ส่วนผสม
2 อกไก่ น้ำมันมะพร้าว Lucy 1 ไข่ ข้าวโอ๊ต 50 กรัม ชีส feta 25g มะเขือเทศเด็ก มันเทศขนาดใหญ่ ถั่วลันเตา
คำแนะนำ
ทำให้หน้าอกไก่เรียบ จุ่มลงในไข่ ครอบคลุมทั้งสองด้านในข้าวโอ๊ต ทอดอกไก่ในน้ำมันมะพร้าว lucy bee ไมโครเวฟมันเทศประมาณ 5-7 นาที ด้านบนไก่กับมะเขือเทศสับและชีส feta เสิร์ฟพร้อมกำมือหั่นแกล้ง
เกี่ยวกับ Joe Wicks
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักโภชนาการ Joe Wicks ได้ช่วยลูกค้ารายหนึ่งของเขาลดน้ำหนักและรูปร่างขึ้นเป็นเวลาหลายปี อย่างไรก็ตามตอนนี้เขามีคนนับพันตามแผนการและคำแนะนำของเขาด้วยการแพร่กระจายแฮชแท็ก # leanin15 และ # TeamLean2014 ใน Twitter และ Instagram วิธีที่ไร้ขรึมของเขาในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายและสูตรอาหารที่เรียบง่าย (ซึ่งออกแบบมาเพื่อปรุงสุกในเวลาไม่ถึง 15 นาที) และที่สำคัญที่สุดผลลัพธ์ของลูกค้าของเขาทำให้ Joe รวบรวมผู้ติดตามสื่อสังคมออนไลน์กว่า 100 รายต่อวัน
ติดตามบน Twitter: @ thebodycoach
สมัครรับข้อมูลจากช่อง YouTube ของ MF สำหรับวิดีโอเพิ่มเติม
