การทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับในตอนกลางคืนเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยากที่สุดในการเป็นแม่และกิจวัตรที่เป็นที่ยอมรับได้เร็ว ๆ นี้อาจกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดใหม่ของคุณ แต่ที่หนึ่ง? เราได้กลมมันขึ้นมา - คุณตัดสินใจ
ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่ามีจุดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พยายามจะใช้โครงสร้างในช่วง 2-3 เดือนแรก ๆ คุณอาจต้องการเริ่มนำคำสั่งกลับไปสู่ชีวิตของคุณในช่วงสัปดาห์ที่ 10-12 นั่นคือสิ่งที่เป็นกิจวัตร - ชุดของการเชื่อมโยงการนอนหลับที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้เมื่อถึงเวลานอน - สามารถช่วยได้จริงๆ ฟีดคลาสสิกอ่างอาบน้ำและเตียงเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้น อาบน้ำในน้ำอุ่นเพื่อให้เขารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตั้งใจที่จะทำให้เขาหลับสบาย แต่ตื่นตัวดังนั้นเขาจะเรียนรู้ที่จะชำระตัวเอง ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจรู้สึกว่ามีความพร้อมในเชิงลึกมากขึ้น
ประจำ: ไม่ร้องไห้ / ไม่มีน้ำตา
หลักการ: ทารกไม่ควรละห้อยร้องไห้อยู่บนเตียงได้นานกว่าสองสามนาทีเพราะการร้องไห้ทำให้เกิดการนอนหลับที่ไม่ดี วิธีการทำ: ใช้วิธีผ่อนคลายใด ๆ ที่ดีที่สุดสำหรับคุณเช่นการพยาบาลหรือโยก ประโยชน์: เป็นวิธีการที่มุ่งเน้นทารกเพื่อลดความผิดหวังต่อพ่อแม่และลูกน้อย ข้อผิดพลาด: ต้องตอบสนองต่อลูกน้อยเป็นครั้งที่สองที่เขาร้องไห้อาจเหน็ดเหนื่อย อ่าน: โซลูชันการนอนหลับแบบ No-Cry โดย Elizabeth Pantley
5 ขั้นตอนง่ายๆสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ
ประจำ: Gina Ford
หลักการ: โดยการสร้างกิจวัตรที่ตรงกับจังหวะตามธรรมชาติของทารก Gina อ้างว่าเพื่อป้องกันไม่ให้ความหิวเหนื่อยหน่ายและอาการจุกเสียดที่สามารถนำไปสู่การร้องไห้มากเกินไป ทำอย่างไรให้ปฏิบัติตามขั้นตอนที่แตกต่างกัน 9 ขั้นตอนตามที่ระบุไว้ในหนังสือตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 12 เดือน การปฏิบัติประจำรวมถึงการให้คำแนะนำแบบนาทีต่อนาทีเกี่ยวกับเวลาที่หลับนอนฟีดและพิธีกรรมก่อนนอน ประโยชน์: คุณควรมีลูกน้อยที่นอนหลับในช่วงแปดถึง 10 สัปดาห์ ข้อผิดพลาด: กิจวัตรที่เข้มงวดมากและความสามารถในการออกจากบ้านของคุณมีข้อ จำกัด อ่าน: หนังสือเด็กเล็กที่สร้างเนื้อหาใหม่ โดย Gina Ford
ประจำ: การควบคุมการร้องไห้
หลักการ: ดร. ริชาร์ดเฟอร์เบอร์เสนอ "การควบคุมการร้องไห้" ในช่วงทศวรรษที่ 80 เพื่อสอนลูกน้อยให้หลับด้วยตัวเอง แต่ไม่แนะนำให้ทารกอายุต่ำกว่าหกเดือน วิธีการทำ: ใส่ลูกน้อยของคุณในเตียงนอนของเขาและออกจากห้อง กลับมาหลังจากไม่กี่นาทีเพื่อปลอบโยนเขาด้วยคำพูดหรือสัมผัส แต่ไม่ได้มองเขาหรือยกขึ้น ออกจากห้องและรออีกต่อไประหว่างการเข้าชมเพื่อปลอบโยนเขา ประโยชน์: รวดเร็ว - คุณจะเห็นการปรับปรุงภายในหนึ่งสัปดาห์ ข้อผิดพลาด: การวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการร้องไห้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์แม้ว่าการศึกษาอื่น ๆ จะไม่เห็นด้วย มันอาจเป็นเรื่องที่น่าปวดหัวสำหรับคุณเช่นกัน อ่าน: แก้ปัญหาการนอนหลับของเด็ก ๆ โดยดร. ริชาร์ดเฟอร์เบอร์
ประจำ: หลักการ EASY
จัดทำโดย Tracy Hogg, EASY ย่อมาจาก Eat, Activity, Sleep, Your regularised routine วิธีทำ: เป็นกิจวัตรประจำสามชั่วโมงที่เกี่ยวข้องกับอาหารเล่นแล้วงีบ ในขณะที่เขานอนหลับพักผ่อนคุณหรือทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จ ประโยชน์: เทรซี่เน้นถึงความสำคัญของตารางเวลาที่เหมาะสมซึ่งเป็นสิ่งที่เกือบทุกผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสาบานด้วย ข้อผิดพลาด: ถ้าลูกน้อยของคุณเพียงแค่ปฏิเสธที่จะนอนหลับเมื่อคุณต้องการก็อาจจะยุ่งยากในการใช้ อ่าน: ความลับของเด็กเสียงกระซิบ โดย Tracy Hogg