ความเกียจคร้านเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ เราทุกคนขี้เกียจในบางช่วงชีวิตของเรา และเราพร้อมที่จะช่วยคุณหยุดการขี้เกียจและทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จ!
นักปรัชญาเคยกล่าวไว้ว่า "ผู้คนมักมีใจสับสนในเรื่องของความเกียจคร้าน" ความหมายถ้าพวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยไม่ทำอะไรเลยพวกเขาก็จะใช้ช่วงเวลาที่ตื่นนอนอยู่บนโซฟาเฝ้าดู Netflix และเคี้ยวบนชิป แต่ถ้าคุณต้องการหยุดการขี้เกียจเราจะช่วยคุณหาสาเหตุและวิธีการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
แต่เมื่อมองดูว่าโลกยุคก้าวหน้าจากชาว Neanderthal ไล่ตามแมมมอ ธ ที่มีไม้แหลมลงให้คุณนั่งอยู่ที่นั่น iPhone ในมืออ่านหนังสือเล่มนี้บอกเราว่าอารยธรรมเป็นหนี้ของบรรพบุรุษของเราที่ต่อสู้กับความขี้เกียจมากเพียงใด
ดังนั้นมีคุณมีมัน ความเกียจคร้านเป็นสิ่งที่ไม่รวมอยู่ในไลฟ์สไตล์ของคุณ ความเกียจคร้านนำไปสู่การชะลอการผัดวันประกันพรุ่งนำไปสู่การไม่ได้รับสิ่งที่ทำและไม่ได้รับสิ่งที่ทำในที่สุดนำไปสู่การมากมายของเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จำนวนเงินที่สูญเสียโอกาสและเวลา
การวิเคราะห์ความเกียจคร้าน
เอาล่ะคุณอาจไม่ขี้เกียจจริงๆ บางทีคุณอาจต้องการเพียงแค่วันหยุดทำอะไรเพราะคุณเครียดหรือเบื่อ ทุกอย่างดีและดีถ้าทำเป็นครั้งคราว แต่ถ้าขี้เกียจกลายเป็นนิสัยของคุณอาจนำไปสู่ความผิดพลาดซึ่งทำให้โดมิโนออกสู่แง่มุมต่าง ๆ ในชีวิตของคุณ
คนยอมรับว่าเป็นคนเกียจคร้านในบางสิ่งบางอย่างด้วยเหตุผลหลายประการ นี่คือตัวอย่างบางส่วนที่กล่าวถึงกันทั่วไป:
# 1 เบื่อ. คุณขี้เกียจเพราะต้องการทำอะไรอย่างสนุกสนานหรือน่าสนใจมากกว่างานที่มีอยู่ [อ่าน: 15 เหตุผลที่คุณเบื่อกับความสัมพันธ์ของคุณ]
# 2 ความเมื่อยล้า. เพราะบางครั้งคุณก็เหนื่อยเกินไปที่จะทำทุกอย่าง
# 3 ขาดแรงจูงใจ. เนื่องจากไม่คุ้มค่ากับความพยายามที่คุณจะใช้จ่ายในกิจกรรมนั้น
# 4 งานน่ากลัวเกินไป. ต้องใช้ความพยายามมากและรู้สึกกลัวที่จะล้มเหลว
วิธีการจัดการกับความเกียจคร้าน
# 1 ทำรายการกิจกรรมที่คุณขี้เกียจเกินไปที่จะทำ ขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาความเกียจคร้านของคุณคือการรับรู้และยอมรับว่าคุณขี้เกียจเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง จัดทำรายการกิจกรรมที่คุณไม่เคยเริ่มต้นหรือหายากที่จะบรรลุผลเนื่องจากความเกียจคร้าน
รวมถึงทุกสิ่งทุกอย่างเช่นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำงานการทำธุระส่วนตัวและแม้กระทั่งนิสัยขี้เกียจที่สุดที่บ้าน รายการของคุณทำหน้าที่เป็นแนวทางในการระบุเหตุผลที่คุณขี้เกียจในตอนแรก [อ่าน: 12 สิ่งที่ง่ายที่คุณทำที่ทำให้ชีวิตของคุณแย่มาก]
# 2 หาสาเหตุที่ทำให้คุณขี้เกียจ จากรายการงานของคุณให้คิดถึงเหตุผลที่คุณขี้เกียจเกินไปที่จะทำ
ตัวอย่างเช่น "ขี้เกียจมากเกินไปในการปรุงอาหารค่ำในคืนวันอังคารเพราะ _" ทำต่อไปโดยทำรายการนี้ทั้งหมด เร็ว ๆ นี้คุณจะสังเกตเห็นรูปแบบความเกียจคร้านของคุณ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้คุณจะขี้เกียจเพราะคุณไม่ใส่ใจ, เหนื่อย, ไร้แรงจูงใจหรือถูกครอบงำโดยงานนั้น จากที่นั่นคุณกำหนดแผนปฏิบัติการเพื่อต่อสู้กับความขี้เกียจของคุณ
ความเกียจคร้านจากความอ่อนล้า?
