หลังจากวันที่ทำความสะอาดแล้ว Peppa Pig คุณจะไม่เป็นแม่เพียงคนเดียวที่หวังว่าจะได้ดื่มเหล้าที่หลังการเข้านอน แต่พวกเราบางคนอาจใช้เวลาในการทำไวน์มากเกินไป …
ขณะที่ฟองสบู่ดังกล่าวตีน้ำอาบคุณสามารถรับประกันสองสิ่ง: 1) ติดอาวุธด้วย squirters และผ้าพันคอที่เปียกน้ำเด็กอายุสี่และสองปีของฉันจะค้นพบความร้ายกาจใหม่ ๆ 2) ฉันจะนึกถึงแก้วไวน์เย็น ๆ (หากว่าฉันจะทำอะไรก็ตาม) ฉันจะสนุกกับมันประมาณครึ่งชั่วโมง ในใจของฉันไม่มีแม่สักครู่ที่ไม่สามารถช่วยได้ด้วยการดื่มเหล้าที่เหมาะสม อยากลืมลูกชิ้นปลาสดที่เตรียมไว้ด้วยความรักซึ่งตัวน้อยของฉันบอกว่า "แย่จัง"? มีแก้วสีแดงอมชมพูขนาดใหญ่ พยายามที่จะตื่นนอนหลังจากนอนสี่ชั่วโมง? อวยพรให้กรอบกรอบของ cava (ในช่วงเช้าไม่ใช่อาหารเช้า obvs) และอย่ามาหลอกว่าฉันเป็นแม่คนเดียวที่มี 'GIN' เขียนด้วยอักษรตัวใหญ่ติดกับเค้กข้าวและลูกเกดในรายการช้อปปิ้งของเธอ คืนหนึ่งฉันลงนามในอีเมลว่า "ใช้เวลาช่วงเย็นกับเพื่อนโซฟาและซาวินวิก" ฉันตั้งใจ "ตอบทุกอย่าง" ให้กับกลุ่มคุณแม่และในไม่กี่นาทีหกคนก็เขียนว่าพวกเขาทำแบบเดียวกัน
การมีบุตรไม่ได้ทำให้คุณมีการปลูกถ่ายบุคลิกภาพ - ถ้าคุณชอบดื่มสักแก้วสักสองสามวันมาก่อน
Becky, 27 tuổi, จากดอร์เน็ทซึ่งเป็นแม่ของแซมอายุ 18 เดือนกล่าวว่า ฉันไม่รู้ว่าฉันผ่านได้แค่ไหนในปีแรกของการเป็นแม่โดยไม่มีเหล้าองุ่น 'หลังจากวันที่วางลูกน้อยของฉันก่อนฉันสมควรที่จะผ่อนคลาย มันเหมือนกับการได้รับเก่าฉันกลับมา. '
เปิด Crack One
การดื่มที่บ้านได้สูงถึงระดับสูงสุดในสหราชอาณาจักรตามสถิติของรัฐบาลผู้หญิงชนชั้นกลางมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ดื่มหนักเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับกลุ่มอื่น ๆ ในสังคม การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของคุณแม่ทุกคนมีความสุขกับเหล้าที่มีแอลกอฮอล์ในตอนท้ายของวัน จากนั้นมี 'แก้วไวน์ใคร?' กระทู้ในห้องสนทนาที่สมาชิกผ่อนคลายและพูดคุยเกี่ยวกับวันของพวกเขาในขณะที่มีเครื่องดื่มเมื่อเด็กอยู่บนเตียง "เราดื่มเพราะเราสมควรได้รับมัน" เอมิลี่ ธ อร์ปผู้ก่อตั้ง Happy Working Mum และแม่กับ Fin 8 และ Jakey กล่าวห้าคน "การเปิดขวดสีแดงนั้นเหมือนกับการตบหลังเพื่อทำให้มันผ่านวัน คุณสามารถสูญเสียอัตลักษณ์ของตัวเองได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณแม่และถ้าคุณเครียดคุณก็จะไม่ดีเท่าไหร่ "หรืออย่างน้อยที่สุดก็คือเหตุผลที่เราปรับแก้ แน่นอนผู้หญิงจากรุ่นก่อนหน้ายังดื่ม บ้าผู้ชาย สไตล์หรือที่งานเลี้ยงอาหารค่ำใน vol au vents แต่ก็ไม่เป็นที่ยอมรับอย่างเปิดเผย