มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะได้รับอึของคุณร่วมกันซึ่งเป็นเหตุผลที่เราหลายคนรู้สึกออกจากการควบคุม หากคุณต้องการเลิกลอง 16 กลยุทธ์เหล่านี้
วลีใหม่ที่กวาดอินเทอร์เน็ตคือ "การติดอยู่" สิ่งที่ไม่ได้หมายความว่าจริงหรือ? โดยทั่วไปเราทุกคนได้รับใน ruts ที่เรารู้สึกหมดหนทางและออกจากการควบคุม การตอบสนองของมนุษย์ตามปกติหมายถึงบางครั้งเราต้องการที่จะนั่งและหมกมุ่นอยู่กับพรรคที่น่าสงสารของเราเอง แต่เป็นคำพูดไป "แสดงต้องไป."
ลองทำ 16 สิ่งนี้เพื่อให้อึของคุณเข้าด้วยกันและได้รับการหยิบจับ
คนเดียวที่สามารถทำให้คุณคลายคุณได้ ถ้าคุณต้องการได้รับอึของคุณร่วมกันและกลับในการติดตามอยู่ในการควบคุมของคุณ หยุดโทษคนอื่นหรือรู้สึกราวกับว่าชีวิตช่วยให้คุณกลับมา คุณมีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆรอบตัวคุณ ถ้าคุณทำตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณได้ทันที [อ่าน: ฉันควรทำอย่างไรกับชีวิตเพื่อให้ดีขึ้น?]
# 1 ปล่อยให้ไป สิ่งที่ทำให้เราติดอยู่บ่อยที่สุดในอดีต ถ้าคุณต้องการได้รับอึของคุณร่วมกันจะใช้เวลาปล่อยให้ไปจากอดีตของคุณ มันไม่สำคัญว่าคุณพ่อคุณแม่ของคุณไม่ได้รักหรือว่าสามีของคุณโกงคุณ ทุกอย่างอยู่ในอดีต พวกเขาสูญเสียพลังในการสัมผัสหรือส่งผลกระทบต่อคุณหากคุณไม่อนุญาต
มุ่งมั่นที่จะออกจากอดีตที่เป็นอยู่ - ในอดีต มุ่งเน้นในสิ่งที่มีศักยภาพในอนาคตเสมอโดยไม่ทำให้มึนงงกับสิ่งที่คุณได้เห็นหรือมีประสบการณ์ในอดีต
# 2 หยุดพูด "ฉันไม่สามารถ" หนึ่งในวลีที่อันตรายที่สุดในภาษามนุษย์คือ "ฉันไม่สามารถทำได้" แน่นอนว่ามีบางครั้งที่คุณไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้เหมือนเป็นมนุษย์หรือรักษามะเร็งด้วยตัวคุณเอง ถ้าคุณหยุดพูดกับตัวเองว่าคุณก็ไม่สามารถเปลี่ยนเปลี่ยนสิ่งรอบหรือทำให้ชีวิตของคุณ แต่สิ่งที่เป็นแล้วคาดเดาอะไร? มันจะเหมือนกันเสมอไป
เพียงลบวลี "ฉันไม่สามารถ" เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆได้อย่างมาก เช่นเดียวกับสิ่งกีดขวางบนถนนส่วนบุคคลการใส่ปัจจัย จำกัด ในชีวิตของคุณจะไม่จบลงอย่างดีหรือช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ เพียงทำให้คุณยอมแพ้ก่อนที่จะพยายาม [อ่าน: 19 ราคาชีวิตเพื่อกระตุ้นให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น]
# 3 ใช้บังเหียน หยุดรอให้ตัวเร่งปฏิกิริยาเปลี่ยนไป สิ่งเดียวที่กระตุ้นให้คุณก้าวไปข้างหน้าคือคุณ ตื่นขึ้นมาทุกวันให้ตัวเองมีงาน มันไม่จำเป็นต้องเป็นแกรนด์เช่นการวิ่งมาราธอน; กำหนดอะไรบางอย่างให้เป็นนาทีเหมือนกับการออกจากเตียง เมื่อสำเร็จแล้วคุณจะสามารถย้ายไปยังสิ่งต่อไปได้ เป้าหมายของคุณโตขึ้นและใหญ่ขึ้นจนกว่าคุณจะก้าวข้ามข้อ จำกัด ที่ทำให้คุณติดอยู่
# 4 ทำความสะอาดระเบียบของคุณ ทั้งทางร่างกายและจิตใจทำความสะอาดระเบียบของคุณ ถ้าบ้านของคุณเป็นระเบียบสถานที่ทำงานของคุณเป็นระเบียบและรถของคุณแทบจะไม่สามารถขับได้ เป็นการยากที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญ
มองไปรอบ ๆ ชีวิตของคุณอยู่ในความระส่ำระสายและความสับสนวุ่นวายทางร่างกาย? โดยปกติสภาพสภาพแวดล้อมของคุณจะสะท้อนถึงสภาพอารมณ์ของคุณมากขึ้น เริ่มทำความสะอาดสิ่งต่างๆทางร่างกายและคุณจะพบกับห้องใต้หลังคาได้ทันทีในกระบวนการคิดของคุณ
