ภาพ: Toa Heftiba ผ่าน Unsplash
บางคนมองย้อนกลับไปในปีแรก ๆ ของเราในฐานะช่วงเวลาที่เงียบสงบเมื่อคุณสามารถกินสิ่งที่คุณต้องการและออกกำลังกายน้อยมากและยังไม่ค่อยมีน้ำหนักมากนัก หากคุณเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการเช็ดรอยยิ้มที่หลุดลอกออกจากใบหน้าของคุณ การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในตอนต้นตอนต้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็ง
นักวิจัยจาก Harvard TH Chan School of Public Health ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาระยะยาว 2 เรื่องซึ่งมีจำนวน 92,837 รายและชายจำนวน 25,303 ราย ในผู้ชายน้ำหนักเฉลี่ยเพิ่มขึ้นจาก 21 เป็น 55 เป็น 9.7 กิโลกรัม (21.4 ปอนด์) และการศึกษาพบว่าการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักเพียง 5 กิโลกรัมก็เพียงพอที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังที่สำคัญได้
ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงขึ้น 14% และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น 8%
ไม่ดีพอ แต่รอมีมากขึ้น การเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก 5 กก. มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 6% ของโรคมะเร็งที่เกี่ยวกับโรคอ้วนและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร 5% สำหรับเชอร์รี่สุดท้ายที่อยู่ด้านบนก็ยังเชื่อมโยงกับโอกาสลดลง 17% ของการมีสุขภาพดี เป็นข่าวร้ายรอบตัว
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA มีข้อ จำกัด สำคัญอย่างหนึ่งคือการที่คนไข้ได้รับการสอบถามเกี่ยวกับน้ำหนักในตอนต้นตอนต้นตอนอายุจึงอาจจำได้ว่าพวกเขาชั่งน้ำหนักในจุดต่างๆอย่างไม่ถูกต้อง
อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าชัดเจนว่าการค่อยๆซ้อนไม้มากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้นเป็นสูตรสำหรับความหายนะ ไม่ใช่รูปแบบที่ผิดปกติสำหรับเด็กวัยผู้ใหญ่ที่จะออกจากโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยซึ่งสามารถเข้าถึงกีฬาได้หลากหลายและมีเวลาว่างในการเล่นเกมและทันทีที่ใช้งานได้น้อยลงและเริ่มใช้งานได้น้อยลง เวลาว่างและรายได้ทิ้งมากขึ้นที่จะสิ้นสุดขึ้นไปคืน boozy ออก
การศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่ารูปแบบอาจมีผลในระยะยาวดังนั้นเรียนรู้จากตัวตนที่อ่อนเยาว์ของคุณและอย่างน้อยก็พยายามที่จะรักษาความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มเหล้า หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเล็กน้อยให้ใช้เคล็ดลับการลดน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญ 16 ข้อ