ตอนนี้ผับที่มืดมนได้กลายเป็นพื้นที่ที่กว้างขวางโซฟาและเป็นมิตรกับครอบครัวและเราสามารถซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของเราในซูเปอร์มาร์เก็ตถัดจากผ้าอ้อมเด็กและผ้าเช็ดทำความสะอาดของทารก สถานที่ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นที่รู้จักกันในชื่อแม่ของความหายนะตอนนี้เห็นแม่ของผู้ช่วยเหลือ ดีในบ้านของฉันอยู่ดี "ทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัวเราโดยเฉพาะอย่างยิ่ง British TV และการโฆษณาคือการส่งเสริมความคิดของผู้หญิงที่ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในการรักษา" เอมิลี่โรบินสันผู้อำนวยการรณรงค์ด้านแอลกอฮอล์กล่าว
"ตอนนี้มันไม่ได้เป็นที่ยอมรับเท่านั้น แต่ก็เป็นที่คาดหวังของสังคม" ดังนั้นปัญหาคืออะไร? ดีอยู่ที่ไหนสักแห่งพร้อมสายเพลิดเพลินกับคู่ของแก้ว Pinot สามารถเปลี่ยนเป็น downing ขวดทุกคืน พิจารณาคำแนะนำอย่างเป็นทางการของ NHS เกี่ยวกับการดื่มว่าสตรีควรดื่มแอลกอฮอล์ได้ถึงสามเครื่อง (หรือแก้วไวน์ขนาดใหญ่หนึ่งแก้วทุกๆสองถึงสามคืน) บางครั้งอาจมีความสุขกับการหยุดทำงานของไวน์เป็นจำนวนมาก
เหมือนนิสัยใด ๆ ก็ยากที่จะปล่อยให้อยู่ด้านหลังแก้วไวน์ตอนเย็น (หรือสาม)
คุณยังเป็นคุณอยู่
"ฉันจะดื่มเหล้าแก้วสามแก้วตลอดคืน" Katie อายุ 30 ปีจากลอนดอนผู้ซึ่งเป็นแม่ของ Mia กล่าว 'ฉันคิดว่ามันสามารถจัดการได้จนกระทั่งคืน Mia ตื่นขึ้นมาด้วยอาการไข้และอาเจียน ฉันไม่สามารถคิดได้อย่างตรงไปตรงมาและเมื่อฉันเรียกรถพยาบาลฉันก็สะดุดคำพูดของฉัน โชคดีที่เธอสบายดีมันเป็นแค่ข้อผิดพลาดที่น่ารังเกียจ แต่ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะต้องรับมืออย่างไรถ้ามันแย่กว่านี้ " แต่ก็ไม่น่าแปลกใจที่คุณแม่บางคนชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตามที่ดร. โจแอนฮาร์วีย์นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล "การดื่มที่บ้านหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเลี้ยงดูจึงสะดวกราคาถูกและเป็นการเตือนความจำในชีวิตทางสังคมของคุณต่อหน้าเด็ก ๆ " เธอกล่าว การมีบุตรไม่ได้ทำให้คุณมีการปลูกถ่ายบุคลิกภาพ - ถ้าคุณชอบดื่มสักแก้วสักสองสามวันมาก่อน 'คุณอาจรู้สึกเหมือนการต่อต้านความรับผิดชอบของการเป็นพ่อแม่ซึ่งดีถ้ามันเป็นเพียงแก้วหรือสอง กุญแจสำคัญคือการไม่ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นไม้ค้ำยันสำหรับการจัดการกับโลก 'ถ้าคุณต้องการแอลกอฮอล์นั่นคือเมื่อคุณข้ามเส้น
ควบคุมได้
การก้าวไปไกลเกินกว่าจะเป็นกับดักที่ง่ายต่อการตก "เพื่อให้ปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมให้ดื่มด่ำกับการดื่มเหล้าสองสามวันระหว่างวันที่ดื่ม" Emily กล่าวถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเผชิญกับวันที่ไม่มีมันได้นั่นเป็นสัญญาณเตือนและคุณควรปรึกษากับจีพี การดื่มเครื่องดื่มอาจดูผ่อนคลาย แต่มันจะขัดขวางปัญหาชั่วคราวเท่านั้น พวกเขาจะกลับมาในเช้าวันรุ่งขึ้นด้วยอาการเมาค้างที่อยู่ด้านบน "Joan กล่าว "คุณต้องตรวจสอบอารมณ์ของคุณและหาวิธีการแก้ปัญหาที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการบีบมันออกด้วยแก้วไวน์ขนาดของโถปลาทอง. แต่ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนกการสมเหตุสมผลไม่ได้หมายความว่าเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง - วีไอโนเป็นครั้งคราวอาจเป็นสิ่งที่ดีได้ "มันเกี่ยวกับการดื่มเหล้าน้อยลง แต่ดีกว่า" เฮเลน McGinn แม่ของสามและผู้เขียนกล่าวว่า ชมรมไวน์แม่มด หนังสือและบล็อก อย่าเคาะแก้วอย่างรวดเร็วจนคุณไม่ได้ลิ้มรส ลองลิ้มลองไวน์ใหม่แสนอร่อยปักหลักและให้ความสำคัญกับรสชาติด้วยวิธีนี้คุณสามารถลิ้มลองได้อย่างถูกต้อง ขณะที่ฉันเขียนเรื่องนี้บ้านเงียบและจิตใจของฉันหันไปหา merlot ในห้องครัว เป็นวันที่ยาวนานเต็มไปด้วยกำหนดเวลาทำงานงานที่เหลือเกินและเด็กที่ไม่ชอบด้วยตัวเอง แต่ในคืนนี้ฉันจะไม่จับกลุ่มขวดที่ดีที่สุดในขณะที่ดูทีวีและทวีต ฉันจะค่อยๆและจงใจดื่มแก้ว - และเพลิดเพลินไปกับจิบทุกครั้ง
ดื่มให้น้อยลงสนุกกับมันมากขึ้น
เหมือนนิสัยใด ๆ ก็ยากที่จะปล่อยให้อยู่ด้านหลังแก้วไวน์ตอนเย็น (หรือสาม) แต่มีวิธีที่จะทำให้ง่ายขึ้น ไม่ต้องกังวลเราจะไม่บอกให้คุณไปวิ่ง …
ค้นหาทางเลือก
"ในฤดูร้อนฉันจะไปดื่มน้ำอัดลมสดชื่นเหมือนน้ำอัดลมกับแตงกวาและมะนาว" Helen กล่าว "มาในช่วงฤดูหนาวฉันชอบรสชาติที่เข้มข้นกว่าเช่นเบียร์ขิงแล้วดื่มให้อร่อยและช้า"
วางแผนล่วงหน้า
ถ้าคุณกำลังจะดื่มไวน์ให้วางแผนไว้ล่วงหน้าว่าคุณจะมีปริมาณเท่าไร เมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้ใส่ขวด เอมิลี่กล่าว 'หรือซื้อมินิขวด - แล้วก็ไม่มีสิ่งล่อใจที่ต้องจบลงด้วยการเป็นคนใหญ่'
หยุดชั่วคราวระหว่างเครื่องดื่ม
ง่ายต่อการเหนี่ยวรั้งแก้วครั้งแรกของคุณจากนั้นแข่งต่อไปก่อนที่คุณจะรู้สึกถึงผลกระทบที่เป็นประกาย แทนที่จะหยุดและดื่มน้ำระหว่างแว่นตาคุณก็สามารถดื่มได้อย่างช้าๆหากคุณกระหายน้ำ
กิน OK
เราได้รับมันก็สนุกมีเครื่องดื่มในขณะท้องว่างและได้รับความทิ่มแทงหัวอ่อน แต่ถ้าคุณกินในเวลาเดียวกันคุณจะดื่มในจังหวะที่ผ่อนคลายมากขึ้น คุณอาจพบว่าคุณไม่รู้สึกอยากมีอีก
หาขนมอื่น ๆ
"ฉันเก็บรายชื่อสิ่งที่ฉันหวังไว้" เอมิลี่กล่าว 'ตัวอย่างเช่นในวันจันทร์ที่ฉันอาจโทรหาเพื่อน วันอังคารฉันจะเล่นสคอร์ทในสวนและในวันพุธดูดีวีดี"