การจับความหนาวเย็นไม่เป็นที่น่าพอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งครรภ์และไม่สามารถใช้ยาไปเพื่อของคุณ แต่มีวิธีอื่น ๆ เพื่อให้ตัวเองโล่งใจ
นี่คือคำแนะนำที่ชัดเจนของเราเกี่ยวกับวิธีกำจัดหวัดการตั้งครรภ์โดยจะมีการตอบคำถามทั้งหมด
ไอหรือเย็นของฉันมีผลต่อลูกหรือไม่?
การมีศีรษะที่เย็นตามปกติในขณะที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดไม่ควรส่งผลต่อทารกของคุณ
ฉันมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
ในระหว่างตั้งครรภ์ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่ำกว่าปกติทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดเล็กน้อย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นที่เลวร้ายยิ่งกว่าปกติเพียงเพราะคุณกำลังตั้งครรภ์ เป็นความจริงที่คุณไม่สามารถใช้ยาบางอย่าง (อธิบายไว้ด้านล่าง) แต่คุณสามารถลองวิธีอื่น ๆ เพื่อลดอาการ ใช้อุณหภูมิของคุณวันละสองครั้งเมื่อคุณมีหวัดเพื่อให้มั่นใจว่าไม่สูงเกินไป ถ้าเกิน 38 องศาเซลเซียสคุณก็จะมีอาการไข้
ฉันจะบอกได้ว่าเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่หรือไม่?
กับความหนาวเย็นคุณจะมี:
- อาการเจ็บคอ
- จมูกที่ถูกบล็อกหรือมีน้ำมูกไหล,
- จามและไอ
- คุณอาจมีอาการไข้เล็กน้อยหรือปวดศีรษะแม้ว่าอาการเหล่านี้จะไม่เป็นเรื่องปกติ
ตามปกติแล้วอาการไข้หวัดใหญ่เกิดขึ้นได้เร็วขึ้น เป็นสาเหตุ:
- ไข้สูงขึ้น
- ปวดหัว
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- การขับเหงื่อ
- ปล่อยให้คุณรู้สึกเหนื่อย
หากคุณไม่แน่ใจให้ติดต่อ GP ของคุณได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากไข้หวัดใหญ่อาจเป็นอันตรายต่อคุณและลูกน้อยในช่วงที่เกิดอาการชักช้า อะไรยาเย็นปลอดภัยที่จะใช้?
อะไรยาเย็นปลอดภัยที่จะใช้?
ดีที่สุด หลีกเลี่ยงยาทั้งหมด ในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ หลังจากนั้นนี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้และไม่สามารถใช้ได้
ปลอดภัย:
- ยาพาราเซตามอลในขนาดต่ำเพียงเท่าที่จำเป็นเท่านั้น
- การเยียวยาธรรมชาติ (ตามที่ระบุไว้ด้านล่าง)
หลีกเลี่ยง:
- ระคายเคือง
- ibuprofen
- แอสไพริน
- ยาแก้ไข้ / ซองดื่ม
ยาพาราเซตามอล
พาราเซตามอลถูกใช้โดยหญิงตั้งครรภ์เป็นเวลาหลายปีโดยไม่มีผลร้ายต่อทารกที่กำลังพัฒนา ด้วยเหตุนี้พาราเซตามอลมักจะแนะนำเป็นตัวเลือกแรกของยาแก้ปวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ พยายามที่จะใช้ยาที่มีประสิทธิภาพต่ำสุดสำหรับระยะเวลาที่สั้นที่สุดที่เป็นไปได้
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub ปลอดภัยสำหรับคุณแม่และช่วยบรรเทาอาการของจมูกอุดตันเจ็บคอและไอ มีให้เลือกเป็นครีมสำหรับถูที่ทรวงอกคอหรือด้านหลังและยังสามารถเพิ่มลงในน้ำร้อนและไอระเหยที่สูดดม
Breathe Right Nasal Strips
Breathe Right Nasal Strips ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์และจะเปิดช่องจมูกของคุณเพื่อให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น พวกเขามีความยืดหยุ่นในฤดูใบไม้ผลิเช่นวงดนตรีที่จะค่อยๆยกและเปิดทางเดินจมูกที่ช่วยให้การไหลของอากาศดีขึ้น สามารถใช้ทั้งกลางวันและกลางคืน
น้ำยาลด Ricola Cough
คุณสามารถไว้วางใจ Ricola ลดอาการระงับไอเพื่อลดอาการเจ็บคอระหว่างตั้งครรภ์ หยดน้ำผึ้ง / มะนาวเหล่านี้ผสมผสานระหว่างสมุนไพรอัลไพน์จากธรรมชาติของประเทศสวิสเซอร์แลนด์เมนทอลธรรมชาติและน้ำผึ้งมะนาวอ่อน ๆ
สเปรย์จมูก Saline
น้ำเค็ม (หรือน้ำเกลือ) ฉีดพ่นจมูกที่ดีสำหรับการบรรเทาความแออัดของจมูกในระหว่างตั้งครรภ์ สเปรย์จากธรรมชาติทั้งหมดนี้มีส่วนผสมเช่น niaouli, โหระพาและสะระแหน่และทั้งสองจะทำความสะอาดและล้างรูจมูกของคุณเมื่อคุณมีไข้หวัด
การสูดดมไอน้ำ
การสูดดมไอน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้คุณรู้สึกหดหู่เมื่อคุณรู้สึกหนาวจัด นั่งกับหัวของคุณเหนือชามน้ำร้อนวางผ้าเช็ดตัวเหนือศีรษะของคุณปิดตาและหายใจลึก ๆ นี้ควรคลายน้ำมูกและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
Vicks Inhaler Nasal Stick
ก้านจมูกที่มีประโยชน์นี้ให้การบรรเทาได้อย่างรวดเร็วจากอาการคัดจมูกและโรคหวัดจมูก ไม่เพียง แต่เป็นกลิ่นที่ช่วยปลอบโยนเท่านั้น แต่ก็สามารถสร้างความแตกต่างให้กับไซนัสที่ถูกบล็อกได้
น้ำเกลือ Gargling
ไม่ควรประมาทพลังของน้ำเกลือเพียงอย่างเดียว ถ้าคุณทำเช่นนี้หลายครั้งต่อวันด้วยน้ำอุ่นก็สามารถลดอาการบวมที่คอและคลายน้ำมูกช่วยล้างออกระคายเคืองหรือแบคทีเรีย แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ละลายครึ่งช้อนชาเกลือลงในถ้วยน้ำ
"ถ้าคุณมีอุณหภูมิคุณสามารถใช้พาราเซตามอล" Gill Adgie หัวหน้าภาควิชาของ Royal College of Midwives กล่าว "นี่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะใช้และจะช่วยลดไข้ได้" NHS ให้คำแนะนำในการใช้ยาพาราเซตามอลที่มีประสิทธิภาพต่ำสุดในช่วงเวลาที่สั้นที่สุด
'คุณควรหลีกเลี่ยง antihistamines, ibuprofen และยาแอสไพรินในระหว่างตั้งครรภ์', Bocha เภสัชกรไข้หวัด Deepa Songara กล่าวว่า
ระวังยาแก้ไข้หวัดหรือเครื่องดื่มซอง เช่นเดียวกับที่มีพาราเซตามอล (ซึ่งเป็นที่ปลอดภัย) พวกเขายังมี phenylephrine, decongestant ซึ่งมีคุณสมบัติการหดตัวของเลือดที่สามารถ จำกัด ปริมาณเลือดในรกของคุณ
สำหรับอาการเจ็บคอและไอลองน้ำมะนาวและน้ำผึ้งผสมกับน้ำอุ่นหรือครีมแก้ไอแก้ไอหรือไอที่มีส่วนผสมของกลีเซอรีนในขณะที่สเปรย์ฉีดจมูกบางชนิดสามารถช่วยป้องกันเชื้อโรคในช่วงฤดูหนาวและลดความรุนแรงของโรคหวัดหรือไข้หวัดได้ ตรวจสอบก่อนกับเภสัชกรของคุณสำหรับสิ่งที่เหมาะสม 'Deepa พูดว่า
หากปัญหาของคุณยังคงมีอยู่ให้แจ้งให้ GP แหวนของคุณเพื่อดูว่าคุณควรนัดหมายเพื่อรับการตรวจสอบหรือไม่
ฉันสามารถทดลองอะไรได้บ้าง?
แทนยาคุณสามารถลองผ่อนคลายผลกระทบจากความหนาวเย็นของคุณด้วยการเยียวยาธรรมชาติที่บ้าน
- ไอระเหย
- ขนมเมนทอล
- เม็ดวิตามินซี
- การสูดดมไอน้ำ
- ล้างปากด้วยน้ำเกลือ
"ลองใช้ไอระเหยและขนมหวานเมนทอลเพื่อขจัดความแออัด" นายกิลกล่าว การรับประทานวิตามินซีอาจเป็นประโยชน์เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องเซลล์และรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น
การสูดดมเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น นั่งกับหัวของคุณเหนือชามน้ำร้อนวางผ้าเช็ดตัวเหนือศีรษะของคุณปิดตาและหายใจลึก ๆ นี้ควรคลายน้ำมูกและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
ฉันควรดื่มน้ำมากแค่ไหนเมื่อฉันรู้สึกหนาว?
- 12/13 แก้วน้ำต่อวัน
- น้ำส้ม
ดื่มน้ำและน้ำส้มคาว - เช่นเดียวกับการเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณร่างกายของคุณต้องการความชุ่มชื้นอย่างมากเมื่อคุณรู้สึกหนาวจัด
"การดื่มของเหลวมากมายจะช่วยทดแทนผู้ที่สูญเสียไปเนื่องจากการขับเหงื่อและอาการน้ำมูกไหล" แกลดอธิบาย
ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ดื่มน้ำประมาณ 10 แก้วต่อวันดังนั้นลองใช้ตัวเลขนี้อย่างน้อย 12 หรือ 13 แก้วเพื่อให้ได้ของเหลวที่คุณแพ้
ฉันจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้หวัด?
กินอาหารที่มีสีสันสดใส:
- มะเขือเทศสีแดง
- ผักขมสีเขียว
- พริกแดง
- ม่วงสีม่วง
ลองใช้ผลไม้และผักที่มีสีสันสดใสเช่นเดียวกับที่จะช่วยเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระของพืชเช่น carotenoids และ fl avonoids
รักษาสุขอนามัยที่ดี
ดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลเนื่องจากเป็นวิธีที่เร็วที่สุดที่ไวรัสเย็นจะแพร่ระบาด "ไวรัสมีการแพร่กระจาย 50-50 - นั่นคือ 50% ผ่านการจามและ 50% ผ่านการสัมผัสด้วยมือ" ศาสตราจารย์ Alyn Morice หัวหน้าแผนกการศึกษาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและหัวใจใน Hull York Medical School กล่าว 'ล้างมือบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนรับประทานอาหารในช่วงเวลาทำการและก่อนที่คุณจะสัมผัสใบหน้าของคุณ' NHS ให้คำแนะนำแก่คุณว่าแม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์คุณก็ควรแจ้งให้ทราบถึงการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เพื่อป้องกันปัญหาใด ๆ
พักผ่อนให้เต็มที่
พักขึ้น - วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความหนาวคือการนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ร่างกายของคุณมีสมาธิในการพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นเท่านั้น ดังนั้นวางเท้าของคุณขึ้นและสั่งให้คู่ของคุณรอมือคุณและเท้า - มีแนวโน้มที่จะทำเคล็ดลับและคุณควรจะเย็นฟรีก่อนที่คุณจะรู้ว่า!
อ่านต่อไป: