โยคะเป็นที่รู้กันดีว่าเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันจะดีสำหรับลูกน้อยได้อย่างไร? เราพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเรื่องโยคะของเด็ก Sam Petter เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะเด็ก
โยคะมีประโยชน์อะไรสำหรับทารกและคุณแม่?
โยคะเด็กผสมผสานสัมผัสทางกายภาพด้วยการสัมผัสและการเคลื่อนไหวทางอารมณ์ การสัมผัสและการเล่นที่มีความหมายในโยคะสำหรับเด็กช่วยให้เด็ก ๆ สนุกกับการสำรวจทักษะใหม่ ๆ ของพวกเขาขณะที่พวกเขาเริ่มมีความคืบหน้าและก้าวไปในรูปแบบต่างๆ แม้ว่าคุณจะทำมันเป็นเวลา 5-10 นาทีในเวลาที่คุณจะสังเกตเห็นผลประโยชน์ได้จริงๆ
สัมผัสและเล่นที่มีความหมายในโยคะสำหรับทารกช่วยกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณเพลิดเพลินและสำรวจทักษะใหม่ ๆ ที่พบ
โยคะสำหรับเด็กเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผูกมัดตัวเองกับลูกน้อยของคุณอีกด้วยการสัมผัสและการเล่นที่มีความหมายช่วยให้กระบวนการนี้ดีขึ้น หนึ่งในความผิดหวังหลักของการเป็นพ่อแม่ใหม่ก็คือในตอนแรกอาจมีหลายสิ่งที่คุณไม่เข้าใจเกี่ยวกับการสื่อสารกับลูกน้อยของคุณเพราะคุณยังคงทำความรู้จักกันอยู่! เมื่อทำโยคะเด็กคุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่เป็นประโยชน์บางอย่างเพื่อช่วยให้คุณมีการสนทนากับลูกน้อยตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อคุณสร้างสายตาที่ดีกับลูกน้อยของคุณและย้ายไปอยู่กับพวกเขาในลักษณะที่ใกล้ชิดมากนี้จะช่วยให้คุณทั้งสองเข้าใจวิธีการสื่อสารกับแต่ละอื่น ๆ
ง่ายที่จะเรียนรู้?
โยคะสำหรับเด็กมีความปลอดภัยและง่ายในการทำในบ้านของคุณเอง สิ่งที่คุณต้องการคือสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นปลอดภัยและสงบ วางผ้าขนหนูหรือเสื่อโยคะลงบนพื้นที่ที่ชัดเจนของพื้นและคุณเป็นของคุณเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นสิ่งที่ดีที่จะไป! ทำไมไม่เริ่มต้นด้วยการทำตามขั้นตอนการฝึกโยคะของเด็ก Pampers Natural Baby ซึ่งเป็นช่วงการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายซึ่งฉันได้รวบรวมไว้เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีโอกาสที่จะยืดตัวและเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ ๆ
คุณแนะนำให้ไปที่กลุ่มอาชีพก่อนแล้วลองใช้ไหม
เนื่องจากการฝึกโยคะเด็กตามธรรมชาติของ Pampers Natural Baby ได้รับการออกแบบโดยครูฝึกโยคะเด็กที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่ปลอดภัยในการฝึกปฏิบัติที่บ้าน แน่นอนถ้าคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการทำโยคะเด็กเป็นครั้งแรกด้วยตัวคุณเองแล้วทำไมไม่ลงทะเบียนเรียนในท้องถิ่นเพื่อให้ได้ความเชื่อมั่น อย่างไรก็ตามหากลูกน้อยของคุณมีสุขภาพดีและไม่มีปัญหาที่ทราบซึ่งอาจส่งผลต่อความเพลิดเพลินของพวกเขาคุณควรรู้สึกว่ามีอำนาจที่จะก้าวไปข้างหน้า! นี่คือการออกกำลังกายที่ยิ่งใหญ่สำหรับเด็กเล็ก ๆ ของคุณดังนั้นก่อนอื่นให้อ่านปฏิกิริยาและอารมณ์ของลูกน้อยในทุกขั้นตอน
เคล็ดลับยอดนิยมสำหรับการเดินทางคือ:
- ทำโยคะทารกของคุณเป็นประจำเมื่อลูกน้อยของคุณทำงานและแสดงให้เห็นว่าพวกเขาต้องการเล่นและย้าย
- อย่าทำโยคะสำหรับทารกหากลูกน้อยของคุณเหนื่อยหิวหรือเพิ่งได้รับอาหาร จำโยคะทารกเป็นประโยชน์เฉพาะสำหรับลูกน้อยของคุณหากพวกเขารู้สึกมีความสุขและความสะดวกสบาย
- อย่าทำโยคะเด็กกับลูกน้อยของคุณหากคุณรู้สึกเหนื่อยเกินไปหรือรู้สึกอึดอัดกับตัวเอง ลูกน้อยอาจรับสัญญาณและรู้สึกท้อแท้
- ให้การติดต่อทางตากับลูกน้อยของคุณเมื่อคุณเคลื่อนไหว จริงๆ 'ปรับแต่ง' เพื่อลูกน้อยของคุณ ถ้าคุณทำเช่นนี้คุณสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็วเพื่อ cues ทารกและตรวจสอบพวกเขายังคงเพลิดเพลินกับตัวเอง
- ยิ้มให้ลูกน้อยเพื่อให้ความมั่นใจ
- อย่าบังคับการเคลื่อนไหว ถ้าลูกน้อยกว่า 5 เดือนพวกเขาจะมีช่วงการเคลื่อนไหวน้อยกว่าที่ศีรษะ, ข้อศอก, สะโพกและหัวเข่าเมื่อเทียบกับทารกที่มีอายุมากกว่า ทารกที่อายุน้อยกว่าต้องพึ่งพาความรัดกุมตามธรรมชาติในการเคลื่อนย้ายดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่ทำให้เกิดปัญหานี้
- เริ่มต้นด้วยเพียงไม่กี่ซ้ำ, เพิ่มความยาวและระยะเวลาในขณะที่คุณเรียนรู้ร่วมกัน
- อย่าลืมแสดงลูกของคุณว่าคุณภูมิใจกับทักษะใหม่ของพวกเขาอย่างไร!
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กเล็ก ๆ ของคุณใส่ผ้าอ้อมที่เหมาะสมเช่น Pampers Active Fit ชนิดของผ้าอ้อมนี้จะปรับให้เข้ากับการเคลื่อนไหวของทารกเพราะมีด้านข้างที่กว้างกว่าผ้าอ้อมทั่วไปเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณแห้งและได้รับการคุ้มครองไม่ว่าพวกเขาจะเคลื่อนย้ายเท่าใด
- ปรึกษากับผู้เยี่ยมชมด้านสุขภาพหรือครอบครัวของคุณหากคุณมีข้อกังวลใด ๆ
อายุเท่าไหร่ที่คุณสามารถเริ่มต้นโยคะทารกได้?
มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับเหยียดง่ายจริงๆไม่ย้ายที่ซับซ้อน
เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นน่าจะเป็นหลังจากที่ลูกน้อยของคุณอายุ 6 สัปดาห์เมื่อคุณได้รับเช็คของคุณและลูกน้อยสามารถควบคุมคอได้ดีขึ้นเพื่อให้ปลอดภัย จากนั้นคุณก็จะมีความมั่นใจมากขึ้น มองไปที่ตัวน้อย ๆ ของคุณเพื่อตรวจสอบปฏิกิริยาและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่พวกเขาสนุกกับมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเหยียดง่ายๆจริงๆไม่ใช่เรื่องที่ซับซ้อน หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ ทั้งหมดปรึกษาผู้เข้าชมสุขภาพหรือ GP ของคุณ
มีภาวะสุขภาพลูกน้อยที่อาจส่งผลต่อการใช้และความสำเร็จหรือไม่?
หากลูกน้อยของคุณมีสภาพร่างกายที่เฉพาะเจาะจงเช่นสะโพก "clicky" ความผิดปกติของระบบไหลย้อนหรือความพิการ แต่กำเนิดให้ปรึกษาผู้เข้าชมสุขภาพหรือ GP ก่อนที่จะพยายามโยคะเด็ก สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับโยคะสำหรับเด็กคือคุณสามารถนำไปสู่ระดับที่ทั้งคุณและลูกน้อยของคุณรู้สึกสบายใจไม่ได้เป็นการแข่งขัน! ดังนั้นเพียงแค่ทำบิตที่ทำงานสำหรับลูกน้อยของคุณยืดส่วนต่างๆของร่างกายของพวกเขาที่มีความปลอดภัยที่จะออกกำลังกาย
เมื่อลูกน้อยกำลังงอกของฟันหรือหากเพิ่งได้รับการฉีดยาให้ระวังว่าอาจมีความรู้สึกไวมาก ในบางกรณีโยคะเด็กอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้ดีสำหรับลูกน้อยของคุณช่วยให้พวกเขารับมือกับประสบการณ์เหล่านี้ อย่างไรก็ตามทารกบางคนอาจไม่ชอบทำโยคะเด็กในเวลานี้ ลูกน้อยของคุณจะทำให้ชัดเจนหากพวกเขาไม่ได้เพลิดเพลินไปกับมันจึงมักจะตระหนักถึงและสอดคล้องกับสัญญาณที่พวกเขาจะให้ออกและทำปฏิกิริยาตาม
โยคะเด็กกำลังยืดด้วยชื่อใหม่หรือไม่?
โยคะเด็กเป็นเรื่องเกี่ยวกับการให้ลูกน้อยของคุณมีโอกาสที่จะเข้าถึง, ยืดและสำรวจชีวิตด้วยแขนทุก! แม้ว่าโยคะเด็กจะเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายเพื่อให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกว่ารู้สึกสงบและยังไง ช่วงของประสบการณ์นี้สามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณทั้งในด้านอารมณ์และร่างกาย
เมื่อคุณเคลื่อนไหวร่วมกันคุณและลูกน้อยของคุณจะได้รับความเชื่อมั่นซึ่งกันและกันและสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความผูกพันระหว่างคุณ ทางร่างกายเมื่อลูกน้อยของคุณเคลื่อนตัวเข้าและออกจากตำแหน่งต่างๆพวกเขาจะได้รับการส่งเสริมและสนับสนุนเพื่อพัฒนาทักษะทางกายภาพที่สำคัญเช่นการเล่นเท้าการประสานงานและความสมดุล
บางโยคะทารกพยายามที่จะลองกับน้อยของคุณ:
>> คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะเด็กพิเศษเหล่านี้