การหาวิธีกำจัดการถูกทิ้งจะไม่ง่าย อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปีเพื่อฟื้นตัวอย่างเต็มที่จากความเจ็บปวดและความเสียใจทั้งหมด
บอกว่าการล่มสลายคือความเจ็บปวดอาจเป็นการพูดไม่ชัด นอกเหนือจากความเจ็บปวดท่วมท้นมีความสับสนจากทุกคำถามที่ยังไม่ได้ตอบในหัวของคุณ ดังนั้นการเรียนรู้วิธีการได้รับมากกว่าถูกทิ้งกลายเป็นสิ่งสำคัญ
คุณพัฒนาความรู้สึกสิ้นหวังเพราะความสัมพันธ์ครั้งนี้ทำให้คุณมีความสุข คุณมองไปข้างหน้าเพื่ออนาคตที่จะไม่ได้มีในครั้งต่อไปที่คุณตื่นขึ้นมา [อ่าน: คู่มือการเติบโตและเผชิญหน้ากับชีวิตเหมือนผู้ใหญ่]
วิธีการได้รับมากกว่าถูกทิ้ง
การแตกเป็นลากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปลายสั้นของไม้โดยถูกทิ้ง แต่เช่นความปราชัยอื่น ๆ ในชีวิตก็เป็นเพียงระยะชั่วคราว เร็วขึ้นคุณรู้วิธีเดียวที่จะรับมือกับความเจ็บปวดคือโดยการย้ายและรับมากกว่าการแบ่งตัวที่รวดเร็วยิ่งขึ้นคุณก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ พูดง่ายกว่าทำไม่ได้หรือไม่ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยคุณในการดำเนินการ
# 1 จัดเรียงออกและ "รู้สึก" ความรู้สึกของคุณ เช่นเดียวกับคนที่เสียใจเมื่อสูญเสียคนที่คุณรักคนที่ถูกทิ้งความต้องการที่จะรู้สึกและเป็นเจ้าของอารมณ์เชิงลบเหล่านั้น การแบ่งแยกยังคงสดอยู่ ไม่มีความอับอายในความรู้สึกไม่ดี
โปรดอย่าสนใจคนที่บอกคุณว่า "มันจะโอเค" หรือ "ไม่รู้สึกไม่ดี" ไม่เป็นไรไม่เป็นไร เป็นภูมิปัญญาที่นิยมทำให้คุณต้องประเมินความเสียหายก่อนที่จะสร้างใหม่อีกครั้ง [อ่าน: วิธีที่จะหยุดรู้สึกผิดและเริ่มต้นชีวิตของคุณ]
# 2 ปล่อยอารมณ์ที่ถูกคุมขังเหล่านั้น. อาจฟังดูแปลก ๆ แต่ทำในสิ่งที่คนอกหักทำ รับทุบตีตัดผมร้องไห้ด้วยตัวคุณเองเพื่อนอนหลับเขียนโพสต์ข้อความ 2000 คำเกี่ยวกับการแบ่งขึ้นกินไอศครีมในขณะที่ดูหนังโรแมนติคหรือเปิดขึ้นเพื่อเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
catharsis ช่วยให้คุณสามารถแสดงออกและปลดปล่อยความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกภายในได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะปลดปล่อยอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้นและเริ่มกระบวนการบำบัด [อ่าน: วิธีการได้รับมากกว่าการล่มสลายและย้ายจาก pouty ที่ดินได้เร็วขึ้น]
# 3 ยุติการสื่อสารกับอดีตของคุณจนกว่าอารมณ์และจิตใจสติ ขั้นตอนต่อไปคือการควบคุมความเสียหาย หลีกเลี่ยงจากแหล่งที่มาของอาการปวดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการแบ่งขึ้นยังคงเป็นล่าสุด
คุณยังมีความรู้สึกที่เอ้อระเหยอยู่หรือเปล่า? คุณจะไม่สามารถพูดคุยอะไรในลักษณะที่มีเหตุผลหรือตัดสินใจอย่างถูกต้องหากคุณพบหรือสื่อสารกับอดีตของคุณ ดังนั้นลบหมายเลขของพวกเขาและลบออกจากสื่อสังคมในขณะนี้
# 4 Absolutely ไม่มีเพศสัมพันธ์กับอดีตของคุณ เพศสัมพันธ์กับอดีตอาจจะเป็นความผิดพลาดที่โง่ที่สุดเมื่อถูกทิ้ง อยู่ในสภาพที่อ่อนแอดังกล่าวสับสนความรู้สึกของคุณ ทำให้คุณก้าวเข้าสู่การตัดสินใจที่หวงห้ามที่คุณอาจเสียใจในภายหลัง ดังนั้นแม้ว่าการทดลองจะเข้มแข็งก็ตามให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับที่สามอย่างเคร่งครัด [อ่าน: มีเซ็กส์กับอดีตของคุณ - เมื่อไรก็ถูกและเมื่อคุณต้องการคัดท้ายชัดเจน]
# 5 ปิดแพลตฟอร์มสื่อสังคมออนไลน์ที่แจ้งเตือนให้คุณทราบว่ามีการทิ้ง เราทุกคนรู้จักสื่อสังคมออนไลน์เป็นสถานที่ที่โหดร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่อ่อนแอทางอารมณ์ นอกจากนี้แล้วยังมีรูปภาพโพสต์และความทรงจำเกี่ยวกับเวลาที่ใช้กับอดีตของคุณ ขอความช่วยเหลือและออกจากระบบในระหว่างนี้เพื่อป้องกันไม่ให้คุณแอบดูภาพถ่ายเก่าและเก่าของคุณ
# 6 อย่ารีบเร่งใช้เวลาว่าง การย้ายที่ไม่มีกำหนด เวลาที่ใช้จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปีแม้อย่ารีบร้อนเพื่อลืม แต่ให้เวลารักษาบาดแผลของคุณ การเดินตามจังหวะของคุณเองช่วยให้คุณสามารถจัดเรียงความรู้สึกและความรู้สึกของคุณได้ดีขึ้นดังนั้นจึงไม่รีบร้อน [อ่าน: ใช้เวลานานแค่ไหนเพื่อรับคน?]
# 7 เรียงลำดับความคิดของคุณ: ยอมรับข้อเท็จจริง ตอนนี้คุณสามารถจัดการกับความรู้สึกของคุณได้อย่างตรงไปตรงมาแล้วเดินต่อไปโดยยอมรับข้อเท็จจริงหลายประการเกี่ยวกับการล่มสลาย ลำดับแรกของธุรกิจยอมรับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์เก่าของคุณจะหายไปและก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ มีช่วงเวลาแห่งความชัดเจนหลังจากการล่มสลายซึ่งในที่สุดคุณก็ปล่อยให้คนที่ "พยายามเอาชนะใจความสัมพันธ์" กลับมาแทนที่จะเริ่มต้นชีวิตของคุณเองกลับคืนมา
# 8 ปล่อยให้ความไม่พอใจของคุณ ถ้าคุณอยากรู้ว่าจะทำอย่างไรให้ได้รับการทุ่มตลาดให้เริ่มต้นด้วยการยอมรับว่าความสัมพันธ์นี้มีความทรงจำที่ดีด้วย หลังจากที่ถูกปฏิเสธคนทั่วไปมีแนวโน้มที่จะเกลียดชังและไม่พอใจกับอดีตของพวกเขาสำหรับความเจ็บปวดที่พวกเขาทำให้พวกเขา อย่างไรก็ตามการถือสัมภาระทางอารมณ์เช่นนี้ไม่แข็งแรงและป้องกันไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มที่
การถูกทิ้งมีแนวโน้มที่จะ จำกัด วิสัยทัศน์ของคุณในช่วงเวลาอันเจ็บปวดโดยไม่ทราบว่าช่วงเวลาแห่งความสุขนั้นไกลกว่าพวกเขา จำอดีตของคุณเป็นมนุษย์ด้วยเหตุผลของตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัยหรือเป็นเพื่อนกับอดีตของคุณทันที สิ่งที่ผู้ใหญ่และมีสุขภาพดีควรทำคือการยอมรับว่าคุณตกจากความรักและคุณยังมีความสามารถในการเริ่มต้นใหม่
# 9 ออกไปที่ไหนสักแห่ง ไม่มีอะไรที่ดีกว่าล้างหัวของคุณและรักษาความเจ็บปวดของคุณมากกว่าการผจญภัยที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางถนนการปีนเขาขึ้นไปบนภูเขาหรือแบกเป้ไปเที่ยวในต่างประเทศการเดินทางเป็นวิธีที่ดีในการเขียนทับความรู้สึกเชิงลบด้วยประสบการณ์ใหม่ ๆ [อ่าน: 15 เหตุผลที่คุณควรเดินทางอย่างน้อยปีละครั้ง]
# 10 สลายตัวเอง: ทบทวนแผนเก่าและความทะเยอทะยาน การมีความสัมพันธ์บังคับให้เราตั้งแผนการส่วนตัวและความทะเยอทะยานไว้เพื่อให้เวลาและความสนใจกับคู่ของเรา ตอนนี้คุณเป็นคนโสดให้ทบทวนและตั้งแผนการเดิมที่จะเริ่มเคลื่อนไหวการมีประสิทธิผลเป็นวิธีที่ดีที่จะกวนใจคุณจากการล่มสลาย ไม่เพียง แต่จะได้รับใจของคุณออกความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ก็ช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่ทำในชีวิตของคุณ
# 11 ค้นพบงานอดิเรกและความสนใจใหม่ ๆ การเริ่มต้นงานอดิเรกใหม่ ๆ หลังจากถูกทิ้งจะทำให้คุณได้มุมมองที่สดใหม่และช่วยให้คุณสามารถพบปะผู้คนใหม่ ๆ ได้ตลอดเวลา คุณเลิกทำกิจวัตรประจำวันเดิม ๆ และหาโอกาสใหม่ ๆ
# 12 โปรดจำไว้ว่ามันดูดีและน่ากลัวที่เป็นโสด การถูกทิ้งมักจะทิ้งคำถามที่ชัดเจนเกี่ยวกับว่าคุณจะสร้างความสัมพันธ์อีกครั้งหรือไม่ ขึ้นอยู่กับว่าคุณพร้อมหรือยังโปรดจำไว้ว่าจะดีต่อการค้นหาความสุขโดยไม่มีผู้อื่นอย่างเด่นชัด
ยอมรับความเป็นจริงนี้ช่วยให้คุณมีอารมณ์ทางอารมณ์และเป็นอิสระ ความสุขและความสำเร็จไม่เพียง แต่อยู่ในความสัมพันธ์เท่านั้น การเป็นคนโสดก็มีประโยชน์มากเช่นกัน [อ่าน: ทำไมการเป็นโสดจึงสนุกมากเกินไป]
# 13 มองไปข้างหน้าและมีชีวิตอยู่ต่อไปในอนาคต ขั้นตอนสุดท้ายในการดำเนินการคือรู้ว่าบางครั้งความสัมพันธ์ล้มเหลว วิธีเดียวที่จะเลียแผลของคุณยืนขึ้นและเดินหน้าต่อ มันเป็นความจริงของชีวิตเท่านั้นที่ได้เรียนรู้วิธีที่ยากและเจ็บปวด
โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะถูกทิ้งคุณก็เริ่มต้นใหม่เสมอ ได้รับความแรงจากบทเรียนที่ได้เรียนรู้จากความสัมพันธ์เก่าของคุณ
[อ่าน: วิธีการซ่อมแซมหัวใจที่บอบบางของคุณอย่างสมบูรณ์และเดินหน้าต่อไป]
ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งผ่านกระบวนการเรียนรู้วิธีการได้รับมากกว่าถูกทิ้ง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักว่าวิธีเดียวที่จะไปคือก้าวไปข้างหน้า อย่าพินาศในสถานการณ์ที่นำคุณเข้าสู่ความเจ็บปวดแบบนั้น