คิดว่าการทานอาหารนอกบ้านหมายถึงวันหนึ่งที่ทานอาหารที่ดีหรือไม่? ไม่อีกแล้ว. ร้านอาหารออกกำลังกายรุ่นใหม่ ๆ ผสมผสานอาหารชั้นเยี่ยมเข้ากับอัตราส่วนของสารอาหารจาก macronutrient ที่ดียิ่งขึ้นเพื่อให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อไฟฉายและรักษาสุขภาพได้โดยไม่ต้องกลัวเวลากลางวัน โยนไก่นึ่งและผักชนิดหนึ่งในถังและลองสูตรเหล่านี้สำหรับขนาด
ห้องครัวของห้องออกกำลังกาย
ริชาร์ดไคลน์ซึ่งเป็นหนึ่งในสามผู้ร่วมก่อตั้งของ Gym's Kitchen ซึ่งเป็นร้านอาหารในลอนดอนตะวันออกที่ได้รับความนิยมอย่างมากนับตั้งแต่เปิดดำเนินการในปีพ. ศ. 2555 มีความคืบหน้าไปตามธรรมชาติ อาหารจานด่วน. คนอยากรู้ว่าพวกเขากำลังรับประทานอาหารที่มีคุณภาพอยู่ในขณะนี้และเราพยายามที่จะจัดหาสิ่งที่ดีกว่า
Klein พร้อมกับเพื่อน Sunny Kudhail และ Steven Mavrou ได้สร้างเมนูที่บรรจุโปรตีนซึ่งมีรสชาติที่ดีพอที่จะดึงดูดทุกคนจากนักเพาะกายมืออาชีพไปยัง TOWIE cast และสาขาที่สองเปิดกว้างแล้ว มาถึงถนนที่อยู่ใกล้คุณ แต่อย่ารอสักครู่: ลองใช้อาหารเช้าของ Gym's Kitchen ในตอนนี้
gymskitchen.com
บลูเบอร์รี่โปรตีนสูตรแพนเค้ก
เพื่อทำ
- ปัดส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันจนกว่าจะไม่มีก้อนในแป้ง
- อุ่นกระทะจนน้ำลดลงโยนลงไปในนั้นทันที
- เพิ่มน้ำมันมะพร้าวลงในถาด (เนยจะทำถ้าคุณไม่มี)
- เพิ่มแป้งลงไปในกระทะและปรุงอาหารเป็นเวลาสองนาทีในแต่ละด้านหรือจนกว่าแพนเค้กของคุณจะเป็นสีน้ำตาลทอง
ร้านอาหาร Wild Food
Joel Gazdar ผู้ก่อตั้งและหัวหน้าพ่อครัวของ Wild Food Caféกล่าวว่า "เราได้รับการบอกกล่าวมามากมายนับไม่ถ้วนว่าเรามีเบอร์เกอร์มังสวิรัตที่ดีที่สุดในโลก" "เบอร์เกอร์ผักส่วนใหญ่ทำมาจากถั่วเหลืองซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ไฮบริดไดซ์ที่มีอยู่มากที่สุดและอาจเป็นถั่วถั่วและแครอท แต่คุณไม่สามารถทดแทนความหนาแน่นทางโภชนาการของเนื้อสัตว์ที่มีคุณภาพดีได้"
Wild Burger แตกต่างกัน เป็นไปตามรสนิยมของCaféในการใช้ส่วนผสมจากสารอินทรีย์ที่มีคุณภาพสูงและเวอร์ชันเต็มกำลังใช้เวลา 48 ชั่วโมง ยังคงเป็นรุ่นบ้าน DIY ของเราทำงานได้ดีเช่นกัน
wildfoodcafe.com
สูตร Burger Wild
เพื่อทำ
- หากคุณมีมะกอกสดคุณจะต้องหลุมพวกเขา พับลงในชาผ้าเช็ดตัวสะอาดและปอนด์พวกเขาด้วยขากลิ้งหลังจากที่หลุมจะออกมาได้อย่างง่ายดาย
- รวมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้น Chia ในชาม ผสมและนวดแล้วเพิ่ม Chia เก็บจนส่วนผสมเริ่มเหนียวพอที่จะยึดไว้ด้วยกันแล้วจึงใส่ลงใน patties
- เสิร์ฟในขนมปัง, ห่อหรือ - สำหรับสารอาหารโบนัส - พริกแดงพอกแดง
ชีวิต Eatery ดี
"เราอยากจะเป็นเรื่องของอาหารที่ดีสำหรับคุณไม่ใช่การจัดการกับอาหาร" Shirin Kouros ผู้ร่วมก่อตั้งและหัวหน้าเชฟที่ Good Life Eatery กล่าวซึ่งกำลังจะเฉลิมฉลองครบรอบปีแรก "ฉันมีสมรรถภาพในการออกกำลังกายจริงๆ - ฉันทำงานกับ TRX มากและฉันกับผู้ฝึกสอนของ David Haye และถ้าพูดถึงอาหารถ้าไม่ทราบว่าส่วนผสมมาจากไหนแล้วฉันจะไม่กินมัน ฉันไม่นับแคลอรี่หรือไขมัน แต่ฉันตระหนักถึงน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต 'Kouros ได้ใช้กฎเหล่านี้เพื่อสร้างอาหารเครื่องหมายการค้า Eatery ของ Good Life - และคุณสามารถทำเช่นเดียวกันได้
goodlifeeatery.com
ไก่ Paleo นิ้ว
เพื่อทำ
- เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 225 องศา / แก๊ส 7-8
- ตบหน้าไก่แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวครัว ทาแป้งมะพร้าวเบา ๆ จากนั้นให้ไข่ขาวและอัลมอนด์ในที่สุด
- ปรุงรสและอบประมาณ 15 นาที ยกระดับอุณหภูมิเตาอบไว้ประมาณห้านาทีจนเป็นสีน้ำตาล
- ผสมส่วนผสมที่เหลือในชามและทำหน้าที่เป็นจานด้านข้าง