คุณเป็นหนึ่งในผู้ตัดสินใน Winter Strongman Challenge ที่กำลังจะมาถึง ทำไมคุณไม่ได้แข่งขันกันที่งานนี้?
ฉันฉีก lat ของฉันปีที่ผ่านมาที่แข็งแกร่งที่สุดของยุโรปชายพยายามที่ deadlift โลก 446kg deadlift การกู้คืนของฉันหายไปได้เป็นอย่างดี แต่คอมพ์นี้ได้ผ่านพ้นไปแล้วสักนิดสำหรับฉัน เรามี Eddy Hall เข้าแข่งขันแม้ว่าจะเป็นปีที่หกที่ Strongest Man ในปีนี้และเป็นแชมป์ของอังกฤษที่ครองแชมป์รวมทั้ง Krysztof Radzikowski ซึ่งจบอันดับที่สี่ในปี 2013 ในฐานะที่เป็นโบนัสเรามี Zydrunas Savickas - 2014 คนที่แข็งแกร่งที่สุดในโลกและอาจเป็นคนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล - เป็นผู้พิพากษาคนอื่น การมีเขาเป็นเรื่องใหญ่
คุณทำได้ดีที่สุดในอันดับ 8 ของโลกที่ Strongest Man ในปี 2014 คุณประเมินผลงานของคุณได้อย่างไร
ผมรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งกับผลการปฏิบัติงานที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ฉันน่าจะเป็นกลุ่มที่ยากที่สุดและฉันก็สับสนกับเหตุการณ์แรก ๆ ฉันต้องหยิบชุดของทั่งและบรรทุกมันลงบนแท่น แต่พวกเขารู้สึกอึดอัดมากและฉันก็เคาะจับของฉัน - ซึ่งทิ้งฉันไว้ด้วยภูเขา ปีน. แต่หลังจากนั้นฉันก็สงบสติอารมณ์ลงและปฏิบัติงานได้ดีจริงๆ จากห้าเหตุการณ์ที่เหลือฉันได้รับรางวัลที่สองและจบที่สองในอีกสองซึ่งเพียงพอที่จะรักษาจุดที่สองที่อยู่เบื้องหลัง [ผู้ชนะในที่สุด] Savickas อันที่จริงผมตั้งค่าสถิติโลกไว้ที่แอกซุปเปอร์ซึ่งถือยางรถแทรกเตอร์ขนาดใหญ่น้ำหนักประมาณ 455 กิโลกรัมลดลง 25 เมตรใน 13 วินาทีซึ่งเร็วกว่ารถอื่น ๆ ถึง 4 วินาที ฉันมีร่างกายส่วนล่างที่แข็งแรงและฉันแข็งแรงมากซึ่งทำให้ฉันเร็วกว่าคนอื่น ๆ แอกสุดเป็นเหตุการณ์ที่ผมโปรดปรานอย่างแน่นอน
คุณยังมีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการนั่งยอง ๆ ของคุณ คุณจะให้คำแนะนำอะไรแก่ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำพยายามที่จะปรับปรุงหมอบของพวกเขา?
อย่าให้มากเกินไปบ่อยเกินไป พยายามที่จะตี PB ตลอดเวลาจะเป็นอันตรายต่อความคืบหน้าของคุณ คนจำนวนมากต้องการที่จะยกเท่าที่พวกเขาสามารถทุกครั้งที่พวกเขาไปที่โรงยิม แต่ทำยกสูงสุดเพียงการทดสอบที่คุณอยู่ที่มากกว่าที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น แม็กซ์ยกให้แรงมากเกินไปในร่างกายของคุณด้วยเช่นกัน - ถ้าคุณทำมากเกินไปคุณก็จะจบลงด้วยการเผาไหม้และถอยหลัง คนตกอยู่ในกับดักนี้กับม้านั่งกดเกินไป
คุณจะจัดการกับความเครียดที่ว่าการฝึกอบรมและการแข่งขันที่เข้มแข็งในร่างกายของคุณได้อย่างไร?
เป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าเมื่อใดที่จะผลักดันตัวเองและเมื่อจะผ่อนคลายออก ถ้าฉันไม่ได้มีการแข่งขันมาขึ้นฉันหลีกเลี่ยงการทำลิฟท์สารประกอบขนาดใหญ่และมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายร่างกายแบบแยกส่วนประจำเพื่อให้ร่างกายของฉันหยุดพักจากการยกหนักจริงๆ ฉันยังลดการฝึกของฉันอย่างมีนัยสำคัญในการวิ่งขึ้นไปสู่การแข่งขัน ฉันมักจะทำครั้งสุดท้ายของฉันยกหนักมากเกี่ยวกับสัปดาห์สองและครึ่งออกแล้วค่อยๆขนาดทุกอย่างกลับ เมื่อห้าหรือหกวันก่อน comp ฉันไม่ได้ฝึกใด ๆ เลยซึ่งทำให้ร่างกายของฉันมีโอกาสฟื้นตัวจากการฝึกทั้งหมด!
คุณเห็นได้ชัดว่าเป็นคนที่แข็งแกร่งที่สุดในโลกในปี 2014 คุณมีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในเรื่องโภชนาการของคุณ
ฉันทานอาหารของฉันเมื่อปีที่แล้ว ก่อนหน้านี้ฉันไม่ค่อยสนใจเรื่องโภชนาการของฉันมากนักฉันสามารถจัดการแข่งขันได้ในอันดับ 4 ของโลกที่แข็งแกร่งที่สุดในปี 2011 โดยไม่มีแผนโภชนาการที่เหมาะสมดังนั้นฉันจึงคิดว่าฉันทำอะไรดี แต่เมื่อปีที่แล้วผมได้ตระหนักว่าผมไม่อยากมองย้อนกลับไปในตอนท้ายของอาชีพและเสียใจที่ไม่ได้ให้ทุกอย่าง และถึงแม้ว่าคุณจะต้องเป็นคนที่เข้มแข็ง แต่การที่ร่างกายมีไขมันส่วนเกินไม่ค่อยมีประโยชน์อะไรมากนักนอกจากอาจจะอยู่ในรถลากที่คุณต้องหนักเท่าที่จะเป็นไปได้ กุญแจสำคัญคือการมีกล้ามเนื้อหน้าที่ หลายคนคิดว่าคนที่เข้มแข็งเป็นคนโง่ที่ยิ่งใหญ่เพียงอย่างเดียว แต่คุณต้องแข็งแรงมากเกินไป ตอนนี้ฉันเป็นคนช่างฟิตมากและสังเกตเห็นว่าฉันฟื้นตัวเร็วขึ้นระหว่างเหตุการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดการแข่งขันเมื่อหลายคนเริ่มต่อสู้ ฉันเคยฝึกซ้อมเกี่ยวกับพายเรือ Concept2 ซึ่งช่วยได้มาก ฉันสามารถแถว 500m ใน 1min 15sec ซึ่งไม่เลวสำหรับ strong strong 143kg!
คุณกินอะไรในวันปกติ
ฉันกินประมาณ 5,000 แคลอรี่ต่อวันซึ่งเป็นจริงมากน้อยกว่าคนถือว่า แต่การที่จะบรรลุเป้าหมายด้วยแคลอรี่ที่สะอาดยังคงเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเป็นจำนวนมาก ในวันปกติที่ฉันตื่นขึ้นมาและมีสองเวย์โปรตีนกับ 100g ข้าวโอ๊ตโจ๊กและกล้วยสำหรับอาหารเช้าแล้วไปที่โรงยิมหลังจากที่ฉันมีอาการสั่นสะเทือน ฉันกินไก่ข้าวและผักสี่ครั้งในระหว่างวันแล้วมีอาหารมื้อเย็นที่พ่อครัวของฉัน missus สำหรับอาหารค่ำในตอนเย็นซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละวัน แต่มักจะมีสุขภาพดี ฉันกิน 500g โยเกิร์ตไขมันต่ำก่อนนอนและถ้าฉันตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนเพื่อไปหากระจอกฉันมีเวปอื่นอีก เป็นอาหารที่น่าเบื่อ แต่ทำงานได้ดีสำหรับฉัน การรักษาสิ่งที่เรียบง่ายทำให้ง่ายขึ้นและเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากฉันทำอาหารแบบแบทช์ทุกอย่าง ถ้าฉันทำให้มันซับซ้อนมากขึ้นฉันก็เสียความสนใจ ฉันมักจะมีวันหยุดสุดสัปดาห์สุดสัปดาห์ทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ดังนั้นฉันจะมี 12 วันของการเป็นที่ดีตามด้วยสองวันของการรับประทานอาหารที่ฉันชอบ
อะไรคือเป้าหมายของคุณในอนาคต?
ฉันต้องการเรียกคืนชื่อที่แข็งแกร่งที่สุดของสหราชอาณาจักรจาก Eddy Hall ในปีนี้ เขาแข็งแกร่งมากและเขาทำได้ดีมากในขณะนี้ แต่ฉันรู้ 100% ว่าฉันสามารถท้าทายเขาและชนะมันได้ การทำให้เสร็จสิ้นบนแท่นที่ Man ที่รัดกุมที่สุดของโลกต้องเป็นเป้าหมายที่สมจริงด้วยทุกๆปีเหตุการณ์ต่างกันเล็กน้อย แต่ฉันรู้ว่าเหตุการณ์แต่ละอย่างเหมาะกับฉันหรือไม่ - ซึ่งเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเมื่อปีที่แล้ว ฉันทำได้ดีมาก
