ขอบคุณทั้งโลจิสติก (er, ทารกแรกเกิดผ่านสิ่งที่ฉัน) และแม่เกิดที่น่ากลัวเรื่องราว ยืนยัน บอกคุณได้แม้จะมีการกระแทกขนาดใหญ่ในพ่วงก็ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงจำนวนมากกังวลเกี่ยวกับแรงงานและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บปวดแรงงาน
แน่นอนว่า ความเจ็บปวด เป็นที่กำหนด แต่จะเป็น ทำให้เจ็บ, เจ็บ? ฉันจะสามารถผ่านมันได้โดยไม่ต้องร้องไห้ / เป็นลม / เซ่อ? มีเคล็ดลับในการแล่นเรือใบผ่านการใช้งานเช่นแชมเปี้ยนพระเจ้าแชมเปี้ยน?
ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่น่าแปลกใจ 6 ประการที่อาจทำให้แรงงานเจ็บปวดมากขึ้นดังนั้นควรปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้อย่างน้อยที่สุด หลอด Bendy พร้อม …
อะไรจะทำให้แรงงานเจ็บปวดมากขึ้น?
1) นอนบนหลังของคุณ
ในขณะที่มดลูกของคุณทำสัญญาไปข้างหน้าคุณควรสนับสนุนให้คุณอยู่ในตำแหน่งตรงไปข้างหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำงานกับแรงโน้มถ่วงและอย่าต่อต้านมัน ยิ่งไปกว่านั้นการนอนหงายบนหลังของคุณยังช่วยดึงลูกน้อยกลับไม่ให้เลือดไหล ถ้าคุณต้องการพักผ่อน (สวัสดี, คนทำงาน 18 ชั่วโมง!) ขอแนะนำให้วางด้านคุณแทน
2) รู้สึกกลัว
และหายใจ! รู้สึกกังวลเกี่ยวกับการคลอดบุตรจะทำให้ร่างกายคุณรู้สึกตึงเครียดและตึงตัวส่งผลให้เกิดอาการปวดมากขึ้น อย่าลืมผ่อนคลาย (ถ้าคุณสามารถ!) และบอกตัวเองว่านี่คือ a โดยธรรมชาติ กระบวนการที่ร่างกายของคุณมีมากกว่าพร้อมที่จะรับมือกับ เชื่อใจร่างกายของคุณในการทำงานและจำไว้ว่าการหดตัวทุกครั้งเป็นขั้นตอนที่ใกล้ชิดกับการพบกับลูกน้อยของคุณ!
3) สภาพแวดล้อมที่เครียด
เปิดออกสภาพแวดล้อมของคุณสามารถเล่นความหายนะกับการตอบสนองต่อความเครียดของคุณซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเครียดและกระวนกระวายใจ จากเพื่อนและครอบครัวที่คุณไม่ต้องการอยู่ในห้องเพื่อจัดการความยุ่งเหยิงและความสับสนอลหม่านเหมาะสำหรับแผนการคลอดที่ได้รับการอนุมัติล่วงหน้าที่คุณพอใจ
4) การขาดน้ำ
เก็บของเหลวที่มีประโยชน์มากมายเนื่องจากการขาดน้ำอาจทำให้เกิดปัญหาในการทำงานเนื่องจากมดลูกของคุณไม่สามารถติดต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในความเป็นจริงการทำงานของร่างกายทุกอย่างต้องใช้ปริมาณน้ำเพียงพอที่จะทำงานได้อย่างราบรื่น เราขอแนะนำให้บรรจุหมุดที่มีราคาแพงไว้ในกระเป๋าของโรงพยาบาลเพื่อให้คู่นอนของคุณสามารถช่วยคุณจิบน้ำเมื่อจำเป็น
5) ไม่รู้จักวิธีบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติใด ๆ
ง่ายที่จะสมมติว่าตัวเลือกเดียวที่คุณมีเพื่อบรรเทาอาการปวดเกี่ยวข้องกับเข็ม (!) และยาเสพติดจำนวนมาก อย่างไรก็ตามแม่บางคนสาบานด้วยวิธีการอื่น ๆ ที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นรวมทั้งสระว่ายน้ำเกิด hypnobirthing และแม้กระทั่งการมองเห็น สิ่งที่ดียิ่งกว่าคือไม่มีผลข้างเคียงที่จะโต้แย้งด้วย ผล.
6) ไม่มี doula เกิด
คลอด doula, กรีกสำหรับ 'ผู้ดูแลหญิง' สามารถเป็นสวรรค์ในระหว่างแรงงาน ในโรงพยาบาลส่วนใหญ่พยาบาลผดุงครรภ์อาจมีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่ต้องดูแลในระหว่างที่ทำงาน ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนเป็นพิเศษอารมณ์หรือทางกายภาพในระหว่างตั้งครรภ์และช่วงคลอดของคุณการจ้าง doula อาจเป็นคำตอบ และ doula สามารถคุ้มค่ากับการลงทุนได้ - การวิจัยพบว่าการสนับสนุนที่ doula ให้สามารถลดแรงงานครั้งแรกได้โดยเฉลี่ยประมาณสองชั่วโมงทำให้ลดความต้องการของ C ลงได้ 50% และลดโอกาสที่คุณต้องการ บรรเทาอาการปวดที่แข็งแกร่ง
ข้อใดข้างต้นช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์การใช้แรงงาน แจ้งให้เราทราบใน Facebook หรือ Twitter!
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังติดตาม Mother & Baby บน Instagram สำหรับมส์ที่น่าสนใจเรื่องแรงบันดาลใจและการแฮ็กเรื่องการเลี้ยงดู!
มีเวลาเหลือประมาณ 60 วินาทีหรือไม่? ทำไมไม่เข้าร่วมหลายพันของคุณแม่เพื่อจะและเริ่มต้นของตัวเองมาก Amazon ของคุณต้องการรายการ! พวกเขามีอิสระในการสร้างและส่งมอบให้กับเพื่อน ๆ คุณแม่และแม่ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กที่คุณต้องการจริงๆ … คลิกที่นี่!
สำหรับเคล็ดลับการเลี้ยงดูเทคนิคและคำแนะนำที่คุณสามารถเชื่อถือได้คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลดฉบับดิจิทัลฉบับแม่และเด็ก
ตอนนี้อ่าน: