โลกเต็มไปด้วยความเกลียดชังมากพอสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือเกลียดตัวเอง หากคุณเหนื่อยกับการเกลียดตัวเองเรียนรู้วิธีที่จะหยุดเกลียดตัวเอง
ฟังมีบางครั้งที่เราจะคิดถึงตัวเองน้อยลง มันจะเกิดขึ้น ดังนั้นฉันไม่ต้องการให้คุณคิดว่าคุณไม่ควรรู้สึกเศร้าหรือความรู้สึกผิดเพราะมันเกิดขึ้นในบางสถานการณ์ แต่ปัญหาเริ่มต้นขึ้นเมื่อเราคิดถึงตัวเราในทางลบ การเรียนรู้วิธีที่จะหยุดเกลียดตัวเองเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่จะให้ตัวเอง
การลดลงของความเกลียดชังตัวเองทำให้ทุกอย่างแย่ลงไม่เพียง แต่สำหรับคุณ แต่สำหรับคนรอบข้างด้วยเช่นกัน ความเกลียดชังตนเองเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ แน่นอนว่ามีเรื่องเกี่ยวกับตัวเราที่เราไม่ชอบ ฉันค่อนข้างแน่ใจว่า Lady Gaga และ Shawn Mendes ไม่ชอบตัวเองในบางวัน
วิธีการหยุดเกลียดตัวเองและเริ่มรักตัวเองแทน
มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้เราเกลียดตัวเอง บางทีคุณอาจไม่บรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งใจจะทำผิดพลาดในที่ทำงานหรือเสียใจกับสิ่งต่างๆที่คุณทำหรือต้องการให้ดำเนินการต่างออกไป ฟังรายการสามารถดำเนินต่อไปได้
คุณรู้อะไรไหม? ทุกคนมีรายชื่ออยู่ในหัวของพวกเขา บางส่วนของเราจัดการกับเรื่องนี้ผ่านการดื่มยาเสพติดหลีกเลี่ยง ฯลฯ แต่ถ้าคุณต้องการทราบวิธีที่จะหยุดเกลียดตัวเองเรียนรู้วิธีการลดมัน การกำจัดความเกลียดชังตัวเองอย่างสมบูรณ์จะไม่เกิดขึ้นเพราะในฐานะมนุษย์เราต้องการพัฒนาตนเองและข้อบกพร่องของเราเสมอ คุณสามารถลดมันและเรียนรู้วิธีการจัดการความเกลียดชังของคุณเอง เพราะเรามาเผชิญหน้ากันแล้วเราจะไม่พอใจกับตัวเองอย่างเต็มที่
# 1 อะไรที่เกี่ยวกับตัวคุณเองที่คุณไม่ชอบ? คุณเกลียดตัวเองด้วยเหตุผล ถ้าคุณคิดว่าคุณสมบูรณ์คุณจะไม่มีอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ ดังนั้นมันคืออะไร? คุณไม่ชอบวิธีที่ร่างกายของคุณดู? ว่าคุณไม่ได้อยู่ในงานที่คุณต้องการ? ที่คุณอนุญาตให้คนใช้ประโยชน์จากคุณ? มีบางอย่างดังนั้นก่อนอื่นให้คิดว่าอะไรที่เป็นตัวกระตุ้นให้คุณ [อ่าน: 15 วิธีในการค้นหาความเชื่อมั่นของคุณอีกครั้ง]
# 2 รู้ว่าคุณสามารถเปลี่ยนข้อบกพร่องเหล่านี้ได้ ฟังเราทุกคนมีข้อบกพร่อง คุณสามารถเปลี่ยนข้อบกพร่องของคุณได้ ตอนนี้คุณอาจจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายได้ แต่จิตใจคุณลดความรู้สึกเหล่านั้นผ่านมุมมองที่แตกต่างกัน ซึ่งหมายความว่าคุณยอมรับข้อบกพร่องของคุณและยอมรับพวกเขา พวกเขาไม่ได้ไปทุกที่ แต่คิดว่าพวกเขาเป็นสิ่งที่ทำให้คุณไม่ซ้ำกันและเป็นบวก
# 3 ทริกเกอร์คืออะไร? ตอนนี้คุณไม่คิดว่าคุณเกลียดตัวเองทุกนาทีที่ตื่นตัว อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งในชีวิตของคุณที่กระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันพยายามที่เสื้อผ้าบนและพวกเขามองที่ไม่ดีกับฉันหรือไม่พอดีที่เรียก ทำให้ฉันรู้สึกไม่สวยและไม่สมควรที่จะสวมใส่เสื้อผ้าเหล่านี้ ดังนั้นฉันรู้ว่าถ้าฉันอยู่ในอารมณ์ไม่ดีไปช้อปปิ้งไม่ได้เป็นความคิดที่ดี [อ่าน: วิธีการสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง - 16 วิธีในการตระหนักว่าคุณคุ้มค่า]
# 4 หยุดพยายามที่จะเป็นคน "ใช่" คุณต้องการคนที่ชอบคุณฉันได้รับมัน ในตอนท้ายของวันเราทุกคนต้องการที่จะชอบโดยคนอื่น ๆ แต่สิ่งนี้ต้องเป็นที่ชอบเปิดประตูให้ประชาชนได้ใช้ประโยชน์จากเราและเดินไปทั่วเรา
แม้ว่าคุณจะไม่ชอบทำอะไรก็ตามคุณก็ตอบว่าใช่เพราะคุณรู้สึกผูกพัน ตอนนี้ถึงเวลาที่จะบอกว่าไม่มี การพูดว่า "ไม่" เป็นการเพิ่มขีดความสามารถและช่วยคุณในการทำสิ่งไร้ประโยชน์ที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข พูดว่า "ไม่" แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากก็ตาม [อ่าน: วิธีการพูดไม่หยุดคนที่ชื่นชอบและรู้สึกดีแทน]
# 5 หยุดการคิดมากเกินไป ฉันรู้ว่าคุณกินสามโดนัทตอนนี้แม้ว่าคุณจะอยู่ในอาหาร แต่ใครสนใจ มันเกิดขึ้นและสิ่งที่คุณต้องทำก็คือก้าวต่อไป ดูเมื่อเราเกลียดตัวเราเรามักคิดถึงสิ่งที่เป็นลบที่เราได้ทำ แต่ถ้าคุณไม่ยอมรับสิ่งใดและเหตุผลที่คุณทำสิ่งที่คุณไม่ควรมีคุณก็จะไม่ช่วยตัวคุณเอง คุณต้องมองไปที่ว่าทำไมคุณทำในสิ่งที่คุณทำและเปลี่ยนมุมมองของคุณ
# 6 สะท้อนถึงการปล่อยตัวของคุณ เราทุกคนหลงไหลในสิ่งที่ไม่จำเป็นในชีวิตของเรานี่คือโลกที่เราอาศัยอยู่การดำรงอยู่ทั้งหมดของเราขึ้นอยู่กับเราซื้อสิ่งที่เราไม่จำเป็นต้อง
แต่มีเหตุผลที่คุณซื้อหรือกินมากเกินไปคุณต้องการความพึงพอใจในทันที แต่สำหรับระยะสั้นเท่านั้น หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีที่จะหยุดเกลียดตัวเองให้มุ่งเน้นไปที่การไม่ดื่มด่ำกับสิ่งต่างๆที่จะไม่ทำให้คุณมีความสุขในระยะยาว ความสุขระยะสั้นจะไม่ช่วยให้คุณ [อ่าน: 17 วิธีที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองและสร้างแสงแดดให้กับคุณเอง]
# 7 อย่าปิดบังความเกลียดชัง โดยปกติแล้วเมื่อเราเกลียดบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับตัวเราเราจะปิดบังข้อมูลไว้และซ่อนมันไว้ห่างจากโลก ฉันเกลียดกระเพาะอาหารของฉันดังนั้นฉันมักจะมีแนวโน้มที่จะสวมเสื้อกันหนาวเป็นชิ้น ๆ หรือเสื้อยืดเพื่อปกปิด แต่จริงๆแล้วมันทำให้เกิดความไม่มั่นคงที่ฉันมีเกี่ยวกับร่างกายของฉัน
ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าฉันจะสวมชุดครอบตัดทุกวัน แต่การกอดร่างกายเป็นขั้นตอนแรกในการลดความเกลียดชังตัวเอง เราทุกคนมีคุณสมบัติหรือมีคุณภาพที่เราเกลียดเกี่ยวกับตัวเรา แต่การเปิดเผยและกอดพวกเขาทำงานได้ดีขึ้น
# 8 รู้ว่าทุกคนมีความเกลียดชังตนเอง ไม่มีตัวอักษรใดในโลกที่ไม่เกลียดชังบางส่วนของพวกเขา ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือเอาชนะความคาดหวังในสิ่งที่คนมีคุณ ลบความคิดอย่างสิ้นเชิงว่าคุณ จำเป็นต้อง ทำบางสิ่งบางอย่างด้วยวิธีบางอย่างเพราะในตอนท้ายของวันผู้ให้ f * ck
# 9 ให้อภัย ซึ่งหมายความว่าคุณควรให้อภัยตัวเองและคนรอบข้าง คำพูดหนึ่งที่ติดอยู่กับฉันจริงๆก็คือ "ทำร้ายผู้คนทำร้ายผู้คน" ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดและเต็มไปด้วยความเกลียดชังด้วยตนเองคุณสามารถคาดการณ์ว่าจะเข้าสู่คนอื่นเพราะคุณไม่มั่นคง
คุณต้องทำงานกับการให้อภัยตัวเองและคนอื่น ๆ พูดได้ง่าย แต่ก็ยากที่จะทำตามที่คุณรู้ว่าทุกคนถูกล้อมด้วยความอับอายและพูดอะไรก็ตามแม้ว่าจะเป็นคนดี [อ่าน: 15 วิธีการบวกที่จะให้อภัยคนอื่นและปลดปล่อยความคิดของคุณ]
# 10 คุณกำลังจะเลอะ ฟังลดความเกลียดชังตนเองของคุณจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ในความเป็นจริงแล้วคุณจะทำสิ่งต่างๆที่ไม่ได้อยู่ในความโปรดปรานของคุณ บางทีคุณอาจจะเสียเวลาในคืนวันเสาร์หรือลดคนอื่น นี้จะเกิดขึ้น แต่ประเด็นก็คือคุณต้องยอมรับข้อผิดพลาดเหล่านี้และสร้างความล้มเหลวของคุณ
# 11 อย่าฟังสมองของคุณ นี่คือสิ่งที่ทั้งเชิงลบและบวกสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับตัวเองเป็นชนิดเต็มรูปแบบของ bullshit คุณไม่ใช่คนที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดในโลกหรือคุณเป็นคนขี้โกง ดังนั้นขับไล่ทั้งสองอุดมการณ์ออกจากหัวของคุณ ทั้งสองใช้แรงกดดันมหาศาลกับตัวคุณเอง [อ่าน: รู้สึกไม่น่ารัก? 12 ชีวิตเปลี่ยนความจริงที่คุณจำเป็นต้องรู้]
# 12 คุณเป็นมนุษย์ เรามีแรงกดดันมากในการหาสิ่งที่ตอบสนองเราและหาว่าเราเป็นใคร จำไว้ว่านี้ต้องใช้เวลาหลายปีในการค้นพบ หยุดดันตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องรักษาโรคมะเร็งหรือกลายเป็นนักแสดงที่มีชื่อเสียง นั่นไม่ใช่สิ่งที่ชีวิตเป็นเรื่อง ตอนนี้ชีวิตคืออะไร? ฉันไม่มีความคิดอาจล่าสัตว์และรวบรวมอาหาร … ทำซ้ำ … คุณรู้ว่าสัตว์อึขั้นพื้นฐาน
[อ่าน: 15 วิธีค้นพบความรักและความสุข]
ในบางจุดความเกลียดชังตัวเองอาจมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงตนเองในทางบวก อย่างไรก็ตามมีสายดีที่จะกลายเป็นมากเกินไปและคุณสูญเสียความเคารพในตนเองของคุณ แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีที่จะหยุดเกลียดตัวเอง