หัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของสหราชอาณาจักรแนะนำว่าถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์วิธีที่ปลอดภัยที่สุดไม่ใช่การดื่มแอลกอฮอล์เลย
สำหรับหญิงตั้งครรภ์บางคนการสูดกลิ่นของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดจากฮอร์โมน สำหรับคนอื่น ๆ การให้ขึ้นเหล้าในคืนวันศุกร์ของคุณและการเลือกน้ำในร้านอาหารอาจดูเหมือนได้น่าเบื่อหน่อย
การดื่มสุราไม่ดีในเวลาที่ดีที่สุด - และแน่นอนว่าไม่ใช่ตอนนี้คุณตั้งครรภ์ และเป็นโอกาสที่จะเป็นคนใจดี 'โอ้คุณกำลังดื่มเมื่อคืนนี้ใช่ไหม?' เป็นคนในสำนักงานเพียงครั้งเดียว
ที่กล่าวว่าคุณยังคงต้องเข้าสังคมและมีโอกาสเป็นเพื่อนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ของคุณจะไม่เลือกสถานที่ปลอดแอลกอฮอล์สำหรับทุกจับขึ้น ดังนั้นเราจะมาแสดงวิธีการจัดงานปาร์ตี้อย่างปลอดภัยในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์
แอลกอฮอล์และการตั้งครรภ์ไม่ผสม
ร่างกายของคุณยุ่งอยู่กับการสร้างทารก - ไม่ต้องการให้คุณเมา เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในครรภ์ก็จะข้ามระดับรกและระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของทารกสูงขึ้นเท่าของคุณเอง
ตับของทารกในครรภ์ไม่สามารถทำลายแอลกอฮอล์ได้เร็วเท่าที่คุณเป็นเพราะมันยังไม่บรรลุนิติภาวะซึ่งหมายความว่าทารกจะมีระดับแอลกอฮอล์สูงกว่าตัวคุณและนานกว่านั้น
การดื่มแอลกอฮอล์ในครรภ์ (FAS) ภาวะนี้ส่งผลให้ทารกที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและไตและลักษณะใบหน้าผิดปกติเช่นหัวเล็กหน้าแบนรยางตาแคบและการสูญเสียร่องระหว่างจมูกกับริมฝีปาก เด็กที่มี FAS มีแนวโน้มที่จะมีสมาธิสั้นไม่สามารถมีสมาธิและมีทักษะทางสังคมที่ไม่ดี
การดื่มก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
หากคุณเพิ่งพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์และมีเหตุการณ์รำลึกถึงการเต้นเมาในตารางเพียงหนึ่งสัปดาห์ก่อนหน้านี้ - คุณไม่ได้อยู่คนเดียว การดื่มโดยไม่รู้ตัวในการตั้งครรภ์ในช่วงแรกไม่ใช่เรื่องผิดปกติเนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าตั้งครรภ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์
คุณสามารถดื่มในครรภ์ได้มากแค่ไหน?
ตามที่ NHS กล่าวว่า "หัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของสหราชอาณาจักรแนะนำว่าถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลยเพื่อให้เด็ก ๆ มีความเสี่ยงน้อยที่สุด"
สิ่งสำคัญคือไม่ต้องดื่มเหล้าหรือดื่มสุรา - นี่หมายถึงการดื่มแอลกอฮอล์ 7.5 เครื่อง (ประมาณสี่แก้วเบียร์ที่อ่อนแอภาพหรือแก้วไวน์) หรือมากกว่าในครั้งเดียว การดื่มสุราในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ลูกน้อยของคุณมีพัฒนาการและปัญหาทางพฤติกรรมที่รุนแรง
>> อ่าน: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ดีที่สุด
ทดลองใช้
ในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์และไม่ดื่มเหล้าคุณไม่ต้องนั่งอยู่ที่นั่นด้วยน้ำประปาของคุณในขณะที่เพื่อนของคุณเหลือบแว่นตาและได้รับการหัวเราะคิกคักไวน์ การทดลองเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ปราศจากแอลกอฮอล์สามารถทำให้คืนที่คุณท้องของคุณออกไปได้มากที่สุดเท่าที่จะมีการจัดงานเลี้ยงสังสรรค์กับคนอื่น ๆ
บาร์หลายแห่งมีเมนูค็อกเทลอันยอดเยี่ยมโดยมีผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องบดผสมเพื่อทำเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์แสนอร่อย ข้อดีของ 'mocktails' คือคุณสามารถมีได้มากเท่าที่คุณต้องการ - และคนที่ดีที่สุดจะได้รสชาติที่ดีงามเหมือนของคุณตามปกติ
ไม่ดื่มก็หมายความว่าคุณประหยัดเงินเป็นจำนวนมาก!