แม้ว่าอากาศของกรุงลอนดอนจะดีขึ้นจากยุคที่ได้รับชื่อเล่นว่า "The Big Smoke" แต่ก็ยังเป็นประเด็นที่กดดันว่าในสัปดาห์นี้คณะกรรมาธิการยุโรปได้ออกคำเตือนครั้งสุดท้ายให้กับเมืองหลวงรวมถึงเมืองอื่น ๆ ในสหราชอาณาจักรด้วยเช่นกัน เพื่อ จำกัด มลพิษ
เมืองเหล่านี้มีเวลาเพียงสองเดือนในการดำเนินการถึงแม้ว่าสิ่งที่สามารถทำได้ในระยะเวลาสั้น ๆ ดังกล่าวไม่ชัดเจน นายกเทศมนตรีกรุงลอนดอน Sadiq Khan สัญญาว่าจะเพิ่มทุนสองเท่าสำหรับคุณภาพอากาศในอีกห้าปีข้างหน้าซึ่งเป็นมาตรการที่ช่วยลดความกังวลในปัจจุบันของประชาชนโดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายภายนอก
การแจ้งเตือนมลพิษที่ "สูงมาก" สำหรับบางส่วนของกรุงลอนดอนได้มีการออกเมื่อปลายเดือนมกราคมและบางพื้นที่ของเมืองหลวงได้เกินขีด จำกัด มลพิษทางอากาศเป็นประจำทุกปีเพียงห้าวันในปีพ. ศ. 2560
ในขณะที่ผู้มีอำนาจพยายามหาแนวทางแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศของกรุงลอนดอนในระยะยาวต่อไปนี้เป็นคำแนะนำห้าประการจาก Steve IIey ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ที่ Bupa UK Health Clinics เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ
1. ติดตามดูสิ่งที่คุณกำลังหายใจ
ตรวจสอบคุณภาพอากาศเพื่อให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คาดหวังสำหรับวันข้างหน้า สหราชอาณาจักรใช้ดัชนีคุณภาพอากาศและระบบแถบซึ่งได้รับการอนุมัติจากคณะกรรมการด้านผลกระทบทางการแพทย์ของมลพิษทางอากาศ
คุณสามารถดูตารางเกี่ยวกับดัชนีและสิ่งที่คำแนะนำด้านสุขภาพมีทั้งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงและประชากรทั่วไปในเว็บไซต์ของ London Air
2. ติดถนนด้านหลัง
มลพิษในอากาศถูกขังอยู่ในพื้นที่ที่สร้างขึ้นและระดับความเข้มข้นจะแย่ลง ซึ่งหมายความว่าถนนที่วุ่นวายและถนนแคบ ๆ ที่ล้อมรอบด้วยอาคารสูงมักเป็นที่ที่มลพิษสูงที่สุด
ลองเปลี่ยนเส้นทางของคุณเพื่อให้คุณเดินไปตามถนนหลัง ๆ แทนที่จะเป็นพื้นที่ที่มีความแออัด
3. ออกกำลังกายสิ่งแรก
การออกกำลังกายทำให้คุณหายใจได้ยากขึ้นซึ่งหมายถึงการกินสารมลพิษจากอากาศมากขึ้น หากคุณออกกำลังกายภายนอก - ไม่ว่าคุณจะวิ่งขี่จักรยานหรือทำ pull-up บนกิ่งไม้ในสวนสาธารณะของเมือง - ดีกว่าที่จะทำเช่นนั้นในตอนเช้าเมื่อระดับมลพิษอยู่ในระดับต่ำสุด
4. ตรวจสอบการพยากรณ์อากาศ
สภาพอากาศที่ร้อนและยังร้อนอาจหมายถึงสารมลพิษในอากาศที่แขวนอยู่รอบ ๆ นี้ใช้กับพื้นที่ในชนบทมากขึ้นเช่นเดียวกับถนนที่วุ่นวาย หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงบ่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาเร่งด่วนเมื่ออากาศร้อนที่สุด
5. หากใช้หน้ากากให้พอดีกับด้านขวา
ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าหน้ากากจะช่วยให้ได้มีหน้ากากบางประเภทที่มีตัวกรอง submicron ซึ่งแสดงถึงการป้องกันอนุภาคในอากาศที่มีขนาดเล็กมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าพอดีกับที่ถูกต้อง
ถ้าคุณมีตรวจสอบว่ามีตราประทับที่ดีระหว่างใบหน้าและหน้ากากของคุณเพื่อให้อนุภาคไม่ได้รับผ่านช่องว่าง สิ่งสำคัญคือควรปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ในการเปลี่ยนตัวกรองตามที่ได้รับและหยุดการทำงาน
หน้ากากหรือผ้าพันคอและผ้าพันคอแบบธรรมดาจะไม่มีผลกับมลพิษทางอากาศ
หน้ากากสามารถหายใจได้มากขึ้นเพื่อพยายามพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสวมหน้ากากหากคุณมีภาวะสุขภาพที่อาจมีผลต่อสิ่งนี้
หากคุณกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของมลพิษในร่างกายของคุณ Bupa เสนอการประเมินด้านสุขภาพที่ทำให้ร่างกายมี MOT เต็มรูปแบบดูปัจจัยต่างๆรวมทั้งสุขภาพหัวใจการออกกำลังกายน้ำหนักสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อน้ำตาลในเลือดการทำงานของตับและอื่น ๆ. ราคาเริ่มต้นที่ 176 ปอนด์