ทำหน้าที่ 4 ต่อส่วน: แคลอรี่ 500, โปรตีน 52.2 กรัม, ไขมัน 22.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 24g, เกลือ 0.4 กรัม คุณจะต้องการ 900g ลูกแพร์หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 200g สามารถของถั่ว flageolet น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ 2 หัวหอมขนาดใหญ่สับ 2 กลีบกระเทียมสับ เนื้อแกะ 600ml 1 กระป๋องใหญ่ของมะเขือเทศเชอร์รี่ โหระพาสด 1 อ่าวใบ เกลือและพริกไทยสด
วิธีการทำมัน เปิดเตาอบที่ 150 ° C / Gas Mark 2. ใส่จานหม้อปรุงอาหารที่ความร้อนสูงใส่น้ำมันและเนื้อสีน้ำตาล เพิ่มหัวหอมและปรุงอาหารอีกสักครู่แล้วเพิ่มส่วนประกอบอื่น ๆ ทั้งหมดถ่ายโอนไปยังเตาอบและปรุงอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหรือสูงถึงสามขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ คุณทิ้งไว้ในเตาอบนานเท่าไรเนื้อจะนุ่มขึ้นและซอสจะหนาขึ้น ทำไมฉันควรจะมี? แกะเป็นแหล่งที่ดีของภูมิคุ้มกันกระตุ้น - สังกะสีซึ่งสามารถหยุดการโจมตีของความหนาวเย็นโดยการป้องกันไวรัสแนบตัวเองไปที่ซับในของจมูก คุณต้องกินเนื้อแกะโดยวิธีการ อย่าให้มันจมูกของคุณ ถั่วยังช่วยให้คุณต่อสู้กับการติดเชื้อโดยการให้ซีลีเนียมซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน มะเขือเทศให้วิตามินซีซึ่งไม่สามารถหยุดความเย็นได้เมื่อเริ่ม แต่สามารถลดความรุนแรงและระยะเวลาได้ และถ้าสิ่งที่ได้รับไม่ดีจริงๆคุณสามารถใช้อ่าวใบว่างเป็น hankies ฉุกเฉิน
คลิกที่นี่เพื่อดูสิ่งมหัศจรรย์อื่น ๆ