คุณควรทำเวลาให้กับตัวเองเสมอ แต่บางครั้งก็ยากที่จะทำ ดังนั้นนี่คือ 17 เคล็ดลับสำหรับการมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง
การทำความรู้จักกับตัวคุณเองและการทำเวลาให้ตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมากและสำหรับคนจำนวนมากการทำเช่นนี้อาจสร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อพูดถึงความสุขสุขภาพและความรู้สึกที่ดี
อาจเป็นไปได้ว่าคุณได้ผ่านช่วงเวลาแห่งความเครียดสูญเสียงานเลิกความสัมพันธ์หรือย้ายไปที่ใหม่ ๆ หรือคุณอาจตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง
วิธีการให้ความสำคัญกับตัวคุณเอง - 17 ขั้นตอนในการรักตัวคุณเอง
ไม่ว่าเหตุผลของคุณจะเป็นอย่างไรให้คุณลองทบทวนชีวิตของคุณอีกครั้งถามตัวคุณเองเพื่อหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขมากที่สุดและใส่เวลากันในแต่ละวัน / สัปดาห์ / เดือนเพื่อผ่อนคลายปรนเปรอและหลงระเริงเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม เป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ
ดังนั้นคุณต้องการทราบวิธีการมุ่งเน้นที่ตัวเอง? ต่อไปนี้เป็น 17 วิธีที่จะเริ่มต้นการดูแลที่ดีขึ้นของคุณ
# 1 ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไร เป็นเรื่องที่ดีเสมอที่จะเก็บหุ้นเป็นครั้งคราวและถามตัวเองว่า 'นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการจะทำจริงๆหรือ?'
ไม่เคยสายเกินไปที่จะมีการเปลี่ยนแปลงอาชีพและหากงานของคุณไม่ท้าทายคุณไม่พอใจคุณไม่ทำให้คุณมีเงินมากพอหรือคุณแค่เกลียดมันจริงบางทีอาจถึงเวลาที่คุณควรคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการ จริงๆแล้วต้องการจะทำอย่างไรและจากนั้นก็เริ่มวางแผนเพื่อไปที่นั่น [อ่าน: 11 เคล็ดลับที่จะตกหลุมรักตัวเองและจะดีกว่าคุณ]
# 2 มองเห็นสิ่งที่ชีวิตของคุณควรเป็นเช่น การมองภาพเชิงบวกเป็นเทคนิคที่หลายคนสาบานด้วย พวกเขาคิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่พวกเขาต้องการจากชีวิตของพวกเขานั่นคือการได้รับโปรโมชั่นที่จะสูญเสีย£ 20 - แล้วพวกเขาก็จินตนาการว่าตัวเองบรรลุเป้าหมายของพวกเขา
จุดคือการมุ่งเน้นหนักเพื่อสิ่งที่คุณต้องการที่คุณเริ่มเชื่อว่าพวกเขาได้เกิดขึ้นกับคุณหรืออย่างน้อยว่าไม่มีทางเลือก แต่จะประสบความสำเร็จ [อ่าน: vibes บวก - 17 วิธีในการต้อนรับพลังงานบวกเข้ามาในชีวิตของคุณ]
# 3 ดูว่าคุณต้องการปรับปรุงที่ใด การรู้ว่าจะให้ความสำคัญกับตัวคุณเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับความซื่อสัตย์สุจริตและการซื่อสัตย์กับตัวคุณเองรวมถึงการหาเศษที่คุณไม่ชอบด้วยเช่นกัน ทุกคนมีพื้นที่ในชีวิตที่ต้องการการปรับปรุงจากการเป็นบิต tidier รอบ ๆ บ้านที่จะใจดีกับคู่ของพวกเขา
ไม่ว่าพื้นที่ของคุณในการพัฒนาจะเป็นอย่างไรให้ลองหาสาเหตุหลัก ๆ ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจและคิดว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและการทำตามขั้นตอนของทารกคือวิธีที่ดีที่สุดถ้าคุณพยายามทำมากเกินไปในครั้งเดียวคุณก็จะตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับความล้มเหลว [อ่าน: วิธีการเคารพตนเองมีผลต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณ]
# 4 ออกกำลังกายมากขึ้น การออกกำลังกายเผยแพร่ endorphins ซึ่งทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น พลัสความรู้สึกพอดีและมีสุขภาพดีแข็งแรงขึ้นและมีอุปกรณ์ตัดไฟแบบมหัศจรรย์ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ
การให้ความสำคัญกับตัวคุณเองคือการดูแลตัวเองให้ดีเพื่อพยายามรับประทานอาหารที่เหมาะสมดื่มน้ำปริมาณมากลดอาหารขยะและแอลกอฮอล์ให้เร็วขึ้นและคุณก็จะเริ่มรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยเช่นกัน
# 5 ล้างข้อมูลออก ไม่มีอะไรน่าพอใจมากขึ้นเมื่อพยายามที่จะทำให้การเริ่มต้นใหม่กว่ามีดีชัดเจนเก่าออก ถ้าคุณต้องการทราบวิธีการมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองคุณจะต้องเสียสัมภาระและความยุ่งเหยิง
ดังนั้นทำไมไม่ให้เวลาในการทำงานผ่านแต่ละห้องในบ้านของคุณกำจัดสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องและถือเฉพาะกับสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณมีความสุข? การทำเช่นนั้นทำให้คุณรู้สึกเบาและมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณมากขึ้น
# 6 ใช้เวลากับคนที่มีความสำคัญต่อคุณ ล้อมรอบตัวเองกับคนที่คุณรักและกำจัดผู้ที่รักษาคุณไม่ดีไม่สนับสนุนคุณหรือนำคุณลง การใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ทำให้คุณยิ้มให้กำลังใจและนำสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแชร์เวลา "ฉัน" กับคนอื่น ๆ [อ่าน: วิธีการรู้สึกมีความสุข - 13 กลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้วว่ามีความสุขได้ทันที]
# 7 ไปเดินเล่น การเดินทางออกสู่ธรรมชาติสามารถเป็นวิธีที่ดีในการสะท้อนและสัมผัสกับโลกได้มากขึ้น ไปเดินที่ไหนสักแห่งที่สวยงามมักจะทำให้ปัญหาเป็นมุมมองและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและแรงบันดาลใจและพร้อมที่จะรับมือกับอะไรก็ได้!
# 8 เขียนบันทึกประจำวัน การเก็บบันทึกประจำวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจับความคิดและความรู้สึกของคุณแสดงอารมณ์และคิดสิ่งที่อาจทำให้คุณลำบาก พยายามเขียนลงในสมุดบันทึกของคุณทุกวันและเก็บไว้เฉพาะสำหรับคุณ
# 9 กำหนดเป้าหมาย การมุ่งเน้นที่ตัวคุณเองและกลายเป็นรูปแบบที่ดีขึ้นของคุณจะไม่ได้ผลจนกว่าคุณจะกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับการเปลี่ยนแปลง เขียนเป้าหมายของคุณลงและติดไว้ที่ไหนสักแห่งเพื่อให้คุณเห็นบ่อยๆ
คำนึงถึงเป้าหมายของคุณเสมอและมุ่งเน้นไปที่ความภาคภูมิใจของคุณหากคุณประสบความสำเร็จ [อ่าน: วิธีการปรับปรุงตัวเอง - 16 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพของการปรับปรุงตนเอง]
# 10 ทำสิ่งใหม่ ๆ พยายามทำสิ่งใหม่ ๆ ทำในสิ่งที่ท้าทายและทำให้ตกใจคุณทำใจและทดลองเป็นวิธีที่ทำให้ชีวิตคุณน่าสนใจและน่าอัศจรรย์สำหรับการปรับปรุงตนเอง เมื่อคุณค้นพบงานอดิเรกหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ ที่เป็นประกายความสนใจของคุณและทำให้คุณหลงใหลได้สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณได้ตลอดเวลา
# 11 นั่งสมาธิ การทำสมาธิไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่หลายคนสาบานด้วยเรื่องนี้การทำสมาธิช่วยให้คุณสงบจิตใจเคลียร์ศีรษะและผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีมากเกินไปที่จะเกิดขึ้นพยายามที่จะฝึกการทำสมาธิทุกวันเพื่อช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่ตัวเองบรรเทาความเครียดและได้รับความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ
# 12 ผ่อนคลาย ถ้าคุณต้องการทราบวิธีการมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองคุณต้องหาเวลาผ่อนคลาย มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือดีๆหรือไปเที่ยวเดินป่าระยะทาง 10 ไมล์! สิ่งที่คุณต้องการทำเพื่อการผ่อนคลายให้เวลากับมันและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก [อ่าน: วิธีการสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง - 16 วิธีในการตระหนักว่าคุณคุ้มค่า]
# 13 รักษาตัวเอง เป็นเพียงเล็กน้อยต่อปีสามารถเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ ทุกคนสมควรได้รับการรักษาเป็นครั้งคราวเพื่อไปเที่ยวช้อปปิ้งที่สนุกสนานหรือวันหยุดสุดสัปดาห์สปาหรือว่าคืนใหญ่ออก - คุณสมควรได้รับ
# 14 ขอขอบคุณ ในตอนท้ายของแต่ละวันเขียนสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ระลึกถึงสิ่งที่เราต้องขอบคุณสำหรับทำให้เรารู้สึกดีและเตือนเราถึงสิ่งที่ดีที่เรามีในชีวิตของเรา
# 15 ปล่อยผมของคุณลง หากชีวิตของคุณได้รับความรู้สึกไม่ค่อยรุนแรงสักนิดเมื่อเร็ว ๆ นี้อาจถึงเวลาที่คุณจะปล่อยผมของคุณลง โทรศัพท์ถึงเพื่อนของคุณและวางแผนสิ่งที่สนุกสุด ๆ ที่คุณสามารถปล่อยให้หลวมและไปบิตป่า [อ่าน: 13 สร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเอง]
# 16 หยุดเต้นตัวเอง การมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองเกี่ยวกับการพยายามทำความเข้าใจกับตัวเองข้อบกพร่องและทั้งหมดและเป็นความเมตตาน้อย เรามักจะเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราเองและถ้าเราพูดในสิ่งที่เราพูดกับตัวเองกับคนอื่นเราอาจจะไม่มีเพื่อนเหลือ! โปรดจำไว้ว่าใจดีต่อตัวเอง คุณอาจทำผิด แต่ทุกคนก็เช่นกัน!
# 17 ตระหนักดีว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งได้ ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักแค่ไหนและไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามก็จะมีสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมซึ่งหมายความว่าบางครั้งสิ่งต่างๆจะไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ พยายามที่จะเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ไปยกโทษให้เลือกตัวเองขึ้นป้องกันตัวเองออกและเพียงพยายามต่อไป!
[อ่าน: 10 สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำและ 5 วิธีในการปรับปรุง]
การให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ และด้วย 17 เคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถลดความเครียดโฟกัสใหม่ให้ชีวิตของคุณกลับคืนมาและสร้างแสงแดดของคุณเองได้ โชคดี!