คุณมีเส้นผมเงางามและหนังศีรษะที่สวยงาม แต่ผิวที่เร่าร้อนของคุณเปลี่ยนเป็นผิวแดงเมื่อพูดถึงเรื่อง "ผลข้างเคียง" ที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ เรามองเข้าไปในสาเหตุและการรักษา - หลังจากปัญหาร่วมกันเป็นปัญหาลดลงครึ่งหนึ่ง!
1. แก๊สและ burping
ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของลูกน้อยของคุณ แต่อาจนำไปสู่ปัญหาที่น่าอายได้สำหรับคุณเนื่องจากจะทำให้ลำไส้ของคุณผ่อนคลายและทำให้การย่อยอาหารช้าลง ควบคู่กับการกดดันที่เพิ่มขึ้นในช่องท้องของคุณมีมากมายของสถานที่สำหรับแก๊สที่จะได้รับการติด!
Bump band-aid: สวมเสื้อผ้าหลวมกินอาหารมื้อเล็ก ๆ และเก็บนมเพื่อระบุตัวกระตุ้น "ผู้หญิงจำนวนมากก็เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่เคร่งครัดของชีสและผักเมื่อตั้งครรภ์" นางพยาบาล Annabel Athill จาก Kensington midwives กล่าว "ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้ใช้พวกเขาแนะนำค่อยๆ!"
2. อาการท้องผูก
โปรเจสเตอโรนยังช่วยให้คุณได้ แต่อาหารเสริมธาตุเหล็กอาจทำให้แย่ลง
Bump band-aid: "ขอให้เภสัชกรแก้ปัญหาของเหลวของเหลวซึ่งสามารถดูดซึมได้ดีขึ้นและแนะนำซุปที่มีสภาพคล่องเพื่อให้สามารถเคลื่อนย้ายได้" Athill กล่าว
3. Linea Nigra
ท้องของคุณสามารถคล้ายแผนที่โลกในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีเส้นเส้นเลือดและการเปลี่ยนสีผิวกลายเป็นที่โดดเด่นมากขึ้น แถบสีดำระหว่างปุ่มท้องและกระดูกเชิงกรานเรียกว่า Linea Nigra ซึ่งเป็นภาษาละตินสำหรับ 'เส้นสีดำ' ซึ่งพัฒนาขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนสีผิว
Bump band-aid: เส้นที่มีอยู่เสมอ แต่คุณอาจไม่ได้สังเกตเห็นมันและจะจางหายไปหลังจากที่แรงงาน "ถ้าคุณรู้สึกว่าตนเองมีสติให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือครีมรองพื้นเพื่อทำให้มองเห็นได้น้อยลง" Dr Sweta Rai จากสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศอังกฤษกล่าว
4. การขับเหงื่อ
การไหลเวียนของเลือดและฮอร์โมนส่วนเกินจะเพิ่มอุณหภูมิและของเหลวในร่างกาย
Bump band-aid: ดื่มมากขึ้นใช้เวลาอาบน้ำจำนวนมากและใช้แป้งโรยตัวเพื่อให้พื้นที่แห้งเหงื่อ
5. อาการคันหรือเจ็บหัวนม
"กลากอักเสบโรคหอบหืดและไข้จามจะแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์และเนื่องจากหน้าอกจะหดตัว" Dr Rai กล่าว
Bump band-aid: "ใช้สบู่แทนและครีมอาบน้ำมากกว่าเจลเนื่องจากความชุ่มชื่นมากขึ้น" เธอแนะนำ และลองถอดชุดยกทรงเก่าสำหรับชุดชั้นในใหม่ ๆ เพิ่ม Athill "หน้าอกจะโตตลอดการตั้งครรภ์ดังนั้นจึงง่ายที่จะจบลงด้วยชุดชั้นในที่กระชับไม่ดีซึ่งอาจทำให้เกิดการถูและมีอาการคันได้ดังนั้นจึงควรติดตั้งอุปกรณ์เสริมอย่างสม่ำเสมอ"
6. กระเพาะปัสสาวะรั่ว
มีบางพลาดใกล้ทางของคุณไปที่ loo? Dr Joanna Helcke ผู้ตั้งครรภ์และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายหลังคลอดกล่าวว่า "มันอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจเมื่อพบว่ามีการจามหรือไอสามารถทำให้เกิดการรั่วไหลที่ไม่คาดคิดได้" "มองเห็นเนื้อตัวของคุณเป็นถุงช้อปปิ้งที่มีภาระอันมีค่ามากและด้านล่างเป็นพื้นอุ้งเชิงกรานของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาทุกสิ่งทุกอย่าง!
