ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณสามารถทำทุกอย่างได้ดีกว่าคู่หูของคุณหรือเขาก็ไม่เข้าใจเท่าไหร่ที่คุณกำลังเล่นกลพ่อแม่อาจทำให้เกิดปัญหาและข้อขัดแย้งในความสัมพันธ์ของคุณ
บางทีเขาอาจใช้ครีมผ้าอ้อมมากเกินไปหรือบางทีเขาอาจจะไม่ยอมถวิลหาเรื่องตลกที่เกิดขึ้นในวันนี้ สิ่งที่เป็นไปได้ก็คือการทุบตีคุณและสิ่งต่อไปที่คุณรู้คุณได้กัดหัวของเขาออก
ในขณะที่คุณได้รับหัวของรอบใหม่พ่อแม่ของมันจะง่ายมากที่จะ snap หรือผิดหวังกับคู่ของคุณ หลังจากที่ทุกอย่างคุณเหนื่อยยุ่งกับทารกใหม่และคุณมีฮอร์โมนมากกว่าวัยรุ่นที่มีอาการเมาค้าง
แต่การเฆี่ยนออกไม่ได้เป็นสิ่งที่มีประสิทธิผลมากที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ ทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณแทน
1. อย่าหนักใจกับตัวเอง
คุณมีเหตุผลที่ดีทีเดียวว่าทำไมคุณถึงรู้สึกหงุดหงิดในตอนนี้
"ความรู้สึกของตัวเองสามารถเปลี่ยนเป็นแม่ใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่อยู่ที่บ้าน" Susanna Abse ประธานเจ้าหน้าที่บริหารของ Tavistock Centre for Couple Relationships กล่าว บางทีเขาอาจกลับมาทำงานและคิดถึงงานของคุณหรือบางทีคุณอาจจะสร้างความเชี่ยวชาญด้านทารกขึ้นมาเพื่อให้คุณรู้สึกว่าเขาทำอะไรผิด"
ยอมรับว่าคุณกำลังดิ้นรนและมีปัญหาจะช่วยให้สถานการณ์
2. กดหยุดชั่วคราวและทำขั้นตอนย้อนกลับ
รู้สึกว่ากระเพาะอาหารของคุณเพิ่มขึ้นหรือไม่? กดปุ่มหยุดชั่วขณะจิตของคุณ - โดยแท้จริงจะแสดงภาพจากรีโมททีวีในมือ
ถามตัวคุณเองเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจริง "การลดลงนี้จะช่วยให้คุณระบุถึงสิ่งที่คุณรู้สึกได้และทำไมคุณถึงต้องผ่อนคลาย" ซูซานนากล่าว
3. ใส่รองเท้าของตัวเอง
หากคุณอาศัยอยู่บนข้อเท็จจริงที่ว่าเขาไม่ได้ช่วยให้คุณอาบน้ำทารกแทนโดยอัตโนมัติสมมติว่าเขาเป็นบิตกะเทาะคิดเกี่ยวกับสาเหตุ
"บางทีเขาอาจจะกังวลว่าเขาจะทำผิด" ซูซานนากล่าว "การพิจารณาสิ่งนี้จะช่วยให้คุณนึกถึงปฏิกิริยาของคุณและเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้"
สื่อสารติดต่อสื่อสารสื่อสาร
โอเคไม่แปลกหรอก แต่การพูดจริงๆเป็นความคิดที่ดีที่สุดที่นี่ หากมีบางสิ่งบางอย่างไม่ได้กล่าวคุณจะรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้น
"หลีกเลี่ยงโทษและกล่าวหา - เขาจะกลายเป็นฝ่ายรับ - และพูดอะไรบางอย่างเช่น" ฉันรู้สึกถึง X เมื่อคุณทำแบบนี้ "เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างมีเหตุผล" ซูซานนากล่าว
และถ้าคุณจริงๆได้บินออกจับ - ขอโทษ จะช่วยให้คุณทั้งสองวางสถานการณ์ในอดีต
5. ใช้เวลาว่าง
ไม่ว่าจะเป็นการใช้งาน iPod หรืออ่างอาบน้ำฟองหรือเรียกดูเว็บไซต์ Whistles ดูว่าอะไรช่วยให้คุณหลุดพ้นได้
ทำให้คำตอบของคุณดีขึ้นเมื่อคุณกำลังจะทำ - หรือเพิ่งเปิด - ปิด คุณอาจพบสิ่งที่คุณเห็นสีแดงก่อนที่จะไม่รู้สึกเช่นเรื่องใหญ่เช่นนี้ แต่ถ้ายังไม่ได้อย่างน้อยคุณอยู่ในกรอบที่ดีขึ้นของจิตใจสำหรับการแชท