หลังจากก้าวขึ้นไมล์สะสมเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับ รอยัลพาร์คมูลนิธิมาราธอนครึ่ง ฉันเริ่มมีอาการปวดเมื่อยในสะโพกและหัวเข่าของฉันและตัดสินใจที่จะให้พวกเขาเห็นก่อนที่พวกเขาจะกลายเป็นการบาดเจ็บที่เต็มเป่า ฉันยังกระตือรือร้นที่จะหาว่าฉันสามารถทำกำไรเพิ่มประสิทธิภาพใด ๆ ที่อาจเพิ่มการฝึกอบรมของฉันและช่วยฉันแตก 1 ชั่วโมง 40 นาทีสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งสบายดังนั้นฉันไปสำหรับการวิเคราะห์ทางชีวกลศาสตร์ที่ แมตต์โรเบิร์ต'ยิมใน Mayfair, London โรเบิร์ต ฉันต้องทำ squats เหนือศีรษะ, ลึก squats ขาเดียว, และทำงานบน treadmill มีและไม่มีรองเท้าของฉัน ฉันยังได้รับการวิเคราะห์เนื้อเยื่ออ่อนเพื่อระบุข้อต่อที่อยู่ภายใต้แรงกดดันมากที่สุด ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าผมวิ่งลำพังดังนั้นผมจึงจำเป็นต้องปรับสมดุลหัวไหล่เพื่อหลีกเลี่ยงการกดดันด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายมากเกินไป เพื่อป้องกันการบาดเจ็บการทดสอบแสดงให้เห็นว่าฉันควรเสริมสร้างความเข้มแข็งของฉัน glutes และ ลด abs รวมทั้งเพิ่มความคล่องตัวในการทำงานของฉัน flexors สะโพก. ในการทำเช่นนี้ผมได้รับคำแนะนำให้เปลี่ยนการฝึกอบรมตามวงจรของฉันเพื่อฝึกความแข็งแรงและการใช้พลังงานเช่น deadlifts, กดบัลลังก์ และ หน้า squats, และเงื่อนไขของแกน, หมุนแผ่นด้านข้าง, crunches ย้อนกลับ และ สะพานเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย.
ฉันเคยมี การวิเคราะห์การเดิน ก่อน แต่ โรเบิร์ต'การทดสอบเอาหนึ่งก้าว แทนที่จะส่งฉันไปกับคู่ของรองเท้าและแทรกบาง orthotic การทดสอบเหล่านี้ให้ฉันการฝึกอบรมที่เหมาะและโปรแกรมการยืดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงในพื้นที่ที่อ่อนแอที่สุดของฉัน การวิ่งของผมดีขึ้นและหวังว่าเวลาของผมในการแข่งขันที่กำลังจะมาถึงนี้จะช่วยให้เห็นว่าผมมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สำหรับการทดสอบอุปกรณ์เพิ่มเติมและเรื่องราวที่กำลังดำเนินการสมัครสมาชิก ฟิตเนสสำหรับผู้ชาย. เราจะให้ข้อมูลสามฉบับแก่คุณ 1 ปอนด์