# 3 พักผ่อนให้เพียงพอ ในทุกแง่มุมของชีวิตคุณบรรลุสิ่งต่างๆได้ดีที่สุดเมื่อคุณพักผ่อนได้ดี เป็นที่ยอมรับว่าตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องพักผ่อนที่เหมาะสมมีผลเสียต่อการผลิตการตัดสินใจความคิดสร้างสรรค์และหน้าที่ทางจิตอื่น ๆ
หากไม่มีการนอนหลับและพักผ่อนเพียงพอคุณจะต้องใช้พลังงานต่ำในการทำกิจกรรมและกระตุ้นให้เกิดการขี้เกียจ
# 4 รับส่วนที่เหลือ PROPER และการพักผ่อน การพักที่ดีไม่เพียงเกี่ยวกับร่างกายและปริมาณการนอนหลับที่ได้รับเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นการให้จิตใจของคุณหยุดพักจากความเครียด
หยุดพักสักครั้งสักครู่ และถ้าคุณไม่ใช่คนประเภทของวันหยุดให้ทำอะไรที่สนุกและเป็นที่พอใจอย่างเท่าเทียมกันเช่นงานอดิเรก การทำงานหนักมากเกินไปและความเครียดนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายซึ่งนำไปสู่การขี้เกียจ [อ่าน: 13 วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเอง]
# 5 ทบทวนและจัดระเบียบกิจกรรมประจำวันใหม่ การกำหนดตารางเวลาประจำวันช่วยลดการกระตุ้นให้ขี้เกียจ เมื่อคุณมีกิจกรรมประจำวันอยู่ในรายการแล้วให้จัดลำดับแต่ละกิจกรรมตามลำดับความสำคัญ
หากคุณใช้เวลากับกิจกรรมที่ไม่สำคัญมากสำหรับวันของคุณและต้องการหยุดความขี้เกียจให้พิจารณาลดเวลาที่ใช้ในกิจกรรมนั้น ด้วยวิธีนี้คุณจะจัดสรรเวลาให้กับกิจกรรมที่สำคัญยิ่งขึ้นแม้เพิ่มกิจกรรมใหม่ ๆ ในตารางเวลาประจำวันของคุณ
ความเกียจคร้านจากความเบื่อหน่ายและการขาดแรงจูงใจ
# 6 จับตาดูรางวัล คนชอบความคิดของความสำเร็จ แต่ revile การใช้ถนนสู่ความสำเร็จ
ตัวอย่างเช่นคุณฝันกลางวันในการฉีกขาดร่างกาย แต่ให้ความเกียจคร้านเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายและการออกกำลังกายต่อไปนี้ การต่อสู้ความเกียจคร้านในกรณีนี้เป็นเพียงกรอบความคิดเพราะในบางครั้งผู้คนลืมว่าเพื่อให้ได้ abs ที่ได้รับการตัดอย่างดีเหล่านี้พวกเขาต้องทำ 100 reps และลดคาร์โบไฮเดรตลง
ถ้าคุณต้องการที่จะหยุดการขี้เกียจและดูผลเคล็ดลับคือการเป็นบวก แทนที่จะคิดว่าการฝึกอบรมเป็นเรื่องยากและเจ็บปวด กรอบความคิดของคุณควรจะได้รับร่างกายที่ดีขึ้นจะน่ากลัว เน้นผลตอบแทนจากการทำงานหนักของคุณไม่ใช่ปัญหาที่เป็นสาเหตุของคุณ
# 7 "เร็ว ๆ นี้จะเริ่มทำเร็ว ๆ นี้" เมื่องานกองขึ้นและคุณมีเวลามากในมือของคุณที่สถานการณ์ที่ผูกพันกับความเกียจคร้านและการชะลอคุณจำเป็นต้องหยุดการขี้เกียจและคิดถึงการเลื่อนลอยเป็นบูมเมอแรงไม่ว่าคุณจะโยนมันออกจากตัวคุณมากแค่ไหน แต่ก็มั่นใจว่าจะกลับมาและตีคุณ
ขี้เกียจเพียงกองขึ้นทำงานมากขึ้นกว่าที่คุณสามารถจัดการได้ตลอดเวลาและที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าสงสารความเครียดและวงจรซ้ำตัวเอง
