ยอดนักปีนเขาชาวอังกฤษ ลีโอ Houlding เพิ่งกลับมาจากโครงการที่เขาทำงานมาเกือบทศวรรษแล้ว ศาสดา ใน El Capitan ของเกาะ Yosemite National Park ซึ่งเป็นหินก้อนเดียวที่น่าอับอายและเป็นเส้นทางแรกที่สร้างขึ้นโดยนักปีนเขาชาวอังกฤษและเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุด ได้แก่ การกระโดดกระเพื่อมที่เรียกว่า Devo's Dyno. MF พูดกับเขาเกี่ยวกับวิธีการที่เขาอยู่ในสภาพสูงสุด คุณเพิ่งตอกพระศาสดา มันยากแค่ไหน? ฉันได้ลองเส้นทางมาเก้าปีแล้วฉันใช้เวลามากกว่า 60 วันในชิ้นส่วนของหิน เมื่อเราขึ้นฟรีใช้เวลาหกวัน แต่สี่คนใช้เวลาอยู่ในพายุที่เลวร้าย ดังนั้นมีเพียงสองวันปีนเขา เรานั่งอยู่บนพอร์ทัลที่เต็มไปด้วยสภาพพายุเต็มเป็นเวลามากกว่า 80 ชั่วโมงโดยไม่ต้องเคลื่อนที่ในเต็นท์ขนาด 4 ฟุตโดย 6 ฟุตแช่น้ำแข็งและเย็นสนิทและพรมแดนที่แห้งแล้งและจากนั้นเราต้องทำทุกอย่างให้แห้งทุกวันครึ่ง ไปที่จุดสูงสุดของเรา อะไรคือส่วนที่ยากที่สุดในแง่ของเทคนิคการปีนเขา? บิตที่ยากมากคือคุณลักษณะนี้เรียกว่า A1 Beauty: เป็นภาพที่สวยงามและมีรอยแตกขนาด 35 เมตรขึ้นไปบนผนังที่เรียบโดยสิ้นเชิง ไม่มีอะไรให้กับมือของคุณไม่มีอะไรให้กับเท้าของคุณ - เพียงแค่นาทีนี้จะแตกปลายนิ้วของคุณเข้าและ ณ จุดที่คุณมากกว่าสองเท่าสูง Canary Wharf คุณฝึกใช้กำแพงในร่มมากหรือไม่? ดีฉันเป็นมืออาชีพเพื่อให้ฉันได้รับการไล่ล่าในช่วงฤดูร้อนทั่วโลกซึ่งหมายความว่าฉันมักจะไม่ฝึกภายในที่มาก แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ในเมืองในช่วงฤดูหนาวไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะฝึกในสนาม มีรูปแบบการครอสโอเวอร์ระหว่างรูปแบบการปีนเขา แต่ถ้าคุณต้องการทำกำแพงปีนเขาคุณจะได้รับประโยชน์จากการฝึกอบรมในบ้าน แม้จะอยู่บนหน้าผาสูงชันก็จะลดลงไปถึงการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งซึ่งคุณสามารถทำได้โดยการทำก้อนหิน เซสชั่นการฝึกอบรมทั่วไปบนผนังเช่นสำหรับคุณคืออะไร? ถ้าฉันอยู่บนกำแพงนำทางสิ่งที่ฉันทำเพื่อฝึกความอดทนบนหน้าผาที่ใหญ่ที่สุดคือการเริ่มต้นเส้นทางที่มีคะแนนค่อนข้างง่ายสำหรับฉันเช่น 6a, แล้วทำ 6a บวกแล้ว 6b แล้วไปตลอดทางขึ้นไป 8a บวกแล้วฉันมักจะเบื่อสวยดังนั้นฉันอาจตกออกที่แล้วฉันจะไปตลอดทางขึ้นและลง. นั่นคือประมาณ 28 โหมโรงถ้าคุณไปตลอดทางและกลับลงมาอีกครั้งซึ่งควรใช้เวลาสองถึงสามชั่วโมง ทำ pull-ups ช่วยปีนเขาของคุณหรือไม่? แม้ว่าคุณจะต้องการระดับความแรงขั้นพื้นฐานฉันก็ไม่อยากแนะนำให้มีการดึงดึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้เริ่มต้น สำคัญมากที่จะเน้นเทคนิค เหตุผลหนึ่งที่ผู้หญิงมักจะทำให้นักปีนเขาที่ดีคือพวกเขามักจะไม่มีความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนดังนั้นพวกเขาจึงต้องมุ่งเน้นไปที่เทคนิค นอกจากนี้ระดับพื้นฐานของการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถไปที่ครูฝึกข้ามหรือบนจักรยานได้ ฉันมักจะออกไปขี่จักรยานเสือภูเขาเพื่อออกกำลังกาย
Houlding มีการฉายภาพยนตร์ใหม่ที่ครอบคลุมการต่อสู้ของเขาด้วย ศาสดา. นี่เป็นตัวอย่างที่น่าตกใจสำหรับเรื่องนี้ มันจะทำให้คุณพูดว่า 'ศักดิ์สิทธิ์' แล้วบางคำ ruder อื่น ๆ
หากต้องการดูการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง Houlding ใช้เพื่อให้ได้รูปร่างสำหรับผนังใหญ่ตูดหยิบขึ้นมา ฉบับเดือนมีนาคม 2011 ของ Men's Fitness หรือ ดาวน์โหลดหนังสือเดินทางที่นี่.