ห้องออกกำลังกายเหมือนที่อื่นในสังคม ต้องมีกฎและบรรทัดฐานที่ไม่ได้พูด ถ้าคุณต้องการที่จะพอดีกับในการใช้มารยาทออกกำลังกายเหล่านี้ต้อง
มีวิธีที่จะแสดงในโรงยิมแล้วมีวิธีที่จะทำให้แน่ใจได้ว่าคุณจะไม่ได้ "อยู่" อีกแล้วโรงยิมไม่เหมือนกับการตั้งค่าสังคมอื่น ๆ คุณไม่ได้อยู่ที่บาร์หรือตลาดเนื้อสัตว์ที่กำลังมองหาอาหารมื้อต่อไปของคุณ คุณควรจะอยู่ที่โรงยิมเพื่อทำให้ตัวเองดูดีขึ้นและเพิ่มสุขภาพของคุณไม่ใช่เพื่อหาวันที่ร้อน ๆ ในวันศุกร์
13 กฎสำหรับมารยาทที่เหมาะสมโรงยิม
มีกฎที่เฉพาะเจาะจงในการปฏิบัติตามเมื่อคุณอยู่ที่โรงยิมไม่เพียง แต่เพื่อประโยชน์ของความลำบากใจของคุณเอง แต่ยังสำหรับผู้ที่อยู่รอบตัวคุณ กุญแจสำคัญคือการมุ่งเน้นที่คุณและไม่ให้เป็นศูนย์กลางของความสนใจ
ถ้าคุณต้องการเข้าร่วมการแข่งขันเพาะกายทำเช่นนั้น แต่อย่ายืนอยู่หน้ากระจกปิดกั้นทุกคนเพื่อแสดงสินค้าของคุณออก นั่นเป็นเพียงมารยาทที่ไม่ดี เหล่านี้เป็นกฎมารยาทของห้องออกกำลังกายและชอบพวกเขาหรือไม่ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามพวกเขาไม่มีใครจะชอบคุณ!
# 1 อย่าทำ เพ่งพิศ. ไม่มีอะไรจะเลวร้ายยิ่งกว่าคนที่กำลังกวาดคุณขณะที่คุณเหงื่อและพยายามที่จะทำงานออกไอน้ำ คุณไม่ได้เป็นคนงานก่อสร้างและแม้ว่าพวกเขาจะร้อนก็ตามจ้องมองพวกเขาขึ้นและลงจะไม่ชนะคุณวันที่
วางลิ้นไว้ในปากของคุณแล้วเก็บไว้ที่บาร์ ไม่ใช่ทุกคนในกางเกงแน่นสวมใส่พวกเขาที่จะนำสินค้าของพวกเขาบนจอแสดงผล; พวกเขาเป็นเพียงง่ายขึ้นในการย้ายมาค่ะ [อ่าน: 10 ประเภทของพวกที่น่าขนลุกผู้หญิงทั้งหมดหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับ]
# 2 อย่า ' t ใกล้ชิดเกินไป ถ้าคุณเข้าร่วมชั้นเรียนอย่านั่งใกล้กับคนอื่นอย่างไม่สะดวก ชั้นโยคะหรือพิลาเต้ก็เหมือนกับการเข้าลิฟท์ อย่าพุดพรมของคุณลงไปข้างๆใครบางคนเมื่อมีช่องว่างกว้าง รู้สึกเหมือนเป็นการบุกรุกความเป็นส่วนตัวและมันสามารถทำลายพลังงานไคของทุกคนได้ เดินเข้ามามองไปรอบ ๆ และหามุมของคุณเองบนพื้นโลก
# 3 ใช้ผ้าเช็ดตัว นี่เป็นส่วนหนึ่งของมารยาทในการเล่นสเก็ตลีลา ไม่มีใครชอบที่จะได้รับการตีกับเหงื่อของคนอื่น เฮ้ฉันได้รับมัน ฉันเป็นสัตว์ที่มีเหงื่อสวย และเมื่อฉันตีโรงยิมก็จะได้รับสวยขั้นต้น นั่นคือเหตุผลที่ฉันไม่เคยตีเครื่องวิ่งที่อยู่ติดกับคนอื่นโดยไม่ต้องนำผ้าเช็ดตัว
ห้องยิมส์ควรจะเต็มไปด้วยเหงื่อ แต่นั่นไม่ได้ทำให้คุณได้รับใบอนุญาตให้บินไปทั่วสถานที่ได้โดยไม่ต้องให้ความคุ้มครองอย่างน้อย
# 4 ล้างข้อมูลอุปกรณ์ของคุณ ไม่มีอะไรที่เลวร้ายยิ่งไปกว่าการเฝ้าดูใครสักคนที่หลุดจากเครื่องที่เต็มไปด้วยเหงื่อและเดินออกไปโดยไม่ต้องเช็ดเครื่องลง
เท่าที่ดูคนที่ออกมาจากห้องน้ำโดยไม่ต้องซักมือของพวกเขาจะไม่เพียง แต่ไม่ดีก็เห็นแก่ตัวอย่างจริงจัง มีเหตุผลที่พวกเขานำกระดาษทิชชู่ฆ่าเชื้อ … ใช้พวกเขาโปรด
# 5 สวมใส่ขั้นต่ำโปรด คุณอาจไม่คิดว่านี่เป็นมารยาทในการออกกำลังกาย แต่มันเป็น ฉันพูดเรื่องนี้บนกระดานเพื่อไม่ให้ใครรุกราน ฉันไม่แคร์ถ้าคุณมีขนาด 2 หรือขนาด 42 สวมใส่อะไรบางอย่างที่เหมาะสมโปรด เพียงเพราะเสื้อผ้าออกกำลังกายได้รับอนุญาตให้มีขนาดเล็กกระชับไม่ได้หมายความว่าเราต้องการเห็นผิวสัมผัสทุกที่และสถานที่ใหญ่ของคุณยื่นออกมาที่พวกเขาไม่ควร
สำหรับความเหมาะสมของเราทั้งหมดให้เลือกสิ่งที่เหมาะสม หากคุณไม่ต้องการให้แม่หรือพ่อของคุณเห็นคุณอยู่ในห้องเก็บไว้เพื่อใช้ในบ้าน [อ่าน: 25 เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจที่จะได้รับแรงบันดาลใจในการทำงานออก]
# 6 อย่า ' หมูเครื่อง ใช่นี่เหมาะสำหรับคุณ Ms. Four-Hour Stair Master คุณจะคิดว่านี่เป็นมารยาทที่เห็นได้ชัดของห้องออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้ หากมีต้นแบบบันไดเพียงอย่างเดียวให้ทำตามกฎและไม่ผูกขาดไว้นานเกินกว่าเวลาที่กำหนด
ไม่มีอะไรที่เลวร้ายยิ่งกว่าการแสดงขึ้นที่โรงยิมโดยใช้เวลาเพียงชั่วโมงเดียวในการค้นหาและพบว่ามีใครบางคนกำลังหมักเครื่องเดียวที่คุณใช้ ถ้ามีเวลามากที่สุดอย่าไปเหนือมัน
# 7 วางน้ำหนักของคุณออกไป เราทุกคนได้เรียนรู้ในโรงเรียนอนุบาลว่าเมื่อเรานำของเล่นออกเราควรจะนำพวกเขาออกไป ดีฉันพูดอย่างเสรี ฉันเดาไม่ได้ทั้งหมดของเราได้เรียนรู้กฎ หากคุณใช้วงดนตรีการออกกำลังกายลูกบอลที่มีความมั่นคงหรือยาหรือน้ำหนักที่ว่างแล้วให้กลับไปที่สถานที่นั้น
ไม่เพียง แต่มันไม่ปลอดภัยที่จะออกจากสิ่งที่เพียงแค่โกหกรอบ แต่ก็ยังแบนออกหยาบ สมาชิกคนอื่น ๆ ไม่ได้รับค่าจ้างสำหรับการทำความสะอาดหลังจากที่คุณ
# 8 เราไม่ ' ไม่อยากฟังเรื่องไร้สาระของคุณ ถ้าคุณไปที่โรงยิมกับคนอื่นโปรดจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนใส่ใจว่าซูซี่เป็นสุนัขตัวเมียที่ทำงาน พูดคุยที่โรงยิมไม่เป็นไร แต่ควรคำนึงถึงคนอื่น พวกเขาไม่ต้องการมีส่วนร่วมในการสนทนาของคุณดังนั้นโปรดใช้เสียงภายในของคุณด้วย [อ่าน: 12 ประโยชน์ของการออกกำลังกายในใจร่างกายและความใคร่ของคุณ]
# 9 สวมผ้าเช็ดตัว. เมื่อคุณเข้าห้องเก็บสัมภาระอ่างน้ำร้อนหรือห้องซาวน่าไม่ได้เป็นการแสดงผู้ชอบแสดงออก ฉันรู้ว่าผู้หญิงบางคนไม่เป็นไรโดยปล่อยให้ทุกอย่างออกไปเที่ยว แต่น่าเสียดายที่เราทุกคนไม่ได้
ไม่มีใครอยากเห็นคุณเปลือยกายจนกว่าคุณจะเป็นศูนย์กลางความร้อนและแม้กระทั่งแล้วไม่เว้นแต่เราจะจ่ายหรือขอ ถ้าคุณกำลังจะไปอาบน้ำฝักบัวโปรดทำสิ่งอื่นนอกเหนือจากผิวที่เปลือยเปล่าของคุณ
