ในฐานะที่เป็นผู้ชายคุณเป็นแฟนของเครื่องมือโดยเฉพาะเครื่องมือที่แขวนอยู่ระหว่างขาของคุณ แน่นอนว่าคุณอยากรู้ว่าจะมีอาการแข็งตัวได้อย่างไร
นั่นคือการอ้างอิงเครื่องมือเพียงพอสำหรับตอนนี้ หวังว่าคุณจะได้รับสิ่งที่ฉันพูดถึง ถ้าไม่ให้ฉันชี้แจง ฉันกำลังพูดถึงอวัยวะเพศของคุณ ฉันรู้ว่าอวัยวะเพศของคุณเป็นที่รักและเป็นส่วนหนึ่งที่รักที่สุดของร่างกาย ฉันได้รับมันเราอยู่ในหน้าเดียวกันที่นี่ ตั้งแต่คุณรักอวัยวะเพศชายของคุณตามที่คุณควรคุณต้องการให้ดีที่สุดสำหรับมันและรู้วิธีที่จะได้รับการแข็งตัวแข็งขึ้นเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้น คุณต้องการให้มีหีที่น่าตื่นตาตื่นใจ แต่ในเวลาเดียวกันคุณต้องการให้สามารถทำงานได้ดีที่สุด
ทำอย่างไรจึงจะแข็งตัวขึ้น
คุณมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แต่บางทีคุณอาจต้องการให้แข็งขึ้น หากคุณมีปัญหาด้านลุกลามเคล็ดลับเหล่านี้อาจใช้งานได้ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ด้วยเช่นกัน แต่ถ้าคุณพบการแข็งตัวของอวัยวะเพศปกติเพียงแค่มองหาเพื่อให้แข็งขึ้นเล็กน้อยให้ลองใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ด้านล่างนี้ คุณอาจต้องทดสอบคู่ของพวกเขา แต่สำหรับการแข็งขึ้นก็คุ้มค่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องมือของคุณอยู่ในรูปทรงที่เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า
# 1 อยู่ห่างจาก shrinkers อวัยวะเพศชาย คุณอาจสงสัยว่าสิ่งที่ฉันพูดถึงเมื่อฉันพูด shrinkers อวัยวะเพศชาย ถ้าคุณสูบบุหรี่หรือดื่มหนัก ๆ คุณก็ควรใช้เครื่องหดตัวของอวัยวะเพศ มันเป็นเอกสารที่ดีในชุมชนวิทยาศาสตร์ว่าการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของความอ่อนแอและมีผลต่อขนาดการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เนื่องจากความเสียหายของอวัยวะเพศชาย ทำให้ยืดหยุ่นน้อยจึงลดความสามารถในการยืด [อ่าน: ผลกระทบของแอลกอฮอล์เกี่ยวกับเพศและความใคร่]
# 2 เสียไขมันหน้าท้อง ฉันรู้ว่าร่างกายของพ่อมีความเซ็กซี่ แต่ถ้าคุณใส่ไขมันมากเกินไปในกระเพาะอาหารคุณจะมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานมากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของความอ่อนแอ ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องมีหกแพ็ค แต่คุณจำเป็นต้องควบคุมน้ำหนักของคุณ หากคุณมีน้ำหนักเกินในขณะนี้การสูญเสียไขมันในร่างกายทำให้แข็งตัวขึ้น [อ่าน: 17 อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์]
# 3 รับนอนที่เหมาะสม คุณอาจไม่ได้คิดว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศของคุณเชื่อมต่อกับคุณภาพของการนอนหลับที่คุณได้รับในแต่ละคืน แต่ก็เป็นความจริง ในขณะที่คุณนอนหลับคุณมีการแข็งตัวระหว่างสามถึงห้าชั่วโมง ฉันรู้ว่ามันบ้า ไม้ Morning เป็นตัวอย่างที่สำคัญ การแข็งตัวของเลือดเหล่านี้จะส่งเลือดออกซิเจนไปยังอวัยวะเพศชายของคุณ ดังนั้นขอรับการนอนหลับทุกคืน
# 4 กินผลเบอร์รี่ ผลไม้สีเข้มเช่นบลูเบอร์รี่, elderberries และ blackberries มีระดับสูงของ anthocyanins ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยในการแข็งตัว หากคุณสงสัยว่าจะมีอาการแข็งตัวได้อย่างไรโปรดจำไว้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการรักษาอนุมูลอิสระในระดับต่ำในร่างกายของคุณ อนุมูลอิสระขยายหลอดเลือดของคุณ จำกัด การไหลเวียนโลหิต
# 5 ลดระดับความเครียด ความเครียดเป็นตัวฆาตกรลุก หากคุณอาศัยอยู่หรือทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูงคุณจะเสี่ยงต่อการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ผลกระทบระยะยาวของความเครียดคือการแข็งของหลอดเลือดแดงซึ่งนำไปสู่การแข็งตัวที่อ่อนแอ สำหรับการแข็งตัวที่แข็งขึ้นให้ทำกิจกรรมลดความเครียดเช่นการเดินโยคะว่ายน้ำการอ่านหรือการทำสมาธิ [อ่าน: วิธีการสงบจิตใจของคุณและทำให้ความสงบสุขของรัฐ]
# 6 กินช็อคโกแลตมากขึ้น ไม่ใช่ไม่ใช่นมหรือช็อกโกแลตขาว - ช็อคโกแลตเท่านั้น ช็อกโกแลตเข้มประกอบด้วย flavonoids และ epicatechins ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การรับประทาน 1.6 ออนซ์ของช็อคโกแลตทุกวันจะทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งขึ้น
# 7 ออกกำลังกายที่บริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ ถ้าคุณต้องการการแข็งตัวขึ้นก็ถึงเวลาที่คุณจะออกไปทำงานที่อุ้งเชิงกรานของคุณ การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นหลัก Kegels หากคุณฝึกการออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลาหกเดือนคุณสังเกตเห็นความแตกต่างในการแข็งตัวของคุณมาก
การทำคีเคลส์คุณทำสัญญากับกล้ามเนื้อเดียวกันที่คุณใช้เพื่อหยุดการคละคลุ้ง กดค้างไว้ 10 วินาทีแล้วปล่อย ทำวันละ 18-20 ครั้ง [อ่าน: ทำไมทั้งชายและหญิงควรออกกำลังกาย Kegel]
# 8 ไปง่ายในสื่อลามก ถ้าคุณเป็นแฟนตัวยงของหนังโป๊ที่จะทำลายความสามารถในการแข็งตัวของคุณ การใช้สื่อลามกมากเกินไปจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณถูกกระตุ้นด้วยคู่หูของคุณ ตัดภาพโป๊ทั้งหมดออกด้วยกันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์และตรวจสอบการแข็งตัวของอวัยวะภายในร่างกายเนื่องจากควรเริ่มหนักขึ้น [อ่าน: ทำไมการทิ้งรสนิยมลามกของคุณอาจทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น]
# 9 คุณกำลังใช้ยาหรือไม่? นี่เป็นเหตุผลทั่วไปที่คนทั่วไปต้องทนทุกข์ทรมานจากการแข็งตัวของร่างกาย ถ้าเป็นยาตามใบสั่งแพทย์หลายคนอาจมีความผิดปกติทางเพศ ทำรายการสิ่งที่คุณกำลังใช้และศึกษาผลข้างเคียง
# 10 การระงับการหลั่งออกซิเจน ฉันรู้ว่าคุณต้องการที่จะอุทาน แต่อย่า. แน่นอนถ้าคุณมี quickie ก็ไม่สำคัญ แต่ถ้าคุณไม่ได้ไม่จำเป็นต้องรีบเร่ง การกำเริบของภาวะการหลั่งจริงช่วยเสริมสร้างองคชาตของคุณ
กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณทำเป็นเวลาห้านาทีโดยไม่ต้องหลั่งออกมาคุณก็ทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อให้องคชาตของคุณแข็งแกร่งขึ้น [อ่าน: วิธีการขอบตัวเองและสร้างความสุขที่ดีกว่า]
# 11 สำเร็จความใคร่โดยไม่มีสื่อลามก ถ้าคุณดูหนังโป๊มากคุณจะตัดการเชื่อมต่อกับเพศ ใช่คุณดู แต่คุณไม่สามารถเชื่อมต่อกับคู่ของคุณได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นเมื่อคุณช่วยตัวเองไม่ได้ทำกับสื่อลามก แทนที่จะเริ่มใช้จินตนาการของคุณ คุณทำมันก่อนที่คุณจะใช้สื่อลามกคุณสามารถทำมันได้หลังจาก
[อ่าน: 20 วิธีที่จะทำให้การสร้างเป็นเวลานาน]
การเรียนรู้วิธีการได้รับการแข็งตัวเป็นเพียงการรู้เครื่องมือ * ไม่จำเป็นต้องเล่นสำนวน * ใช้เวลาในการเดินทางไปที่นั่นลองใช้วิธีง่ายๆเหล่านี้และคุณจะเห็นความแตกต่างในเวลาไม่นาน
