ขอตารางเรียนว่ายน้ำ
จะมีทุกประเภทของสิ่งที่เกิดขึ้นรวมทั้งช่วงเด็กวัยหัดเดิน, ช่วงเป่าลมและแม้กระทั่งการฟังเพลง ประสบการณ์ที่แตกต่างกันจะหมายถึงเธอจะทำสิ่งต่างๆ บางทีเธออาจจะจำเป็นต้องกลั้นลมหายใจหรือเป่าฟองสบู่และเธอจะเกี่ยวข้องกับเธอมากจนไม่รู้ว่าเธอกำลังเรียนรู้อยู่
ทำให้ลูกน้อยของคุณเข้าสระ
สระว่ายน้ำเด็กส่วนใหญ่มีบันไดขนาดใหญ่ที่เดินตรงเข้าสู่น้ำจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะพกลูกน้อยของคุณไปในสระว่ายน้ำ เมื่อคุณลงบันไดให้จับเธอไว้ในท่านั่งพร้อมกับหน้าอกของเธอกับมือคุณและสนับสนุนมือข้างหนึ่งด้วยมือข้างหนึ่งและถ้าเธอมีหัวและลำคอน้อยมาก เพียงแค่ปฏิบัติกับมันเหมือนกับการแบกเธอที่ชั้นล่างที่บ้าน
ให้ลูกน้อยของคุณหันหน้าเข้าหาคุณในช่วง 2-3
ถ้าเธอหันหน้าออกไปข้างนอกเธอก็จะคิดว่า "คุณพาฉันไปที่ไหน?" ถ้าเธอสามารถมองสายตาคุณได้เธอก็จะรู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างดีเพราะเธอเห็นว่าคุณผ่อนคลาย ยิ้มและพูดว่า 'เราอยู่ที่ไหน?' ดังนั้นเธอจึงรู้ว่าไม่เป็นไร ถ้าสระว่ายน้ำไม่ได้มีขั้นตอนกว้าง ๆ ขึ้นอยู่กับความมั่นใจว่าคุณอยู่ในน้ำและอายุลูกน้อยให้ค่อยๆวางเธอไว้ที่ด้านข้างสระน้ำ (ให้แน่ใจว่าคุณมีผ้าขนหนูติดตัวคุณไว้ก่อน) แล้วลื่นในน้ำและรีบหยิบมันขึ้นมาอีกครั้ง ถ้าคุณไม่รู้สึกมั่นใจหรือสระว่ายน้ำมีขั้นบันไดสูงชันเท่านั้นให้ขอความช่วยเหลือจากผู้ดูแลสระน้ำ
ถือของทารกปลอดภัยในตำแหน่งแท่นวาง
ในการเริ่มต้นให้เก็บลูกน้อยของคุณไว้บนหลังของเธอเนื่องจากเป็นวิธีที่เธออยู่ในอ่างอาบน้ำเพื่อให้สระว่ายน้ำรู้สึกเหมือนสภาพแวดล้อมที่คล้ายคลึงกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวของทารกได้รับการสนับสนุนโดยแขนของคุณและวางแท่นและหลังมือของเธอด้วยมือ เป็นสิ่งสำคัญที่เธอรู้สึกปลอดภัยเพื่อให้ร่างกายของเธอใกล้เคียงกับคุณดังนั้นเธอจึงสามารถมองเห็นคุณได้ และแชทกับเธอตลอดเวลาเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับเธอ เมื่อฤดูร้อนไปครั้งแรกเธอจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและหวาดกลัวในการหายใจของเธอ แต่ตอนนี้เธอก็มีความมั่นใจมากขึ้น
>> อ่าน: ฉันควรลองบทเรียนสำหรับการว่ายน้ำของเด็กหรือไม่?
กระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณประสบภาวะลอยตัว
ยืนอยู่ข้างหลังลูกน้อยของคุณเพื่อให้หัวของเธอกำลังวางอยู่บนหน้าอกของคุณ วางมือใต้หลังของเธอเพื่อให้ส่วนที่เหลือของร่างกายของเธอลอยตัว เร็ว ๆ นี้เธอจะเริ่มขยับแขนและขาของเธอและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึก ปล่อยให้เธอลอยอยู่บนหลังของเธอในตอนแรกเพื่อให้เธอได้เห็นคุณ ตอนนี้ฤดูร้อนชอบอยู่หน้าเธอซึ่งฉันคิดว่าเป็นเพราะเธอคลาน เพื่อสนับสนุนเธอฉันเอามือใต้ท้องของเธอและใต้คางของเธอเพื่อให้ใบหน้าของเธอไม่ได้ไปในน้ำ
ทำให้ใบหน้าของทารกเปียก
ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณได้รับการใช้เพื่อความรู้สึกของน้ำบนใบหน้าของเธอเมื่อเธออยู่ในอ่างโดยเบา ๆ trickling เหนือหัวของเธอ ฤดูร้อนมีของเล่นที่ทำให้น้ำฝนตกและเรานำมันไปแช่น้ำทุกๆคืนเพื่อให้น้ำไหลผ่านศีรษะและใบหน้า
ลองใช้เมื่อคุณอยู่ในสระนั่งบนขั้นตอนและวางลูกน้อยของคุณบนเข่าของคุณและถือเธอรอบเอวของเธอเพื่อให้เธอหันหน้าไปทางคุณ ปล่อยให้น้ำหยดปลายนิ้วของคุณบนหัวของเธอ แม้เปียกชุ่มมือของคุณและถูกับแก้มของเธอจะทำให้เธอใช้ความรู้สึก ตอนนี้ฤดูร้อนแก่ฉันจุ่มเธอแล้วรีบยกเธอกลับขึ้นมาดังนั้นเธอมั่นใจว่าหัวทั้งหัวของเธออยู่ใต้น้ำ
>> ร้านค้า: เด็กเล็กที่ว่ายน้ำเกียร์คนรักของคุณจะรัก
ให้ลูกน้อยของคุณคุ้นหูอยู่ใต้น้ำ
เมื่อลูกน้อยของคุณรู้สึกสบาย ๆ แล้วให้วางหูไว้ใต้น้ำ วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือจับทางยาวของเธอไว้บนร่างกายด้วยมือข้างใต้ศีรษะ ค่อยๆลดศีรษะลงเพื่อให้หูของเธออยู่ใต้น้ำ เป็นความรู้สึกใหม่ ๆ สำหรับทารกเนื่องจากน้ำมีการได้ยิน
เราฝึกฝนโดยการใส่หูของฤดูร้อนใต้น้ำในอ่าง เธอไม่แน่ใจในตอนแรกดังนั้นอย่ากังวลหากลูกน้อยของคุณกระสับเล็กน้อย: เธอแค่พยายามที่จะบอกว่าเกิดอะไรขึ้น ลองใช้เวลาสักสองสามวินาทีเพื่อทำให้เธอรู้สึกถึงความรู้สึก เป็นวิธีที่ดีจริงๆในการเตรียมตัวให้เธอวางศีรษะไว้ใต้น้ำ เพียงแค่ให้ความมั่นใจกับการติดต่อด้วยตาของเธอและกระตุ้นให้เกิดรอยยิ้ม
ให้ลูกน้อยมีอิสระในการเล่นน้ำและน้ำ
ฤดูร้อนมีของเล่นอาบน้ำหนึ่งชิ้นที่เธอรักอย่างแท้จริงดังนั้นฉันจึงพาเธอไปที่สระน้ำและเธอก็เชื่อมโยงกับการอาบน้ำและสนุกสนาน
หากคุณเพียงแค่ยืนอยู่เพียงแค่ถือลูกน้อยของคุณในน้ำนานเกินไปที่เธอจะได้รับความหนาวเย็น ทารกรู้สึกเย็นมากเกินกว่าผู้ใหญ่ดังนั้นให้ย้ายตำแหน่งให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และแลกกัน Swoosh เธอในน้ำและตีกลับเธอขึ้นและลง
>> อ่าน: REBECCA ADLINGTON'S 3 เกมที่ดีที่สุดในการเล่นกับทารกในสระว่ายน้ำ
เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นเล็กน้อยคุณสามารถเริ่มที่จะปล่อยให้เธอมีอิสระที่จะเคลื่อนที่ไปในน้ำ ถือไว้ใต้แขนทั้งสองข้างเหมาะสำหรับเล่นเกมยกและสาดน้ำ
ร้องเพลงกล่อมเด็ก
Humpty Dumpty เป็นที่ดีสำหรับการทำให้เธอนั่งด้านข้างสระว่ายน้ำและกระโดดลงในอ้อมแขนของคุณ แวะไปรอบ ๆ เพื่อแหวนแหวนดอกกุหลาบ เทน้ำบนหัวของเธอไปยัง Incy Wincy Spider
เชื้อเชิญครอบครัว
ครั้งสุดท้ายที่ฉันไปที่สระน้ำในท้องถิ่นของเรากับฤดูร้อนคุณปู่อยู่ที่นั่นกับหลานสาวของเขา ทั้งสองคนมีเวลาที่ดีที่สุดนี่เป็นสิ่งที่หอมหวานที่สุดที่ฉันเคยเห็น ดังนั้นขอให้พี่เลี้ยงหรือปู่ย่าตายายหรือนางหรือลุงถ้าพวกเขาต้องการพาลูกไปสัปดาห์ละครั้ง ไปด้วยถ้าคุณต้องการ แต่นั่งอยู่ในที่นั่งของผู้ชม สมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ จะทำสิ่งต่างๆกับเธอและเธอจะสนุกกับทุกความสนใจ
ค่อยๆพัฒนาทักษะของเธอ
เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้สิ่งที่ดีที่สุดเมื่อพวกเขามีความสนุกสนานและคุณสามารถใช้ความสนุกเพื่อช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ได้ ฤดูร้อนรักถูกโยนขึ้นเบา ๆ และติดอยู่ในสระว่ายน้ำ แต่ขณะที่ฉันนับว่า 'หนึ่งสอง … ' ฉันค่อยๆจมลงไปในน้ำเพื่อให้ปากของเธออยู่ใต้พื้นผิวเพื่อทำให้เธอรู้สึกถึงความรู้สึกนั้น เธอยุ่งอยู่กับการคิดถึง 'สาม'! ขึ้นมาว่าเธอไม่ได้สังเกต!
ตั้งค่ามินิท้าทาย
ในแต่ละสัปดาห์เมื่อฉันว่ายน้ำในฤดูร้อนฉันทำอะไรบางอย่างที่แตกต่างไปเล็กน้อยเมื่อครั้งก่อนเพื่อพัฒนาทักษะของเธอในแบบที่เล็กมาก มันอาจจะหยดน้ำบนศีรษะของเธอห้าครั้งหรือ pop เธอใต้น้ำสามครั้ง หมายความว่าฉันไม่ได้แค่จับเธอไว้และกักขังเธอไว้ทุกสัปดาห์และค่อยๆขยายขอบเขตของสิ่งที่เธอทำได้
อดทนกับสิ่งที่ยุ่งยาก
หากมีบางอย่างที่ลูกน้อยของคุณเกลียดไม่ควรหลีกเลี่ยง แทนทำทุกครั้งที่คุณเข้าเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ แต่เพียงครั้งเดียวและย้ายได้อย่างรวดเร็วในการทำสิ่งที่เธอรัก ฤดูร้อนไม่ชอบนอนบนหลังของเธอ แต่เราทำทุกครั้งที่เราไปแล้วฉันหมุนรอบเธออย่างรวดเร็วและนั่งเธอเพื่อที่เธอจะได้รับใช้มันอย่างช้าๆ
แชร์การเดินทางของเธอ
สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความเชื่อมั่นในน้ำของบุตรหลานของคุณคือการที่คุณทำทุกอย่างที่เธอทำกับเธอ เพื่อลงไปใต้น้ำและเป่าฟองด้วยกัน หากคุณไม่มั่นใจในน้ำเพียงพอที่จะทำเช่นนี้แล้วตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเรียนรู้โดยทำทุกอย่างในขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับลูกน้อยของคุณ
ไปที่สระที่แตกต่างกัน
ง่ายเพียงแค่ไปที่สระใกล้บ้านคุณเท่านั้น แต่สำรวจสระอื่น ๆ ใกล้บ้านคุณอาจมีภาพนิ่งเล็กน้อยหรือสระเด็กวัยหัดเดิน ฉันใช้ฤดูร้อนถึงสามสระว่ายน้ำที่แตกต่างกันและเธอไม่สิ่งที่แตกต่างกันในแต่ละซึ่งเป็นที่ดีสำหรับทักษะน้ำของเธอ
เสมอดื่มเธอ
สระว่ายน้ำร้อนและเพราะน้ำทั้งหมดคุณอาจลืมเกี่ยวกับการให้เครื่องดื่มของเธอ ให้ขนมที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เธอเช่นผลไม้หลังจากนั้นด้วย
หากลูกน้อยของคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสระว่ายน้ำ
หากลูกน้อยของคุณทุกข์เมื่ออยู่ในสระน้ำมักมีเหตุผลเกิดขึ้น อาจจะเย็นเกินไปสำหรับเธอหรืออย่างอื่นที่เกิดขึ้นเช่นเธอหิวหรือต้องการปู ถ้าเธอร้องไห้ให้กอดเธอไว้และให้เธอเห็นคุณดังนั้นเธอรู้สึกปลอดภัย เธออาจจะบ่นเพราะเธอพร้อมสำหรับฟีดดังนั้นอย่าคิดว่าเธอไม่ชอบสระว่ายน้ำ
ออกจากสระ
เด็กทารกเบื่อเมื่อพวกเขาอยู่ในสระว่ายน้ำจึงไม่ให้เธอมานานเกินไปสิบนาทีก็ถูกต้องเมื่อเธออายุต่ำกว่าสามเดือนจากนั้นก็สร้างเป็นเวลาประมาณ 20-30 นาทีเมื่อเธอประมาณหกเดือน ดีที่สุดที่จะออกไปแบบเดียวกับที่คุณเข้ามาดังนั้นให้จับเธอไว้ใกล้กับหน้าอกของคุณด้วยแขนรอบตัวและพาเธอขึ้นบันได ห่อตัวเธอไว้ในผ้าเช็ดตัวทันทีที่เธอออกไปดังนั้นเธอจึงไม่หนาวจัด
Becky เป็นผู้สื่อข่าวประจำนิตยสารแม่และเด็ก - คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลดแอป M & B และซื้อฉบับล่าสุด