# 10 Grunting ควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุด. เอาล่ะเราทำได้ดียกน้ำหนักให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ไม่ง่ายเท่าที่ดู
เมื่อคุณทำทุกประเภทของเสียงและการเคลื่อนไหวไร้สาระหรือก้าวไปรอบ ๆ สโมสรเช่นคุณเป็นสิ่งที่จะเห็นส่วนที่เหลือของเราต้องการที่คุณจะเพียงแค่นั่งลงและเงียบ เราได้รับมัน; คุณจะสูบขึ้น แต่การเรียกร้องของคุณในการทำให้เราทุกคนฟังมันไม่ได้สร้างความประทับใจให้เรา
# 11 Don ' พยายามพูดคุยกับคนที่ไม่รู้จัก ' t สนใจ. ไม่ใช่ว่าบางคนไม่ได้อยู่ที่โรงยิมเพื่อหาเพื่อนใหม่ ๆ แต่มีบางส่วนของเราที่มีสำหรับอะไรมากไปกว่าเครื่องออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการนั่งเครื่องบินถ้าคุณนั่งถัดจากคนที่ดูเหมือนว่าพวกเขาต้องการเพียงแค่นั่งชมภาพยนตร์แล้วปล่อยให้อยู่คนเดียว
ห้องออกกำลังกายเป็นสถานที่ที่บางคนไปหาปลอบโยนและเก็บตัว เพียงเพราะคุณต้องการเป็น Chatty Cathy ไม่ได้หมายความว่าทุกคนอยู่บนเรือ
# 12 รอการเลี้ยวของคุณ หากมีการเรียงลำดับของวงจรแล้วติดกับมัน มารยาทในการออกกำลังกาย 101. ไม่มีใครชอบคนที่ตัดสาย ถ้าสิ่งที่คุณต้องการทำคือการทำงานกับดักของคุณฉันได้รับมัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะหลีกเลี่ยงทุกคนและใส่ตัวเอง
วงจรเป็นวงจรด้วยเหตุผล หากคุณไม่ต้องการเข้าร่วมวงเวียนให้หาห้องออกกำลังกายอีกแห่งหนึ่งที่มีความเร็วมากขึ้น การออกกำลังกายแบบวงจรปิดเป็นเหมือนการเล่นกอล์ฟ คุณต้องอดทนรอรถกอล์ฟไปข้างหน้าแม้ว่าคุณจะอายุ 80 ปีก็ตาม
# 13 ไม่มีโทรศัพท์มือถือในห้องล็อกเกอร์. เมื่อคุณอยู่ที่โรงยิมคุณสามารถใช้โทรศัพท์มือถือของคุณในห้องล็อกเกอร์ได้ด้วยความระมัดระวัง มีเหตุการณ์อาย ๆ มากมายในอดีตที่ผู้คนระมัดระวังเมื่อคุณดึงโทรศัพท์มือถือออกเมื่อมีการบุกรุกเสื้อผ้า
หยุดการส่งข้อความและเก็บทุกคนในขณะที่รอเครื่องและเพื่อประโยชน์อันดีหากคุณกำลังจะพูดคุยทางโทรศัพท์มือถือของคุณเช่นเดียวกับการมีเพื่อนที่นั่นอย่าคิดว่าเราต้องการได้ยินการสนทนาของคุณ
ไม่มีอะไรที่ทำให้รู้สึกผิดหวังมากไปกว่าคนที่พูดโทรศัพท์มือถือของพวกเขาอยู่ข้างคุณเมื่อคุณคิดว่าพวกเขากำลังคุยกับคุณหรือถามคำถาม สิ่งที่ทั้งคู่เป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว บันทึกมือถือสำหรับนั่งรถ … รอไม่ข้อความและไดรฟ์อย่างใดอย่างหนึ่ง
ทุกคนเข้าร่วมห้องออกกำลังกายด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน แต่ถ้าคุณคิดว่าเหตุผลที่คุณทำก็เหมือนกับบุคคลที่อยู่ติดกับคุณคุณอาจจะทำผิดพลาดใหญ่
[อ่าน: วันแรกและชนิดของคนเฮฮาที่คุณจะเห็นที่โรงยิม]
เช่นเดียวกับที่คุณต้องปฏิบัติตามกฎเมื่อคุณอาศัยอยู่ในอาคารอพาร์ทเม้นท์มีวิธีที่คุณจำเป็นต้องทำเพื่อมารยาทในการออกกำลังกายที่เหมาะสม ดังนั้นรู้ว่าพวกเขาอย่างใกล้ชิด!
