เป็นความจริงที่น่าเศร้าในชีวิต แต่พวกเราหลายคนไม่ค่อยรักตัวเอง แต่การเรียนรู้วิธีการรักตัวเองเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสุขในชีวิต
แต่น่าเสียดายที่ไม่มีระบบการเรียนในระบบโรงเรียนของเราที่เรียกว่า "เรียนรู้วิธีการรักตัวเอง" ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่ดีถ้าเราทุกคนเข้าชั้นเรียนแบบนี้ อือใช่จะไม่เกิดขึ้น
ดังนั้นเราจะได้รับความภาคภูมิใจในตนเองของเราเองมูลค่าและความรักตนเองจาก * หรือขาดมัน *? มันมาจากหลากหลายสถานที่ แต่ทุกอย่างเริ่มต้นจากพ่อแม่ของเราตอนที่เรายังเป็นเด็ก
คิดย้อนกลับไปในวัยเด็กของคุณ คุณพ่อคุณแม่บอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณบ้าง? พวกเขาเรียกคุณว่าขี้เกียจเห็นแก่ตัวหรือไม่ดี? หรือพวกเขาบอกว่าพวกเขาภูมิใจในตัวคุณอย่างไรที่คุณสวยและคุณเป็นคนดี? หลายคนได้รับข้อความผสมจากพ่อแม่ของพวกเขา มีอยู่ครั้งหนึ่งที่พวกเขาได้ยินว่าพวกเขามีความสามารถในการเดินทางไปโรงเรียนได้และในครั้งต่อไปพวกเขาก็ได้ยินว่าพวกเขาขี้เกียจ
นอกเหนือจากพ่อแม่ของคุณแล้วยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อความนับถือตนเองของเรา สื่อมวลชนเพื่อนของคุณและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ คือสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดที่สามารถสร้างหรือทำลายความนับถือตนเองของคุณและความสามารถในการเรียนรู้วิธีรักตัวเอง [อ่าน: 11 เคล็ดลับที่จะตกหลุมรักตัวเองและจะดีกว่าคุณ]
วิธีการรักตัวเอง - 15 วิธีสู่ความรักในตนเองที่ปราศจากเงื่อนไข
ข่าวดีก็คือแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่รักตัวเอง แต่ก็สามารถเรียนรู้ได้ คุณไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นตัวปลาวาฬตลอดไป แต่แรกคุณต้องตระหนักว่าทุกความคิดในหัวของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองเป็นเพียงที่ … ความคิด ความคิดเป็นความจริงอย่างแท้จริง คุณอาจคิดว่าพวกเขาเป็น แต่พวกเขาอาจจะไม่
นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการรักตัวเองและมีความสุขมากขึ้น
# 1 เขียนคุณสมบัติที่ดีของคุณ เมื่อเรียนรู้วิธีรักตัวเองนี่อาจเป็นงานที่ยากสำหรับคุณ หากคุณมีความนับถือตนเองที่น่ากลัวคุณอาจไม่เห็นสิ่งที่ดีภายในตัวคุณ แต่เชื่อใจฉัน - ทุกคนมีคุณสมบัติที่ดี!
คุณอาจเป็นคนที่ดีมากหรือบางทีคุณอาจฉลาดมาก เขียนให้มากเท่าที่คุณคิด จากนั้นมองพวกเขาบ่อยเท่าที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน [อ่าน: 6 เหตุผลที่จะรักตัวเองก่อนที่จะตกหลุมรัก]
# 2 เขียนคุณสมบัติที่ไม่ดีของคุณ แต่น่าเสียดายที่หนึ่งนี้จะง่ายสำหรับคุณที่จะทำเพราะคนส่วนใหญ่รู้อยู่แล้วว่าสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง แต่ไปข้างหน้าและให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
แต่หลังจากที่คุณทำคุณต้องมองพวกเขาและบอกตัวเองว่าทำไมพวกเขาไม่เลว หรือถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจำเป็นต้องบอกตัวเองว่าคุณจะเปลี่ยนคุณสมบัติเหล่านี้อย่างไร [Refinery29.com: การฝึกความรักด้วยตนเองและทำดีกับตัวเอง]
# 3 ตั้งเป้าหมายเพื่อปรับปรุงตัวคุณเอง บางทีคุณอาจคิดว่าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักและมีสุขภาพดี ดีกำหนดเป้าหมายและทำมัน! อย่าเพิ่งนั่งรอบ ๆ และบ่นและรู้สึกแย่กับตัวเอง หรือถ้าคุณไม่จบชั้นมัธยมปลายแล้วก็กลับไปที่โรงเรียน เมื่อคุณทำตามขั้นตอนเพื่อปรับปรุงตนเองหรือในชีวิตของคุณคุณจะเริ่มเรียนรู้วิธีรักตัวเองมากขึ้น [อ่าน: วิธีการให้ความสำคัญกับตัวคุณเอง - 17 วิธีในการทำแสงแดดของคุณเอง]
# 4 พูดคุยกับเพื่อน คนเป็นวิธีที่ยากกว่าตัวเองมากกว่าคนอื่น ๆ เพื่อนของเรารักเราและพวกเขามักจะเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเราแม้ในขณะที่เราทำไม่ได้ ดังนั้นอาจจะได้รับความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อนและมีทั้งคุณสนับสนุนซึ่งกันและกันในการเรียนรู้วิธีการรักตัวเอง
# 5 ไปที่นักบำบัดโรค ในขณะที่เพื่อนมีระบบการสนับสนุนที่ยอดเยี่ยม แต่ก็ไม่มีทางเลือกสำหรับนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาที่ผ่านการฝึกอบรม ถ้าคุณคิดว่าความนับถือตนเองของคุณต่ำมากลองหานักบำบัดโรคเพื่อช่วยให้คุณผ่านมัน
# 6 ตรวจสอบการพูดด้วยตัวคุณเอง นี่คือจุดเริ่มต้นและสิ้นสุดของความนับถือตนเองทั้งหมดของเรา ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนวิธีการที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองยกเว้นคุณ แต่คุณต้องสังเกตสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่คุณพูดเกี่ยวกับตัวคุณเองให้กับตัวเอง คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้ดังนั้นให้เริ่มฟังตัวคุณเอง [อ่าน: รู้สึกไม่น่ารัก? 12 ชีวิตเปลี่ยนความจริงที่คุณจำเป็นต้องรู้]
# 7 เก็บบันทึกประจำวันไว้ นี่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการใช้เมื่อคุณเริ่มต้นในการตรวจสอบการพูดด้วยตนเองของคุณ เมื่อคุณจับตัวเองพูดอะไรไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเองให้เขียนลงในสมุดบันทึกของคุณ แต่ที่สำคัญกว่าเขียนว่าทำไมความคิดนั้นไม่เป็นความจริงเกี่ยวกับตัวคุณเอง และหากเป็นเช่นนั้นให้วางแผนที่จะเปลี่ยนแปลง
# 8 เพียงเชื่อมโยงกับคนที่เป็นบวกเท่านั้น คนเชิงลบสามารถลากคนลงกับพวกเขาได้ ในความเป็นจริงพวกเขาต้องการให้ทุกคนรอบตัวรู้สึกไม่ดีเท่าที่ตัวเองทำ ดังนั้นอยู่ห่างไกลจากพวกเขาเท่าที่จะทำได้และล้อมรอบตัวเองกับคนที่มีพรสวรรค์เพียงอย่างเดียวที่ยกตัวคุณขึ้น [Bolde.com: ถ้าคุณรักตัวเองอย่าให้ใครทำสิ่งเหล่านี้ให้คุณ]
# 9 สะท้อนถึงความสำเร็จของคุณ แทนที่จะอยู่กับสิ่งที่คุณทำหรือไม่ได้ทำในอดีตให้มองย้อนกลับไปมองชีวิตคุณและมองไปที่สิ่งที่คุณทำได้ดี เรามีทุกอย่างที่ประสบความสำเร็จในชีวิตของเราดังนั้นจำเวลาเหล่านั้นและแสดงความยินดีกับพวกเขาสำหรับพวกเขา
# 10 มองดูสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ มีเสมอทุกสิ่งที่จะขอบคุณ แม้ว่าจะเป็นแค่หลังคาเหนือศีรษะอาหารบนโต๊ะและเตียงนอนก็ตามเฮ้นั่นแหละมากกว่าคนส่วนใหญ่ในโลก เมื่อคุณอยู่ในสถานะของการแข็งค่าเป็นเรื่องยากที่จะเกลียดตัวเอง[อ่าน: วิธีการสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง - 16 วิธีในการตระหนักว่าคุณคุ้มค่า]
# 11 จงอดทนกับตัวเอง จำไว้ว่าการเรียนรู้วิธีการรักตัวเองจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ยิ่งคุณอายุมากเท่าไรการเขียนโปรแกรมในอดีตที่คุณกำลังจะต้องเลิกทำ ดังนั้นเพียงอดทนและสอดคล้องกับความพยายามของคุณ เชื่อฉันก็จะจ่ายออก
# 12 ให้ความสำคัญกับค่านิยมของคุณ อย่าประนีประนอมว่าคุณเป็นใครสำหรับคนอื่น หากคุณกำลังห้อยกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเองและทำให้คุณประนีประนอมคุณค่าและตัวตนของคุณจากนั้นก็เลิกทำเช่นนั้น จงซื่อสัตย์ต่อตัวเอง
# 13 เป็นคนเห็นแก่ตัว ฉันรู้ว่ามันฟังดูแปลก ๆ แต่คนที่รักตัวเองสามารถกำหนดขอบเขตได้ พวกเขาทำเช่นนี้เพราะรู้ว่าพวกเขามีค่า พวกเขาไม่ปล่อยให้คนอื่นเดินไปทั่วพวกเขาพวกเขาเห็นแก่ตัวดีอย่างน้อยบางครั้ง แต่ฉันไม่แนะนำให้เห็นแก่ตัว 100% ของเวลาหรือมิฉะนั้นคุณจะไม่มีเพื่อน [อ่าน: 10 สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำและ 5 วิธีที่จะเพิ่มมัน]
# 14 ให้อภัยตัวเองและให้อภัยคนอื่น การให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญในการไม่เพียง แต่ความรักตนเองเท่านั้น แต่ยังรักคนอื่น เราได้ทำทุกอย่างในชีวิตที่เราเสียใจ ดังนั้นให้อภัยตัวเองและทำมันให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป และให้คนอื่น ๆ ได้รับความอนุเคราะห์เหมือนกัน
# 15 เห็นภาพ นี้อาจเสียงวิเศษ แต่มีจำนวนมากของการวิจัยที่พิสูจน์พลังของการสร้างภาพเป็นจริง แม้นักกีฬาโอลิมปิกใช้มัน ลองนึกภาพตัวเองว่ารักตัวเอง ด้วยวิธีนี้คุณจะหลอกลวงจิตใต้สำนึกของคุณให้เชื่อว่าเป็นความจริง
[อ่าน: วิธีการปรับปรุงตัวเอง - 16 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงตนเอง]
กุญแจสำคัญในการเรียนรู้วิธีการรักตัวคุณเองก็คือพยายามเพียงแค่พยายาม คุณจะไม่ตื่นขึ้นมาในวันพรุ่งนี้รู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ แต่ถ้าคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอคุณก็จะรู้สึกดีขึ้นในตัว