ในแง่เดียวกันทำความสะอาดอารมณ์ของคุณด้วยความรู้สึก หากคุณมีปัญหากับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างให้หยุดให้พวกเขาสลายและกินอาหารที่คุณ แก้ไขสิ่งเหล่านั้นทำให้คุณติดและปฏิญาณว่าจะชดใช้กับผู้คนและสถานการณ์ในชีวิตของคุณที่ต้องการชะลอตัวลงหยุดหรือทำให้ยากที่จะหาจุดสนใจของคุณ [อ่าน: 12 วิธีที่จะเพิกเฉยต่อคนที่กดดันจิตใจคุณ]
มันง่ายมากที่จะได้รับมันทั้งหมดออกมาในที่เปิดใส่กางเกงเด็กชายใหญ่ของคุณและเพียงแค่จัดการกับมัน แทนที่จะซ่อนตัวจากมันและปล่อยให้มันเข้าไปภายใน
# 5 คิดในเชิงบวก ถ้าคุณเป็น "Eeyore" จาก Winnie-the-Poo ประเภทนี้จะไม่ทำคุณดีใด ๆ แน่นอนว่าบางคนโชคร้ายกว่าคนอื่น ๆ แต่ประสบการณ์ก็เป็นเพียงสิ่งที่คุณสร้างขึ้นเท่านั้น
หากคุณมีแนวโน้มที่จะอยู่ในตำแหน่งที่น้อยกว่าที่เป็นตัวเอกของสิ่งต่างๆที่สุดให้ดูที่สถานการณ์และพยายามหาซับเงิน แม้แต่ประสบการณ์ที่รุนแรงและน่ากลัวที่สุดก็มีอะไรที่ดีที่จะนำมาใช้ได้ หากคุณค้นหาลักษณะ "ฉันน่าสงสาร" เสมอไปคุณกำลังสร้างสถานการณ์ที่คุณคาดหวังว่าจะเป็นลบ ความคาดหมายกำหนดผลลัพธ์ดังนั้นหากคุณไม่ได้เริ่มมองเห็นในทางบวกคุณอาจจะเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก [อ่าน: 12 บทเรียนที่ชาญฉลาดที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น]
# 6 ค้นหาคนใหม่ ๆ ในชีวิตของคุณ มีผู้คนในชีวิตของเราที่เป็นพิษต่อเรา ถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณกังวลอารมณ์เสียหรือโดยทั่วไปไม่ทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวคุณเองอาจถึงเวลาแล้วที่จะบอกลา
คนที่เป็นพิษดึงเราลงและทำให้เรารู้สึกสิ้นหวัง เป็นคนเหงาโดยตัวเอง sucks แต่ที่เลวร้ายยิ่งยังคงเป็นคนที่โดดเดี่ยวกับใครสักคน ถ้าคุณอยู่กับคนที่ไม่ได้กำลังใจคุณอยู่แล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องหลบหนีและเพิ่มพูนตัวเอง [อ่าน: 12 วิธีที่จะหยุดคนไม่ดีจากการเอาชนะพลังงานของคุณ]
# 7 จัดระเบียบสภาพแวดล้อมโดยจัดลำดับความสำคัญ หากคุณมีสิ่งที่ต้องทำ 100 ประการความรู้สึกติดอยู่เป็นเรื่องปกติ การถูกครอบงำด้วยความรับผิดชอบของเราทำให้เรารู้สึกเป็นอัมพาต วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับจานมากเกินไปซึ่งทำให้คุณรู้สึกว่าติดอยู่คือการจัดลำดับความสำคัญและตรวจสอบสิ่งต่างๆทีละรายการ
เมื่อคุณตรวจสอบออกขั้นตอนแรกหรือที่สองส่วนที่เหลือกลายเป็นความท้าทายมากน้อยยิ่งคุณทำอะไรได้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความรู้สึกมั่นใจมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีส่วนดีมากขึ้นในการทำส่วนที่เหลือให้เหลือน้อยลงและกระเป๋าสัมภาระน้อย ๆ ที่แขวนอยู่เหนือศีรษะของคุณ
# 8 กำหนดเป้าหมาย ถ้าคุณไม่มีเป้าหมายคุณก็ไม่มีเป้าหมาย
ชีวิตที่ปราศจากเป้าหมายคืออะไรนอกจากการเหยียบน้ำ หากคุณต้องการเลิกลองลองจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต ถ้าคุณต้องการมีอาชีพที่ประสบความสำเร็จจงทำเป้าหมายเพื่อไปที่นั่น หากคุณปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างเกี่ยวกับชีวิตของคุณให้ทำตามเป้าหมาย
การตั้งเป้าหมายเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในการทำให้ไม่สามารถหยิบได้ กุญแจสำคัญคือทำให้เป้าหมายเป็นไปอย่างสมจริงทำลายพวกเขาลงเพื่อไม่ให้พายในท้องฟ้าและยึดติดกับโปรแกรมเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่คุณต้องการ [อ่าน: วิธีการกระตุ้นให้ตัวเองทำอะไรมากสวย]
