ส่วนผสม 1.5 กระโหลกผงโปรตีน ผักโขมสด 1 ถ้วยตวง ผลเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย 2 ช้อนชาโกโก้ nibs 1 ช้อนโต๊ะโกจิเบอร์รี่ ช้อนชา 1/2 อบเชย 300 มก. กึ่งไขมันต่ำ ทำไมคุณควรจะมีมัน โปรตีนถูกย่อยสลายเป็นเชื้อเพลิงในระหว่างการออกกำลังกายและจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณสร้างและซ่อมแซมหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานานในโรงยิม ผักโขมมีทั้งแคลอรี่ต่ำและเต็มไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งช่วยในการสูบฉีดเลือดไปยังกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกาย มัน rammed กับแคลเซียมมากเกินไปซึ่งก่อให้เกิดกระดูกกระดูกสันหลังและแรงเอ็น ผลเบอร์รี่โกจิมี GI ต่ำซึ่งหมายความว่าพวกเขาเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ปริมาณเส้นใยสูงของผลเบอร์รี่ผสมยังทำให้คุณรู้สึกเต็มอิ่ม พวกเขายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งหมายความว่าพวกเขาปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากการฝึกอบรม หัวนมคาเซียมีระดับแมกนีเซียมสูงซึ่งช่วยให้เลือดจากหัวใจสูบเลือดไปสู่กล้ามเนื้อที่ไม่เพียงพอและเป็นสารลดความอ้วนที่เรียกว่ากฟภ. อบเชยเป็นแหล่งแมงกานีสเส้นใยเหล็กและแคลเซียมที่ดีช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายช่วยในการย่อยอาหารและลดระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เราทำปั่นนี้กับ Cuisinart เครื่องปั่นพลังไฟฟ้ายอดเยี่ยม ซึ่งพร้อมใช้งานจาก John Lewis.