เป็นช่วงเวลาของปีอีกครั้ง ฤดูใบไม้ร่วงของคณะกรรมการสั้นเกินไปและเมื่อออกจากดวงอาทิตย์ก็ถึงเวลาแล้วที่จะลดการนับคาร์โบไฮเดรตลงได้และเริ่มต้นขึ้นในช่วงฤดูหนาว
หรือไม่? ในความเป็นจริงไม่ใช่มันไม่ได้ เนื่องจากมีถนนสายสุดท้ายสำหรับสุภาพบุรุษที่เปิดตัวหกแพ็คเพื่อแสดงออกก่อนถึงเวลาที่จะแยกแยะจัมเปอร์เทศกาลและ Eggnog และเวลานั้นก็คือวันฮาโลวีน ที่นี่เราได้เลือกตัวเลือกเครื่องแต่งกายที่ดีที่สุดสำหรับช่างซ่อม - และสำหรับผู้ที่คิดเกี่ยวกับปีหน้าแล้วแผนการออกกำลังกายที่จะทำให้คุณได้รับที่นั่น เพียงแค่ใช้มันง่ายในทอฟฟี่แอปเปิ้ล, OK?
การทำงาน: Spartan
เรียบง่ายหรูหราคลาสสิกและสิ่งที่คุณต้องการจริงๆคือแผ่นสีแดงและรองเท้าแตะบางส่วน นี่เป็นรูปลักษณ์ที่ยืมตัวเองไปสู่ความผอมของ Chap ที่ชอบการฝึกปฏิบัติหน้าที่ ถ้าความคิดของคุณสนุกคือปิรามิดแบบดึงขึ้นและบันไดลมหายใจ kettlebell แล้วอาหารเช้าที่แสนอร่อย - คืนนี้คุณรับประทานอาหารที่ Haribo
ดูรูปลักษณ์: 300 ออกกำลังกายคนเดียว จะไม่ตัดมัน - คุณจะต้องการโปรแกรมที่รวมการทำงานช่วงความเข้มสูงที่มีการยกหนักและอาหารเพื่อให้ตรงกับ อ่านบทสัมภาษณ์ของเรากับ Mark Twight, นำการฝึกทั้งสอง 300 ภาพยนตร์เพื่อให้ได้ความคิด
ใหญ่: Bane
คุณเกิดมาในความมืด? หล่อด้วยหรือไม่? ไม่มี? ไม่ต้องกังวล - ทั้งหมดที่คุณต้องการจริงๆดูเหมือน Batman's arch-nemesis คือหน้ากาก, เสื้อกั๊ก, เสื้อขนแกะที่เรียงราย (ไม่จำเป็น) และสำเนียงที่ไม่มีใครสามารถวางได้ โปรดจำไว้ว่าตอนนี้ไม่ใช่เวลาสำหรับความกลัว … โอ้รอไม่เป็น
ดูรูปลักษณ์: ทอมฮาร์ดี้ได้รับการฝึกฝนมาร่วมกับ P-Nut 'Monroe ซึ่งเป็นอดีตผู้ที่สั่งการ' การส่งสัญญาณกล้ามเนื้อ 'โดยทั่วไปทำชุดกดหลายชุดตลอดทั้งวันโดยมุ่งเน้นที่รูปแบบที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้แขนของคุณ รู้ว่าพวกเขาต้องการที่จะเติบโต ลองใช้คางและอัพอีกด้วย
เจ้าเล่ห์: ธ อร์
หากโปรไฟล์ Tinder ของคุณมีคำว่า 'blonde' และ 'forearms' นี่เป็นข้อเลือกของคุณ: เพียงแค่ใช้ค้อนพลาสติกแล้วพูดถึงเสียงของคุณสักหน่อยและคุณไม่อยู่ หมายเหตุ: ทำไม่ ทำบิตที่คุณชนกระจกที่ว่างเปล่าของคุณบนพื้นเมื่อคุณต้องการเครื่องดื่มอื่นมากกว่าหนึ่งครั้ง สองครั้งท็อปส์ซู
ดูรูปลักษณ์: ผู้ฝึกสอนไมเคิลอัศวินได้รับคริสเฮมส์เวิร์ ธ เป็นรูปร่างที่น่านับถือด้วยอาหารที่หนักแน่นในการยกของหนักการเคลื่อนไหวของ kettlebell และการบริโภคเนื้อไก่ในปริมาณอุตสาหกรรม ดูสิ่งทั้งปวงที่นี่
มีขน: David Hasselhoff ใน Baywatch
Hirsutes คุณครับ? หากคุณไม่ใช่คนที่มีความสามารถในการแต่งหน้าให้สวมใส่และย้อนยุคไปกับชุดที่ต้องการกางเกงขาสั้นสีแดงและความรู้สึกของตนเอง โบนัส: ในหลายปีข้างหน้าคุณอาจจะสามารถเลียนแบบความนิยมที่ตามมาของคุณไปสู่อาชีพการร้องเพลงที่ประสบความสำเร็จได้ ในประเทศเยอรมนี
ดูรูปลักษณ์: ลืมยาวว่ายน้ำช้าๆ - อาชีพของทหารรักษาพระองค์ (สวม) ถูกกำหนดโดยช่วงเวลาที่เหลือสลับกับการวิ่งอย่างรวดเร็ว เพื่อสร้างไหล่หินและแกนที่ดูดีภายใต้เส้นผมทั้งหมด, ลองออกกำลังกายว่ายน้ำจาก Alastair Brownlee
มหึมา: The Hulk
mesomorph สุดยอด หากวันหน้าอกและแขนเกิดขึ้นสามครั้งต่อสัปดาห์สำหรับคุณตอนนี้เป็นเวลาของคุณ - เพียงแค่หยิบฉางสีเขียวตัวฉูดฉาดตัดกางเกงขาสั้นและมีที่มัน หมายเหตุ: อาจทำให้เกิดความหนาวเย็นระหว่างทางกลับบ้าน
ดูรูปลักษณ์: ถ้าคุณไม่ได้เข้าใช้ชุดโปรแกรม CGI โปรดลืม Ruffalo เต็มรูปแบบคุณจะต้องคิดถึงยุค Ferrigno เพิ่มเติม สำหรับรูปทรง V-bang ที่ใหญ่ที่สุดสำหรับเจ้าชายของคุณพร้อมใช้งานกดกด ช่วยให้คุณจัดการกับน้ำหนักได้มากกว่าการกดไหล่ที่เข้มงวดในขณะที่สร้างบ่า, หน้าอกและแม้แต่แกนหลักของคุณ อย่าลืมตะโกน "อาร์โนลด์" ในทุกตัวแทนซึ่งจะช่วยให้คุณเพิ่มขึ้นได้
