หากคุณต้องการอาหารว่างสำหรับการกู้คืนการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วอย่ามองไปไกลเกินกว่านมช็อกโกแลต จากการศึกษาของ James Madison University ในสหรัฐอเมริกาการดื่มชากาแฟแบบคลาสสิกหลังจากออกกำลังกายในโรงยิมสามารถเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อโดยการผสมผสานของเวย์และโปรตีนเคซีน เวย์โปรตีนทำงานได้อย่างรวดเร็วทำให้กรดอะมิโนสามารถเข้าสู่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในขณะที่เคซีนถูกย่อยช้าลงทำให้กรดอะมิโนคงที่ตลอดเวลา อัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตต่อคาร์โบไฮเดรตเป็นอัตราส่วนโปรตีน 4: 1 เหมาะสำหรับการสังเคราะห์กล้ามเนื้อไกลโคเจน
Frijj - 4/5 โปรตีนบรรจุและอร่อย แต่หนาเกินไปที่จะเป็นเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายที่เหมาะ โปรตีน 3.9g ต่อ 100ml น้ำตาล 11.4 กรัมต่อ 100ml 1.18 ปอนด์สำหรับ 500 มล ดีมาก - 4/5 ทำด้วยนมถั่วเหลืองนี้สั่นอร่อยอยู่ในระดับต่ำทั้งน้ำตาลและโปรตีน โปรตีน 2.5 กรัมต่อ 100ml น้ำตาล 9.0g ต่อ 100ml 99p สำหรับ 1L ดาวอังคารเติมน้ำมัน - 3/5 ระดับน้ำตาลในเลือดสูงช่วยให้นมผง milkshake มีรสหวานและอ่อนเล็กน้อย โปรตีน 3.1 ต่อ 100ml น้ำตาล 13.7 ต่อ 100ml 1 ปอนด์สำหรับ 388ml
Alpro - 3/5 สลัดถั่วเหลืองนี้จาก Alpro มีรสขมเล็กน้อย โปรตีน 3.3g ต่อ 100ml น้ำตาล 9.1g ต่อ 100ml 1.52 ปอนด์สำหรับ 1L
ยาซู - 5/5 นมไอศกรีมรสชาติเยี่ยมจาก Yazoo ที่ไม่มีข้อบกพร่องร้ายแรง โปรตีน 3.3g ต่อ 100ml น้ำตาล 9.4 กรัมต่อ 100ml56p สำหรับ 500ml
สำหรับการทดสอบรสชาติมากขึ้น สมัครสมาชิกนิตยสาร. เราจะให้ 5 ประเด็นสำหรับ 5 ปอนด์.