# 9 ค้นหาสิ่งที่เกี่ยวกับตัวคุณเองที่คุณไม่ชอบและเปลี่ยนพวกเขา เราทุกคนมีเรื่องที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเรา โดยปกติสิ่งเหล่านี้ทำให้เราเกิดความเสียหายมากที่สุด
แทนที่จะมองออกไปข้างนอกด้วยตัวคุณเองด้วยเหตุผลที่ทำให้ดูดสิ่งของได้ทำวิปัสสนาบางส่วนและดูว่าคุณทำอะไรที่น่าสังเวช มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงคุณได้ แต่บางครั้งคุณต้องค้นหาจิตวิญญาณเพื่อคิดออก Change ต้องการความตั้งใจของคุณที่จะยอมรับว่ามีอยู่
# 10 หยุด เล่นพลีชีพ. การผ่อนคลายในพรรคที่น่าสงสารทุกครั้งในขณะที่เป็นเรื่องปกติ หากคุณส่งคำเชิญไปเรื่อย ๆ และคนอื่น ๆ ก็จะหยุดยั้งหยุดลง
โลกไม่ได้กับคุณ ตระหนักดีว่าช่วยให้คุณสามารถ reexamine สิ่งที่คุณอาจจะทำเพื่อให้ตัวเองติดอยู่ ไม่มีใครทำให้คุณเป็นผู้เสียสละ แต่คุณ ในความเป็นจริงนั่นคือความหมายทั้งหมดคนที่ทำให้ตัวเองอยู่ในอันตรายของเป้าหมายสำหรับเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เป้าหมายของคุณคืออะไร? [อ่าน: ฉันถูกนำมาเพื่อรับ? 16 สัญญาณรอบคอบ]
# 11 มุ่งเน้นเฉพาะสิ่งเหล่านั้นที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก ถ้าคุณมุ่งเน้นเฉพาะในแง่ลบล้างความรู้สึกหวังหรือประสบความสำเร็จลงท่อระบายน้ำ เมื่อคุณเห็นสิ่งที่เป็นบวกในชีวิตของคุณและวิธีการที่คุณมีความรับผิดชอบต่อพวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกขาดการควบคุมและรับผิดชอบต่ออนาคตของตนเองมากขึ้น ทุกวันลองดูสิ่งที่คุณได้ทำอย่างไรสิ่งต่างๆจบลงในทางบวกและดูว่าผลงานของคุณมีส่วนช่วยอะไรคุณบ้าง [อ่าน: 11 วิธีง่ายๆในการสร้างแรงบันดาลใจให้คนรอบตัวคุณ]
# 12 หยุดเล่นเหยื่อ เมื่อคุณเล่นเหยื่อคุณโทษคนอื่นในชีวิตของคุณว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ ไม่มีใครสามารถทำอะไรให้คุณได้เว้นแต่คุณจะเลือกที่จะอยู่และปล่อยให้พวกเขา
เมื่อเราตำหนิผู้อื่นเราจะสร้างสถานการณ์ที่เราไม่ต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของเราเอง ถ้าคุณหยุดพูดว่าเป็นคนอื่นและคุณเป็นเพียงผู้บริสุทธิ์คนเดียวการควบคุมจะมีประสิทธิภาพมากกว่าโทษ ช่วยให้คุณไปถึงที่ที่คุณต้องการเป็น
# 13 รับความชั่วร้ายของคุณภายใต้การควบคุม ถ้าคุณใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อปกปิดความรู้สึกในทางลบของคุณคุณก็จะส่งเสริมให้พวกเขาเท่านั้น เมื่อเราใช้ยาตัวเองเราจะสร้างสถานการณ์ที่ทำให้เราติดอยู่
ยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเพียง depressants ลากคุณลงไปและทำให้คุณรู้สึกมากขึ้นจากการควบคุม หยุดใช้ชั่วร้าย * ขอความช่วยเหลือถ้าจำเป็น * เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น ดำเนินการทางกายภาพที่แท้จริงเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆในชีวิตของคุณ แทนที่จะมึนงงให้กับตัวเองเพียงแค่เปลี่ยนสิ่งต่างๆ [อ่าน: 12 สิ่งง่ายๆที่คุณทำเพื่อทำให้ชีวิตของคุณแย่มาก]
# 14 หยุดโทษคนอื่น มันง่ายกว่าที่จะตำหนิคนอื่นสำหรับสิ่งที่พวกเขากำลังทำกับคุณมากกว่าที่จะหยุดและตระหนักดีว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่จะปล่อยให้พวกเขา ถ้าแฟนของคุณทำให้คุณรู้สึกผิดหวังและทำให้คุณรู้สึกแย่มาก ๆ ถ้าคุณเดินหนีและปฏิเสธที่จะรับการรักษาด้วยวิธีนี้คุณจะเสี่ยงต่อการสูญเสียตัวเอง แต่สิ่งที่คุณสูญเสียนอกเหนือจากการละเมิดและการกระทำผิด?
ในแง่เดียวกันถ้าคุณมีคนโกงคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สำคัญหรือเพียงแค่ไม่อนุญาตให้คุณเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ก็ถึงเวลาแล้วที่จะก้าวต่อไป การไม่มีพวกเขาจะช่วยให้คุณหลุดออกไป พวกเขาอาจได้รับกาวถือคุณลงตลอด
# 15 ชำระหนี้ของคุณ ปัญหาเงินไม่เพียง แต่ทำให้คุณกังวล แต่พวกเขายังทำลายชีวิตของคุณ ทำตามขั้นตอนเพื่อให้การเงินและหนี้สินของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม [อ่าน: คำแนะนำการขี้เกียจของ twentysomething เพื่อประหยัดเงิน]
หากคุณกำลังถูกไล่ล่าอย่างต่อเนื่องมีค่าใช้จ่ายที่แขวนอยู่เหนือศีรษะของคุณหรือไม่ก็ดูเหมือนจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้แล้วก็ถึงเวลาแล้วที่เราจะนั่งลงและคิดแผนงานที่ดีขึ้น การละเว้นสิ่งต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนี้ทางการเงินจะไม่ทำให้พวกเขาหายตัวไป
# 16 หยุดวางสิ่งของในตู้เสื้อผ้า บ้านสี่ปีของฉันเกลียด ฉันจะไปไกลที่สุดเท่าที่จะบอกว่ามันเป็นความหายนะของการดำรงอยู่ของเขา ดังนั้นเขาจึงตัดสินใจว่าเขาจะไม่ทำมันและติดเอกสารไว้ในตู้เสื้อผ้าของเขา อยู่มาวันหนึ่งขณะที่ใส่เสื้อผ้าของเขาออกไปฉันก็สังเกตเห็นรอยยับทั้งหมดที่ว่างเปล่า
คิดว่าการวางปัญหาของคุณไปด้านข้างพวกเขาจะไม่เกิดขึ้นอีกคุณสร้างภูเขาออกจากเนินโมล ละเลยสิ่งต่างๆจนกว่าพวกเขาจะควบคุมไม่ได้หรือไม่สามารถแก้ไขได้ทำให้พวกเขาแย่ลงเท่านั้น ไม่เป็นไรขอความช่วยเหลือในการหยิบจับมันไม่เป็นไรทำเป็นว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นหรือปัญหาของคุณจะหายตัวไปอย่างน่าอัศจรรย์
การอึของคุณด้วยกันไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าเป็นเช่นนั้นเราทุกคนจะต้องอิจฉากัน อยู่ติดอยู่ปฏิบัติตามคำทำนายด้วยตนเองที่นำไปสู่ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสิ้นหวังและสิ้นหวัง
วิปัสสนาการตรวจสอบตนเองและความซื่อสัตย์เป็นสิ่งที่ยากมาก 3 ประการ ถ้าคุณสามารถหยุดและดูว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่คือการรักษาตัวคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่คุณอยู่แล้วการเปลี่ยนมันกลายเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลและสมจริงมากขึ้น
[อ่าน: การสะกดความสุขของคุณ - 12 วิธีที่สุดของเราทำลายชีวิตของเราเอง]
ที่จะได้รับอึของคุณร่วมกันคุณจะต้องค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณติดอยู่และเรียนรู้ที่จะแก้ไขได้และตระหนักว่า o nly คุณมีความสามารถในการเปลี่ยนอนาคตของคุณแม้ว่าจะไม่ง่าย