ดูวีรบุรุษรูปตัววีของวีรบุรุษ Superman
ถ้าคุณเห็นภาพยนตร์ซูเปอร์ฮีโร่ตัวหนึ่งในปีนี้ให้มันเป็น คนเหล็ก, รีบูตของ ยอดมนุษย์ series นำแสดงโดยนักแสดงชาวอังกฤษ Henry Cavill ในฐานะตัวการ์ตูนที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดตลอดกาล คาวิลมีรูปร่างที่เรียบและหย่อนสมส่วนสำหรับบทบาทของเขาในปี 2554 อมตะ, แต่สำหรับ คนเหล็ก เขาอัดแน่นไปกับกล้ามเนื้อที่เหมาะสมกับพระเอกที่มีอำนาจมากที่สุดในโลก
ความลับของ Cavill? การฝึกอบรมกับ Mark Twight ผู้ก่อตั้งโรงยิม Jones ของยูทาห์ซึ่งเป็นคนที่อยู่เบื้องหลัง physiques ที่ถูกสังหาร 300 และเป็นเพื่อนเก่าแก่ของ Zack Snyder ผู้กำกับภาพยนตร์ทั้งสองคน "งานง่าย ๆ: ทำให้คนทั่วไปดูคล้ายซูเปอร์ฮีโร่และรักษาตัวเขาไว้เป็นเวลา 6 เดือน" Twight กล่าว 'ง่าย - ไม่ง่าย จุดสูงสุดเป็นเวลาสองสามวัน การรักษาความสามารถและลักษณะที่เหมือนกันเป็นเวลาครึ่งปีเป็นปัญหาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง"
ในช่วงต้นของกระบวนการ Cavill กล่าวว่าเขาต้องการที่จะดูเหมือนกันทั้งในและนอกชุดสูท "เห็นได้ชัดว่ารูปร่างหน้าตาเป็นสำคัญที่สุด" Twight กล่าว "ไม่เคยมีซูเปอร์ฮีโร่ที่ไม่มีไหล่กว้างและเอวแคบ แต่ก็มีความมั่นใจ ฟิตเนสคือความแข็งแรงและการปรับอากาศ แต่ยังมีความแข็งแรงของตัวละคร
การมีวินัยในตนเองกับการฝึกอบรมการรับประทานอาหารและการกู้คืนควบคู่ไปกับการเผชิญหน้ากับความท้าทายทางร่างกายและจิตใจทำให้เกิดความมั่นใจในตนเองที่ไม่สามารถทำได้ในทางอื่น เมื่อคุณสามารถทำ 100 หน้า squats ที่น้ำหนักตัวและ deadlift มากกว่าสองเท่าของน้ำหนักคุณจะเดินและพูดคุยที่แตกต่างกัน - สูงและความภาคภูมิใจ. สำหรับดาวฤกษ์โปรแกรมจ่ายเงินไปในจอบ "Đólàmộtcảmgiáckhôngthể tin được - khôngcógìgiốngnhưvậy", Cavill, ngườicũngdựđịnhsẽ tham gia vàochươngtrìnhsắptới คนจาก U.N.C.L.E. "ในบางช่วงเวลามันไม่ได้เป็นแค่ค่ายฝึกและความฝัน คุณเห็นตัวเองยืนอยู่ที่นั่นในชุดสูทด้วยเสื้อคลุมกับ S-glyph บนหน้าอกของคุณและคนกำลังมองไปที่คุณจะ "ตกลงนี่คือซูเปอร์แมน" เป็นความรู้สึกที่ฉันจะแบกไปกับฉันตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน
ตรวจสอบ Cavill's คนเหล็ก แผนการออกกำลังกายที่นี่.