ผลักดันตัวเองเพื่อขจัดความเกียจคร้านและเสร็จสิ้นงานของคุณในช่วงต้นจะมีผลตอบแทนที่ดีกว่า คุณให้ผลผลิตที่น่าพอใจมากขึ้นและคุณมีเวลามากขึ้นในการผ่อนคลายจนกว่างานต่อไปจะมาพร้อม [อ่าน: วิธีการกระตุ้นให้ตัวเองทำอะไรมากสวย]
ความเกียจคร้านเพราะคุณรู้สึกแย่
# 8 ขอความช่วยเหลือ ง่ายๆเพียงเท่านี้ ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่ได้ทำอะไรเพราะมันมากเกินไปสำหรับคุณตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการขอความช่วยเหลือ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าจะให้ภาระงานทั้งหมดแก่บุคคลอื่น
การทำอะไรบางอย่างกับเพื่อนร่วมคนมีแรงจูงใจมากกว่าการทำอย่างเดียว ไม่เพียง แต่จะทำให้งานเบาและง่ายขึ้นเท่านั้นมันทำให้สนุกมากขึ้นในการทำ
# 9 จัดระเบียบกิจกรรมของคุณ ถ้าคุณได้รับโน้ตบุ๊ควางแผนเมื่อวันคริสต์มาสที่ผ่านมาถึงเวลาแล้วที่จะนำไปใช้ได้ดี คุณเห็นบางครั้งคุณขี้เกียจเพราะคุณมีกิจกรรมมากมายและคุณก็ไม่รู้ว่าจะทำอะไรก่อน
คุณเริ่มต้นลืมงานทำให้คุณไม่มีประสิทธิภาพและในที่สุดคุณละทิ้งการทำงานในขณะที่กองกับงานที่ไม่สมบูรณ์อื่น ๆ
ถ้าคุณต้องการหยุดการขี้เกียจให้ทำรายการสิ่งที่คุณต้องทำ รวมถึงเป้าหมายในระยะยาวกิจกรรมระยะสั้นและรวมถึงงานที่เบื่อหน่ายที่สุดเช่นงานที่เหลืออยู่ จัดระเบียบข้อมูลเหล่านี้เป็นรายเดือนรายสัปดาห์และรายวัน
เมื่อรู้สึกกลัวเริ่มต้นด้วยเรื่องง่าย ๆ และพยายามหาทางออกที่ยากที่สุด มองย้อนกลับไปที่ผู้จัดงานของคุณให้ข้ามงานที่สำเร็จออกไปแม้ว่าจะเรียบง่ายและเป็นสากลก็ตามจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จสร้างแรงจูงใจให้คุณทำตาม [อ่าน: การสะท้อนที่เป็นประโยชน์: ฉันกำลังทำอะไรกับชีวิต?]
# 10 หาวิธีที่จะบรรลุสิ่งต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับ Occor's Razor ทางออกที่ง่ายที่สุดคือโซลูชันที่ดีที่สุด พยายามที่จะไม่หลั่งไหลด้วยการใช้วิธีที่ซับซ้อนในการทำงาน จำทางที่เร็วที่สุดจากจุด A ไป B เป็นเส้นตรง
ตัวอย่างเช่นหากคุณมีกำหนดเวลาให้ทำงานต่อไปโดยไม่ให้ความสำคัญกับการรบกวน เสร็จสิ้นงานในหนึ่งนั่งและไม่ปล่อยให้มันครึ่งเสร็จ ยิ่งคุณละทิ้งงานที่ยังไม่เสร็จคุณก็ยิ่งเละยิ่งขึ้นเท่านั้น
[อ่าน: อย่าอยู่ติด: 16 กลยุทธ์ที่จะได้รับอึของคุณด้วยกัน]
ในขณะที่เราโตขึ้นความรับผิดชอบพะมากกว่าที่เราจะหลีกเลี่ยงได้ การขี้เกียจไม่ได้เป็นทางเลือก การต่อสู้กับความเกียจคร้านเป็นเรื่องของมุมมอง ด้วยความคิดที่ถูกต้องคุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้และหยุดการขี้เกียจให้ดี