การออกกำลังกาย 2024, พฤศจิกายน

Nick Hutchings กำลังฝึกอบรมเพื่อให้ได้รับการฉีกขาดแข็งแรงและคล่องตัว สัปดาห์นี้เขา copes กับการออกกำลังกายหน้าอกที่รุนแรงและผมใบหน้ามากเกินไป

ค้นหาว่า Nick Hutchings มีรูปร่างอะไรบ้างโดยทำตามโครงการแปดสัปดาห์ที่ออกแบบมาเพื่อทำให้เขาฉีกขาดและคล่องตัว

เตรียมพร้อมที่จะบินไปกับคลาสสิกที่กลับมาและเสริมสร้างพลังหลัก

คุณกำลังใช้ความท้าทายทางยุทธวิธีตามที่เห็นในฉบับเดือนมิถุนายน 2013 ของ MF หรือไม่? นี่เป็นคู่มือวิดีโอสำหรับการเคลื่อนไหว

บวกรูปแบบกระทืบเพื่อช่วยให้คุณตีทั่วทั้งบริเวณหน้าท้องของคุณ

สร้างชุดหกชิ้นปรับปรุงสมดุลและลดการบาดเจ็บด้วยการออกกำลังกายควบคุมหลักนี้

ผู้ฝึกสอนส่วนตัวของ MF อย่าง Alix Fox เปิดเผยความลับของตัวเองที่เซ็กซี่และการถ่ายภาพบุคคล

หมอบหลังอาจช่วยให้คุณยกหนักขึ้นได้ แต่หน้าหมอบจะบังคับให้ร่างกายของคุณโตขึ้น นี่คือวิธีการทำอย่างถูกต้อง

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ MF's Alix Fox ตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์

นี่คือสิ่งที่คุณต้องกินถ้าคุณต้องการได้รับในอารมณ์