Bump band-aid: "นี่เป็นคำแนะนำที่ใหญ่มาก ๆ ที่ถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มต้นสร้างความเข้มแข็งให้กับอุ้งเชิงกรานของคุณ" Joanna ผู้ก่อตั้ง FitBumpBox กล่าวว่าการออกกำลังกายสำหรับการตั้งครรภ์และโปรแกรมอุ้งเชิงกราน "ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดึงกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง (คนที่คุณสลับเพื่อหลีกเลี่ยงการเดินผ่านสายลมในที่สาธารณะ!) และออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันด้วยแอปพลิเคชันเช่น NHS Squeezy"
7. โรคริดสีดวงทวาร
อาการคันบวมหรือมีเลือดออกที่บริเวณทวารหนักเกิดขึ้นเนื่องจากหลอดเลือดดำมีความผ่อนคลายมากขึ้น
Bump band-aid: พวกเขาควรจะหายไปเมื่อลูกมาถึง แต่ในช่วงเวลาที่กินอาหารเส้นใยสูงและน้ำจำนวนมากและหลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
8. สิว
Breakouts เช่นวัยรุ่น? "การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นโทษและในช่วงไตรมาสที่หนึ่งและที่สองเป็นสาเหตุให้เกิดการลุกเป็นไฟ" Dr Rai กล่าว
Bump band-aid: นวดเบา ๆ (อย่าขัดผิว) ทุกวันด้วยการล้างหน้า "คนที่มีกรดซาลิไซลิกเป็นสิ่งที่ดี" เธอกล่าวเสริม "ใช้ความชุ่มชื่นที่ไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ด้วย SPF เกินไปเพราะสิ่งเหล่านี้ไม่อุดตันรูขุมขนและให้การปกป้องจากแสงแดด"
9. ความฝันแปลก ๆ
กับการไหลเวียนของเลือดมากขึ้นไปยังภูมิภาคอื่น ๆ ของคุณและยกสโตรเจนความฝันที่มีชีวิตชีวาและฝันร้ายที่น่ากลัวเป็นส่วนหนึ่งของการนอนหลับการตั้งครรภ์ "ส่วนหนึ่งของเหตุผลคือความจำเป็นที่ต้องตื่นบ่อย ๆ เพื่อไปห้องน้ำซึ่งจะรบกวนรูปแบบการนอนหลับ" Athill กล่าว
Bump band-aid: ไม่มีความฝันอ่านเป็นสิ่งจำเป็น: สนุกกับความฝันเซ็กซี่และไม่สนใจคนที่ไม่ดีเพื่อให้พวกเขาจะผ่านในเวลา
10. การปลดปล่อยที่เพิ่มขึ้น
กับการไหลเวียนของเลือดในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบปากมดลูกออกช่องคลอดยังสามารถเพิ่มขึ้น
Bump band-aid: ทุกอย่างเป็นเรื่องปกติมากดังนั้นควรสวมผ้าฝ้ายและซื้อผ้าซับในและเก็บพื้นที่ไว้ให้สะอาดและแห้งเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังและหลีกเลี่ยงสบู่ที่มีกลิ่นหอม หากมีเลือดออกคุณอาจแนะนำให้แรงงานใกล้เข้ามา - และมักจะขอคำแนะนำหากมีกลิ่นแปลก ๆ หรือสารออกสีเขียวหรือสีเทา
11. หน้าอกรั่ว
"คุณหน้าอกเริ่มเตรียมอาหารด้วยนมน้ำเหลืองที่มีการผลิตมากในช่วงแรก ๆ ของการตั้งครรภ์และในผู้หญิงบางคนมีการรั่วซึม" Athill กล่าว
Bump band-aid: พิจารณาการทดลองใช้ที่มีประโยชน์นี้! แต่แผ่นรองพยาบาลในชุดชั้นในของคุณจะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น
12. เส้นเลือดขอด
กับน้ำหนักของทารกที่กำลังเติบโตรกและมดลูกทั้งหมดที่มีน้ำหนักลงบนเส้นเลือดของคุณและเลือดวาล์วไหลเวียนมากขึ้นต้องทำงานหนักเป็นสองเท่าและสามารถบวมขึ้น
Bump band-aid: พวกเขาอาจจะหายไปหลังจากที่แรงงาน แต่ถ้าคุณมีประวัติครอบครัวพยายามที่จะบีบอัดถุงน่อง Dr Rai กล่าวว่า "ให้วัดได้ทันทีที่คุณตั้งครรภ์ "และเดินต่อไปเช่นนี้จะช่วยลดแรงกดบนวาล์วได้"
13. ยื่นปุ่มท้อง
มดลูกที่ขยายตัวสามารถกดปุ่มหน้าท้องได้ไม่ว่าจะเป็น innie หรือ outie!
Bump band-aid: ไม่ต้องกังวลเรื่องนี้จะกลับมาเป็นปกติหลังจากตั้งครรภ์
14. การเจริญเติบโตของเส้นผมไม่พึงประสงค์
ในขณะที่การตั้งครรภ์อาจจะไม่ให้ขนบนหน้าอกของคุณสำหรับผู้หญิงบางคนยกระดับ androgen สามารถเพิ่มฝอยบนใบหน้า
Bump band-aid: ใช้ครีมกำจัดขนซึ่งเป็นสิ่งที่ดีกว่าการแว็กซ์หรือการโกนหนวด - และไม่ต้องกังวลกับมันทำให้เกิดการเจริญเติบโตของเส้นผมมากเกินไปในภายหลัง นี่เป็นตำนาน "ดร. เชียงรายกล่าว "regrowth เป็นหยาบดังนั้นเราสังเกตเห็นมันมากขึ้น แต่มีไม่มากของมัน."
15. เครื่องหมายยืด
คิดว่าเก้าในสิบผู้หญิงได้รับเส้นสีเงินเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากอีลาสตินในผิวยืดขณะที่คุณเพิ่มน้ำหนัก
Bump band-aid: ไม่มีวิธีแก้ - ทั้งหมด แต่ดูน้ำหนักของคุณ (ดังนั้นไม่คืบคลานเร็วเกินไป) และการออกกำลังกายที่อ่อนโยนสามารถช่วยได้ หลังจากการตั้งครรภ์ถ้าคุณต้องการกำจัดพวกเขาการรักษาด้วยเลเซอร์ให้ผลลัพธ์ที่ดี