พลาดอาหารกลางวันในวันพุธกับนักโภชนาการดร. ซาร่าห์บรูเออร์? ไม่ต้องกังวลคุณสามารถอ่านคำแนะนำทั้งหมดที่เธอแชร์ได้ที่นี่
ทุกสัปดาห์ที่ Mother & Baby เรานำเสนอ Lunch Lunch Club - โอกาสที่จะได้รับคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมสำหรับคำถามเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกของคุณจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ สัปดาห์นี้นักโภชนาการดร. ซาร่าห์บรูเออร์อยู่บนเรือเพื่อให้คำแนะนำแก่คุณ ดร. ซาร่าห์บรูเออร์เป็นหนึ่งในนักโภชนาการด้านการแพทย์ชั้นนำของสหราชอาณาจักรและเป็นผู้เขียนหนังสือช่วยตนเองมากกว่า 60 ฉบับสำหรับทั้งครอบครัว เช่นเดียวกับการเป็นหมอที่ได้รับอนุญาตซาร่าห์ยังเป็นนักโภชนาการและนักบำบัดโรคทางโภชนาการและกำลังสนับสนุนการเปิดตัวเครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันใหม่ Nuture หากพลาดการแชทนี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้น … ฉันได้ยินมาว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงจำนวนมากไม่ดีสำหรับเด็กที่อายุ 13 เดือนของฉันที่จะกิน ใช่ไหม? ดร. ซาร่าห์: ผลไม้ผักถั่วและซีเรียลมีเส้นใยชนิดต่างๆละลายได้บางส่วนและไม่ละลายน้ำ แต่ทุกชนิดมีความสำคัญต่อการย่อยอาหารและส่วนมากของเรามีน้อยเกินไปเช่นทารก อ่าน: READY, STEADY COOK! 20 ของการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามเส้นใยมากเกินไปอาจนำไปสู่อาการท้องอืดและลม แต่ถ้าลูกน้อยของคุณดูดีในปริมาณที่คุณให้ฉันไม่ต้องกังวลอย่างเกินควร ถ้าคุณเพิ่มปริมาณใยอาหารของลูกน้อยของคุณทำอย่างช้าๆเพื่อให้ระบบย่อยอาหารใช้ประโยชน์ได้และทำให้ลูกน้อยของคุณคงความชุ่มชื้นได้ดี การรับประทานเส้นใยที่ปราศจากของเหลวที่เพียงพออาจทำให้ท้องผูกแทนที่จะขับถ่ายลำไส้ได้อย่างราบรื่น คุณจะให้อาหารนิ้วมือทารกด้วยฟันหรือไม่? ดร. ซาร่าห์: แน่นอน! ลูกคนโตของฉันไม่ได้พัฒนาฟันเดี่ยวเพียงอย่างเดียวจนถึง 13 เดือน - ฉันเริ่มกลัวว่าเขาจะไม่เคยมีอาการใด ๆ เลยแม้แต่น้อยแม้ว่ามันจะเป็นพรที่ให้นมบุตร! อาหารประเภทอ่อนเช่นอะโวคาโดพีชและแตงโมกินได้ง่ายด้วยเหงือก แต่อาหารที่แข็งกว่าเช่นแครอทจะช่วยในการนวดเหงือกโดยเฉพาะเมื่องา ลูกของฉันรักการให้นมด้วยตัวเอง แต่จะช่วยให้ทั้งตัวและพยายามกลืนโดยไม่เคี้ยวมาก ฉันทำลายมันเป็นชิ้นเล็ก ๆ แต่เขาพยายามที่จะถือชิ้นเล็ก ฉันจะกระตุ้นให้เขาไม่ใส่ข้อมูลทั้งหมดได้อย่างไร? ดร. ซาร่าห์: นี่เป็นเพราะเขาหิวจริงเหรอ? บางทีขวดก่อนอาหารอาจช่วยให้เขาช้าลงเล็กน้อย ทารกบางคนเป็นเพียงผู้ที่กินอาหารอย่างรวดเร็ว แต่การเคี้ยวเป็นส่วนสำคัญของการย่อยอาหารและการกลอนอาหารอาจทำให้เกิดลมและอาการไม่ย่อยได้ อ่าน: 8 วิธีในการรับของคุณเด็กโดยใช้ CUTLERY ลูกชายวัยสามขวบของฉันเริ่มไม่ยอมกินผักในช่วง 2-3 วันที่ผ่านมา เขาเคยเป็นคนจู้จี้จุกจิกเล็กน้อย แต่อย่างน้อยเขาก็จะลองทำสิ่งต่างๆ ฉันได้พยายามทำเวลาเย็นที่น่าตื่นเต้นและนำเสนอพันธุ์ที่แตกต่างกันและผักสี ความคิดอื่น ๆ โปรด? ดร. ซาร่าห์: เด็กมักจะผ่านช่วงเวลาที่จู้จี้จุกจิก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณเก็บตัวเลือกเดียวกันพวกเขามักจะเริ่มกินมันในที่สุดผ่านมันอาจใช้เวลาถึง 16 ครั้งถึงขั้นตอนนี้! คุณสามารถบอกได้ไหมว่าเขาชอบพื้นผิวอ่อนเช่นอะโวคาโดหรือคนกรอบเช่นแครอทแท่งหรือชิ้นแอปเปิ้ล? ลูกน้อยของฉันชอบอาหารเย็นของเขาแม้กระทั่งอาหารเย็นย่าง! นี่เป็นเรื่องปกติหรือเกิดจากการงอฟัน? ดร. ซาร่าห์: มันยากที่จะพูด ลูกน้อยของคุณอาจชอบความแตกต่างจากนมอุ่น ๆ แต่ตราบใดที่เขากินอาหารได้ดีฉันก็ไม่ต้องกังวล เพียง แต่ให้อาหารอุ่น ๆ แต่อาหารเย็นก็มีคุณค่าทางโภชนาการ อ่าน: 7 วิธีง่าย ๆ ในการยับยั้งคนตาบอดของคุณให้เป็นคนกินอาหารอย่างนุ่มนวล ลูกชายวัย 9 เดือนของฉันจริงๆดีที่ได้รับการช้อน แต่จะไม่เลี้ยงตัวเองและจะไม่ถือถ้วยของตัวเองหรือขวดของเขา คำแนะนำใด ๆ? ดร. ซาร่าห์: ลูกคนหนึ่งของฉันชอบมีทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำกับเขาเช่นกัน ให้เขาช้อน, ถ้วยและขวดและในที่สุดเขาก็จะตัดสินใจที่จะลองด้วยตัวเอง เด็กชอบเล่นยุ่งกับอาหารเพื่อให้ตัวเองอาจเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นหากคุณไม่ทราบอาหารทุก! อย่ากังวลเลยว่าตราบใดที่เขากินอาหารได้ดีสิ่งที่สำคัญก็คือ
เด็กชอบเล่นยุ่งกับอาหารเพื่อให้ตัวเองอาจเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นหากคุณไม่ทราบอาหารทุก!
ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนมแม่คืออะไร? ดร. ซาร่าห์: นี่เป็นคำถามที่ยากที่จะตอบได้เนื่องจากสูตรทั้งหมดได้รับการออกแบบเพื่อเสนอสารอาหารที่เหมาะสม รสชาติและความพิเศษที่เพิ่มขึ้นแตกต่างกันไป เมื่อหย่านมคุณยังสามารถให้นมลูกได้แน่นอน แต่นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายหรือเป็นไปได้ที่จะรักษาให้ทัน ตรวจสอบแพ็คของนมที่ตามมาและเปรียบเทียบเนื้อหาและราคา ฉันกังวลเกี่ยวกับลูกน้อยของฉันสำลักถ้าฉันใช้ลูกน้อยที่นำหย่านม ฉันกลัวที่จะปล่อยให้ลูกสาวของฉันถืออาหารด้วยตัวเอง! ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นได้อย่างไร? ดร. ซาร่าห์: ตราบเท่าที่คุณอยู่กับเธอตลอดเวลาเธอไม่น่าจะเป็นอันตราย คุณอาจรู้สึกมั่นใจมากขึ้นถ้ามีคนนั่งกับคุณสักสองสามมื้อและฉันสามารถแนะนำให้เข้าร่วมหลักสูตรการปฐมพยาบาลอย่างละเอียดซึ่งจะครอบคลุมวิธีการรักษาสำลัก อ่าน: เคล็ดลับสุดยอดสำหรับการใช้ชีวิตที่ประสบความสำเร็จ ฉันรู้ว่าเมื่อหย่านมนมยังคงเป็นส่วนใหญ่ของอาหารทารก แต่เท่าไหร่puréeควรทารกเริ่มต้นด้วยและเมื่อมันควรจะเพิ่มขึ้น? คุณควรรอนานเท่าไรเพื่อลดปริมาณนม? ดร. ซาร่าห์: ระหว่างวัยหกถึงเก้าเดือนเมื่อลูกน้อยของคุณยอมรับอาหารจากช้อนได้สองสามครั้งต่อวันเธอมักต้องการนมเต้านมหรือนมสูตร 500-600 มิลลิลิตรต่อวันรวมทั้งอาหารหย่านมด้วย600mls ประมาณ 20oz หรือสามขวดเพื่อให้ดูเหมือนว่าเธออยู่ในเป้าหมาย! ตรวจสอบน้ำหนักของคุณหากคุณกังวล แต่เป็นเรื่องธรรมชาติที่จะลดนมลงเมื่อมีของแข็งขึ้นในอาหาร
เป็นธรรมชาติที่จะลดนมเมื่อมีของแข็งมากขึ้นในอาหาร
ลูกของฉันอายุ 17 สัปดาห์และเมื่อเร็ว ๆ นี้เธอหิวโหยมากขึ้นกว่าเดิม เธออยู่ที่ 8oz ทุกสามชั่วโมงในขณะนี้และเธอจะไปประมาณ 10 ชั่วโมงตลอดทั้งคืน ผู้เยี่ยมเยียนสุขภาพของฉันที่เธอกล่าวว่าลองสูตรหิวซึ่งฉันทำ แต่ลูกน้อยของฉันจะทำอย่างเดียวกันยังคงดื่มมันทั้งหมดและต้องการมากขึ้นหลังจากและเพียงแค่ร้องไห้ เธอมีน้ำมากเกินไปตลอดทั้งวันและจะมีน้ำเต็ม 9 ออนซ์ที่ด้านบน คำแนะนำใด ๆ จะได้รับการชื่นชม! ดร. ซาร่าห์: เด็กบางคนดูเหมือนจะหิวมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ และอาจเป็นเรื่องที่ต้องกังวลเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีความพอเพียงโดยไม่ได้รับมากเกินไป สูตรทารกที่หิวจะทำงานได้ดี แต่ให้คำแนะนำว่าทารกของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับความยาวของคุณอย่างไร เธออาจจะมีการเติบโตอย่างรวดเร็วและต้องการอาหารเสริม HV หรือ GP ของคุณสามารถวางแผนน้ำหนักและความยาวของตัวเองไว้ที่แผนภูมิการเติบโตเพื่อช่วยแนะนำคุณ ความจริงที่ว่าเธอไป 10 ชั่วโมงตลอดคืน (โชคดี) หมายความว่าเธอต้องการอาหารมากขึ้นในระหว่างวันกว่าทารกที่ได้รับอาหารในช่วงเวลากลางคืนเกินไป อ่าน: คุณต้องการนมแม่มากน้อยแค่ไหน? ฉันได้รับการหย่าหกเดือนเก่าของฉันไม่กี่สัปดาห์ในขณะนี้ ฉันทำ purees ของตัวเองและเขาชอบอาหารกลางวันและชา แต่สำหรับอาหารเช้าเขามีโจ๊ก Aptamil กับน้ำซุปข้นผลไม้โฮมเมดและเขาไม่เคยต้องการมากกว่าช้อนเต็มเพียงไม่กี่ มีอะไรที่ฉันสามารถทำให้ตัวเองเพื่อให้เขาสำหรับอาหารเช้า? หรือคำแนะนำอื่น ๆ เพื่อช่วยให้เขาทานอาหารเช้ามากขึ้น? เขามีขวดของเขาก่อน - อะไรจาก 4-7 ออนซ์ของนมสูตร ดร. ซาร่าห์: เสียงเหมือนที่คุณมีทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม การมีขวดก่อนเขาอาจจะไม่ใช่ของที่หิวโหย บางทีอาจจะตัดกลับขวดเล็กน้อยหรือให้อาหารเช้าสักหน่อยเป็นของว่างตอนเช้าช่วงเช้า? ทารกส่วนใหญ่ค่อนข้างดีในการควบคุมปริมาณของพวกเขาดังนั้นเพียงแค่ได้รับคำแนะนำจากเขา หัวข้อที่คุณต้องการจะครอบคลุมใน Wednesday Lunch Club? แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง