ถ้าคุณต้องการเลือกคำใดคำหนึ่งเพื่ออธิบาย Chris Robshaw ก็คงจะเป็น "stoical" 1.88m, 110 กิโลกรัมแฟลงเคอร์ถูกบังคับให้เล่นเกมรอให้เป็นช่วงที่มีอาชีพใหญ่ เมื่อเรียกว่าแม้ว่าเขาจะพร้อมที่จะพกน้ำหนักของความคาดหวังของชาติบนไหล่ของเขา ความสำเร็จตามมา - แต่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้สิ่งที่ไม่เคยไปตามแผน และเมื่อที่เกิดขึ้น Robshaw ไม่ได้เก้อ
คนสวมเสื้อลายข้าวหลามตัดเป็นครั้งแรกในอังกฤษเมื่อปีพ. ศ. 2552 เมื่อเทียบกับอาร์เจนตินาที่เพิ่งผ่านไปเพียง 24 ปี แต่ต้องรอจนถึงเดือนมกราคม 2555 อีก ความอดทนของเขาจ่ายเงินออกและเขาก็เริ่มเกมที่สองของเขาในระดับชาติเท่านั้นในฐานะกัปตัน เขายังคงเป็นหัวหน้าสี่ปีกลายเป็นกัปตันที่มีประสบการณ์มากที่สุดของอังกฤษในยุคอาชีพด้วย 42 แคป
อย่างไรก็ตามฟุตบอลโลกที่น่าผิดหวังอย่างมากในปี 2015 เมื่ออังกฤษแพ้เวลส์และออสเตรเลียที่จะถูกตัดสิทธิ์ในการจัดกลุ่มได้รับการพิสูจน์ค่าใช้จ่ายสูงสำหรับ Robshaw ในขณะที่การแต่งตั้งหัวหน้าโค้ชคนใหม่เอ็ดดี้โจนส์ได้เปลี่ยนความมั่งคั่งของทีมไปรอบ ๆ - ในขณะที่การเขียนอังกฤษกำลังบุกเข้าสู่ปีพ. ศ. 2560 ชนะหกชาติแกรนด์สแลมตามมาด้วยการชนะแบบไม่เป็นประวัติการณ์ 3-0 ในออสเตรเลีย - มันเป็นเรื่องที่น่าขัน นักเตะยอดเยี่ยมแห่งปีของพรีเมียร์ลีก 2 สมัยในขณะที่เขาต้องส่งมอบปลอกแขนให้กับดีแลนฮาร์ทลีย์
แทนที่จะโยนความโกรธแค้น Robshaw เลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่วิธีที่เขาสามารถปรับปรุงเกมของเขาเพื่อช่วยให้สโมสรและประเทศของเขาประสบความสำเร็จได้ดีขึ้น ไม่แปลกใจกับเพื่อนร่วมทีมหรือแฟนรักบี้ของเขา แต่อย่างที่เขายอมรับก็ไม่ใช่เรื่องง่าย
คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องสูญเสียตำแหน่งหัวหน้าหลังจากสี่ปี? และคุณตอบอย่างไรในเวลานั้น?
ฉันได้พบกับเอ็ดดี้และเราได้คุยกันเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือประมาณนั้นเกี่ยวกับนายทหาร เราต้องรู้จักกันสักหน่อย เขาตัดสินใจที่จะไปกับคนอื่น (ในฐานะกัปตัน) ซึ่งฉันเคารพและสนับสนุนอย่างเต็มที่ เขาบอกฉันว่าฉันยังคงเป็นส่วนสำคัญของทีมและนั่นเป็นสิ่งที่ดีที่จะได้ยิน
คุณประเมินอาชีพในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมาอย่างไร?
เป็นรถไฟเหาะตีลังกา มีความผิดหวังมากหลังจากฟุตบอลโลก แต่มีความคิดฟุ้งซ่านมากตั้งแต่นั้น กีฬาเป็นเหมือนชีวิตในการที่มีจุดต่ำ แต่ทุกเรื่องที่เป็นวิธีที่คุณเลือกตัวเองขึ้นและฝุ่นตัวเองลงและก้าวไปข้างหน้า คุณต้องได้รับการสนับสนุนจากผู้คนรอบข้าง: ครอบครัวเพื่อนโค้ชและเพื่อนร่วมทีม คุณไม่สามารถทำมันทั้งหมดได้ตามลำพัง
คุณสอนอะไรในปีนี้?
มันไม่ได้เป็นไปอย่างราบรื่น แต่แล้วที่ทำให้เวลาที่ดีเพื่อหวาน ฉันคิดว่าเมื่อคุณมีความพ่ายแพ้คุณต้องปล่อยให้ตัวเองมีเวลาที่จะซุ่มซ่ามหรือหยิ่งและนำไปทั้งหมด - เพราะมันเจ็บและเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก - แต่เมื่อคุณออกมาจากสิ่งนั้นคุณสามารถพิสูจน์ได้ว่าคนผิด และนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการทำ: ออกไปข้างนอกทุกสัปดาห์และทำงานได้ดีขึ้นกว่าที่เคยทำมาก่อน ฉันยังต้องการที่จะปรับปรุงและจะดีขึ้นในสัปดาห์นี้กว่าที่ฉันเป็นสัปดาห์ที่ผ่านมา
คุณจะนำความคิดนั้นไปสู่การปฏิบัติได้อย่างไร?
ไม่มีความลับ ถ้าคุณต้องการที่จะไปไกลถึงด้านบนในอาชีพของคุณแล้วมันเกี่ยวกับการทำงานอย่างหนัก คุณไม่ได้รับทุกที่โดยสมมติว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้น คุณต้องใส่ในชั่วโมงและมักจะยินดีที่จะเรียนรู้และพยายามที่จะดีขึ้น คุณต้องออกไปที่นั่นและจะดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่เอ็ดดี้โจนส์ได้ทำเพื่อทีม?
ความมั่นใจที่เขาให้กับเราทุกคนออกไปที่นั่นและทำผลงานได้ดี เขาทำงานกับเราอย่างหนัก - เขาจะไม่คิดว่าฉันจะบอกคุณ! - แต่ช่วยให้เราทุกคนมีเวลาหยุดทำงานในเวลาที่เหมาะสมและที่ช่วยให้เราทั้งหมดในการปรับปรุง
มันหนักแค่ไหน - ทั้งทางร่างกายและร่างกาย - เมื่อคุณต้องกดดันให้ทำ?
อาจจะเจ็บปวดและเหนื่อยล้าตลอดเวลา แต่คุณต้องการที่จะเป็นคนที่แต่งตัวประหลาดที่ช่วยให้ส่วนที่เหลือของทีมงานของเขาลง? ขณะนี้ทีมงานมีความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน - พวกเขาต้องการทำงานร่วมกันและผมคิดว่าการแสดงนั้น เราทุกคนต้องการออกไปที่นั่นและแสดง เรารู้ว่าเรากำลังพัฒนาเกมโดยเกมและที่ทุกคนต้องใช้ความพยายามและทำในสิ่งที่ไม่มีใครเคยพูดถึงเช่นการกลับขึ้นจากพื้นอย่างรวดเร็ว คุณสามารถวิ่งสิบเมตรได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณกำลังลองทำคะแนน แต่ใครเป็นคนที่ทำงานหนักที่สุดในการไล่ตามเตะหรือเพื่อสร้างการต่อสู้หรือเพื่อให้ได้ระยะทดลอง? ทีมงานตอนนี้โดดเด่นแล้ว
หลังจากหกชาติแกรนด์สแลมคุณเข้าใกล้การเดินทางไปยังประเทศออสเตรเลียซึ่งทีมงานได้ต่อสู้ดิ้นรนในอดีตหรือไม่?
ฉันคิดว่าจำนวนของเราได้ลดลงสั้น ๆ สองสามครั้ง - และมีความหิวที่จะใส่ในความพยายามมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เราไปที่นั่นด้วยความคิดที่รุนแรงและเราต้องการที่จะเล่นเกมกับพวกเขา เราเป็นหุ้นที่น่าสยดสยองในออสเตรเลียเมื่อเราหันมาเยาะเย้ยทุกช่องทีวีและโฆษณาดังนั้นเราจึงมีประเด็นที่จะต้องพิสูจน์
คุณได้รับรางวัลที่ 50 จากการทดสอบครั้งที่สองกับออสเตรเลียชัยชนะ 23-7 ที่เมลเบิร์นและได้รับการตั้งชื่อว่าเป็นชายของการแข่งขัน รู้สึกอย่างไรบ้างในการชนะหมวกแลนด์มาร์คและชนะชุดนี้?
เป็นการทดสอบที่น่าทึ่ง ตลอดทั้งสัปดาห์เป็นพิเศษสำหรับฉัน ทันทีที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังเล่นฉันบอกกับครอบครัวและเพื่อนของฉันและฉันก็ได้รับการสนับสนุนจากคนมากมายทีมงานได้พูดคุยและนำเสนอในคืนก่อนเกม - เรายอมรับความพยายามสองสามครั้งในการทดสอบครั้งแรก (ชัยชนะ 39-28 ที่บริสเบน) - ดังนั้นเราจึงพูดถึงความสามารถในการมองตัวเองในกระจกหลังจากนั้น สัมผัสทุกคนจริงๆ
แล้วทุกคนก็เห็นว่าเราออกไปที่นั่นและปกป้องอย่างไร ทุกคนที่เป็นคนเดียวอยู่บนนั้นและทำงานของพวกเขา และในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าหมวกแก๊ปหมวกใบที่ 50 ของฉันถูกมอบให้กับฉันโดย Jason Leonard ผู้เล่นที่ได้รับความสนใจสูงสุดของอังกฤษ [Leonard ชนะ 114 แคประหว่าง 1990 และ 2004] ซึ่งเป็นประธานสหพันธ์รักบี้อังกฤษในเวลานั้น เขาเป็นคนที่ฉันมองขึ้นมาเป็นพิเศษเสมอไป
สัปดาห์ที่นำไปสู่การแข่งขันแบบทดสอบมีอะไรบ้าง?
มากตอนนี้ - ตั้งแต่ Eddie เข้ามา - คือการกู้คืนตาม เราฝึกหนัก แต่การฟื้นตัวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หลังจากเซสชั่นทุกครั้งที่ฉันกำลังยืดหรือไปในสระว่ายน้ำเห็น physio หรือมี cryotherapy มันขึ้นอยู่กับบางสิ่งที่เหมาะกับคุณ - ไม่ทุกคนมีการทำสิ่งเดียวกัน ฉันเองชอบอาบน้ำน้ำแข็งและการนวดทำงานได้ดีสำหรับฉัน แต่บางคนพยายามอาบน้ำน้ำแข็งและไม่ได้ผลสำหรับพวกเขา! เป็นรายบุคคลและเฉพาะเจาะจงสำหรับแต่ละบุคคล
คุณฝึกในช่วงสัปดาห์
วันจันทร์อังคารและวันพฤหัสบดีก่อนการแข่งขันแบบทดสอบที่เราทำงานหนักมาก วันพุธเป็นวันทักษะการรับและการกู้คืนของเรา วันศุกร์เป็นวันสุดท้ายของการจัดเตรียมและทำให้แน่ใจว่าเราพร้อมแล้ว สำหรับฉันมันเกี่ยวกับการไปถึงวันเสาร์ที่รู้ว่าฉันได้ทำผลงานและมีความมั่นใจในตัวเอง ผมมั่นใจว่าเหมือนกันสำหรับผู้เล่นส่วนใหญ่ทั่วโลกในสโมสรและเกมต่างประเทศ มั่นใจว่าคุณได้ใส่ชั่วโมงและคุณปรับปรุงจากที่ที่คุณอยู่เมื่อสัปดาห์ที่แล้วนั่นเป็นสิ่งที่สำคัญ
การฝึกอบรมเน้นที่อะไร?
วันอังคารเป็นวันที่หนักของเรา เราทำขาในตอนเช้าดังนั้น squats หนัก deadlifts และสิ่งที่แขนขาต่ำ ส่งต่อแล้วไปและทำเซสชั่นหน่วย: scrums และ mauls และงานเสีย ในช่วงบ่ายมันป้องกันซึ่งเป็นคุณสามารถจินตนาการอร่อยมาก! เอ็ดดี้มักต้องการให้เราทำงานหนักและหนักกว่าที่เราทำในเกมดังนั้นเมื่อเราเข้าสู่เกมเรารู้ถึงความรุนแรงที่เราต้องทำงานเพื่อให้เราสามารถแข่งขันได้ คนกำลังต่อสู้เพื่อสถานที่ของพวกเขาและต้องสร้างความประทับใจ แต่เราทุกคนทำงานร่วมกัน หลังจากการฝึกอบรมพวกไม่ได้อยู่ใน 23 จะทำงานร่วมกับบรรดาผู้ที่จะช่วยให้เราทั้งหมดปรับปรุงเพื่อให้เราทุกคนจะดีขึ้นและแข็งแรงเป็นหน่วย
เกิดอะไรขึ้นหลังจากการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่
ในวันจันทร์และวันอังคารคุณยังคงเป็นบิตเจ็บจากเกมสุดท้ายโดยเฉพาะถ้ามันได้รับรุนแรงหนึ่ง มีการเตรียมการและการประชุมทีมเป็นจำนวนมากและคุณต้องเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของสัปดาห์ก่อน ถ้าฉันได้พลาดการต่อสู้ฉันมองไปที่วิธีการและเหตุผลที่ฉันพลาดไปแล้วพูดคุยกับโค้ชและขอให้คู่ของพวกเขาใช้เวลาเป็นชั่วโมงกับฉันในสนามฝึกซ้อมและแก้ไขปัญหานี้ คุณไม่เคยหยุดการเรียนรู้ ฉันจะพูดกับโค้ชเป็นจำนวนมากและพยายามช่วยเหลือผู้เล่นรายอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเยาวชนชายบางคนทำอะไรบางอย่างหรือบางคนที่แก่กว่า จะมีพื้นที่ที่คุณสามารถปรับปรุงได้เสมอ
สิ่งที่ถูกต้องหลังจากนกหวีดสุดท้าย?
ฉันจะมีอ่างอาบน้ำน้ำแข็งเป็นเวลาสิบนาทีหลังจากเกมแล้วโปรตีนเขย่าและสองสามลิตรน้ำ ฉันส่วนใหญ่เพียงแค่พยายามที่จะได้รับลมหายใจของฉันกลับมา! คืนของเกมบางคนจะไม่นอนหลับได้ดีเพราะอะดรีนาลินและคาเฟอีนและทบทวนช่วงเวลาสำคัญของเกม
ดังนั้นไม่มีเบียร์ในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือห้องนั่งเล่นของผู้เล่น?
เราอาจจะมีเบียร์ 2 ในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าในขณะที่เราคุยกันเรื่องการแข่งขัน แต่ขึ้นอยู่กับเกมหรือขั้นตอนของการแข่งขัน ในตอนท้ายของทัวร์นาเมนต์คุณสามารถทำให้เส้นผมของคุณหลุดออกไปได้มากกว่าตอนเริ่มต้น
เท่าไหร่มีการเปลี่ยนแปลงทางวิทยาศาสตร์ของการฝึกอบรมตั้งแต่คุณหัน pro?
มันเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ตอนที่ฉันเข้าร่วมทีมฝึกซ้อมทีมชาติอังกฤษครั้งแรกเราเคยฝึกซ้อม 90 นาที ขณะนี้มี GPS และเทคโนโลยีอื่น ๆ ที่วัดความเร็วและผลกระทบของคุณและด้านอื่น ๆ อีกมากมายนอกจากนี้เราฝึกอบรมเป็นเวลา 45 นาที แต่เข้มข้นมากขึ้น ดังนั้นจึงคล้ายกับการอยู่ในเกม
แนะนำ: Se อนเมทแลนด์ - เทคใหม่เปลี่ยนรักบี้ตลอดกาล
โภชนาการมีความสำคัญมากกว่าที่เคยในกีฬาอาชีพ วิธีการของคุณคืออะไร?
วันก่อนเกมเป็นวันที่สำคัญและนั่นคือตอนที่ฉันพยายามกินอาหารเป็นจำนวนมาก เวย์โปรตีนไข่แซนด์วิช ฉันต้องการที่จะเบาบนเท้าของฉัน แต่มีเพียงพอในถังที่จะดำเนินการในระหว่างการแข่งขัน
สิ่งที่เกี่ยวกับเพียงแค่ก่อนที่จะเตะ?
เรามีเค้กจาฟัสกล้วยและขนมหวานบางอย่างที่เคาะประตูห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าก่อนเกม คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการฝึกหรือเล่นเต็มกระเพาะอาหารและฉันเห็นด้วยกับสิ่งนั้น คุณจำเป็นต้องมีเชื้อเพลิงเพียงพอในระบบของคุณเพื่อดำเนินการ แต่ยังคงต้องย้ายและใช้งานโดยไม่รู้สึกซบเซาหรือหนัก
ดังนั้นน้ำหนักการต่อสู้ของคุณคืออะไร?
มันอยู่ระหว่าง 108 กิโลกรัมและ 110 กิโลกรัม - ทันทีที่ฉันไปเหนือที่ฉันกินมากเกินไปและถ้าฉันไปด้านล่างฉันรู้สึกเบาเกินไป ตอนกลางฤดูฉันกำลังมองหาที่จะกิน 3,000 ถึง 3,500 แคลอรี่ต่อวัน แต่ก็เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เพียงพอของอาหารที่เหมาะสมมักจะเพียงพอ ดังนั้นในวันฝึกอบรมหนักฉันต้องเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตของฉัน
อาหารเสริมมีบทบาทอย่างไรในแนวทางโภชนาการของคุณ?
ตอนเช้าฉันมีน้ำมันปลา ทันทีที่ฉันเสร็จสิ้นการฝึกอบรมฉันมีเวย์โปรตีน เหมือนคนจำนวนมากฉันไม่ต้องการกินอาหารมื้อใหญ่หลังจากการฝึก แต่ฉันต้องการช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวในวันอังคารที่มีการฝึกอบรมหนักเราจะมี casein ประมาณ 9 โมงเพราะเป็นโปรตีนที่มีการปลดปล่อยช้าเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้ในชั่วข้ามคืน
ตลอดทั้งปีฉันจะเคาะและ niggles และฉันอาจจะไม่สามารถที่จะกินดีว่ามันเป็นเรื่องของการรักษาน้ำหนักของฉันตลอดทั้งฤดูกาล ฉันต้องการได้รับแคลอรี่ที่ดีในดังนั้นฉันสามารถดำเนินการได้เสมอ
อะไรที่คุณชอบ: การฝึกความแข็งแรงหรือการออกกำลังกายหัวใจ?
เมื่อฉันเป็นเด็กฉันได้รับบาดเจ็บที่ขาซึ่งหมายความว่าฉันใช้เวลามากขึ้นในห้องพักน้ำหนักที่จะใส่ในบางส่วนของขนาดที่ฉันต้องการมากกว่าแค่เล่นรักบี้ตลอดเวลา ตอนนี้ฉันมักจะมองหาสิ่งที่ดีและดีขึ้นเรื่อย ๆ และทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
ตลอดทั้งปีหลังจากการฝึกอบรมฉันจะได้รับบนพายสำหรับ 150m และจุดมุ่งหมายสำหรับภายใต้ 27 วินาที, ส่วนที่เหลือ 30 วินาทีและจากนั้นทำซ้ำที่สิบครั้ง มันเป็นงานที่ไม่ใช้ออกซิเจนที่ดีที่เกี่ยวข้องกับรักบี้และที่ไม่ใช้เวลามากหรือเกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวเองมากเกินไป
ดังนั้นแตกต่างจากผู้เล่นหลายคนคุณไม่ทราบการทำงานของหัวใจที่รุนแรง?
ฉันชอบที่จะทำงานบนฐานแอโรบิคของฉัน ถ้าฉันมีที่ทุกอย่างอื่นตกอยู่ในสถานที่ ในวันจันทร์ฉันจะได้รับบน Wattbike ในระดับสี่ต้านทานประมาณ 15 นาทีซึ่งทำให้ฉันเซสชั่นที่ดี แต่ไม่ได้ใช้เวลามากเกินไปออกจากฉันสำหรับรักบี้ในช่วงบ่าย นอกจากนี้ยังดีสำหรับการกู้คืนเนื่องจากความต้านทานไม่มากเกินไปบนขาของฉัน แต่ให้ฉันเหงื่อดี
คุณได้รับทราบ 12 เดือนที่ผ่านมาเป็นเรื่องยาก ปีหน้ามีอะไรให้กับ Chris Robshaw?
ฉันพยายามที่จะไม่มองไกลไปข้างหน้า มากสามารถเกิดขึ้นได้ในกีฬาในสัปดาห์นับประสาปี! ฉันแค่อยากจะเป็นผู้เล่นที่ดีกว่าพรุ่งนี้เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันต้องการจะปรับปรุงเพื่อให้สามารถออกไปข้างนอกได้และช่วยเพื่อนร่วมทีมให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเข้าร่วมทีมที่ชนะเลิศในการรับเครื่องเงินสำหรับทั้งสโมสรและประเทศ
คริส Robshaw เป็นทูต Maximuscle และได้พูดต่อไปนี้การเปิดตัวของ Maximuscle ของผงส่วนผสมใหม่ดิบตอนนี้มีที่ maximuscle.com
