การเป็นแม่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลก แต่บางครั้งเราก็มีวันหยุดของเรา ความเป็นมารดาไม่ใช่แค่เพียงอย่างเดียว เกี่ยวกับรถเข็นชอปปิ้งตุ๊กตาบาร์บ์อาบน้ำและตัวกรองวาเลนเซีย ไม่ก็ยังเต็มไปด้วยความสงสัยความเบื่อความกังวลของการเป็น 'ดีพอ' ในขณะที่เช็ดจมูก snotty
สิ่งสำคัญคือต้องจดจำไว้อย่างสมบูรณ์ ปกติ และคุณใช่คุณกำลังทำงานที่ยอดเยี่ยม! (โปรดทราบว่าหากสิ่งต่างๆรู้สึกไม่สามารถจัดการได้โปรดอ่านคู่มือที่เป็นประโยชน์นี้และจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว)
นี่คือ 33 สิ่งที่สามารถทำให้คุณรู้สึกว่ามีความสุขเล็กน้อยในวันที่มีเมฆ
1. รับอากาศบริสุทธิ์!
ฟังดูชัด แต่อยู่ภายในอาคารทุกวันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ แม้ว่าจะใช้เวลาเดิน 20 นาที แต่ก็พิสูจน์ได้ว่าธรรมชาติช่วยเพิ่มอารมณ์ของเรา
2. รับดินสอ
3. ทำโยคะกับ Adriene
การออกกำลังกายของ YouTube ที่ชื่นชอบและสมบูรณ์แบบฟรี สิ่งที่คุณต้องมีคืองีบหลับและนิดหน่อยของคุณที่จะหมกมุ่น / นอนหลับ … (พูดได้ง่ายขึ้นแล้วทำ!)
4. เพลิดเพลินกับสปาของคุณเองที่บ้าน
พักผ่อนและอาบน้ำร้อนกับเกลือ Epsom จุดเทียนที่คุณโปรดปรานและขุดออกหนังสือเล่มนั้นที่คุณไม่เคยเริ่มต้นมาก่อน P-E-R-F-E-C-T
5. เริ่มบันทึกประจำวัน
6. กักขังคนเจ้าชู้ของคุณ
คุณรู้ไหมว่าการกอดสัตว์เลี้ยงของคุณหมายความว่าร่างกายของคุณจะปลดปล่อยฮอร์โมนที่รู้สึกดีเช่น oxytocin และ serotonin? เราทั้งนั้น
7. ดื่มด่ำกับอาหาร Santa Clarita
8. ทำความสะอาด!
นี้อาจเสียงบ้า แต่การทำความสะอาดสามารถผ่อนคลายและสำหรับบางเป็นงาน cathartic เราหมายถึงเสมอมีเสมอรีดทำ …
9. * จริง * ดู Frozen
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับภาพยนตร์ดิสนีย์คลาสสิกที่ดูดี นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถยิ้มได้อย่างที่เด็กน้อยของคุณขุ่นเคือง "คุณต้องการสร้าง SNOWMAN หรือไม่?" เข้าร่วมด้วยและรู้สึกโง่เง่า! เรากล้าคุณ
10. ติดสติ๊กไว้ที่
ไม่ว่าคุณจะเป็นสาวกแห่งกาแฟสีดำหรือเป็นส่วนหนึ่งของแก้ว Horlics แต่ก็เป็นความจริงในสิ่งที่พวกเขากล่าวว่าเครื่องดื่มอุ่น ๆ จะช่วยส่งเสริมความรู้สึกอบอุ่น
11. ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง
Pahh! อย่ารอให้อีกครึ่งหนึ่งของคุณ / ผู้ชายที่ร้อนที่คุณได้รับด้านตาใน Costa Coffee ดอกไม้จะสดใสขึ้นที่บ้านของคุณ และ อารมณ์ของคุณ. ติดไว้ในรถเข็นของคุณเร็ว ๆ นี้
12. หยุดการเลื่อน Insta
Instagram เป็นรีลที่เน้นและไม่มีอะไรเพิ่มเติม ไม่เป็นประโยชน์ต่อการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ที่ "เป็นประกายและกรองข้อมูล" วางโทรศัพท์ลง!
