พอดี สำหรับฉันแล้วนี่คือสิ่งที่ไม่ง่ายอย่างที่เพิ่งไปออกกำลังกายและยกน้ำหนักไม่กี่ ถ้าฉันซื่อสัตย์ฉันขี้เกียจ … ขี้เกียจจริงๆ ฉันเคยเป็นสมาชิกโรงยิมมาแล้วประมาณหนึ่งปี กี่ครั้งที่ฉันไป? สองครั้ง
ครั้งแรกที่ฉันรู้สึกว่าฉันต้องเพราะฉันต้องจ่ายเงิน ครั้งที่สองเป็นเพราะครั้งแรกที่ฉันไปที่นั่นเป็นสาวที่น่าสนใจจริงๆในชั้นเรียนออกกำลังกายของฉัน ปรากฎว่าเธอไม่ได้ไปเรียนที่ชั้นเดียวกันในสัปดาห์ต่อมา ดู … ฉันขี้เกียจ
แต่ฉันก็ผ่านการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของฉันในเดือนกุมภาพันธ์ ฉันเลิกกับแฟนของฉันย้ายงานและขายรถของฉัน คุณอาจคิดว่าส่วนสุดท้ายของเรื่องนี้เป็นเรื่องเล็กน้อย แต่รถของฉันมีความหมายกับฉันมาก - ฉันเป็นหัวน้ำมันขนาดใหญ่และขับรถเพียงเพื่อวางหน้าต่างลงเล่นเพลงและหาถนนที่ดีบางแห่ง ฉันกำลังพยายามที่จะมีสติและมีรถที่มีประมาณ 11 กิโลเมตรไปแกลลอนในกรุงลอนดอนไม่ได้มีเหตุผล - สิ่งที่ดื่มมากกว่าฉัน! รถทุกคันที่ฉันเป็นเจ้าของดูเหมือนจะมีบุคลิกภาพดังนั้นการกำจัดรถเป็นบางครั้งไม่ดีเท่าถ้าไม่เลวร้ายยิ่งกว่าการแบ่งขึ้น …
การพูดซึ่งเท่าที่ฉันไม่ต้องการให้มีผลต่อฉันฉันเริ่มออกไป มาก และดื่ม มาก หลังจากเลิกกันแล้ว ฉันกินข้าวประมาณ 5 ครั้งต่อสัปดาห์และดื่มกับเพื่อนมากที่สุด
ผลกระทบจากทุกสิ่งที่โดนใจจริงๆเมื่อฉันถูกขอให้นำเสนอวิดีโอชุดหนึ่งสำหรับเว็บไซต์ยอดเยี่ยมชื่อ Thryve.world ฉันต้องวนรอบของการขี่จักรยานในกรุงลอนดอนเพียงไม่กี่รอบจากนั้นก็ไปขี่จักรยานภูเขาและบีเอ็มเอ็กซ์ ขอแค่บอกว่าการทดสอบครั้งนี้เกือบจะฆ่าฉัน ฉันรู้สึกไม่เหมาะเลย
คริสเตียนตกลงที่จะถ่ายภาพกับเสื้อของเขาออกก่อนที่เขาจะเริ่มทำงานที่ช่างฟิตเพราะเขาเป็นคนที่กล้าหาญกว่าโค้ช
ในขณะที่ฉันรักหกแพ็คและคู่ของปืนที่ดีสิ่งที่ฉันต้องการคือการรู้สึกเหมือนฉันสามารถวิ่งขึ้นบันไดโดยไม่ต้องออกจากลมหายใจที่ด้านบน ฉันยังรักการเล่นสกีและนั่นจะทำให้คุณต้องอยู่ในสภาพดีซึ่งฉันไม่ได้อยู่ในขณะนี้
ฉันอ่าน โค้ช มากและเมื่อพวกเขาพบเกี่ยวกับสถานการณ์ของฉันพวกเขากล่าวว่าพวกเขาสามารถช่วยฉันออกดังนั้นฉัน jumped ที่โอกาส.
