ฉันทำมัน! อย่างใด
ฉันไม่อยากเชื่อว่าหกสัปดาห์ของฉันผ่านไปแล้ว มันบินโดยถ้าฉันซื่อสัตย์
ลองรับคำถามใหญ่ ๆ ออกมา: ฉันรู้สึกอย่างไร? เลือดดี! ฉันรู้สึกตกใจมากที่เห็นว่าฉันมีพลังงานมากแค่ไหน ไม่เพียงแค่นั้น แต่ฉันนอนหลับสบายดีกว่าการกินและดื่มได้ดีขึ้นและสามารถพูดได้ว่าฉันเป็นคนใหม่ ฉันสูญเสียไขมันไปแล้ว (ส่วนใหญ่มาจากใบหน้าและขาฉันคิดว่า) และมีกล้ามเนื้อมากขึ้นซึ่งเป็นเป้าหมายที่ฉันตั้งค่าไว้ในโพสต์บล็อกฉบับแรกของฉัน แขนและไหล่ของฉันรู้สึกแข็งแรงมากขึ้นและกระเพาะอาหารของฉันเป็นที่ประจบ และตอนนี้ฉันดูเหมือนจะมีกล้ามเนื้ออยู่ด้านหลังของฉัน - ไม่เคยเห็นมาก่อนเลย!
ความประหลาดใจอีกอย่างหนึ่งเกิดขึ้นเมื่อขณะที่กำลังเปลี่ยนวันอื่นฉันเห็นว่ากล้ามเนื้อขาของฉันตอนนี้เริ่มจะโผล่ออกมาจริงๆ ไม่มีรายงานโป้งหกใบรายงาน แต่ฉันรู้ว่าจะใช้เวลาทำงานมากขึ้น มันอยู่ในนั้น แต่ก็ยังมีไขมันอีกเล็กน้อยที่จะเผาผลาญออกไปก่อนที่มันจะแสดง ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ แต่ฉันต้องการจะดำเนินต่อไป สิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้แล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเผาผลาญไขมันได้เพียงแห่งเดียวเท่านั้น - คุณต้องสูญเสียมันไปทั้งหมด
หลังจากการออกกำลังกายตอนบ่ายฉันได้รับการฉีดยาที่รุนแรงนี้ ซึ่งมักจะใช้เวลาประมาณ 22.00 น. และฉันก็เริ่มผิดพลาด ฉันยังเริ่มนอนดีมากขึ้น - คุณภาพได้เพิ่มขึ้นอย่างมากและรู้สึกสดชื่นขึ้นเมื่อตื่นขึ้นมา
อาหารและอาหารก็เป็นอีกหนึ่งที่สำคัญสำหรับฉัน ด้วยงานและชีวิตทางสังคมของฉันแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้แน่ใจได้ว่าทุกมื้อเดียวมีเนื้อสัตว์และผักที่มีคุณภาพดีในสัดส่วนที่ถูกต้อง แต่ฉันพบความกระหายที่แท้จริงสำหรับอาหารที่ดีและการสแกนเมนูเพื่อสุขภาพที่ดี เบอร์เกอร์และชิปเป็นของฉันไปทุกครั้ง แต่ตอนนี้ฉันพบว่าตัวเองสั่งอาหารที่ฉันไม่เคยคิดว่าฉันต้องการลองและจริงๆสนุกกับพวกเขา
การปรุงอาหารที่บ้านของฉันถูกเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิงและเป็นเรื่องที่ฉันรู้สึกว่าฉันตอกอาหาร มีไก่และสิ่งของสีเขียวมากมายและกุญแจสำคัญก็คือการหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการเตรียมตัวเพื่อที่ฉันจะได้ไม่รู้สึกเบื่อ สนุกดี ฉันได้เริ่มต้นการคั้นน้ำมากเกินไปซึ่งนำออกด้านความคิดสร้างสรรค์ในฉันอีกครั้ง Google ค่อนข้างเป็นประโยชน์กับเรื่องนี้
สิ่งที่ฉันมีความสุขที่สุดแม้ว่า? สุจริตทุกอย่าง ดีเกือบทุกอย่าง Versaclimber, ugh … แต่ในขณะที่มันเป็นส่วนที่สนุกที่สุดของการเดินทางครั้งนี้จะให้ผลการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างก็ยอดเยี่ยมแม้ว่า เรียนรู้การออกกำลังกายที่น่าตื่นตาตื่นใจและรวมกับอาหารใหม่และได้ผลลัพธ์ที่ฉันสามารถดูได้รับที่ยอดเยี่ยม ในความเป็นจริงฉันจะเก็บทุกส่วนของมันขึ้น แม้กระทั่ง Versaclimber
ฉันไม่สามารถจบเรื่องนี้ได้โดยไม่ต้องพูดขอบคุณกลุ่มคนที่ยอดเยี่ยม ก่อนถึง โค้ช - สิ่งที่คนกลุ่มใหญ่ที่พวกเขามีอยู่ แล้วชายคนนั้นตำนานนาย Ruben Tabares ใช่ฉันอยากจะชกต่อยตลอดเวลา (ไว้ใจฉันพยายาม แต่เขาเร็วเกินไป) แต่ทั้งหมดนี้ก็ลงพุงจริงๆ เขาเป็นคนที่รู้จักเขาอย่างแท้จริงและฉันมีความสุขมากที่ได้ตกลงที่จะช่วยฉันในการเดินทางต่อไปเพื่อหาแพ็คหกก้อน!
นอกจากนี้ต้องขอบคุณทีม Ruben ที่โรงยิมที่คอยต้อนรับฉันทุกวันและมีส่วนร่วมในการช่วยฉัน Alex จาก Organic Delivery Co - อาหารที่ บริษัท ของเขามอบให้เป็นชั้นยอด ทุกคนที่แมนดารินโอเรียนเต็ลไฮด์พาร์คโดยเฉพาะอย่างยิ่งซาร่าห์แครนส์สำหรับการ popping ลงอย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจสอบกับฉัน! ฉันสามารถไปและเริ่มต้นขอบคุณทีม PR ของฉันที่ MUNCH ผู้ส่งภาพฉันเช่นนี้เมื่อฉันส่งภาพความคืบหน้า:
หากคุณมีข้อสงสัยหรือแม้กระทั่งเคล็ดลับสำหรับการดำเนินการต่อในเส้นทางนี้โปรดแจ้งให้เราทราบ และตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบรูปภาพหลังถ่ายเมื่อสัปดาห์หน้า!
RECOMMENDED: อ่านเพิ่มเติมจาก Christian
Christian Williams นำเสนออาหารเช้าสุดสัปดาห์ใน Virgin Radio ตั้งแต่เวลา 6:00 น.
ปฏิบัติตามการเดินทางออกกำลังกายของ Christian ที่ coachmag.co.uk/christian ในรายการวิทยุดิจิทัลทางออนไลน์ของเขาที่ VirginRadio.co.uk หรือผ่านทาง Virgin Radio App รวมถึง Twitter และ Instagram ของ Christian ด้วย hashtag # coacheffect
