เพศ: หัวข้อที่น่ารำคาญเช่นนี้ ดอกไม้ไฟหนึ่งชั่วขณะอับอายและลำบากต่อไป ใช้ความรู้สึกขุ่นเคืองนี้เพื่อไม่ให้เกิดอะไรขึ้น แต่ความสุขมักหมายถึงการพูดคุยกับมืออาชีพที่ได้รับการฝึกอบรม แต่คุณสามารถสนทนาได้หรือไม่? ผู้สื่อข่าวหลุยส์หลุยส์ชุนน์ผู้ก่อตั้ง welldoing.org ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่ช่วยคุณในการหานักบำบัดโรคอธิบายถึงวิธีการทำ
ปู่ย่าตายายเคยกล่าวว่า "ในทุกชีวิตมีฝนตกต้องตก" คุณอาจจะคุ้นเคยกับ "อึเกิดขึ้น" บางครั้งคุณพบว่าคุณไม่สามารถรับมือได้และมักลังเลที่บางท่านเลือกที่จะขอความช่วยเหลือ นั่นคือสิ่งที่การบำบัดรักษาและการให้คำปรึกษาเป็นเรื่องเกี่ยวกับ: พูดคุยกับคนที่เป็นกลางเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือนิสัยที่เป็นห่วงคุณ
แต่สิ่งที่คุณทำเมื่อเพศเป็นส่วนใหญ่ของปัญหาของคุณหรือไม่ คุณไม่ได้มีมัน; คุณมีเรื่องมากที่คุณกลัวว่าคุณอาจเป็นคนติดเซ็กส์ คุณเพียงต้องการเมื่อคุณสูงหรือเมา; คุณต้องการมันกับคนที่คุณต้องการคุณไม่ได้; คุณรู้สึกว่าคุณไม่ใหญ่พอไม่นานพอกลัวคุณจะไม่สำเร็จความใคร่; คุณต้องการ แต่คุณไม่สามารถทำมันได้ ความหลากหลายของความกังวลเป็นจำนวนมาก แต่สถานที่ที่จะไปขอความช่วยเหลือดูเหมือนจะน้อย เป็นเรื่องส่วนตัวมากเกินไปที่จะพูดคุยเกี่ยวกับคนแปลกหน้าใช่มั้ย?
และยังมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ทุกคนควรจะเป็นผู้เชี่ยวชาญอย่างแจ่มแจ้งและพึงพอใจด้วยความสุขด้วย ความกดดันดังกล่าวร้องไห้ออกมาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและวิธีการที่คุณเห็นความสัมพันธ์ และไม่เสียค่าใช้จ่ายมากกว่าผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล: จาก 40 ปอนด์ต่อเซสชันส่งทางออนไลน์หรือออนไลน์
ผู้ชายพบว่าผู้หญิงยากกว่าผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับปัญหาทางเพศและความสัมพันธ์ แต่การผลักดันความรู้สึกของคุณลงภายในตัวคุณจะไม่ค่อยตอบ แอนดรูว์รีฟส์ประธานของสมาคมจิตแพทย์และการให้คำปรึกษาแห่งสหราชอาณาจักร (BACP) กล่าวว่า "ผู้ชายมีความต้องการทางอารมณ์เช่นเดียวกับผู้หญิง ความแตกต่างก็คือผู้หญิงได้รับอนุญาตให้แสวงหาการสนับสนุนสำหรับพวกเขาขณะที่ชายถูกปิดบังบทบาทเพศชายเพิ่มความรู้สึกอัปยศและแยกตัวออกจากการผสมผสานทางอารมณ์ "นี่คือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหลายคน พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศกับนักบำบัดโรค - และทำไมถึงมีความสำคัญ
คุณไม่จำเป็นต้องรู้ว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณเพื่อดูนักบำบัดโรค
การพูดกับนักบำบัดโรคไม่เหมือนกับการพบทันตแพทย์: อาจใช้เวลามากกว่าเพียงแค่เปิดปากของคุณและนอนพักผ่อนบนโซฟาเพื่อไปที่ด้านล่างของสิ่งที่นำคุณไปที่นั่น พวกเขาไม่คาดหวังว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยตัวเองหรือ 'ลุกขึ้นทุกอย่างในเซสชั่นแรกอย่างใดอย่างหนึ่ง พวกเขาอยู่ที่นั่นในระยะยาวช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกและเหตุผลที่คุณทำในสิ่งที่คุณทำ
Owen Redahan ที่ปรึกษาด้านการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจด้านพฤติกรรม (CBT) ที่ทำงานใน Canary Wharf กล่าวว่าเขาได้เห็น John *, 26 เป็นเวลาสามสัปดาห์ก่อนที่เขาจะมาพูดถึงสิ่งที่ทำให้เขาลำบาก "เขารู้สึกอายและรู้สึกอับอายที่เขาเฝ้าดูหนังโป๊และนี่เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของเขา" Redahan เล่า
"เขายินดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความสนิทสนมกับแฟนสาวของเขา แต่ไม่มีการเอ่ยถึงสื่อลามกที่เขาเฝ้าดู" สัปดาห์ที่ผ่านมาไม่ได้สูญเปล่าแม้ว่า; พวกเขาช่วยให้จอห์นรู้สึกสบายพอที่จะเปิดใจให้กับนักบำบัดโรคของเขา "เมื่อเราได้รับหลักแหล่งของปัญหาแล้วเราก็สามารถสำรวจได้ว่าทำไมเขาถึงใช้สื่อลามก" Redahan กล่าว เช่นเดียวกับนักบำบัดโรคส่วนใหญ่ Redahan ก็ไม่ใช่คนที่มีวิจารณญาณ: "ฉันเป็นเพียงแค่ต่อต้านสื่อลามกเมื่อได้รับความสนใจจากคนที่ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ - ซึ่งบางครั้งก็สามารถทำได้"
คุณต้องพบนักบำบัดโรคที่คุณรู้สึกสบายใจ
ให้นักบำบัดหลายพันคนในทุกวันนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาคนที่ใช่สำหรับคุณ และแน่นอนว่าเรื่องนี้อาจเป็นเรื่องที่ยากมากขึ้นเมื่อเรื่องสำคัญมาก ๆ ทำให้เกิดความกังวลว่าคนที่คุณพูดคุยจะคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณทางเพศ อย่างไรก็ตาม Rima Hawkins นักบำบัดโรคทางเพศที่ทำงานในเชลซีและฟูแล่มบอกว่า 95% ของลูกค้าของเธอเป็นชายและไม่ใช้เวลานานสำหรับพวกเขาที่จะรู้สึกปลอดภัยพูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่างตั้งแต่การใช้ยาเสพติดไปจนถึงความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสและการเห็น โสเภณี แต่ผู้ชายหลายคนเข้าใจได้ง่ายกว่าที่จะพูดคุยกับชายคนหนึ่งเกี่ยวกับปัญหาทางเพศโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการนอกใจเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราว
ไม่มีกฎแน่นอนที่นี่ - ในความเป็นจริงหนึ่งบำบัดโรคเชื่อว่าทางเลือกที่สามารถลงมาที่พ่อแม่ที่พวกเขาพบได้ง่ายขึ้นเพื่อหารือเกี่ยวกับวิชาส่วนบุคคลด้วย ผู้ที่ต้องการสำรวจอัตลักษณ์ทางเพศของพวกเขาอาจต้องการพบนักบำบัดโรคแบบเกย์ซึ่งสามารถหาได้จาก welldoing.org หรือ pinktherapy.com แต่นักบำบัดโรคหลายคนในทั้งสองเพศจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้
Redahan เล่าว่าไซม่อนอายุ 19 ปีเป็นครั้งแรก: "ฉันเพิ่งเริ่มใช้ข้อมูลส่วนตัวของเขาเมื่อเขาร้องไห้ออกมาบอกว่าเขาเพิ่งจะบอกใครบางคนว่าเขาไม่ดีและแตกต่างออกไปและหวังว่าฉันจะไม่ ' t ตัดสินเขา "ถ้าคุณไม่รู้สึกมั่นใจหรือเข้าใจคุณควรจะซื่อสัตย์เกี่ยวกับเรื่องนี้นักกายภาพบำบัดใช้เพื่อไม่ให้ลูกค้าทุกคนทำงานออก กุญแจสู่การบำบัดที่ประสบความสำเร็จคือความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นดังนั้นจึงอยู่ในความสนใจของพวกเขาที่จะไม่ดำเนินการต่อกับคนที่ไม่เหมาะ
คุณต้องให้การบำบัดบางเวลาในการทำงาน
สำหรับสิ่งหนึ่งที่มักใช้เวลาสักครู่เพื่อให้คุณได้รับจริงๆพูด ดังนั้นคุณต้องมีเซสชั่นกี่ครั้งแล้ว? ยากที่จะตอบเนื่องจากมีตัวแปรมากมาย บางครั้งอาจถึงสองสามเซสชัน บางคนเห็นนักบำบัดโรคของพวกเขาสำหรับปี Hawkins มีลูกค้าคนหนึ่งที่พอใจกับการพบปะแบบสบาย ๆ ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับไวอากร้าและสื่อลามกมานานหลายปีแล้วแต่ต้องการความสัมพันธ์ "ตอนแรกเขาไม่สามารถลุกขึ้นได้ในสถานการณ์เดท" เธอกล่าว "ดังนั้นฉันจึงอธิบายให้เขาฟังเกี่ยวกับการเล่นหน้าและความนุ่มนวลในขณะที่ความปรารถนาหลักของเขาคือการเจาะและการสำเร็จความใคร่
"ฉันให้เขาได้รับอนุญาตให้พยายามทำอย่างอื่นและช้าๆเขาก็พบว่ามันสามารถทำงานได้" เธอเห็นเขาทุกสัปดาห์เป็นเวลาสี่เดือนลดช่วงเวลาของพวกเขาเป็นรายปักษ์ ตอนนี้พวกเขาพบกันในแต่ละเดือน "เขาทำงานอย่างหนักกับตัวเอง" เธอสังเกต "แม้ว่าเขาจะยังไม่พบคู่หู"
ดูนักบำบัดโรคทางเพศหรือที่ปรึกษาทั่วไป
คุณสามารถเลือกระหว่างการพบนักบำบัดโรคทางเพศหรือคนที่ได้รับการฝึกอบรมโดยทั่วไปมากขึ้นในฐานะนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษา - แม้ว่าประสบการณ์อาจจะแตกต่างกัน
ความสัมพันธ์ระหว่างคุณและนักบำบัดโรคของคุณมีความสำคัญมากกว่าประสบการณ์หรือคุณวุฒิ แต่ก็น่ารู้ถึงความแตกต่างในแนวทางการให้คำปรึกษาเพื่อที่คุณจะได้พบกับนักบำบัดโรคที่ดีที่สุดสำหรับคุณ นักบำบัดทางเพศเป็นผู้เชี่ยวชาญในการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องเพศของมนุษย์ในขณะที่นักบำบัดและที่ปรึกษา (โดยเฉพาะผู้ที่มี CBT) เป็นนักทั่วไปที่ใช้พูดกว้าง ๆ ขึ้น
ฮอว์กินส์เป็นสมาชิกของวิทยาลัยบำบัดทางเพศและความสัมพันธ์ (COSRT) และได้ทำงานเป็นนักบำบัดโรคทางเพศโดยเฉพาะเป็นเวลา 18 ปี ลูกค้าส่วนใหญ่ของเธอเห็นว่าเธอต้องรับมือกับปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศและถึงแม้จะมีอายุตั้งแต่ 18 ปีจนถึงอายุห้าสิบปีแล้วก็ตาม ไดเรกทอรี COSRT เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มมองหานักบำบัดทางเพศที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
ในขณะที่ไซมอนฮัดสันเป็นผู้ให้คำปรึกษาแบบบูรณาการ (ความหมายที่เขาใช้ในการบำบัดด้วยการบำบัดแบบต่างๆ) ในใจกลางกรุงลอนดอน เขาเห็นผู้ชายหลาย ๆ คนทุกวัยใครมาพูดถึงความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับความสนิทสนม นักบำบัดส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในการพูดคุยกับลูกค้าเกี่ยวกับความสัมพันธ์และผู้ที่เชี่ยวชาญในเรื่องนี้มักจะมีการฝึกอบรมพิเศษในการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
ทุกคนรู้สึกอับอายที่พูดถึงเรื่องเพศ แต่คนเหล่านี้เคยได้ยินทุกอย่างมาก่อนจริงๆ
ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนที่จะพูดถึงบางสิ่งบางอย่างที่เป็นส่วนตัวเช่นเดียวกับเพศกับคนแปลกหน้า แต่ก็ไม่เป็นที่น่าอึดอัดใจเท่าที่คุณอาจจินตนาการ
คุณสามารถใช้ภาษาใดก็ได้สำหรับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องสุภาพ นักบำบัดโรคมืออาชีพในแนวทางของพวกเขาและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่คุณจะซื่อสัตย์อย่างที่สุดเท่าที่จะทำได้ "ผู้ชายหลายคนรู้สึกว่าพวกเขาจะได้รับการตัดสินความล้มเหลวถ้าพวกเขาต้องพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องเพศ" นายเรดาห์กล่าว "แต่คุณจะไปหาหมอถ้าคุณมีปัญหาทางกายภาพ - ดังนั้นทำไมไม่ไปหาที่ปรึกษาถ้าคุณติดอยู่กับความรู้สึกเชิงลบที่คุณไม่สามารถเอาชนะ?"
Ben Douch นักจิตอายุรเวทซึ่งใช้วิธีการจดจ่ออยู่กับการทำงานในลอนดอนตะวันออกกล่าวว่าเขาพบว่าลูกค้าบางรายในตอนแรกจะมีความสุขมากขึ้นในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในความสัมพันธ์ "นั่นคือโอกาสที่จะผลักดันโทษให้คนอื่น" เขาตั้งข้อสังเกต "ปลอดภัยกว่าการยอมรับว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับตัวเองที่พวกเขาไม่ชอบ" แต่บางครั้งก็เป็นเพียงช่วงเวลาไม่กี่ครั้งที่เนื้อหาลึก ๆ จะออกมา: ความสัมพันธ์หรือปัญหาเกี่ยวกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ / ไม่มีใครสังเกตเห็น "ผู้ชายเกย์มีความสะดวกสบายมากขึ้นกับเรื่องนี้ในขณะที่ผู้ชายตรงระบุความกล้าหาญทางเพศมากขึ้นด้วยความเป็นชาย ดังนั้นการพูดถึงเรื่องนี้หมายถึงความเปราะบางและนั่นก็เป็นสิ่งที่ผู้ชายไม่ชอบ"
นักบำบัดไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อหยุดคุณทำสิ่งต่างๆ แต่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น
นักบำบัดทุกคนที่ฉันพูดถึงกล่าวว่าชายหนุ่มจำนวนมากกำลังประสบปัญหากับการเสพติดสื่อลามกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีให้บริการแก่เด็กวัยรุ่นตั้งแต่ก่อนวัยรุ่น เราอาจรู้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็ยังเป็นความลับพฤติกรรมที่ซ่อนอยู่ห่างจากความอับอาย และนั่นไม่ใช่ความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพ
"ปัญหากับสื่อลามก" ฮัดสันอธิบาย "นั่นคือช่วยให้คุณห่างจากความต้องการของคุณได้ จะให้รางวัล dopamine แต่ไม่มีรางวัลความสนิทสนมใด ๆ ดังนั้นจึงไม่น่าพอใจในที่สุด มันเหมาะกับแนวทางระยะสั้นของเรากับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่ท้ายที่สุดผู้ชายส่วนใหญ่ต้องการความสัมพันธ์ - ด้วยความสัมพันธ์ความสนิทสนมความไว้วางใจและสถานะที่นำมาดังนั้นพวกเขาจึงต้องแยกตัวออกจากการพึ่งพาสื่อลามก"
* ความลับของลูกค้าได้รับการคุ้มครองดังนั้นจึงมีการเปลี่ยนชื่อ