การยุติความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่ยากมาก วิธีการต่างๆ 30 วิธีในการแยกแยะจะทำให้คุณกลับมาติดตามได้ดีขึ้นกว่าที่เคย
เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงรู้สึกว่าโลกของคุณจบลงด้วย ไม่ว่าคุณจะลงวันที่เพียงไม่กี่เดือนหรือคุณมีความสัมพันธ์ระยะยาวการบอกลาและการตัดความสัมพันธ์เหล่านั้นอาจส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกเสียใจและทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณจะไม่มีวันมีความสุขอีกต่อไป เคล็ดลับทั้งหมด 30 ข้อสำหรับการแยกแยะช่วยให้คุณสามารถนำทางการเปลี่ยนแปลงและกลับไปด้านบนได้
ทำไมความสัมพันธ์จึงสิ้นสุดลง
ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงด้วยเหตุผลหลายประการ อาจเป็นเพราะคุณมีบางอย่างผิดปกติคนหนึ่งตัดสินใจว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ได้ผลสำหรับพวกคุณอีกต่อไปแล้วคุณก็เถียงกันอยู่ตลอดเวลาหรือบางทีคุณก็แยกตัวออกจากกัน
แม้แต่ตอนจบความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรมากที่สุดก็ส่งผลเสียต่อเมื่อคุณเห็นด้วยแล้วเสร็จ บางครั้งมากยิ่งขึ้นเพราะคุณไม่สามารถลองและเปลี่ยนความเศร้าให้กลายเป็นความโกรธซึ่งเป็นจริง cathartic สวย!
หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือทรยศโดยคู่ของคุณนี้จะทำให้ความเสียหายที่ยั่งยืนและทำให้คุณไม่สามารถไว้วางใจคนอื่นได้อีกครั้ง ถ้าคุณได้รับการทิ้งโดยไม่คาดคิดมันทำให้คุณ reeling และสับสนอย่างเต็มที่ว่าไปที่ไหนมันทั้งหมดผิดพลาด แม้ว่าคุณจะตัดสินใจหรือคุณเป็นคนที่ทำผิดพลาด แต่ก็ยังเจ็บและใช้เวลาในการซ่อม [อ่าน: การไปของอดีตของคุณ: 15 วิธีที่จะทำให้มันง่ายขึ้น]
ทำอย่างไร ผ่านการล่มสลายดีขึ้นกว่าเดิม
ไม่มีสองวิธีเกี่ยวกับเรื่องนี้แตกหักกับคนจริงๆ sucks ตอนนี้คุณต้องเผชิญหน้ากับผลที่ตามมาและหาแนวทางในการรักษาและในที่สุดก็จะเดินต่อไป
ในขณะที่เราไม่สามารถสัญญาว่าจะทำให้ความเจ็บปวดจากการแตกแยกได้หายไปโดยสิ้นเชิงมีสิ่งที่จะทำให้พวกเขาดีขึ้นฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและเรียนรู้ที่จะไว้วางใจและตกหลุมรักอีกครั้งได้อย่างง่ายดาย
# 1 ยอมรับความเจ็บปวด ไม่มีจุดใดในการต่อสู้หรือต่อสู้กับความเจ็บปวด การล่มสลายทุกครั้งก่อให้เกิดความเจ็บปวดดังนั้นเพียงพยายามที่จะยอมรับความรู้สึกของคุณและหาวิธีที่จะจัดการกับมันแทน [อ่าน: วิธีรับคนที่หัวใจคุณไม่ต้องการ]
# 2 ตัดการติดต่อทั้งหมด. การติดต่อกับอดีตของคุณแม้ว่าจะมีบางสิ่งที่จบลงในบันทึกที่ดี แต่ตอนนี้ก็ไม่ควรทำ ลบออกจากชีวิตของคุณไม่ต้องพึ่งพาเห็นพวกเขา การทำเช่นนี้เป็นเพียงแค่ทำหน้าที่เป็นผ้าห่มเพื่อความปลอดภัยและทำให้ขั้นตอนการผ่านไปอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น
# 3 ร้องไห้ ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ มันจริงช่วยให้คุณ! ปล่อยให้อารมณ์ของคุณออกและมีเซสชั่นร้องไห้เก่าที่ดีทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะยาว ดังนั้นอย่าพยายามระงับน้ำตาเหล่านั้นไว้แม้ว่าคุณจะพยายามรอจนกว่าคุณจะอยู่ที่ไหนสักแห่ง [อ่าน: 14 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำคนที่เป็นไปไม่ได้และ unlove]
# 4 สลายตัวเอง ไม่มีอะไรที่ดีสำหรับการล่มสลายมากกว่าการเสียสมาธิด้วยการยุ่ง ถ้าคุณทำไม่ได้คุณจะมุ่งเน้นการใช้พลังงานทั้งหมดของคุณในการแบ่งตัวของคุณ ตระหนักว่าคุณได้เดินทางไปไม่กี่ชั่วโมงหรือแม้แต่วันโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ทำให้คุณเข้าใจว่าคุณก้าวหน้าไปได้ดี
# 5 ค้นหางานอดิเรกใหม่ ๆ การทำสิ่งใหม่ ๆ และน่าตื่นเต้นทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าชีวิตของคุณก้าวไปข้างหน้าดังนั้นลองสิ่งใหม่ ๆ
# 6 ทำอะไรที่ต่างออกไป ทำสิ่งที่ทำให้คุณตกใจหรือไม่เคยฝันที่จะทำในขณะที่คุณกับอดีต นี่คือจุดเริ่มต้นใหม่และมีความสุขยิ่งขึ้นกล้าหาญมากขึ้นที่น่าสนใจของคุณเพื่อใช้ประโยชน์ [อ่าน: 12 วิธีที่จะเริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง]
# 7 ใช้เวลากับเพื่อน เพื่อนควรชุมนุมกันเพื่อช่วยเหลือคุณในระหว่างการสลายตัวดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาที่มีคุณภาพกับพวกเขา พวกเขาจะช่วยให้คุณพูดคุยผ่านอารมณ์ของคุณและ / หรือเร่าร้อนคุณด้วยไวน์!
# 8 ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว ครอบครัวของคุณสนับสนุนคุณไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นและบางครั้งก็ไม่มีอะไรที่ดีขึ้นแล้วมุ่งหน้าไปที่บ้านและได้รับการดูแลโดยคุณแม่!
# 9 คิดถึงสิ่งที่ดี เมื่อคุณพยายามที่จะคิดออกว่าจะทำอย่างไรจึงจะสามารถจดจำสิ่งที่ดีๆในความสัมพันธ์ของคุณได้เช่นกัน ไม่สนสำหรับพวกเขาเพียงแค่ต้องขอบคุณสำหรับเวลาที่คุณมี
# 10 หยุดโทษตัวเอง อาจเป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะเข้าสู่เกมตำหนิและเริ่มคิดถึงเหตุผลที่ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงเนื่องจากสิ่งที่คุณทำ ตอนนี้ทำเสร็จแล้วจึงถึงเวลาที่จะให้อภัยตัวเองและอดีตของคุณและเดินต่อไป
# 11 ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาด. ในเวลาเดียวกันจงซื่อสัตย์กับสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณ เคลือบน้ำตาลเพียงทำให้ยากที่จะได้รับมากกว่า [อ่าน: 18 สัญญาณที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง]
# 12 เขียนเหตุผลที่ความสัมพันธ์ไม่ได้ผล การเขียนเหตุผลที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่ได้ผลอาจเป็นประโยชน์มาก เก็บไว้กับคุณดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกเศร้าหรือได้รับการกระตุ้นให้ไปทำงานกับอดีตของคุณคุณเตือนตัวเองว่าทำไมมันเป็นสิ่งที่ดีกว่ามันจบ
# 13 รับ makeover รับผมทำไปช้อปปิ้งรับสเปรย์แทน สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองทำมัน การปรนนิบัติและการผ่อนคลายช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก
# 14 การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย endorphins และคุณจะเริ่มมีประสบการณ์และรู้สึกดีขึ้นมากขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของคุณด้วย
# 15 กิน, นอนหลับและมีสุขภาพดี คุณสามารถหยุดการดูแลไอศกรีมได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องนอนหลับเพียงพอและอื่น ๆ แต่ในขณะที่คุณชอบดื่มด่ำในบางครั้งมากเกินไปและคุณรู้สึกแย่ลงเท่านั้น.ดังนั้นพยายามที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงถ้าทำได้ [อ่าน: วิธีที่จะขอบคุณเมื่อชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย]
# 16 ออกคืนป่า สิ่งที่เคยทำงานเมื่อคุณพยายามที่จะคิดวิธีการได้รับผ่านการล่มสลายคือออกตอนกลางคืนกับเพื่อนที่ดี ปล่อยผมของคุณลงและไปบ้ากับเพื่อนของคุณในคืนป่าออก!
# 17 คืนสบาย ๆ ค่ะ รับในชุดนอนของคุณและมีคืนนอนหลับภาพยนตร์และวิเศษกับเพื่อนของคุณ
# 18 กำจัดข้อมูลของพวกเขา การแจ้งเตือนที่เจ็บปวดเกี่ยวกับสถานที่ของคุณจะไม่ช่วยให้คุณได้รับมากกว่าพวกเขาได้เร็วขึ้น โยนออกกลับหรืออย่างน้อยแพ็คไปเนื้อหาของพวกเขาจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าคุณย้ายไป
# 19 เชื่อว่ามีคนที่ดีกว่าสำหรับคุณออกไปที่นั่น ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงด้วยเหตุผล แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตามคุณก็ไม่อยากอยู่กับคนที่ไม่ต้องการให้คุณ รู้ว่ามีคนอื่นออกมีที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ
# 20 สนุกกับชีวิตโสด การเป็นคนโสดอยู่ไกลเกินกว่าจะมีความสัมพันธ์ที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข [อ่าน: วิธีการเป็นโสดอีกครั้งหลังจากมีความสัมพันธ์]
# 21 จัดระเบียบพื้นที่ใหม่ของคุณ เริ่มต้นใหม่ด้วยการทำให้บ้านของคุณสวยขึ้น รับแผ่นใหม่ภาพพืชหรือย้ายเฟอร์นิเจอร์ของคุณไปรอบ ๆ นี่ทำให้คุณมีมุมมองที่สดใหม่และทำให้คุณรู้สึกสะดวกที่จะเดินต่อไป
# 22 พบปะผู้คนใหม่ ๆ อย่าใช้เวลาของคุณหมกมุ่นอยู่กับภายใน พบปะผู้คนใหม่ ๆ และเปิดประตูใหม่!
# 23 ระวังการฟื้นตัว ถ้าคุณต้องการทราบวิธีการผ่านการแบ่งตัวอย่ารับคนอื่นทันที การวิ่งตรงสู่ความสัมพันธ์อื่นหรือแม้กระทั่งการหลบหนีก่อนที่คุณพร้อมจะเป็นอันตรายได้ พยายามรอจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์พอที่จะทำเช่นนั้น ไม่มีคำพูดที่คุณไม่สามารถสนุกสนานได้ แต่ถ้าคุณยังไม่พอใจกับอดีตของคุณอยู่เสมอคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและรู้สึกแย่กับตัวเองมากกว่าสิ่งอื่นใด
# 24 พูดคุยกับนักบำบัดโรค ถ้าสิ่งที่ได้รับมากเกินไปไม่มีอะไรผิดปกติกับการแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
# 25 เขียนว่าคุณรู้สึกยังไง การเขียนอารมณ์ของคุณลงจริงสามารถทำน้ำยาเคมีได้มาก ทำไมไม่ลองดูสิ?
# 26 ใส่เพลงดัง ๆ เพลงสามารถรักษาที่ยอดเยี่ยม พยายามที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่มากเกินไปสุภาพหรือโรแมนติก แทนที่จะใส่ความสุขเพลงยกระดับและเต้นรำรอบ ๆ ห้องนั่งเล่นของคุณ! [อ่าน: 12 เพลงกระจัดกระจายน่ากลัวที่จะยกวิญญาณลดลงของคุณ]
# 27 โกรธ ถ้าคุณต้องการก็ไม่เป็นไรที่จะโกรธเกินไป!
# 28 ทำสันติภาพ ในตอนท้ายของวันคุณต้องให้อภัยและลืม ให้แน่ใจว่าคุณทำสันติภาพกับสิ่งที่เกิดขึ้นและปล่อยให้ไป
# 29 ออกไปที่นั่น เมื่อคุณพร้อมแล้วให้ออกไปที่นั่นและเข้าสู่เกมหาคู่ อาจดูเหมือนน่ากลัว แต่เมื่อคุณทำตามขั้นตอนแรก ๆ ที่จริงแล้วมันสนุกจริงๆ! [อ่าน: 9 ขั้นตอนเพื่อย้อนกลับไปในเกมหาคู่]
# 30 ให้เวลา เวลาเป็นผู้เยียวยาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด อย่าคาดหวังการรักษามหัศจรรย์ คุณจะได้รับในที่สุดซื่อสัตย์!
30 เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์สะท้อนความสัมพันธ์ในอดีตช่วยให้คุณเรียนรู้และเติบโตขึ้นและมีความสุขและมั่นใจในตัวตนของคุณและสิ่งที่คุณต้องการ
[อ่าน: 15 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณย้ายจากการแบ่งตัวของคุณได้เร็วขึ้น]
ดังนั้นถ้าคุณกำลังจะผ่านการแยกตัวที่ยากใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับวิธีการได้รับผ่านการล่มสลาย ช้า แต่แน่นอนคุณจะเริ่มต้นในการรักษา