ความชิงชังเป็นอีกคำหนึ่งที่ทำให้ความเกลียดชังผสมผสานกับความไม่พอใจ หากคุณทุกข์ทรมานจากการดูถูกในความสัมพันธ์เพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆได้
ความเกลียดชังที่เกิดขึ้นจากความไม่พอใจและความรู้สึกที่ไม่ดีไม่ทำให้เกิดความสุขในการทำงานร่วมกันไม่ว่าจะเป็นระหว่างครอบครัวหรือคนสำคัญของคุณ อาจมีการดูถูกในความสัมพันธ์หลายชนิด ส่วนมากของเราได้รับความสัมพันธ์แบบวัฏจักรที่คุณได้รับพร้อมหนึ่งนาทีและต่อไปจะถูกยิงไปสู่นรกและทุกอย่างไม่ถูกต้อง หลังปุ่มร้อนของ "ฉันทำ" เป็นสิ่งที่เรียกว่าดูถูก
มันเป็นความสามารถไม่เพียง แต่จะลืม แต่ยังให้อภัย ปัญหาก็คือถ้าคุณกำลังถืออยู่บนความดูถูกในความสัมพันธ์ของคุณจะไม่เพียงทำร้ายคนอื่นและความสัมพันธ์ แต่คุณเกินไป
12 วิธีในการดูถูกเหยียดหยามความสัมพันธ์
การดูถูกไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปล่อยให้ไป แต่การพกพาติดตัวไปกับคุณยิ่งยากขึ้น หากคุณต้องการหาวิธีที่จะล่วงล้ำความสัมพันธ์ในอดีตก็คือการเรียนรู้ที่จะให้อภัยเข้าใจและเริ่มต้นใหม่ ในความสัมพันธ์ใด ๆ คุณอาจจะต้องเริ่มต้นกว่าร้อยครั้ง … หรือบางครั้งมากขึ้น
แต่กุญแจสำคัญในการเริ่มต้นใหม่คือการปล่อยให้อดีตที่ผ่านมาเริ่มต้นใหม่ มิฉะนั้นการเริ่มต้นใหม่เป็นเพียงการยกขึ้นกระเป๋าสัมภาระและดำเนินการต่อ [อ่าน: ความสัมพันธ์ที่หยาบคาย - 15 วิธีในการจัดการกับความโรแมนติกยุ่ง]
# 1 สมมติว่าคนอื่นมาจากสถานที่แห่งความรัก เหตุผลที่ความสัมพันธ์หลายแห่งพบว่าตัวเองกลับมาอยู่ในตำแหน่งที่น่ากลัวเหมือนกันเป็นครั้งคราวเพราะหลังจากที่คุณถูกเผาหรือทำร้ายคุณมีแนวโน้มที่จะตั้งสมมติฐานว่าคนอื่น ๆ ตั้งใจที่จะทำร้ายคุณในความอาฆาตแค้นบางอย่าง
ถ้าคุณต้องการก้าวไปข้างหน้ากับใครสักคนและเชื่อว่าพวกเขามีดีพอที่จะสร้างชีวิตด้วยแล้วคุณต้องสมมติว่าเมื่อสิ่งต่างๆไม่ดีการกระทำหรือพฤติกรรมของพวกเขาจะมาจากสถานที่แห่งความรักแทนที่จะสมมติว่าแย่ที่สุด
คนมีแนวโน้มที่จะทำตามความคาดหวังของคุณ ดังนั้นถ้าคุณหยุดหวังว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจากพวกเขาคุณก็อาจพบความดีของพวกเขา [อ่าน: ความคิดเชิงลบของคุณทำลายชีวิตของคุณให้กับคุณ?]
# 2 โปรดบอกว่าไม่มีเจตนาในการกระทำและพฤติกรรม เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ป่วนคุณมักจะกล่าวถึงเจตนาในการกระทำที่ไม่เป็นความจริง ถ้าสามีของคุณไม่ได้เอาขยะออกเมื่อคุณถามเขาอย่าคิดโดยอัตโนมัติว่าเขาทิ้งมันไว้ที่นั่นเพื่อเพิ่มสิ่งของอีกจานหนึ่งให้เต็มจาน
บางทีเขาอาจจะลืมหรือคิดว่าเขาจะนำมันออกมาเมื่อกลับถึงบ้าน การกำหนดการคาดการณ์ของคุณเองลงในการดำเนินการใด ๆ อาจทำให้เกิดการสื่อสารผิดพลาดที่ไม่สามารถแก้ไขได้และการโต้เถียงรอบ ๆ ทุกมุม ถ้ามีคนเจ็บความรู้สึกของคุณถามตัวเองว่าทำไมพวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาทำก่อนที่คุณจะกล่าวหาว่าทำอย่างจงใจ
# 3 ให้อภัย … ให้อภัยอย่างแท้จริง มีหลายครั้งที่เราบอกว่าเราจะให้อภัย แต่เราก็ทำไม่ได้ การให้อภัยไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ ปัญหาคือว่าถ้าคุณไม่ให้อภัยแล้วคุณจะถูกบังคับให้ดำเนินการสถานการณ์รอบ ๆ กับคุณ และทุกครั้งที่คุณต้องก้าวไปข้างหน้า
การให้อภัยหมายถึงการใส่สิ่งที่อยู่ข้างหลังคุณ ถ้าทุกครั้งที่คุณมีการสู้รบคุณจะนำประเด็นเดียวกันขึ้นมาแล้วคุณจะไม่ให้อภัย เมื่อคุณได้ยกโทษให้ใครสักคนแล้วบางครั้งคุณก็สัญญาว่าจะไม่ทำให้เกิดขึ้นอีก
ถ้าคุณยังคงนำสิ่งที่พวกเขาทำมาก่อนในปัจจุบันหลังจากที่คุณได้ให้อภัยพวกเขาแล้วคุณก็ไม่ได้ให้อภัยจริงๆพวกเขาจะเริ่มต้นด้วย การต่อสู้ควรมีเฉพาะในสิ่งที่เป็นจริงและในปัจจุบันไม่ใช่รายการซักผ้าของความผิดที่ผ่านมาทั้งหมด [อ่าน: วิธีให้อภัยและลืม - 15 หลักเกณฑ์ที่จะปฏิบัติตาม]
# 4 รับรู้ว่าคุณเล่นเป็นส่วนใด ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่รับผิดชอบต่อสิ่งใดคุณผิด ไม่ค่อยมีสถานการณ์ที่การต่อสู้หรือการโต้เถียงเป็นถนนทางเดียว ในความเป็นจริงถ้าเพียงคนเดียวเป็นผู้รับผิดชอบต่อการโต้เถียงแล้วตามความหมายมันไม่ใช่อะไรมากกว่าความคิดเห็นหรือแถลงการณ์ มันต้องใช้เวลาสองถึงแทงโก
ถ้าคุณต้องการหยุดการดูถูกในความสัมพันธ์คุณจะต้องรับผิดชอบในส่วนที่คุณเล่น คุณรู้จักปุ่มร้อนของพวกเขาเท่าที่พวกเขารู้จักคุณ ถ้าคุณไม่เดินออกไปและแทนที่จะอยู่และต่อสู้คุณก็เป็นผู้รับผิดชอบ
ความจริงก็คือถ้าคุณไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการไร้ความสามารถที่จะได้รับพร้อมคุณจะได้เดินออกไปเห็นว่าพวกเขาจะไม่คุ้มค่า ถ้าคุณต้องการความสัมพันธ์ในการทำงานคุณต้องหยุดคิดว่าคุณต้องทำงานกับพวกเขาและอาจมีวิปัสสนาในการทำงานกับพฤติกรรมของคุณด้วย [อ่าน: 16 โง่ที่ไม่ดีนิสัยที่สามารถทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณ]
# 5 ดูสถานการณ์จากมุมมองอื่น. หากคุณมักมองสิ่งต่างๆจากมุมมองของคุณเพียงอย่างเดียวคุณจะไม่เคยเห็นเรื่องราวทั้งหมดหรือวิธีการหยุดความเป็นปฏิปักษ์
วิธีเดียวที่จะหยุดการดูถูกในความสัมพันธ์คือการเอาใจใส่และการรับรู้ว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร ถ้าคุณมักจะใส่ความรู้สึกของตัวเองก่อนคุณจะไม่เคยไปหาสื่อที่มีความสุขหรือวิธีที่จะมีความสุขด้วยกัน [อ่าน: 12 สัญญาณที่คุณเห็นแก่ตัวในความสัมพันธ์]
# 6 ค้นหาการวิเคราะห์ของบุคคลที่สามและเป็นคนที่ซื่อสัตย์ที่สุด. เมื่อเราดูถูกดูแคลนในความสัมพันธ์เรามักหาคนออกไปหรือวิเคราะห์ความสัมพันธ์กับเราปัญหาคือเราไปหาคนในชีวิตของเราที่จะบอกเราว่าเรามีความถูกต้องและสิ่งที่เราต้องการจะได้ยิน ไม่มีความรู้สึกที่ดีกว่าคนที่ให้การตรวจสอบคุณ
การหันไปหาสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่รักคุณในการเป็นผู้พิพากษาและคณะลูกขุนจะไม่ช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้ ในความเป็นจริงมันเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะนำระยะทางมากขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ หาคนที่จะบอกคุณว่าคุณไม่ต้องการฟังอะไร แต่สิ่งที่คุณต้องการ [อ่าน: 13 บ่งบอกว่าเพื่อนของคุณบังเอิญทำลายความสัมพันธ์ของคุณ]
# 7 ลองให้คำปรึกษา บางครั้งถ้าคุณไม่สามารถดูเหมือนจะได้รับผ่านการดูถูกในความสัมพันธ์ที่คุณต้องแสวงหาคนที่จะเป็นคนกลาง ผู้ไกล่เกลี่ยสามารถมาในหลายรูปแบบ แต่ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์คือคนที่ได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านเนื้อหาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยพัฒนาทักษะในการสื่อสารกับคนอื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณติดค้างอยู่ในร่องการพูดคุยเป็นวงกลมกับใครบางคนทำให้เกิดความขุ่นมัวมากขึ้นเท่านั้นซึ่งอาจนำไปสู่การดูถูก ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการบุคคลที่สามเพื่อ "แปล" ผู้ให้คำปรึกษาอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่เยี่ยมยอด
# 8 อ่านทฤษฎีที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก. เหตุผลที่เพศมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นกันเพราะเรามีความแตกต่างกันโดยกำเนิดในแบบที่เราคิดและวิธีสื่อสาร หนังสือที่มีชื่อเสียงจำนวนมากได้รับการเขียนเกี่ยวกับวิธีการเกี่ยวกับเพศตรงข้าม
บางคนเห็นว่ามีประโยชน์มาก สำหรับบางคนพวกเขาช่วยให้ได้รับบาดเจ็บที่ผ่านมาในความสัมพันธ์และหาทางกลับไปรัก หนังสือชอบ ผู้ชายมาจากดาวอังคารผู้หญิงมาจากวีนัส และ ห้าภาษารัก บางครั้งอาจเป็นทรัพยากรที่ดีที่จะช่วยคู่รักในการต่อสู้ที่ผ่านมา [อ่าน: 20 สิ่งที่คู่ความสุขไม่เคยทำในความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ]
# 9 ลืมการสื่อสารและก้าวไปข้างหน้า คู่รักจำนวนมากคิดว่าปัญหาของพวกเขาเกิดจากการขาดการสื่อสาร แต่บางครั้งก็เกิดจากการสื่อสารมากเกินไป ถ้าคุณคิดว่าคุณสามารถ "พูด" วิธีการของคุณออกจากการดูถูกโดยนำเสนอด้านข้างของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีกเดาอะไร? ไม่ใช่ปัญหาการติดต่อสื่อสาร
ในครั้งต่อไปที่คุณต้องการพูดคุยเรื่องนี้ให้ลองเงียบ ๆ เพื่อเป็นแนวทางใหม่ บางครั้งการกระทำและพฤติกรรมของคุณมีประสิทธิภาพมากกว่าคำที่มาจากปากของคุณ
# 10 หยุดมองหาคำขอโทษหรือหากมีใครเสนอให้ยอมรับโดยไม่มีเงื่อนไข. หากคุณกำลังรอการขอโทษคุณอาจได้รับหนึ่งและพลาด หรือคุณอาจยอมรับแล้วคิดว่ามันไม่ได้ไปไกลพอ
การให้อภัยใครสักคนคุณไม่จำเป็นต้องได้ยินคำขอโทษ บางครั้งคนไม่สามารถบอกว่าพวกเขากำลังขอโทษด้วยวิธีที่เป็นรูปธรรมหรือในแบบที่คุณต้องการ ถ้าคุณรู้ว่ามีคนพยายามให้หยุดพักและหยุดหวังว่าพวกเขาจะทำในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้
หยุดมองหาคำที่คุณต้องการหรือสัญญาณว่าพวกเขากำลังขอโทษจริงๆและยอมรับสิ่งที่พวกเขาสามารถให้คุณได้ [อ่าน: 17 awww-so-sweet วิธีที่จะทำให้คู่นอนของคุณรู้ว่าคุณเสียใจ]
# 11 หยุดการวิเคราะห์เชิงลึก บางครั้งดูถูกในความสัมพันธ์ที่เกิดจาก overanalyzing มัน ถ้ามีคนพูดอะไรบางอย่างกับคุณจากนั้นก็นำไปใช้เพื่อสิ่งที่คุ้มค่า ถ้าคุณนั่งและหัวเราะเบา ๆ กับสถานการณ์หรือข้ามไปในหัวของคุณถึงยี่สิบสถานการณ์ที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูดแล้วคุณกำลังเล่นความสัมพันธ์ออกมาในใจแทนสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ … หรือความรู้สึกที่แท้จริงของความเป็นจริง [อ่าน: 20 วิธีการ overanalyzing ของคุณจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณ]
# 12 ปล่อยความหวาดกลัว ความกลัวเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ เราได้รับการปฏิเสธความเจ็บปวดหรือความจริงที่ถูกฉีกขาดออกจากกันโดยความสัมพันธ์ในอดีตของเรา การปล่อยความหวาดกลัวสามารถช่วยให้คุณให้อภัยและก้าวไปข้างหน้าได้
ความกลัวที่จะถูกทำร้ายอีกครั้งสามารถทำให้เราหยุดยั้งและหยุดความสัมพันธ์จากการแก้ไขได้ ถ้าคุณดูถูกในความสัมพันธ์และสร้างกำแพงขึ้นมาก็ไม่ได้ทำคุณหรือสหภาพแรงงานใด ๆ
การดูหมิ่นความสัมพันธ์เป็นฆาตกรเงียบที่ครอบคลุมทุกอย่าง ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับที่ผ่านมาแล้วคุณจะได้เรียนรู้ที่จะให้อภัย - ยกย่องอย่างแท้จริง - และปล่อยให้ไป ถ้าคุณยังคงดึงอดีตไปสู่อนาคตคุณจะไม่พบความสุขเสมอไป ปล่อยความกลัวอคติเขียนความตั้งใจและสมมติว่าเลวร้ายที่สุดเพื่อให้คุณสามารถพบความสงบสุขในความสัมพันธ์ของคุณได้มากขึ้น
[อ่าน: วิธีการหยุดความไม่ปลอดภัย - 15 ขั้นตอนในการเปลี่ยนชีวิตของคุณ]
หากคุณเบื่อที่จะแบกภาระสัมภาระทั้งหมดแล้วอย่าทำเช่นนั้น วางมันทั้งหมดออกไปและตัดสินใจที่จะไม่หยิบมันขึ้นมาอีก นั่นคือวิธีที่คุณรักษาความเกลียดชังในความสัมพันธ์