คุณรู้สึกเหมือนคุณเป็นพรมเช็ดเท้าและคนมักจะใช้คุณหรือไม่? ดีเพราะคุณไม่ทราบวิธีตั้งค่าขอบเขต นี่คือเคล็ดลับบางประการ
เราทุกคนต้องการคนที่ชอบเราใช่มั้ย? แน่นอนว่าเราทำ เป็นธรรมชาติของมนุษย์ แต่มีบางคนที่หมดหวังมากสำหรับความรักและได้รับการยอมรับจากคนอื่น ๆ ว่าพวกเขาเพียงแค่ให้คนเดินทั่วพวกเขา
เสียงนั้นเหมือนกับคุณหรือไม่? คุณมักจะทำในสิ่งที่คนอื่น ๆ และไม่ได้รับอะไรตอบแทน? คุณรู้สึกเหนื่อยหงุดหงิดและหดหู่หรือเปล่าเพราะรู้สึกเป็นแค่ความรู้สึก? ดีเพราะไม่มีใครสอนวิธีตั้งค่าขอบเขต
วิธีการกำหนดขอบเขต - 10 ขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะรู้สึกในการควบคุม
หากพ่อแม่ไม่เคยแสดงวิธีตั้งขอบเขตหรือเพียงแค่ไม่รักตัวเองพอที่จะทำมันมีแน่นอนสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดการใช้โดยคนอื่น ๆ และเริ่มมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับวิธีตั้งค่าขอบเขต
# 1 สำรวจสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี เชื่อหรือไม่ว่าบางคนยุ่งมากให้แจกให้กับคนอื่น ๆ ที่พวกเขาไม่ได้รู้ว่าพวกเขาชอบหรือว่าเขาเป็นใคร [อ่าน: ขอบเขตในการออกเดต - ไกลแค่ไหน?]
ฉันลงวันที่คนที่แต่งตัวประหลาดเช่นเดียวกับที่เคย เขามักจะทำสิ่งที่ดีสำหรับฉัน และในตอนแรกฉันชอบมัน แต่แล้วก็ dawned กับฉันว่าเขาไม่เคยทำอะไรเพื่อตัวเอง และเมื่อฉันถามเขาว่าเขาต้องการอะไรจากฉันแท้จริงเขาไม่มีเงื่อนงำ เขาเคยให้ความรู้สึกว่าเขาไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้
ถ้าเป็นเช่นนี้คุณก็คิดถึงสิ่งที่คุณชอบ จากนั้นให้เริ่มทำหรือขอร้องให้คนอื่นมอบให้คุณด้วย
# 2 กำหนดสิ่งที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกดี เช่นเดียวกับแฟนเก่าของฉันไม่ทราบว่าอะไรทำให้เขารู้สึกดีและสิ่งที่เขาต้องการเขาก็ไม่ได้มีความตระหนักในสิ่งที่เขาไม่ชอบ
ฉันรู้ว่าอาจจะฟังดูไม่ค่อยดีอย่างน้อยก็ให้ฉัน แต่อาจจะไม่ได้กับคุณ ดังนั้นคุณต้องสำรวจสิ่งที่คุณไม่ชอบ แล้วหยุดทำ และบอกคนอื่นว่า "ไม่" ถ้าพวกเขาขอให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบ [อ่าน: 13 สิ่งที่มีความสุขที่คุณต้องการสำหรับชีวิตที่มีความสุขอย่างแท้จริง]
# 3 คิดถึงสาเหตุที่ทำให้คุณเครียด ฉันไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้เลย มันปรากฏอยู่ในร่างกายของฉันและฉันไม่สามารถจัดการได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ผมทำงานหนักมากเพื่อนำแผนการเข้าสู่ชีวิตในชีวิตของผมดังนั้นผมจึงลดความเครียดให้มากที่สุด
ดังนั้นถ้าคุณเครียดเกินไปเพราะคุณกำลังทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำหรือบางทีคุณอาจคิดว่าควรทำเพื่อคนอื่น ๆ โปรดหยุดทำ หรืออย่างน้อยก็วางแผนที่ดีขึ้นเพื่อที่คุณจะไม่ได้บ้าคลั่งอยู่ตลอดเวลา [อ่าน: วิธีการหยุดการจัดการในความสัมพันธ์]
# 4 จงระวังตัวเอง เช่นฉันเคยกล่าวไว้ก่อนหน้านี้แฟนเก่าของฉันไม่ทราบว่าเขาต้องการหรือต้องการอะไร แต่นั่นเป็นเพราะเขาขาดความตระหนักในตนเอง เขามองไม่เห็นตัวเองและคิดอะไรออกมา ฉันไม่ได้บอกว่ามันง่ายเพราะสำหรับบางคนก็ไม่ได้ แต่คุณต้องลอง การตระหนักว่าคุณเป็นใครจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีตั้งค่าขอบเขต
# 5 สื่อสารได้อย่างชัดเจน แดกดันบางครั้งผมก็คิดว่าผมสื่อสารอะไรบางอย่างกับคนได้อย่างชัดเจนและมันก็จบลงด้วยการที่ผมไม่ชอบ
ฉันเคยพูดกับแฟนฉันพยายามจะเลิกกับ "ฉันไม่ควรให้ความสำคัญกับคุณ" สิ่งที่ฉันหมายถึงจริงๆคือ "คุณไม่ใช่ความสำคัญของฉันดังนั้นอย่าทำให้ฉันเป็นอย่างนั้นด้วย ฉันเลิกกับคุณ "แต่สิ่งที่เขาได้ยินคือ" เอาล่ะคุณสามารถทำให้ฉันได้รับความสำคัญหากคุณต้องการ"
เมื่อคุณต้องการทราบวิธีตั้งค่าขอบเขตคุณต้องสื่อสารอย่างชัดเจนและชัดเจนเพื่อให้คนอื่นรู้ว่าคุณพูดถึงอะไร [อ่าน: วิธีการบอกเพื่อนของคุณว่าคุณไม่พอใจในเงื่อนไขที่ชัดเจนที่สุด]
# 6 ตรงกับคำพูดของคุณ ผู้ชายและผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพูดได้แตกต่างกันในบางครั้ง ผู้ชายไม่ได้รับความละเอียดอ่อนและเบาะแส พวกเขาจะต้องสะกดออกมาสำหรับพวกเขา
เช่นเดียวกับที่คุณต้องพูดและสื่อสารอย่างชัดเจนคุณก็ต้องเป็นผู้กำกับด้วย แทนที่จะพูดว่า "ฉันเหนื่อยจริงๆดังนั้นฉันจึงไม่คิดว่าฉันจะออกไปกับคุณคืนนี้ได้" พูดว่า "ฉันจะไม่ไปกับคุณ" ระยะเวลา ตอนจบ. คนแรกทิ้งมันไว้เล็กน้อยเพื่อให้คนอื่นพยายามที่จะก้าวข้ามขอบเขตและโน้มน้าวให้คุณออกมาเมื่อคุณไม่ต้องการ
# 7 อย่ายอมรับพฤติกรรมที่ไม่ดีจากผู้คน ฉันมีเพื่อนสองคนที่สายตาเรื้อรัง ฉันไม่ได้พูด 5 หรือ 10 นาทีล่าช้า ฉันพูดไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง ฉันไม่สามารถบอกคุณได้กี่ครั้งที่ฉันนั่งอยู่ในร้านอาหารรอพวกเขาที่จะแสดงขึ้นเป็น pissed off เพราะพวกเขาเสียเวลาของฉัน ฉันจะได้ทำอย่างอื่นกับเวลานั้น
ดังนั้นเดาอะไร? ฉันไม่ได้ไปเที่ยวกับพวกเขาอีกต่อไป บางครั้งคุณก็ต้องพูดมากพอแล้วและหาคนอื่นมาเที่ยวกับคนที่เคารพคุณ [อ่าน: วิธีการพูดไม่ - หยุดคนที่ชื่นชอบและรู้สึกดีแทน]
# 8 ตัดการเชื่อมต่อจากคนที่ไม่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นคนสายใยเรื้อรังหรือเฉพาะผู้ที่ใช้คุณหรือพูดสิ่งที่น่ากลัวกับคุณคุณก็จำเป็นต้องตัดพวกเขาออกจากชีวิตของคุณ
ดีครั้งแรกฉันจะพูดคุยกับพวกเขาและขอให้เปลี่ยนพฤติกรรม แต่ถ้าทำไม่ได้ชีวิตจะดีขึ้นหากไม่มีพวกเขา ชีวิตสั้นเกินไปที่จะได้รับการปฏิบัติเช่นอึโดยคนอื่น ๆ !
# 9 อย่ามุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบเป็นตำนาน กล่าวได้ว่าอะไรที่สมบูรณ์แบบสำหรับฉันไม่เหมาะกับคุณ และในทางกลับกัน. ดังนั้นถ้าคุณพยายามที่จะสมบูรณ์แบบและเป็นผลให้คุณมีขอบเขตไม่ดีหยุดพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ เพราะคุณจะไม่มีวันได้ ไม่มีใครเคยจะสมบูรณ์แบบ และเป็นเพียงรุ่นที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้และไม่ต้องกังวลกับมัน [อ่าน: วิธีมีความสุขอีกครั้ง - 20 วิธีในการวาดความสุขจากภายใน]
# 10 อย่าทำให้ชีวิตของคุณหนักเกินไป เพราะเราไม่อยากทำร้ายความรู้สึกของคนอื่นหรือผิดหวังพวกเรามักพูดใช่ แต่ไม่เกิน - กระทำชีวิตของคุณ เพียงเพราะมีคนขอให้คุณช่วยย้ายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำ
เพียงเพราะมีคนขอให้คุณเลี้ยงดูเด็กของพวกเขาไม่ได้หมายความว่าคุณต้อง อย่าเป็นคน pleaser โปรดด้วยตัวคุณเองเพราะนั่นเป็นขั้นตอนใหญ่เมื่อเรียนรู้วิธีตั้งค่าขอบเขต
[อ่าน: คุณเป็นคน pleaser? 20 สัญญาณที่พบบ่อยคนส่วนใหญ่ไม่เห็น]
ฉันรู้ว่ามันยากที่จะบอกว่าไม่มีและใช้นิสัยที่แตกต่างกัน แต่ถ้าคุณต้องการเรียนรู้วิธีตั้งค่าขอบเขตคุณต้องทำ และเชื่อใจฉันคุณจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อคุณ!