คุณทำอะไรเมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณไปโรงยิม? และเวลาก่อนหน้านั้นหรือไม่? แผนการของคุณสำหรับการเยี่ยมชมครั้งต่อไปของคุณคืออะไร? และหนึ่งหลังจากที่?
โอกาสที่คำตอบของสิ่งต่างๆข้างต้นมีความคล้ายคลึงกันมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักออกกำลังกายที่ไม่มีประสบการณ์เนื่องจากการพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ เป็นความเสี่ยงที่อาจเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์อย่างไม่ถูกต้องขณะที่คนอื่น ๆ กำลังเฝ้าดูอยู่
แต่การพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ ในห้องยิมเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้มั่นใจว่าการออกกำลังกายของคุณเป็นไปอย่างต่อเนื่องและยังช่วยปรับปรุงพื้นที่ออกกำลังกายที่คุณอาจมองเห็นได้ด้วยการฝึกอบรมประจำวันของคุณ
ต่อไปนี้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย 5 ชิ้นที่คุ้มค่ากับการเดินทางและคำแนะนำที่สำคัญที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ดูโง่เมื่อคุณลอง
1. Assault Bike
ลอง การเผาไหม้แคลอรี่ 50 แคลอรี่ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บนจักรยานที่ทำร้ายร่างกาย - หมัดเด็ดออกกำลังกายที่คุณต้องทำ
2. เชือกรบ
ลอง หนึ่งนาทีของการสลับเชือกแส้ ยืนตรงด้วยเชือกต่อสู้ในแต่ละมือ เริ่มขยับเชือกขึ้นและลงทีละครั้งสร้างคลื่นเคลื่อนที่ผ่านเชือกทั้งสองข้าง ดำเนินการต่อเพื่อย้ายเชือกอย่างรวดเร็วและราบรื่นทีละหนึ่งครั้ง
3. TRX Ropes
ลอง สามชุดสิบแถวกลับ จับที่จับ TRX เพื่อให้ฝ่ามือของคุณหงายหน้าลง เอนหลังให้แขนและลำตัวของคุณตรงและดึงร่างกายของคุณไว้ที่มือของคุณ หยุดชั่วคราวที่ด้านบนแล้วลดกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
4. SkiErg
ลอง เคาะแถว "500m" ทั้งเดี่ยว (ใช้เวลาช้า) หรือแลกกับเพื่อนทุกๆ 50 เมตร (ความพยายามทั้งหมด)
5. กล่อง Plyo
ลอง ชุดห้ากล่องกระโดด อย่าไปหากล่องที่สูงที่สุดในทันทียกเว้นคุณจะมั่นใจในการก้าวกระโดดในแนวตั้งของคุณ ยืนอยู่ด้านหน้าของกล่องลดลงในหมอบสี่สิบแล้วกระโดดระเบิดไปยังดินแดนที่ด้านบนของกล่องด้วยเท้าทั้งสองในเวลาเดียวกัน เล็งไปที่ที่ดินเบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ก้าวลงและทำซ้ำ
