การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมช่วยให้คุณพอดีทำให้คุณได้รับภายนอกและช่วยให้คุณพบปะผู้คนและค้นพบสถานที่ใหม่ นอกจากนี้การวิ่งยังไม่สนุกมากนักในทุกครั้งที่คุณทำ ภายในไม่กี่นาทีคุณหายใจออกและกล้ามเนื้อคุณไม่ทราบว่ามีอยู่เริ่มเจ็บและความคิดของการเพลิดเพลินกับสภาพแวดล้อมของคุณหรือการสนทนากับคนอื่น ๆ ดูเหมือนจะหัวเราะ
ติดกับมันแม้ว่าและหลังจากออกนอกบ้านเพียงไม่กี่ผลประโยชน์เหล่านั้นทั้งหมดเริ่มเป็นที่ชัดเจน สำหรับแรงบันดาลใจในการเริ่มต้นและทำงานต่อไปพร้อมกับคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงความผิดพลาดของมือใหม่เราขอเป็นส่วนหนึ่งของ Asics FrontRunners นี่เป็นทีมที่มีผู้คนทุกระดับตั้งแต่ผู้ที่ชื่นชอบปาร์คไปจนถึงผู้เล็ดรอดจากทั่วทุกมุมโลกที่มีเจตนาสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นเพื่อเข้าร่วมการแข่งขัน ติดตามนักวิ่งด้านล่าง Instagram เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการใส่คู่ของผู้ฝึกสอนและออกไปข้างนอกด้วยตัวคุณเอง
ทำไมคุณถึงเริ่มทำงาน
"ฉันเข้าสู่การทำงานเมื่อฉันตระหนักฉันไม่ได้เป็นนักฟุตบอลวัยรุ่นที่เหมาะกับฉันเคยเป็น! ฉันต้องการควบคุมสุขภาพและน้ำหนักของฉันและหาเงินบริจาคให้กับองค์กรการกุศลด้านมะเร็งหลังจากที่พ่อของฉันเสียชีวิตจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในปีพ. ศ. 2550 " - เลียม McEntegart (@tri_liam)
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Liam - ASICS FrontRunner (@tri_liam) เมื่อวันที่
"เหตุผลที่ผมเริ่มทำงานก็เพราะว่าผมเคยถูกคุมขังในโรงเรียนหลังเลิกเรียน ฉันไม่ต้องการไปเพราะฉันได้จัดให้เตะฟุตบอลรอบกับเพื่อนของฉันที่สวนสาธารณะในท้องถิ่น ฉันวิ่งหนีจากการคุมขังของฉันและครูของฉัน PE ไล่ฉัน! เขาเรียกว่าแม่ของฉันและบอกเธอฉันต้องไปที่สโมสรกรีฑาท้องถิ่น " Chey Kemp (@ chey.kemp)
"ฉันไม่ได้เป็นนักวิ่งที่เติบโตขึ้นและทำขึ้นข้อแก้ตัวในหนังสือทุกเล่มเพื่อหลีกเลี่ยงมันที่โรงเรียน แต่ในปี 2014 ฉันตัดสินใจที่จะหารายได้ให้กับ Parkinson's UK และในช่วงเวลาแห่งความโง่เขลาฉันลงทะเบียนเข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนลอนดอนครั้งแรกของฉัน! "- Hannah Leith (@escapingthecity)
"ฉันเริ่มวิ่งเพื่อสร้างความประทับใจให้กับแฟนหนุ่มของฉัน - ฉันแอบเกลียดมัน แต่ไม่นานหลังจากที่ฉันเริ่มฉันตกหลุมรักกับมัน "- Corey Melke Hinz (@coreylearn)
"ฉันเริ่มวิ่งหนีออกจากบ้านหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์และฉันก็อยากหาเงินบริจาคเพื่อการกุศลด้วย" Pete Nicholson (@sprintkitchen)
คุณติดอยู่กับมันได้อย่างไร?