โค้ช ให้ฉันสองสามตัวเลือกสัปดาห์ที่จะเริ่มต้นด้วย หนึ่งจะเข้าร่วมในชุดของชั้น HIIT, อื่น ๆ ได้ทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เรียกว่า Ruben Tabares
ชั้นเรียน HIIT ค่อนข้างใหม่และอ่านเรื่องเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณทำงานกับ PT ในกลุ่มและย้ายไปรอบ ๆ เครื่องเช่นในชั้นของวงจร แต่เครื่องแต่ละเครื่องจะตอบสนองต่อความพยายามของคุณมากเท่าใดฉันชอบความคิดที่ว่าจะได้พอดีกับการทำแบบนี้จริงๆ แต่รู้สึกว่าบางสิ่งบางอย่างเป็นไปได้ หายไป กล่าวคือสัมผัสส่วนบุคคลที่คุณได้รับการทำงานโดยตรงกับ PT แทนที่จะเป็นกลุ่มคน ฉันยังเห็นว่ามันอาจจะค่อนข้างง่ายสำหรับฉันที่จะไม่รำคาญไปที่ชั้นเรียนเป็นฉันจะไม่รู้สึกว่าฉันต้องการให้ทุกคนลงในขณะที่ถ้าฉันได้จัดเวลากับคนคนหนึ่งที่ฉันไม่สามารถยกเลิก!
ฉันยังคงชอบที่จะลองชั้นเรียนในบางจุดเพราะฉันคิดว่าฉันจะสนุกกับมันจริงๆและฉันชอบวิธีที่ทำให้ทั้งกลุ่มคนมีส่วนร่วม แต่สำหรับการทำลายล้างเหล่านี้หกสัปดาห์ Ruben เป็นคนที่แต่งตัวประหลาด
รูเบนได้ร่วมงานกับคนที่น่าตื่นตาตื่นใจหลายคนเช่นนักร้อง Tinie Tempah รักบี้ดาว Danny Cipriani และนักมวย David Haye เหตุผลหลักในการเลือก Ruben เป็นเพราะฉันต้องการให้ใครสักคนให้ฉันแรงจูงใจและทิศทางในการได้รับประโยชน์สูงสุดจากสิ่งนี้ เขาเป็นคนที่ดีมากในด้านโภชนาการที่ฉันต้องการความช่วยเหลือด้วย! การกินและดื่มสิ่งที่ไม่ดีตลอดทั้งสัปดาห์ไม่เคยเป็นสิ่งที่ฉันตั้งใจจะทำ แต่อย่างใดมันเกิดขึ้นตลอดเวลา ฉันต้องการรูเบนเพื่อให้ฉันออกนิสัยที่ไม่ดีของฉันเท่าที่ได้รับฉันใน dumbbells!
ขณะที่ฉันเขียนนี้ฉันจะไปสำหรับช่วงแนะนำของฉันกับ Ruben ถ้าฉันซื่อสัตย์ฉันไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไร แต่ถ้าเขาทำให้ฉันต้องทำอะไรมากกว่าที่จะวิ่งหนีไป 30 วินาทีเขาอาจต้องกด 999
ฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่าฉันไม่รู้สึกกระวนกระวายใจ แต่ฉันต้องการและต้องการทำเช่นนี้ไม่ดีจริงๆดังนั้นฉันรู้สึกตื่นเต้น
ถ้าเช่นฉันคุณต้องการได้รับในรูปร่าง แต่ก็ไม่ได้จริงๆว่าจะเริ่มต้นหรือว่าจะทำอย่างไรให้ทำร่วมกัน ฉันจะเป็นบล็อกสิ่งทั้งหมดที่นี่ที่ โค้ช และต้องการให้คุณมีส่วนร่วมกับฉัน
คุณกำลังทำอะไรออกกำลังกาย? คุณกินอาหารอะไร? ลองใช้ความพยายามของทีมนี้กันเถอะ! มันเป็นเพียงหกสัปดาห์ … สิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างไร!
ดังนั้นที่นี่เราไป - จากบาร์เพื่อ … บาร์ (มีน้ำหนักที่ปลาย!) ตอนนี้ฉันไปที่โรงยิม - ถ้าคุณไม่ได้รับการติดต่อจากฉันในสัปดาห์หน้าให้ส่งความช่วยเหลือ!
RECOMMENDED: อ่านเพิ่มเติมจาก Christian
Christian Williams นำเสนออาหารเช้าสุดสัปดาห์ใน Virgin Radio ตั้งแต่เวลา 6:00 น.
ปฏิบัติตามการเดินทางออกกำลังกายของ Christian ที่ coachmag.co.uk/christian ในรายการวิทยุดิจิทัลทางออนไลน์ของเขาที่ VirginRadio.co.uk หรือผ่านทาง Virgin Radio App รวมถึง Twitter และ Instagram ของ Christian ด้วย hashtag # coacheffect