ทุกคนที่เคยใช้เวลาอยู่ที่ระดับความสูงจะรู้ว่ามุมมองที่ยอดเยี่ยมมาพร้อมกับราคา อากาศบาง ๆ จะทำให้คุณหายใจไม่ออกและทุกชนิดของกิจกรรมที่ระดับความสูงจะหนักขึ้น ที่อาจทำให้คุณคิดว่าดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการทุ่มเทตัวคุณเองเมื่อมีไมล์เหนือระดับน้ำทะเล แต่จริงๆแล้วมีข้อได้เปรียบในการออกกำลังกายในห้อง hypoxic
ทำไมลองฝึกอบรมความสูง?
การใช้จ่ายเงินถึง 15 นาทีในการทำงานที่ระดับความสูงไม่ได้เป็นเรื่องง่ายดังนั้นคุณจึงต้องการเงินจำนวนมากสำหรับเจ้าชู้ในแง่ของผลประโยชน์ด้านการออกกำลังกาย โค้ช ถามบ๊อบบี้ Rich ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ศูนย์สุขภาพที่หรูหรา Third Space สิ่งที่ผู้คนธรรมดา ๆ สามารถคาดหวังได้จากสองเซสชันสัปดาห์ในห้องที่จำลองผลกระทบจากระดับความสูงที่สูงขึ้นในร่างกายมนุษย์
หนึ่งในผลประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดจากการใช้ห้อง hypoxic คือการเพิ่มขึ้นของเม็ดเลือดแดงซึ่งช่วยให้ออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นที่จะดำเนินการในเลือดตรงไปยังกล้ามเนื้อของคุณ
"สำหรับนักกีฬามืออาชีพนี้จะช่วยให้พวกเขาทำงานที่ความเข้มสูงขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเต้นแอโรบิคของพวกเขา เซลล์เม็ดเลือดแดงยังสามารถย่อยสลายการเผาผลาญได้เร็วขึ้นทำให้นักกีฬามีระดับแลคเตทสูงขึ้นและสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น นี้ยังคงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคนธรรมดา เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของเม็ดเลือดแดงคุณจะได้รับประโยชน์จากระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นการไหลเวียนของโลหิตที่ดีขึ้นและความดันโลหิตลดลง [ถ้าสูง]"
โค้ช ทดลองใช้การฝึกอบรมระดับความสูงในห้องปลอด Hypoxic ของห้องที่สาม Space Soho โดยใช้ "Elevation Challenge" ประกอบด้วยแถวขนาด 1,000 ม., จักรยานโจมตีขนาด 50 ซม. วิ่งระยะทาง 1,000 เมตรและมีความลาดเอียง 3% และมีทั้งหมด 10 ล้อ - ทำได้โดยเร็วที่สุด
คุณไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกทั้งหมดและทำแบบเดียวกันนี้ แต่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าการออกกำลังกายชนิดใด ๆ ที่สูงขึ้นไปบนภูเขาจะทำให้การออกกำลังกายหนักขึ้นเป็นสองเท่าในครึ่งเวลา
การฝึกอบรมความสูงในลอนดอน
พื้นที่ที่สามโซโห
สมาชิกในสาขาโซโหของ Third Space สามารถ "เพลิดเพลินไปกับ" การฝึกในห้อง hypoxic ในสถานที่และเข้าร่วม Elevation Challenge ซึ่งคุณสามารถชนะการเป็นสมาชิกฟรีได้ 6 เดือน จาก 150 ปอนด์ต่อเดือน 67 Brewer Street, W1F, thirdspace.london
ศูนย์ความสูง
สำหรับชั้นเรียนแบบใช้ครั้งเดียวและการออกกำลังกายเดี่ยวที่ระดับความสูงมุ่งหน้าไปที่ศูนย์ระดับความสูงซึ่งเป็นโฮสต์การปั่นและการทำงาน จาก 29 ปอนด์ Trump Street, EC2V, altitudecentre.com
คำโดย Nick Harris-Fry