การเปลี่ยนแปลงง่ายๆในอาหารของคุณอาจทำให้เกิดความแตกต่างของสุขภาพได้มาก เราได้ไปที่ผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำที่ดีที่สุดในการเพิ่มสัดส่วนการให้คุณค่าทางอาหารสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ
Gemma Landau, ที่ปรึกษาด้านโภชนาการที่
รับประทานอาหารเป็นกลุ่มด้วยพั
'เพิ่มสุขภาพและทำให้เนื้อของคุณไปไกลโดยรวมพัในอาหารของคุณ คุณสามารถเพิ่ม lentils, chickpeas kidney beans ไป Bolognese และเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของเส้นใยเหล็กและโปรตีน '
นักโภชนาการ Dr Sarah Schenker (sarahschenker.co.uk)
ทำให้ lollies น้ำแข็งของคุณเอง
ผสมน้ำผลไม้ของคุณเองแล้วแช่แข็งเป็นน้ำแข็ง - lollies มันช่วยเพิ่มครอบครัวของคุณห้าวันและทำให้ขนมที่ดีต่อสุขภาพ.
ดร. แซลลีนอร์ตันผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการด้านสุขภาพและน้ำหนักและผู้ก่อตั้ง Vavista.com
สำหรับสูตรอร่อยน้ำแข็ง lolly คลิกที่นี่
Judy More, pae "/>
ทำไอศกรีมของคุณเอง
กล้วยไม่ได้เป็นเพียงแค่อาหารหย่านมที่ดีสำหรับลูกน้อยเท่านั้น มัดขึ้นและแช่แข็งพวกเขาและคุณได้ขนมน้ำแข็งรส esque ซึ่งเป็นรักษาอร่อย
Gemma Landau ที่ปรึกษาด้านโภชนาการที่ thefooddoctor.com
คุณทำอะไรแลกสุขภาพเมื่อทำอาหารครอบครัว? แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง