ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่: ปิดเสียงภายในด้านลบของคุณ

สารบัญ:

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่: ปิดเสียงภายในด้านลบของคุณ
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่: ปิดเสียงภายในด้านลบของคุณ

วีดีโอ: ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่: ปิดเสียงภายในด้านลบของคุณ

วีดีโอ: ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่: ปิดเสียงภายในด้านลบของคุณ
วีดีโอ: คิดมาก ขี้กังวล เป็นโรควิตกกังวล? 2023, ธันวาคม
Anonim

ความวิตกกังวลความสัมพันธ์ใหม่เป็นเรื่องปกติธรรมดาและเป็นธรรมชาติ แต่ก็ไม่สนุกเท่าที่จะจัดการได้ หยุดกังวลเกี่ยวกับการถือครองและปล่อยให้ไปเพลิดเพลินไปกับการนั่ง!

ไม่มีอะไรที่น่าตื่นเต้นมากไปกว่าความสัมพันธ์ใหม่ ๆ แต่สำหรับพวกเราบางคนที่อาจจะไม่ได้รับความรักอย่างมากในอดีตความสัมพันธ์ใหม่ ๆ อาจเป็นความรู้สึกที่หลากหลาย สิ่งที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่ ๆ คือการทำงานหรือไม่ และเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับคุณอาจมีการควบคุมน้อยมากเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้คือการควบคุมพฤติกรรมของคุณเองซึ่งรวมถึงการบีบอัดความวิตกกังวลความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ

ไม่มีใครอยากรู้สึกถูกปฏิเสธหรือจัดการกับหัวใจที่แตกสลาย แต่ความเป็นจริงที่น่าเศร้าก็คือไม่มีใครทำให้มันออกมาจากชีวิตนี้ได้โดยไม่ต้องกระแทกบนท้องถนนซึ่งรวมถึงรอยแตกที่เกิดขึ้นกับหัวใจ แต่ถ้าคุณไม่เคยสัมผัสกับความรักแล้วสิ่งที่เป็นชีวิตเกี่ยวกับ? [อ่าน: 7 ขั้นตอนของความหวาดกลัววันแรกและวิธีการสงบพวกเขา]

16 วิธีที่จะหลั่งความวิตกกังวลความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ

ความวิตกกังวลเป็นไปตามธรรมชาติเมื่อคุณกลัวการสูญเสียบางสิ่งบางอย่าง แต่อย่าปล่อยให้มันเอาชนะคุณและนำไปสู่คำทำนายด้วยตัวคุณเองหรือยิ่งเลวร้ายยิ่งกว่านี้ก็ก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ หายใจเข้าและผ่อนคลายในแต่ละวัน หยุดคิดถึงความสัมพันธ์ของคุณที่กำลังจะเกิดขึ้นและเพลิดเพลินไปกับที่นี่และไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

# 1 ตระหนักดีว่าไม่มีอะไรมีผลตลอดไป แต่ไม่มีอะไรในชีวิตที่แน่นอน หยุดทำนายถ้าคุณจะทำมันในความสัมพันธ์กับความรักใหม่ของคุณหรือถ้ามันจะจบลง

ไม่มีทางที่จะควบคุมอนาคตได้ดังนั้นให้หยุดพยายามและใช้ชีวิตอยู่ในขณะนี้ สนุกกับเวลาที่คุณมีอยู่ด้วยกัน อย่าใช้มันกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจสูญเสีย [อ่าน: 31 นาทีแห่งความสุขที่สุดของเรามองข้าม]

# 2 ปล่อยให้อดีตของคุณ ความวิตกกังวลส่วนใหญ่เกิดจากประสบการณ์ หากคุณมีช่วงเวลาที่ขมขื่นในความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ความกลัวเรื่องความเสียใจและการปฏิเสธคือแรงกระตุ้นที่ยิ่งใหญ่ที่ขับความสัมพันธ์ใหม่ของคุณกับความห่วงใย

สิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตทิ้งไว้ในอดีตและก้าวไปข้างหน้า จนกว่าจะมีคนพัฒนาเครื่องเวลาสิ่งเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ก็คืออนาคต ดังนั้นปล่อยให้สิ่งที่อยู่เบื้องหลังคุณอยู่ข้างหลังคุณ อย่าให้มันเป็นมลทินที่นี่และเดี๋ยวนี้ [อ่าน: วิธีการปล่อยให้ไปของที่ผ่านมาและจะตื่นเต้นสำหรับอนาคต]

# 3 อย่าใส่ไข่มากเกินไปในตะกร้า บางครั้งเมื่อเราเข้าใกล้เราเร็วเกินไป ความกังวลของการสูญเสียบางสิ่งบางอย่างจะยิ่งใหญ่ขึ้น ในความสัมพันธ์ใหม่ ๆ คุณสามารถแยกตัวเองออกได้ง่าย จากนั้นวันหนึ่งคุณจะมองไปรอบ ๆ และรู้สึกเหมือนมีทุกอย่างที่คุณกำลังเดทอยู่

ที่ทำให้คุณสวยกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียพวกเขา เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่จำกัดความสัมพันธ์อื่น ๆ และทำให้ตัวเองรู้สึกเป็นอิสระขึ้นอยู่กับการติดต่อกับเพื่อนของคุณและอย่าหยุดทำสิ่งที่คุณรัก

# 4 เป็นตัวคุณและอย่าหลบซ่อนชิ้นส่วน เมื่อคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ทุกคนมีพฤติกรรมที่ดีที่สุด ปัญหาคือบางครั้งก็ไม่ได้จริงๆที่เราเป็น และถ้าคุณต่อสู้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ใหม่ให้แน่นเกินไปก็จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นของปลอม

เมื่อมีคนรู้สึกเหมือนของปลอมทำให้เกิดความวิตกกังวลมากมาย ไม่เป็นไรจะเป็นตัวของตัวเองที่ดีกว่าในช่วงแรก ๆ ของความสัมพันธ์ แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเป็นคุณเสมอไป แสดงสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณไม่ทำ มิฉะนั้นคุณจะไม่รู้สึกเป็นของแท้ทำให้คุณรู้สึกกังวล [อ่าน: 13 ข้อผิดพลาดความสัมพันธ์ใหม่คู่ใหม่ทำให้ทุกเวลา]

# 5 มีทัศนคติถ้ามันทำงานก็จะหมายถึงการเป็น โชคชะตาคือสิ่งที่ไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว แต่ในขณะเดียวกันก็ยากที่จะยอมรับ เมื่อต้องการขจัดความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ไปสู่ความสัมพันธ์โดยรู้ว่าบางครั้งสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่ดีสำหรับเราหรือหมายถึงการเป็นเช่นนั้นไม่ใช่เรื่องเดียวกัน

ชะตากรรมจะทำในสิ่งที่โชคชะตาต้องการ ดังนั้นยอมรับทัศนคติที่ว่าถ้ามันไม่ได้ทำงานก็ไม่ได้หมายถึงการเป็น ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องการสูญเสียความรักครั้งใหม่ของคุณ ถ้ามันไม่ทำงานคุณเชื่อว่าสิ่งที่ดีกว่าคือออกมีรอให้คุณ

# 6 ดูว่าไดรฟ์ความวิตกกังวลของคุณแล้วสควอชมัน วิธีเดียวที่จะแก้ปัญหาคือการรู้ว่าปัญหาคืออะไร ถ้าคุณไม่ได้ใช้ความวิตกกังวลความสัมพันธ์ใหม่และไม่เคยมีประสบการณ์ในความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้แล้วมันอาจจะไม่ได้เลย

มันอาจจะเป็นลำไส้ของคุณบอกคุณว่ามีอะไรผิดปกติ หากต้องการทราบว่าความวิตกกังวลหรือความเข้ากันไม่ได้ที่ทำให้เกิดความกังวลใจของคุณหรือไม่ลองคิดถึงเรื่องที่ทำให้อารมณ์ของคุณและพยายามควบคุม [อ่าน: 13 สัญญาณเตือนที่จะมองออกไปในวันแรก ๆ ไม่กี่]

# 7 หยุดเล่นเกม ไม่มีสิ่งใดกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลมากกว่าการเล่นเกม คุณเคยห่อตัวในการดูเกมฟุตบอลหรือไม่? พระเจ้าเป็นที่วิตกกังวล inducing หากคุณบิดหมุนและเล่นเกมทุกประเภทในความสัมพันธ์ใหม่ของคุณคุณจะสร้างละครมากมายสำหรับตัวคุณเองและอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลในการปั่นป่วน

ถ้าคุณต้องการหยุดความรู้สึกกังวลให้หยุดวางแผนและวางแผนการย้ายครั้งต่อไป เพียงแค่ใส่ตัวเองออกมี [อ่าน: วิธีหยุดเล่นเกมความสัมพันธ์]

# 8 อย่ากังวลว่ากฎจะพูดอย่างไรจงใช้โอกาสและไปหามัน ฉันไม่ทราบว่ารุ่นของคุณทำมัน กฎการส่งข้อความกฎการเดทกฎระเบียบสื่อสังคมออนไลน์ … เป็นสิ่งที่กระตุ้นความกังวลถ้าคุณถามฉัน ส่งข้อความให้พวกเขาเมื่อคุณต้องการหรือขอให้พวกเขาออกในคืนเดียวกันหากคุณรู้สึกเช่นนั้น

และหยุดการแนะนำโดยสิ่งที่กฎพูด คุณจะไม่สูญเสียใครสักคนถ้าคุณมีความซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณต้องการ และสุจริตถ้าคุณทำแล้วพวกเขาจะไม่คุ้มค่าความวิตกกังวลที่จะเริ่มต้นด้วย

# 9 ปิดการใช้งานโซเชียลมีเดีย! สื่อสังคมออนไลน์น่าจะตำหนิการเสียชีวิตของหลาย ๆ คนหลาย ๆ คนไม่ว่าจะเป็นในช่วงเริ่มต้นหรือในความสัมพันธ์ ถ้าคุณอยู่ในหน้าโซเชียลมีเดียของพวกเขาตรวจสอบสิ่งต่างๆออกให้หยุด

คุณจะพบเหตุผลที่ต้องกังวลเท่านั้น หากคุณต้องการทราบว่าตนทำอะไรหรือถามว่าตนเป็นใครขอให้อย่าตรวจสอบสถานะ คนสุจริตฉันไม่ทราบว่ารุ่นของคุณอยู่กับความวิตกกังวลที่สื่อสังคมทำให้ทั้งบุคคลและความสัมพันธ์ [อ่าน: คู่มือคู่รักที่มีความสุขกับสื่อสังคมออนไลน์]

# 10 อย่าสอดแนม หากกังวลว่าพวกเขาจะไม่เข้ามาในตัวคุณฉันจะให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่ทุกคนที่คุณสามารถให้ - อย่าไปสอดแนม ใช่มันเป็นสิ่งที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจมากที่ได้เห็นโทรศัพท์มือถือของพวกเขาและคิดว่า "ดี … ฉันจะให้มันดูนิดหน่อย"

อย่าทำมัน คุณรู้สึกผิดไม่ว่าคุณจะหาอะไร และการสอดแนมไม่ได้เป็นวิธีที่ดีในการสับความวิตกกังวล มันเป็นเพียงวิธีที่ดีที่จะกวนมันขึ้นมา

# 11 ใส่คุณก่อน ถ้าคุณเริ่มมีลำดับความสำคัญในตอนนี้ก็จะดำเนินไปเรื่อย ๆ หากคุณมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ความต้องการและความต้องการของคุณอาจเป็นไปตามที่คุณต้องการ ที่ไม่เคยมีความคิดที่ดี อย่าปล่อยให้ความกังวลทำให้คุณประพฤติแตกต่างออกไปหรือยอมเสียสละตัวตนของคุณ

ถ้าคุณมีความเห็นให้ออก ถ้าคุณไม่ชอบอะไรให้พูดอย่างนั้น แม้ว่าคุณจะต้องการยึดถือพวกเขาและสร้างความสัมพันธ์คุณไม่ควรทำเพื่อความเสียหายของตัวเอง มิฉะนั้นคุณจะสร้างสถานการณ์ในระยะยาวที่อาจจะไม่จบสิ้นอย่างใดอย่างหนึ่ง

# 12 รู้ว่าคุณคุ้มค่า ถ้าคุณกังวลในความสัมพันธ์ของคุณแล้วอาจมีบางอย่างทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าพวกเขาอยู่นอกลีกของคุณ

รู้คุณค่าของตัวเองที่จะอยู่กับคนอื่นหรือคุณจะไม่ได้พบความปลอดภัยเพียงแค่นั่งพักผ่อนและเป็นตัวคุณเอง รู้ว่าคุณเป็นใครและคุณมีค่าควรในความรักและความดีงาม และคุณจะทึ่งในความว้าวุ่นใจอย่างรวดเร็วว่าหายไปได้เร็วแค่ไหน [อ่าน: 6 เหตุผลที่จะรักตัวเองก่อนที่จะตกหลุมรัก]

# 13 พาไปช้าๆ ไม่ได้รับการติดดังนั้นในช่วงเวลาที่รักลูกสุนัขที่คุณกระโดดขึ้นหัวผ่านส้นเท้าได้อย่างรวดเร็วเกินไป ที่ทำให้คุณรู้สึกเชื่อมต่อกันมากเกินไปโดยไม่มีการเชื่อมต่อที่แท้จริงซึ่งเป็นสาเหตุของความวิตกกังวล

หากคุณต้องการขจัดความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ให้แน่ใจว่าได้ใช้มันอย่างช้าๆและไม่ติดกับความร้อนในขณะนี้

# 14 อย่าอ่านสิ่งต่างๆมากเกินไป สำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะกังวลความคิดเห็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ข้อความหรือการดำเนินการกับส่วนอื่น ๆ ของบุคคลที่มีคุณวิเคราะห์สำหรับชั่วโมงที่สิ้นสุดซึ่งเท่ากับความวิตกกังวลนิรันดร์

ใช้สิ่งที่มีคนพูดตามมูลค่า อย่าตั้งสมมติฐานหรือพยายามนำการตีความของคุณมาใช้ในสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำ เก็บใจที่เปิดกว้างและพยายามใช้สิ่งที่พวกเขาพูดตามมูลค่าแทนที่จะเป็นการฉายความไม่มั่นคงของคุณเองในการสื่อสารของคุณ

# 15 วางโทรศัพท์ไว้ เราทุกคนกลายเป็นสุนัขของพาฟโลฟ สำหรับบรรดาผู้ที่ไม่ทราบว่านั่นคืออะไรการทดสอบในปีพศ. 1890 โดยนักวิจัยชื่อ Pavlov เกี่ยวกับการปรับเงื่อนไขให้ผู้คนตอบสนองในลักษณะเฉพาะ ดีจริงมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับสุนัข แต่เราทุกสิ่งมีชีวิตนิสัยตามตัวอักษร

ถ้าคุณมองหาคนเหล่านี้ให้ระเบิดโทรศัพท์ของคุณอย่างต่อเนื่องสงสัยว่าเหตุใดพวกเขาจึงไม่ตอบคำถามคุณหรือคิดว่าการขาดการตอบรับคุณเป็นสัญญาณคุณจะทำให้ตัวเองน่าสังเวช ปล่อยให้โทรศัพท์ของคุณอยู่ข้างหลังและดูพวกเขาเมื่อคุณเห็นพวกเขา

การส่งข้อความและความพึงพอใจในทันทีมากเกินไปเมื่อคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งแรกและความต้องการที่คงที่ในการเชื่อมต่อผ่านทางข้อความจะไม่มีผู้ใดได้รับความโปรดปราน [อ่าน: วิธีที่จะหยุดการ codependent และมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ]

# 16 อย่าพยายามเป็นคนที่คุณไม่เพียง แต่พอใจพวกเขาเท่านั้น ถ้าคุณไม่ใช่คุณคุณอาจกังวลว่าถ้าพวกเขารู้ว่าคุณเป็นใครจริงๆแล้วพวกเขาอาจไม่ชอบคุณมากเท่าไร ที่นำไปสู่ความวิตกกังวลตลอดไป

ความคิดสำหรับคนที่ตกหลุมรักคุณไม่ใช่คนที่คุณเป็นพวกเขา เป็นของแท้ที่จะหยุดความวิตกกังวล

ความสัมพันธ์ใหม่น่ากลัวไม่ใช่เรื่องผิดหรอก แต่พร้อมกับผีเสื้อและความตื่นเต้นทั้งหมดเหล่านี้อาจเป็นความรู้สึกวิตกกังวลที่อาจทำให้คุณต้องประพฤติแตกต่างกันกังวลตลอดไปหรือมองหาสัญญาณที่อาจหรือไม่อาจอยู่ที่นั่น

ความเป็นจริงที่น่าเศร้าในชีวิตคือแม้ว่าเราต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ดีก็ตามบางครั้งเราก็ไม่สามารถมีได้ ข่าวดีก็คือชะตากรรมมีแผนสำหรับคุณ และถ้าไม่ใช่คนที่คุณอยู่ด้วยตอนนี้ชะตากรรมจะส่งคนให้ดียิ่งขึ้นไปเพื่อเป็นความรักในชีวิตของคุณ

[อ่าน: วิธีการรู้สึกดีกับตัวเองและเตะตูดในชีวิต]

หยุดกังวลเกี่ยวกับการถือครอง ปล่อยให้ความกังวลความสัมพันธ์ใหม่ของคุณและอยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้เพื่อดูว่าพวกเขาเป็นหนึ่ง ส่วนใหญ่ทั้งหมดเพียงแค่สนุกกับการนั่ง