ไม่ว่าอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารมื้อหลักของคุณจะมีคุณค่าทางโภชนาการอาหารของคุณอาจลดน้อยลงหากคุณใช้เวลาอยู่ระหว่างการใช้หมูแดงกับช็อกโกแลต อย่างไรก็ตามเพื่อแนะนำว่ามนุษย์สามารถรับประทานอาหารในช่วงเวลามื้อเดียวได้อย่างไร้สาระและมีบางอย่างที่ต้องเสียบช่องว่าง
แนะนำ: ขนมขบเคี้ยว Low-Calorie
ดังนั้นการปฏิวัติกัดพลังงาน! ลูกที่เต็มไปด้วยส่วนผสมเหล่านี้เต็มไปด้วยส่วนผสมถูกออกแบบมาเพื่อทดแทนอาหารเช้าหรือให้โปรตีนตีหลังจากการออกกำลังกาย พวกเขาส่วนใหญ่เหมือนกับแถบพลังงาน? ใช่ แต่ในรูปแบบบอลทำให้พวกเขาสนุกมากขึ้น (ใช่มั้ย?) แส้ขึ้นความงามเหล่านี้ที่บ้านและคุณได้รับการจัดอาหารว่างสำหรับวันที่สิ้นสุด
โค้ช's สูตรลูกบอลพลังงาน
หลังจากดูที่รายชื่อยาวและไม่สามารถเข้าใจได้ส่วนใหญ่ของส่วนผสมที่เกี่ยวข้องในสูตรกัดพลังงานหลาย, โค้ช สร้างสูตรง่ายๆจากสิ่งที่สามารถพบได้ที่ด้านหลังตู้ของคุณหรืออย่างน้อยซูเปอร์มาร์เก็ตปกติ
- ลูกเกด 1 ถ้วย (170g)
- 1 ช้อนโต๊ะ (40 กรัม) เนยถั่วลิสง
- 1 ช้อนโต๊ะ (15g) น้ำผึ้ง
- 1 ถ้วยตวง (120g) ข้าวโอ๊ต
- 1 ช้อนโต๊ะ (60 กรัม) อัลมอนด์
ตีลูกเกดในเครื่องปั่นจนสับแล้วเพิ่มในทุกอย่างอื่นและ whir จนกว่าส่วนผสมจะราบรื่น คุณอาจต้องเพิ่มน้ำเล็กน้อย
เปลี่ยนเป็นลูกกอล์ฟขนาดใหญ่เพิ่มข้าวโอ๊ตไม่กี่หากคุณต้องการให้แห้ง ใส่ไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 15 นาทีเพื่อตั้งแล้วปิ้งและบดอัลมอนด์ไม่กี่ที่จะเคลือบ
ข้อมูลทางโภชนาการ
| ต่อ 100 กรัม | ต่อลูก (38g) | |
| แคลอรี่ | 316kcal | 120kcal |
| ไขมัน | 12.9g | 4.9g |
| โปรตีน | 8g | 3g |
| คาร์โบไฮเดรต | 44.8g | 17.g |
| น้ำตาล | 26.6g | 10.1g |
| ไฟเบอร์ | 4.7G | 1.8G |
กัดพลังงาน
หากคุณพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปในการเดินทางกัดพลังงานของคุณและรู้อยู่แล้วว่าสิ่งที่ต้องการผงมะละกออยู่แล้วด้วยสูตรใน กัดพลังงาน ตำราที่คุณกำลังทางของคุณที่จะมีลูกสำหรับทุกโอกาส ซื้อใน Amazon
ลูกบอลตีกลับพลังงาน
ถ้าแม้กระทั่ง โค้ชสูตรที่ถูกปล้นลงนั้นเป็นงานที่มากเกินไปสำหรับคุณลองเหล่านี้จาก Bounce มีแปดรสชาติจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์และพีแคนผ่านสาหร่ายเกลียวทองและโสม £ 1.50 มีให้บริการในซูเปอร์มาร์เก็ต uk.bouncefoods.com
แนะนำ: Healthy Crisps