"ฉันเริ่มต้นเพราะฉันต้องการจะเผาผลาญแคลอรี่ลงบนลู่วิ่ง แต่ฉันก็ติดอยู่กับมันเพราะฉันได้ค้นพบกลางแจ้งเส้นทางและการวิ่งที่น่าทึ่งคือเมื่อคุณนำมันออกจากห้องออกกำลังกาย" ซาร่าห์บุ๊คเกอร์(@ mia79gbr)
แนะนำ: ต้องการเข้าสู่ Trail Running? นี่คือที่ที่จะเริ่มต้น
"ฉันยังคงวิ่งอยู่เพราะฉันตระหนักว่ามันมีความหมายกับฉันมากแค่ไหนและสิ่งที่ฉันใส่ลงไปในการวิ่งฉันกลับมาในแง่ของความพึงพอใจและประโยชน์ต่อสุขภาพจิต" McEntegart
"สิ่งที่ทำให้ฉันไปคือความสนิทสนมกันภายในชุมชนที่กำลังทำงานไม่ว่าจะเป็นแบบออนไลน์ที่สโมสรที่ parkrun หรือภายในทีมเช่นเดียวกับเรา เมื่อเห็นสัปดาห์ความคืบหน้าในสัปดาห์และมีสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้เป้าหมายและเป้าหมายที่เป็นรูปธรรม เมื่อฉันจบปริญญาเอกของฉันหรือเมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกเครียดหรือกังวลใจการวิ่งทำให้ฉันต้องไป ไม่ใช่เรื่องของการอยู่กับการวิ่งนี่เป็นเรื่องที่ว่าจะอยู่กับฉันได้อย่างไร - มันเป็นสิ่งที่คงที่ในชีวิตที่วุ่นวายของฉัน! "- Becca Burns (@thisbunnyruns)
"ฉันติดอยู่กับมันหลังจากทำงานร่วมกับกลุ่มท้องถิ่นและมีความสุขในด้านสังคมในการทำงานกับผู้อื่น ฉันรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนในแบบที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน " นิโคลสัน
แนะนำ: ฟรีลอนดอนคลับที่ดีที่สุดสำหรับ 2018
"การฝึกอบรม [สำหรับการแข่งขันมาราธอนลอนดอน] เป็นการยากมากจริงๆ ช้า แต่แน่นอนฉันมีช่างฟิตและช่างฟิตสนุกกับการฝึกอบรมมากขึ้นและเมื่อถึงเวลาที่การวิ่งมาราธอนมารอบ ๆ และฉันข้ามเส้นชัยที่ผมติดยาเสพติด! ความรู้สึกของความสำเร็จนั้นเป็นสิ่งเสพติด ฉันรักที่จะผลักดันข้อ จำกัด ของฉันและวิ่งแข่งอีกต่อไปในแต่ละปี " ลีธ์
"ฉันเริ่มวิ่งอีกสองสามปีหลังจากเหตุการณ์และการผ่าตัดที่เกิดขึ้นในชีวิตเมื่อปีพ. ศ. 2551 เมื่อฉันบอกว่าฉันอาจจะไม่สามารถกลับไปเล่นกีฬาใด ๆ ได้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะอาการบาดเจ็บที่ฉันได้รับจากปอดและหัวใจของฉัน หลังจากมาราธอนครึ่งปีแรกของฉันในปี 2555 ฉันเริ่มเรียนรู้ว่าเรามีความสามารถมากกว่าที่เราจะจินตนาการได้ ร่างกายมีความสามารถที่น่าทึ่งในการเสริมสร้างตัวเองและปรับให้เข้ากับความท้าทายใหม่ ในความเป็นจริงร่างกายของฉันตอนนี้แข็งแรงกว่าที่เคยเป็นมาก่อนเหตุการณ์และฉันก็รู้สึกขอบคุณ ฉันจะไม่เคยคิดเลยว่าฉันจะวิ่งมาราธอนได้เพียงลำพังเพียงอย่างเดียว 20 มาราธอนและมัสยิด เป็นความเชื่อของฉันที่เพื่อนสนิทในชุมชนที่กำลังดำเนินอยู่ทั่วโลกไม่ตรงกันกับกีฬาอื่น ๆ " Anna Pearce (@annarunsmarathons)
คุณทำอะไรผิดพลาดในช่วงต้น?
"ตอนที่ฉันเริ่มออกวิ่งและมีส่วนร่วมในการแข่งขันฉันคิดว่าฉันต้องวิ่งให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ตั้งแต่ต้นจนจบ นี้โชคร้ายที่ฉันเก็บขึ้นจำนวนมากได้รับบาดเจ็บที่หน้าแข้งและหัวเข่า เมื่อเวลาผ่านไปฉันได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการฟังร่างกายของฉันทำงานช้าลงและทำให้ตัวเองมีโอกาสฟื้นตัว วันนี้เมื่อมันมาถึงเชื้อชาติฉันยังคงมีความผิด - ฉันได้รับจมในฉวัดเฉวียนที่บรรทัดเริ่มต้นและ adrenaline ใช้เวลามากกว่าดังนั้นฉันยังคงมีแนวโน้มที่จะไปเร็วเกินไปและฉันยังคงมักจะเสียใจเมื่อขาของฉันเริ่มที่จะเผาไหม้ ! นั่นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการทำงานแม้ว่าเราจะเรียนรู้การปรับเปลี่ยนวิธีการของเราพยายามผลักดันให้เข้มแข็งขึ้นและวิ่งเร็วขึ้น " ปีเตอร์บัตเลอร์ (@ peteruns26.2)
"หนึ่งในความผิดพลาดครั้งแรกที่ฉันทำคือการวิ่งรอบสวนสาธารณะเดียวกันในทิศทางเดียวกันหลายครั้งต่อสัปดาห์ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บ" McEntegart
"ความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันไม่ได้ไว้ใจตัวเอง บางครั้งความสงสัยของฉันเองก็หมายความว่าฉันตั้งค่าแถบไว้ต่ำเกินไป ตอนนี้ฉันตั้งเป้าหมายที่มีความทะเยอทะยานมากขึ้นหลังจากที่ทุกอย่างดีกว่าที่จะยิงดาวและพลาดไปกว่าความเสียใจในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ " เบิร์นส์
"ความผิดพลาดของฉันเมื่อเริ่มต้นคือการฝึกฝนด้วยตัวเอง ถ้าฉันมีทีมงานหรือกลุ่มที่ทำงานร่วมกับฉันและรู้สึกหดหู่และวาดแรงบันดาลใจจากฉันแน่ใจว่าการเริ่มต้นจะสนุกกว่ามาก " ลีธ์
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Anna% uD83C% uDDEC% uD83C% uDDE7 ASICS FrontRunner (@annarunsmarathons) on
"หนึ่งความผิดพลาดที่ฉันทำคือ underestimating ความสำคัญของการพักผ่อนที่เพียงพอในโปรแกรมการฝึกอบรมหนักและไม่ฟังร่างกายของฉันซึ่งส่งผลให้กระดูกขาลดความเครียดได้รับบาดเจ็บ การบาดเจ็บเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของนักวิ่งและฉันมุ่งมั่นที่จะเป็นนักวิ่งที่มีไหวพริบและคุ้มค่ากับวันหยุดพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่การฝึกซ้อม " เพียร์ซ
"เคล็ดลับรองชนะเลิศใหม่ของฉันคือการใช้ถุงขยะเพื่อสวมใส่เพื่อการแข่งขันของคุณให้อุ่นขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น ไม่ใช้สิบนาทีหลังจากแกง - ฉันค้นพบนี้ในสัปดาห์ที่ผ่านมา - และที่สำคัญที่สุดคือไม่ประมาทประโยชน์ของคู่ที่ดีของการฝึกอบรม! "- บุ๊คเกอร์