หลังจากใช้เวลาสี่เดือนที่ยาวนานซึ่งปูทางเท้าเพื่อฝึกมาราธอนในลอนดอนหลังจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นผมเช่นเดียวกับนักวิ่งมาราธอนอื่น ๆ รู้สึกว่าฉันต้องการพักทั้งหมด ความคิดในการมุ่งหน้าไปยังเส้นทางอื่น ๆ ตามเส้นทางเดียวกันที่ฉันต้องเจอเกือบทุกวันพยายามที่จะบันทึกเวลาในการแยกกันเพียงไม่อุทธรณ์
โชคดีที่ฉันมีเอซที่กำลังจะมาถึงในหลุมที่มีรูปร่างของเส้นทาง Odlo Glentress ระยะทาง 11 กม. วิ่งในพรมแดน Scottish Borders ในปลายเดือนพฤษภาคม นั่นหมายความว่าการฝึกอบรมของฉันไม่เพียง แต่มีจุดมุ่งหมาย แต่ฉันสามารถละทิ้งถนนที่วิ่งไปตามเส้นทางได้ไม่กี่สัปดาห์ นี่เป็นครั้งแรกของเส้นทางที่แท้จริงของการวิ่งและการแข่งขันออฟโรดครั้งแรกและตอนนี้ฉันรู้สึกโง่ที่ต้องรอนาน
หากการอุทธรณ์ของการวิ่งบนถนนกำลังจางหายไปนี่เป็นเหตุผลห้าประการที่จะออกไปบนเส้นทางโดยเร็วที่สุด
1. การวิ่งตามเส้นทางจะนำคุณไปสู่สถานที่ชมวิวมากที่สุด
การวิ่งดูเหมือนว่าจะเป็นกีฬาที่แตกต่างกันมากเมื่อคุณเดินทางไปทำงานในที่ทำงานที่สกปรกจากใจกลางกรุงลอนดอนเพื่อท่องเที่ยวเส้นทางชนบทอันเขียวชอุ่ม ทัศนียภาพเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสหราชอาณาจักรซึ่งคุณไม่ควรนั่งรถไฟห่างจากสวนสาธารณะแห่งชาติ 15 แห่งเพียงไม่กี่ชั่วโมง
แนะนำ: จุดสำหรับวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับชาวลอนดอน
2. คุณอาจไม่ค่อยได้รับบาดเจ็บ
การวิ่งระยะยาวบน Tarmac ช่วยให้คุณสามารถกดได้เร็วกว่า แต่จะลงโทษร่างกายส่วนล่าง เส้นทางวิ่งไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับพื้นผิวที่นุ่มนวลซึ่งไม่ได้ทำให้เกิดข้อสะเทือนต่อข้อต่อ แต่ยังมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับการขึ้นและตำแหน่งที่มากขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณทำงานกล้ามเนื้อแตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลาดังนั้นจึงไม่ใช่พื้นที่เดียวกันของร่างกายที่ได้รับการทุบตีไมล์หลังจากไมล์.
นอกจากนี้คุณยังจะลดความหย่อนคล้อยของคุณลงเล็กน้อยและลดระดับลงเมื่อคุณหลบรากหินและแผ่นโคลนที่ลึกที่สุดซึ่งจะช่วยลดผลกระทบต่อส่วนล่างของร่างกายได้มากขึ้น
flipside นี้คือว่าถ้าคุณใช้เส้นทางลัดที่คดเคี้ยวผ่านป่าที่ความเร็วสูงเกินไปมีโอกาสที่คุณจะเดินทางและตกอยู่ในต้นไม้ที่เป็นอันตรายต่อการวิ่งถนนอันตรายมากไม่ค่อยหน้า
แนะนำ: ผู้ชายของเรา Trail-Running รองเท้าคัดสรรสำหรับ 2017
3. คุณสามารถใช้นาฬิกาที่วิ่งได้
การติดตามเวลาในการแบ่งของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เป้าหมายโดยรวมในการแข่งขันบนท้องถนนโดยที่ภูมิประเทศมีมากหรือน้อยก็เช่นเดียวกัน บนเส้นทางที่คุณจะไม่มีความคิดว่าภูมิประเทศหรือความลาดชันจะอยู่รอบ ๆ โค้งถัดไปดังนั้นการพยายามไล่ล่าการแข่งโดยใช้นาฬิกาเป็นสิ่งที่ไม่มีจุดหมาย คุณทำงานในความรู้สึกเพียงอย่างเดียวซึ่งไม่ได้เป็นเพียงการปลดปล่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเข้าใจขีด จำกัด ของร่างกายของคุณในครั้งต่อไปที่คุณจะใช้เวลาในการแข่งขันบนท้องถนน
4. ง่ายกว่าการทำงานกับคนอื่น
คุณสามารถวิ่งไปกับเพื่อนหรือสโมสรได้ทุกที่ แต่การเจรจาต่อรองกับสัญญาณไฟจราจรและถนนที่วุ่นวายของใจกลางเมืองนั้นยากที่จะทำกับคนอื่นมากกว่าการวิ่งในชนบท
5. การฝึกซ้อมของฮิลล์น้อยกว่างานน่าเบื่อ
การวิ่งขึ้นเนินไม่ง่ายเลย แต่มุมมองด้านบนของแรงจูงใจก็ยิ่งดีขึ้นไปถึงยอดเขาและเส้นทางที่วิ่งได้ดีที่สุด อัพและดาวน์ของเส้นทางยังมีการออกกำลังกายบนเนินเขาตามธรรมชาติที่จะช่วยให้ขาของคุณแข็งแรงขึ้นและปรับปรุงการทำงานของคุณบนทุกพื้นผิว
แนะนำ: ต้องการเข้าสู่ Trail Running? นี่คือที่ที่จะเริ่มต้น