13. ยิ้ม
นี่เป็นแบบง่ายๆกล้ามเนื้อหน้าของคุณบอกให้สมองของคุณคุณยิ้มซึ่งจะช่วยส่งเสริมความสุข ปลอมมันจนกว่าคุณจะทำมันและทั้งหมดที่
14. กินพระเจ้า. ประณาม. ช็อคโกแลต.
15. ดื่มน้ำ
ใช่ชัด ๆ ฟรีสิ่งที่ไหลออกมาจากก๊อกของคุณและ A-List celebs ตึงเครียดเป็น 'ความงามที่ยิ่งใหญ่ที่สุด' การไม่ให้น้ำเพียงพอสามารถทำให้ทุกอย่างรู้สึกไม่ค่อยมีหมอกดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวเพียงพอ ไม่ดื่มกาแฟไม่นับ
16. โทรหาเพื่อนที่คุณไม่ได้พูดถึงในอีกสักครู่
การมีนักเพาะกายที่ดีกับเพื่อนร่วมงานของคุณสามารถทำให้คุณได้โลกแห่งความดี บางครั้งก็แค่ การพูด กับใครจริงๆช่วย!
17. ทำคำไขว้
ทำปริศนา, Sudoku หรือการค้นหาคำ, การคิดอย่างรวดเร็วสามารถทำให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้น
18. งีบหลับ
ถ้าคุณได้รับโอกาส (!!) เพื่อเติมพลังให้ตัวเองหลับนอน บางครั้งซุ้มเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถทำให้คุณได้โลกแห่งความดี
19. นั่งสมาธิ
ความคิดและความรู้สึกที่ไม่ดีตลอดทั่วทั้งสถานที่? เรารักแอป Headspace ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและจดจ่ออยู่กับจิตใจ
21. กำหนดเป้าหมายง่ายๆสำหรับวันของคุณ
22. วาดภาพเครื่องปั้นดินเผาเด็กของคุณ
และแน่นอนเข้าร่วม! การสร้างงานศิลปะเป็นเรื่องที่น่าสนใจ
23. ฟังเพลงผ่อนคลายหรือเสียงธรรมชาติ
น้ำตกและคลื่นทะเลจะหลอกสมองของคุณให้คิดว่าคุณอยู่ที่ Costa Del Sol Kinda
24. หายใจลึก 10 ครั้ง
นี้จะปล่อยสารพิษปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
25. ทำแบบสุ่มของความเมตตา
ถ้าคุณไม่สามารถหาทางที่จะทำให้ตัวเองยิ้มได้ในขณะนี้ให้ทำอะไรบางอย่างที่จะทำให้คนอื่น จากการซื้ออาหารกลางวันสำหรับคนที่ไร้ที่อยู่อาศัยเพื่อช่วยคุณแม่ของคุณในร้านรายสัปดาห์ - เป็นส่วนที่สว่างที่สุดในวันของใครบางคน
26. ขนมปังกล้วย
27. ใส่ pyjs comfiest ของคุณ
… และกอดกันบนโซฟา
28. รักษาตัวเองเหมือนเพื่อนที่ดีที่สุด
โดยปกติคุณจะไม่ได้คิดสองครั้งเกี่ยวกับการตามใจตัวเอง แต่มักจะมีเด็กออกคุณที่ด้านล่างของลำดับชั้น! เออไม่ได้! ใช้ช็อปปิ้งตอนบ่ายเค้กช็อกโกแลต - แม้กระทั่งจองตัวเองด้วยการนวด คุณดูแลคนอื่น ๆ ดังนั้นโปรดตรวจสอบว่าคุณกำลังดูแลคุณด้วย
29. ดูวิดีโอ YouTube ที่ตลก
เป็นที่ชื่นชอบส่วนตัว? แมวแกล้งทำเป็นมนุษย์ ยินดีต้อนรับคุณ
30. ใช้เวลากับเพื่อนที่ดี
ปล่อยให้มันทั้งหมดออกและมีการนินทาที่ดี
31. และสุดท้าย LAUGH
เป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ดีที่สุดและจะช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณเกือบจะทันที
ตอนนี้อ่าน: