มีแรงกดดันต่อจอร์จโกรฟส์ขณะที่เขาเตรียมตัวสำหรับการปะทะกันของ WBC ในซูเปอร์มิดเดิ้ลเวิลด์กับ Badou Jack ในวันที่ 12 กันยายน อย่างไรก็ตามสิ่งหนึ่งที่เขาสามารถมั่นใจได้คือเงื่อนไขของเขา ก่อนการต่อสู้ของเขาในลาสเวกัส (บน undercard การแข่งขันของ Floyd Mayweather Jr กับ Andre Berto) Groves แชร์การออกกำลังกาย HIIT 3 นาทีที่เขาใช้ในค่ายฝึกของเขา นี่เป็นวิธีที่เขาทำสำเร็จ
1. สวิง kettlebell แขนคู่
Reps 10-12
2 kettlebell คู่ทำความสะอาดและกด
ตัวแทน 15
3. เดินปอด (โหลดชดเชย)
Reps 20
4. การเดินของชาวนา
ระยะทาง 4 เมตร
5. ยางรถพลิก
ระยะทาง 4 เมตร
6. ค้อนขนาดใหญ่
Reps 15-20
7. สู้รบเชือก
Reps 25
George Groves เป็นนักกีฬาอย่างเป็นทางการของ PhD Nutrition phd-supplements.com
