เวลาคริสมาสต์ที่เรารู้เป็นเวลาสำหรับ mistletoe และไวน์ เวลาที่เด็กร้องเพลงคริสเตียนคล้องจอง เด็กทุกคนในละแวกของคุณจะทำมัน - มันเป็นเพียงสิ่งที่พวกเขาทำในช่วงเวลาของปีนี้
ไม่ใช่ตามเนื้อผ้าเวลาสำหรับการออกกำลังกาย คนมักจะอยู่ในบ้านและกินและดื่มเท่าที่พวกเขาสามารถทั้งหมดในขณะที่ถูก serenaded โดยเด็ก ๆ ของพวกเขาร้องเพลงคล้องจองคริสเตียนไม่มีข้อสงสัย
อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนี้ ไม่มีกฎหมายที่บอกว่าคุณไม่สามารถลอบเข้าไปในรถได้อย่างรวดเร็ว 5 กิโลเมตรหรือขี่จักรยานที่ยาวนานก่อนที่จะนั่งลงไปที่มื้อใหญ่ถัดไปในวันคริสต์มาส
เพื่อช่วยรักษาระบบการออกกำลังกายของคุณไว้ครบถ้วนในช่วงเทศกาลอย่าลังเลที่จะลองใช้ความท้าทายด้านล่างนี้ คำเตือนที่เป็นธรรมบางอย่างหนักกว่าคนอื่น ๆ - คนส่วนใหญ่จะพบกับการทุบตีพาร์คได้ง่ายกว่าการทำ 1,000 กดขึ้นเช่น
Advent Running
วิ่งอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกวันตั้งแต่วันที่ 1 ธันวาคมจนถึงวันที่ 25 (นั่นคือการถือกำเนิดขึ้นพร้อมกับคริสมาสต์ - พิจารณาข้ออ้างเพื่อหนีความบ้าคลั่งของครอบครัวสำหรับการวิ่งของ Advent Running ไปให้คุณ) อาจเป็นภาระที่น่าสยดสยองในการจัดเทศกาลงานเลี้ยงสังสรรค์ แต่การจัดเวลาว่างให้กับตัวคุณเองทุกวันเพื่อให้การทำงานเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความมีสติตลอดจนสมรรถภาพทางกายของคุณในช่วงเทศกาลคริสต์มาสที่วุ่นวาย adventrunning.com
เดินบ้านสำหรับคริสต์มาส
ความท้าทายด้านการกุศลนี้เพื่อช่วยในการเดินกับคนที่ได้รับบาดเจ็บอาจทำได้ง่ายหรือหนักเท่าที่คุณต้องการ คุณเพียงลงทะเบียนเพื่อเดินระยะทางที่คุณเลือกในบางช่วงระหว่างวันศุกร์ที่ 8 และวันอาทิตย์ 17 ธันวาคม นั่นอาจหมายถึงการเดินสองสามไมล์จากที่ทำงานจากที่ทำงานแทนที่จะไปรับรถประจำทางหรือใช้เวลาเดิน 24 ชม. ในสองจังหวัด walkinghomeforchristmas.com
parkrun
ตลอดจนเหตุการณ์วันเสาร์ตามปกติในวันที่ 23 และ 30 ธันวาคมสวนสาธารณะหลายแห่งทั่วสหราชอาณาจักรจะจัดกิจกรรมพิเศษในวันคริสมาสและวันปีใหม่ คุณสามารถตรวจสอบว่า parkrun ท้องถิ่นของคุณกำลังจัดกิจกรรมโดยไปที่เว็บไซต์ของตนหรือไม่ สำหรับผู้ที่ต้องการขึ้น ante คุณจะได้รับอนุญาตให้ลงทะเบียน parkruns สองในวันปีใหม่เมื่อเหตุการณ์จะเริ่มในเวลาต่างๆ parkrun.org.uk
แนะนำ: Parkruns ที่ดีที่สุดในลอนดอน
เทศกาล Rapha 500
ความท้าทายในการขี่จักรยานซึ่งเริ่มดำเนินการมาตั้งแต่ปีพ. ศ. 2553 ขอให้ผู้ขับขี่ยืนขึ้น 500 กม. ระหว่างวันคริสต์มาสอีฟและวันสิ้นปี การขับขี่ต้องเข้าสู่ Strava เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของความท้าทายอย่างเป็นทางการ - แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ลงทะเบียนเพื่อขี่ 500 กม. ใน 8 วันในช่วงเวลาที่คนส่วนใหญ่เต็มไปด้วยโซฟา คุณเป็นผู้ใช้ Strava ที่กระตือรือร้นอยู่แล้ว rapha.cc
# 1000PressupChallenge
คุณอาจคิดว่ามีข่าวประชาสัมพันธ์มากเกินไป แต่ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างพร้อม ๆ กันคุณจะได้รับตั้งแต่วันที่ 24 ธันวาคมถึง 1 มกราคม ข่าวร้ายก็คือยังคงมีค่าเฉลี่ย 111 กดขึ้นทุกวัน โชคดีที่เรามีเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการที่จะบรรลุผลสำเร็จของ pec-busting feat
เริ่มต้นปีงบประมาณฟิตเนสปีใหม่ 10K
เริ่มต้นปี 2018 ในลักษณะที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยการจัดการกับ 10K อันยอดเยี่ยมนี้รอบสวนสาธารณะ Hyde Park และ Kensington Gardens บรรยากาศได้รับการประกันเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศซึ่งจะช่วยให้คุณเสร็จสิ้นการแข่งขันได้ไม่ว่าอาการเมาค้างของคุณจะไม่ดีเท่าไหร่ £ 20, serpentine.org.uk