คุณไม่จำเป็นต้องติดตามการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่อาจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการติดตามความคืบหน้าของคุณและกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไป การติดตามกิจกรรมทั้งหมดของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังทำอยู่และหลายคนพบว่าเมื่อพวกเขารู้ว่าสิ่งที่พวกเขาประสบความสำเร็จทำได้ดีหรือเร็วขึ้นหรือนานกว่านั้นจะกลายเป็นความท้าทายในการเสพติด หากคุณเป็นบุคคลดังกล่าวนี่เป็นข่าวดี - ผลิตภัณฑ์ของ Fitbit สามารถติดตามได้เป็นจำนวนมาก
ไปต่อทุกวัน
การใช้เครื่องติดตามการออกกำลังกายไม่ใช่แค่การนับขั้นตอนเท่านั้น แต่ก็เป็นการตรวจสอบกิจกรรมทั่วไปของคุณและผลักดันให้คุณตื่นตัวมากขึ้นตลอดทั้งวัน
แน่นอนการเพิ่มระดับกิจกรรมขั้นพื้นฐานของคุณเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องดังนั้นหากการสวม Fitbit tracker สนับสนุนให้คุณเดินไปและกลับจากสถานีรถไฟแทนที่จะกระโดดขึ้นรถเมล์นั่นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
ตัวตรวจสอบ Fitbit เช่น Surge, Blaze และ Charge 2 ยังมี altimeters ซึ่งจะนับจำนวนบันไดที่คุณปีนทุกวัน เริ่มต้นการยกลิฟท์เพื่อความแน่นอนและคุณจะพบว่าคุณจะค่อยๆเพิ่มระดับการออกกำลังกายโดยทั่วไปโดยไม่ต้องเปลี่ยนเป็นเกียร์ออกกำลังกายของคุณ
กด Harder Every Session
ด้วย GPS ในตัว Fitbit Surge เป็นนาฬิกาที่ดีเยี่ยมสำหรับการฝึกซ้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังวิ่งหรือขี่จักรยาน GPS ติดตามความเร็วระยะทางและความเร็วขณะที่คุณกำลังฝึกในขณะที่เซ็นเซอร์ Pure Pulse บน Surge, Blaze และ Charge 2 จะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณโดยไม่ต้องใช้สายรัดหน้าอกและแสดงผลเพื่อให้คุณสามารถดูว่าคุณมีความพยายามมากแค่ไหน การใส่และความเร็วในการกู้คืน
การมีข้อมูลทั้งหมดบนข้อมือช่วยให้คุณได้ภาพที่ชัดเจนว่าคุณกำลังทำอะไรบ้างในระหว่างการออกกำลังกายวันนี้เมื่อเทียบกับเมื่อวานหรือแม้แต่สัปดาห์ที่แล้ว ความรู้ดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถผลักดันตัวเองได้ยากขึ้นเมื่อฝึกอบรม - เพิ่มความเร็วในการก้าวและก้าวสู่ความเป็นส่วนตัวใหม่ ๆ หรืออาจไปไกลเกินกว่าที่คุณเคยไปมาก่อน
ในขณะที่การวิเคราะห์ข้อมูลทั้งหมดจาก Fitbit หลังจากการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงระดับร่างกายและร่างกายของคุณได้โดยใช้เวลาในการยกระดับบาร์ในขณะที่คุณกำลังฝึกฝนเป็นที่น่าพอใจยิ่งขึ้น
แต่อย่าคิดว่าคุณต้องมีนาฬิกาพร้อม GPS แบบบูรณาการเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกซ้อมของคุณเช่นอุปกรณ์ Fitbit Blaze และ Charge 2 ใหม่จะคงไว้ซึ่งรูปลักษณ์ของพวกเขาในขณะที่เข้าถึง GPS ที่ติดตั้งไว้ในโทรศัพท์ของคุณ ข้อมูลที่เหมือนกันในข้อมือระหว่างการฝึกอบรม
ลองฝึกน้ำหนักตัวบ้าง
ทุกอย่างง่ายเกินกว่าจะหมกมุ่นกับเครื่องชั่งห้องน้ำของคุณเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าบางครั้งพวกเขาสามารถโกหกได้
เพียงเพราะคุณไม่ได้ลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้รับช่างฟิต ในความเป็นจริงคุณสามารถใส่น้ำหนักและยังคงได้รับช่างฟิตและมีสุขภาพดี - มันคือทั้งหมดเกี่ยวกับว่าน้ำหนักจะถูกสร้างขึ้นจากกล้ามเนื้อหรือไขมัน
เครื่องชั่งน้ำหนักปกติจะบอกคุณว่าคุณมีน้ำหนักเท่าไร แต่สมาร์ทการ์ด Fitbit Aria Smart จะบอกองค์ประกอบร่างกายของคุณด้วย น้ำหนักของคุณอาจไม่เปลี่ยนแปลง แต่ถ้าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลงคุณสามารถมั่นใจได้ว่ากำลังอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง การลดไขมันในร่างกายจะสอดคล้องกับการลดการวัดร่างกายดังนั้นควรใช้เทปวัดรอบเอวของคุณเป็นประจำด้วย
ระดับ Fitbit Aria ช่วยให้คุณสามารถติดตามน้ำหนักและองค์ประกอบของร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ต้องส่งผลการค้นหาไปที่ Fitbit app
สุขภาพที่ดีและ Appy!
ข้อมูลทั้งหมดจากเครื่องติดตามและตรวจสอบ Fitbit จะถูกบันทึกลงในแอป Fitbit เพื่อให้คุณได้เห็นภาพรวมของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทุกวัน ๆ
เพื่อช่วยให้คุณผลักดันตัวเองได้ดียิ่งขึ้นระหว่างการฝึกอบรมแอปจะช่วยให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายกิจกรรมประจำวันและจุดมุ่งหมายในเรื่องน้ำหนักกำหนดการฝึกอบรมและวัดผลความสำเร็จของคุณกับเพื่อนของคุณได้
คุณยังสามารถเข้าสู่ระบบทุกอย่างที่คุณกินและดื่มและชดเชยแคลอรี่ที่คุณกินกับแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในแต่ละวัน การควบคุมร่างกายทุกอย่างไม่ยุ่งยากง่ายกว่าที่เคย
ถ้าคุณต้องการดูว่าการทำงานหนักและความทุ่มเทของคุณเป็นสิ่งที่คุ้มค่าเพียงแค่ดูว่าคุณกำลังนอนหลับดีแค่ไหน เครื่องมือติดตาม Fitbit สามารถตรวจสอบการนอนหลับของคุณเข้าสู่ช่วงการหลับได้ลึกและเบาตลอดทั้งคืนทำให้ง่ายต่อการดูว่ารูปแบบการนอนของคุณดีขึ้นเมื่อคุณเริ่มใช้งานและมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่
เป็นถนนยาว
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่ไม่ยอมใครง่ายๆที่ต้องการจะผลักดันผลการดำเนินงานของตนไปอีกระดับหนึ่งหรือเฉลี่ย Joe ที่ต้องการมีส่วนร่วมและมีสุขภาพดีมากขึ้นฟังร่างกายของคุณและทำความเข้าใจกับสิ่งที่สำคัญ
