เช้าวันจันทร์ในที่ทำงานจะหนักพอไม่น้อยเมื่อคุณรู้สึกว่าอยู่ภายใต้สภาพอากาศและอาการไอและหวัดก็เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ของปี แต่ถ้าเราบอกคุณว่ามันไม่จำเป็นต้องเป็นข้อบกพร่องในฤดูหนาวที่ทำให้คุณรู้สึกแย่และบางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในล้านคนอังกฤษที่แพ้ที่ทำงานของพวกเขา? ใช่มันเป็นไปได้! รายงานจากองค์กรการกุศลแห่งสหราชอาณาจักรแห่งสหราชอาณาจักรแห่งสหราชอาณาจักรพบว่ามีผู้ป่วยกว่า 5 ล้านคนในสหราชอาณาจักรอาจแพ้สำนักงานของตน
อาการภูมิแพ้มักจะคล้ายกับอาการของโรคหวัดและอาจรวมถึงการจามตาที่ระคายเคืองและมีอาการน้ำมูกไหลหรือมีน้ำมูกไหล แพทย์เรียกว่านี่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ใส่เพียงแค่การอักเสบของด้านในของจมูก การแพ้มักเป็นภูมิคุ้มกันที่ตอบสนองต่อสารที่ไม่เป็นอันตรายโดยทั่วไปและทุกคนไม่ได้รับความทุกข์ทรมานในระดับเดียวกัน แต่โดยทั่วไปการแพ้ในร่มจะเพิ่มมากขึ้น รายงานชี้ให้เห็นว่าภายในปี 2015, 50% ของชาวยุโรปจะมีอาการแพ้บางอย่าง
มีอะไรตำหนิ?
"เหตุผลที่ปฏิกิริยาแพ้กลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นยังไม่แน่นอน" ดร. ซาร่าห์บรูเออร์, GP และผู้เขียนกล่าวว่า ลดความเครียดของคุณ. "แต่น่าจะเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความผิดปกติ ได้แก่ ความสะอาดมากเกินไปซึ่งจะช่วยลดการสัมผัสกับแบคทีเรียที่มีภูมิคุ้มกันที่สำคัญ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก) การสัมผัสกับไรฝุ่นในบ้าน มีน้ำหนักตัวมากเกินไปซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการอักเสบ การบริโภคน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ที่ลดลงซึ่งช่วยลดอาการแพ้รวมถึงการบริโภคน้ำมันพืชชนิดโอเมก้า 6 ที่กินมากเกินซึ่งส่งเสริมการตอบสนองต่อภูมิแพ้ และการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศซึ่งกระตุ้นให้ต้นไม้และหญ้าปล่อยเกสรตัวเมียขึ้น"
ปัญหาคือสารก่อภูมิแพ้ที่พบมากที่สุดบางชนิดที่เป็นตัวก่อให้เกิดปฏิกิริยาเช่นไรฝุ่นละอองเกสรสัตว์เลี้ยงโกรธแค้นและสปอร์ของเชื้อราจากพืชเป็นสารก่อภูมิแพ้ในอากาศดังนั้นจึงไม่มีการหลีกเลี่ยงจากพื้นที่เหล่านี้โดยเฉพาะในพื้นที่ทำงานของชุมชน และในขณะที่ 95% ของผู้ที่ได้รับการสำรวจโดย Allergy UK กล่าวว่าพวกเขาเคยมีอาการภูมิแพ้ในสถานที่ทำงาน 27% กล่าวว่าอาการแย่ลงในที่ทำงาน เมื่อพิจารณาจากระยะเวลาที่เราใช้จ่ายในสภาพแวดล้อมการทำงานของเรานี่เป็นสถิติที่น่าเป็นห่วง
อะไรที่พวกเราสามารถทำได้?
ในการสำรวจพบว่า Allergy UK พบว่าในช่วง 12 เดือนก่อนได้รับการสำรวจ 42% ของคนงานต้องหยุดพักเนื่องจากอาการภูมิแพ้ซึ่งเป็นผลให้ผลผลิตโดยรวมลดลงอย่างเห็นได้ชัด แล้วคำตอบคืออะไร? ต่อไปนี้เป็นวิธี จำกัด การสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ที่พบมากที่สุด
ไรฝุ่นบ้าน: สิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ เหล่านี้มีอยู่ในผ้าปูที่นอนเฟอร์นิเจอร์นุ่มพรมและเสื้อผ้าชั้นนอก ไรไม่ได้ก่อให้เกิดการเกิดปฏิกิริยาขึ้นมาเป็นโปรตีนในมูลที่ทำให้เราตอบสนอง เพื่อเป็นการ จำกัด การสัมผัสกับพวกเขา Allergy UK ขอแนะนำให้การถูพื้นโต๊ะของคุณปราศจากฝุ่นละอองและเปียกชื้นสัปดาห์ละสองครั้ง พื้นแข็งที่เป็นไปได้ยังสามารถเก็บมอดไว้ได้แม้ว่าเราจะตระหนักดีว่านี่เป็นสิ่งที่คุณไม่น่าจะสามารถควบคุมได้
สปอร์ของเชื้อรา: พืชสามารถเคลื่อนย้ายเชื้อราซึ่งปล่อยสปอร์ที่ทำให้เกิดภูมิแพ้เข้าสู่อากาศได้ เพื่อหลีกเลี่ยงราพืชต้องรดน้ำเป็นประจำและดินด้านบนของพวกเขาออกหรือพวกเขาสามารถถูกปกคลุมไปด้วยเปลือกไม้ pea หรือว่าทำไมคุณไม่ลองเปลี่ยนดอกไม้ประดิษฐ์สำหรับดอกไม้ปลอมเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ทั้งหมด?
สัตว์เลี้ยง: สารก่อภูมิแพ้จากสัตว์เลี้ยงไม่พบในขนของพวกเขา แต่ในน้ำลายของพวกเขาโกรธและปัสสาวะ ในฐานะที่เป็นสัตว์ประจำตัวของพวกเขาเองพวกเขาเคลือบผิวและขนของพวกเขาด้วยสารก่อภูมิแพ้ซึ่งจะแห้งและปล่อยสู่อากาศและสามารถเคลื่อนย้ายได้ง่ายผ่านเสื้อผ้าของคนอื่น ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณกำลังทำงานร่วมกับคนที่มีสัตว์เลี้ยงพวกเขาอาจจะถือสารก่อภูมิแพ้ในเสื้อผ้าของพวกเขาซึ่งอาจทำให้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ระคายเคือง
เรณู: อนุภาคเล็ก ๆ ของละอองเรณูเป็นสาเหตุของไข้จามโดยปกติจะอยู่ที่จุดสูงสุดในช่วงฤดูร้อน ละอองเกสรสามารถเกาะติดได้ง่ายบนเส้นผมและเสื้อผ้าดังนั้น Allergy UK แนะนำให้อาบน้ำหลังจากได้รับรังสีเกสรสูง บาล์มบาล์ม HayMax (£ 6.99, boots.com) เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ใช้ในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้ต่อเรณูและสัตว์เลี้ยงโกรธ ใช้รอบ ๆ ฐานของรูจมูกแต่ละข้างดักจับสารก่อภูมิแพ้ก่อนเข้าสู่ร่างกาย
การรักษาอาการ
หากสารก่อภูมิแพ้ที่น่ารำคาญเหล่านี้ได้รับดีกว่าของคุณแล้วอย่าหมดหวัง - อาการสามารถรักษาได้ "หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรเทาความแออัดของจมูกคือการฉีดพ่นจมูกที่ปราศจากเชื้อเช่น Sterimar Hypertonic Congestion Relief (7.99 ปอนด์, boots.com)ดร. เหล้ากล่าว "นอกจากนี้คุณยังสามารถลองวุ้นปิโตรเลียมสีขาว, ผงซักฟอก Nasaleze เซลลูโลส (7.95 ปอนด์, nasalize.com), Haymax Balm หรือ Prevalin Allergy spray (£ 9.99, boots.com). ใช้สิ่งกีดขวางภายในรูจมูกเพื่อให้ละอองเรณูไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ในสัตว์มีโอกาสน้อยที่จะสัมผัสกับเซลล์ที่ปลดปล่อยฮีสตามีนเพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการไอและจาม
อีกทางเลือกหนึ่งคือวิตามินดีและอาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถช่วยในการต่อต้านภูมิแพ้ได้ ในที่สุดสำหรับ antihistamine ที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยลดอาการภูมิแพ้ให้ลองใช้ Benadryl Allergy Liquid Release Capsules (4.99 ปอนด์ boots.com).”
หากต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมคำแนะนำหรือข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่ allergyuk.org
บทความนี้ปรากฏตัวครั้งแรกใน Women's Fitness